c**l
发帖数: 9003 | 1 是的。这方面咱们要向族裔多学习。回头我再多些点儿。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 2 尼玛，你以为呢？
为了一个通关的梦想，家底都上了。再说还有我儿子也在练球。
我给他买了豪些个游戏让他别乱说话。
每个月的帐单都没敢让我老婆知道。我这样背地里在外面这样搞，
迟早有一天要爆露。所以我现在这样勤奋，就是不知道还能练多久，
能练一天是一天。 |
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t***u
发帖数: 88 | 3 第八章 2006年8月26日神奈川县海岸的某座城市 至死都是十八岁
我正在为铁人三项比赛勤奋练习。这一阵子集中练习自行车。在大矶海岸一条名叫
“太平洋岸自行车道”的路线(名字虽然冠冕堂皇，其实被分割成许多小段，不容易骑)
，每天一至两小时，沿着侧风极强的海岸，一个劲儿猛蹬自行车。现在从大腿到腰部，
肌肉僵硬，又酸又痛。
竞赛用的自行车，须在踩下踏板的同时，将它向上方提拉。踩下，提拉，这样提升速度
，尽量圆滑地维持脚的这种循环。尤其是攀爬长长的坡道时，“向上提拉”更成了关键
。“向上提拉”时必需的肌肉，却是日常生活中几乎用不到的，因此正式地练习自行车
后，这一部分肌肉便会疲惫不堪、僵硬无比。早上练习自行车，到了傍晚则跑步。这样
，做到用肌肉肿胀不已的双脚也能跑步。这当然不是让人欢天喜地的练习，但不能牢骚
抱怨。因为正式比赛时，这些都将原封不动地重演。
我正儿八经地练习自行车，仅限于铁人三项赛事前的几个月。跑步和游泳，我原本不讨
厌，即便没有赛事，也自然地将它们纳入生活之中，可是唯有自行车练习无法依样行事
。我会感到心事重重，是因为自行车乃是“道具”，而且需要头盔、骑车专用的鞋子之 |
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p****o
发帖数: 220 | 4 我觉得hip pain 有的时候可能就是跑得太多，肌肉或软组织损伤。跑少些就会好。没
有ITBS那么复杂。一家之言，因为我跑多了hip pain 是唯一的问题，歇歇就会好。可
能与姿势有关，不知道如何解决。 |
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s***i
发帖数: 10182 | 6 你以为就算不是梅西, 是小白或者哈维当选
大国米迷们不会酸, 不会闹?
心中憋着怨气, 当然要发作啦 |
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e*******0
发帖数: 1487 | 8 前言：与德意之战相比，葡西之战如何？垃圾！！！！！！那是就是一场垃圾赛。
现在开始说正经的：
整场比赛，几乎无法错过哪怕任何一秒，前十分钟，德国队的每一次进攻几乎都是致命
的，但是，意大利的运气却是更要命的，近在咫尺唾手可得的数次良机，尽数被运气化
作无形。德国人强悍的攻击力，精准的直塞球和犀利的突破，屡屡闪着寒光在意大利的
门前划过。正是这十分钟的表现给德国人的失败设下了致命的陷阱，他们完全被意大利
队稀松的开场迷惑了，带着此前数场摧枯拉巧般的胜利，德国队完全找不到慎重的感觉
，甚至忘记了右路防守的孱弱，这种状态甚至一直延续到零比二落后的下半场开场后十
几分钟，德国的前锋甚至可以任由一次稍稍快速的但却是致命的直塞球划过面前，而不
去试图做哪怕是无可挽回的挽回。德国人的自信甚至有些过于强烈，以致于无法认清颓
败的局势，以为可以凭借强大的实力在最后一秒钟之前轻松扳回比分。确实，德国人恐
怖的攻击力让九十分钟比赛的每一秒都无法错过，随时随地，意大利的球门都可能被洞
穿，就像比赛结束前几分钟的那个点球一样，在最后一秒钟，意大利的球迷们仍然不得
不担心德国人或许会赢得另外一个点球，这不是不可能... 阅读全帖 |
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e***t
发帖数: 14386 | 9 第一西班牙不只是短传
第二短传不等于小技巧
第三你如果有本事靠小技巧，都是一两米的来回传球把球倒到前场然后进球，那也行啊
足球场地的大小那是硬性约束，
能靠小技巧在足球场这么大的场地立足那真叫本事了，
怎么让你说成不存在了。
你追求变化就去多看些没有西班牙的球不就完了
西班牙一年能打几场比赛？
剩下各种足球比赛多了去了，比如你可以去看中超啊。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 10 我觉得是身体太紧张了，不用身体一直都绷着，放松自然些。 |
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L*******1
发帖数: 436 | 11 这个好听些
不过原著里白眉鹰王好像是个老头，有点不爽 |
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g*z
发帖数: 3227 | 12 解决方案：
1。大运动量结束后加些放松运动，别立刻停下来
2。运动结束注意保暖然后尽快洗澡，洗澡的时候用尽量热的热水冲酸痛的地方
3。洗完澡按摩肌肉，找不着人帮忙自己也可以
4。就像你说的，保持连续性 |
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c********t
发帖数: 1649 | 14 热烈欢迎！ 我也是觉得在这里相互交流对克服惰性，督促自己进步非常有效， 所以就
赖着这儿不走了。
这两天熊大，酸总貌似比较忙，估计等他们上来肯定会正式发包子，拉你入伙的。
把成绩开个新帖参加 最快进步比赛吧。
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c********t
发帖数: 1649 | 15 热烈欢迎！ 我也是觉得在这里相互交流对克服惰性，督促自己进步非常有效， 所以就
赖着这儿不走了。
这两天熊大，酸总貌似比较忙，估计等他们上来肯定会正式发包子，拉你入伙的。
把成绩开个新帖参加 最快进步比赛吧。
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a*****u
发帖数: 802 | 16 考救生员有什么要求？
今天继续恢复，1小时游了34lap。觉得肩膀很酸 |
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a*****u
发帖数: 802 | 17 今天按照酸总和熊总的点评尝试着纠正姿势。没有算时间
30lap，4+4+10+10+1+1
最后算了一下25y stroke count，好像有进步，算了2次都是19下。
出来感觉不错。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 18 考救生员有什么要求？
今天继续恢复，1小时游了34lap。觉得肩膀很酸 |
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a*****u
发帖数: 802 | 19 今天按照酸总和熊总的点评尝试着纠正姿势。没有算时间
30lap，4+4+10+10+1+1
最后算了一下25y stroke count，好像有进步，算了2次都是19下。
出来感觉不错。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 21 挺好的阿~~~
几个改进点哈：
蝶泳：
- 打腿比较松散，腿要尽量并拢，腰腹力量还欠缺，"拱"得不够，所以虽然腿能打起来
，但是还不是特别协调
- 换气的时候上身抬得比较高，能换到气那个高度就可以了
- 试着两次划水一换气，不换气那次，体会送肩的动作
自由泳：
- 身体streamline还能再保持得更好些
- 打腿比较松散，频率也可以更快些
- 胳膊前伸不足
- 头的位置貌似比较低，抬一些头
- 肩关节柔韧性的问题，动作显得比较紧，不舒展
- 看你肌肉很发达，还能游蝶泳，速度上不去可能跟划水和打腿的质量有关系，可以专
项练习练习 |
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OE
发帖数: 369 | 23 2013/01/27:根据小酸的建议，这周练了两次shark fin，大概明白意义所在。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 24 阿卡不仅跑步，也练重量吧
建议把膝盖周围的肌肉练强些，比如leg press |
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a*****0
发帖数: 6788 | 25 lz是坐办公室码农一类的吧， 就靠偶尔网球锻炼下。
去做些器械哑铃的举重类body building。 把脖子，肩，胸，上臂，等的肌肉练一下，
循序渐进， 两个月后多半就好了。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 26 老了，连续打7天球，有时起床后肌肉骨头会酸，打的越多越觉得反而没有进步，有时
还更差，身体跟不上思想？
不过最近睡眠好像太少，经常不足7个小时，也严重影响回复。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 27 周日在Costco买了Kirkland的VitRain的Sport Drink，30瓶10刀，还不错，现在我也脱
离WSN行列了，终于打球时喝Sport Drink了，LOL
现在早晚都喝豆浆牛奶，要么谁这么少估计都回复不过来。
椰子水上次买的两箱喝没了，不买了，WSN我嫌贵，LOL
我应该考虑下用foam roller来松弛背部和腰部肌肉，那里近来和胳膊都酸 |
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d******g
发帖数: 2595 | 30 怎么都这么瘦，而且好像都很高～～～
好吧，我承认我酸葡萄 |
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m****6
发帖数: 8689 | 31 我也觉得是品种问题。你种下来哪个品种最甜？
不过我这里HD里没有什么选择，看来这次回国要么搬运些中国番茄种子了。 |
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m****6
发帖数: 8689 | 32 忍无可忍了，今年回国带些国内的番茄种子，估计明年种子交易市场我就成红人了
(*^__^*) |
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b**********y
发帖数: 2718 | 34 好象红枫喜酸，网上有人说可以用咖啡渣。问题是现在入秋了，还能上肥么？种了几年
了，从没管过，但今年叶子不太红，所以想着是不是缺肥了。如果行，就直接埋土里？
有会种红枫的高手指点一下？ |
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c***w
发帖数: 2902 | 35 记忆中葡萄有点酸，松鼠倒是照吃不误~
还是国内的葡萄好吃，你这个葡萄看着象巨峰葡萄。
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s****i
发帖数: 1954 | 36 哎呀，六月初在苏杭溜达，不知道这个节！去了西塘，倒也吃了些杨梅。 |
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g******5
发帖数: 7923 | 37 重种新的品种多长时间才能长成, 要看你买的树的大小. 许多当年或隔年就会结果.
Semi-Dwarf的果树是长得慢些, 但长期而言较易管理, 是较理想的选择.
蜜桔可以嫁接到葡萄柚树上, 我的说说柑橘帖里就是. 嫁接方法很多, 难以在这细说,
你从以下这个林克进去, 可以找到各式的嫁接方法.
http://www.youtube.com/watch?v=rBD66ygnU0A
tape |
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M********t
发帖数: 5032 | 38 也用了些花肥的，但是果子的味道更像柠檬多一些。
请大家指教 |
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x******2
发帖数: 9400 | 39 赞动作麻利。我一个女朋友就没那么幸运了，浴室里被摔到了腰，一个多月才好，她好
些天躺着不能动的。后来也是用跌打油按摩热敷弄好的。浴室里一定要放防滑吸水垫的
。 也热敷下，会好的快点。 |
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发帖数: 1 | 40 看见路边 sidewalk 游客樱桃树结了一些樱桃。在地卖弄伸手可及的地方摘了一点。因
为是长在在杂林草丛中间，颗粒没有超市买的大，味道偏酸些。 |
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w*****o
发帖数: 117 | 41 品种不同味道也不同吧，那么多实在品尝不过来。是不是红酒的葡萄要酸些？ |
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w*****y
发帖数: 23 | 43 2006
7月23日
慢慢摄影路(二)
过了这么久，终于有这个冲动再写一篇关于摄影的东西了。
还记得近一年前冲动的用光卡里的钱上了D70s一套之后，短短的几个月时间里，又烧了
好几个镜头，闪光灯什么的，绝对是大跃进的典型，对于一个没有任何摄影基础，严重
缺乏审美情趣的人来说。当然啦，总的来说收获还是有的，不到一年的时间大概拍了10
,000张，尽管自己满意的一张没有，但比起最初啥都不懂得我来说，还是有很大的进步
。加上的确有个爱好挺好的，不然这样的生活会让我闷死的。俗话说：穷玩车，富玩表
，SB背个乐摄宝， 还是很有道理的，摄影的确是穷人消磨时间，并且可以享受到老的
好东西，当然如果有一天发了财的话，我一定要去玩玩游艇，表就算了，基本上是我最
讨厌的东西之一。 言归正传，这几个月来，从最初的疯狂用长焦偷拍加上拍些花花草
草自娱自乐，到后来的滥用广角，从18mm*1.5一直到胶片机15mm，恨不得上个寓言拥有
180度的视角。一直到从US回来之前决心放弃N家，转投sony, 整个系统大换血。现在配
置覆盖了28mm到210mm*1.5焦段，基本上没有什么广角。室外主要用135STF,棚内 |
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p*******m
发帖数: 136 | 44 对于初学摄影的菜鸟，最大的一个问题，也是能不能入门的关键是拍什么。大家很多的
争论，困惑，都是围绕的这个主题的。比如很多人曾经疑惑，到底应不应该ps, 纪实还
是写意。
从我自己的经历来看。学摄影的第一步，无外乎小烧器材，到处乱照，胡乱ps，然后看
不到进步，备受打击。大概可能想烧更多的器材。我还没烧真正贵的东西。但是似乎已
经隐约看不到器材与技术进步的正比关系。
于是，作为知识分子，我开始看些摄影的书和文章。之前，我对看书也持有怀疑态度。
怕被条条框框圈住了。束缚了自己的创造力。后来发现反正自己也没有值得束缚的创造
力。不如老老实实谦虚一把。不是所有的书多很有意义。比如那些讲光圈，快门，ps的
书。有用。但是，很容易让人误入歧途。摄影作品，比如Ansel Adams, 和一些人文摄
影的，看了让人震撼，却依然没有收获。而且很容易又让人回到光圈，快门，技术的这
条歧路。
关子少卖，我发现对我真正有启发的，目前为止，是Freeman Patterson的Photography
and the Art of Seeing: A Visual Perception Workshop for |
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m********l
发帖数: 4394 | 45 WSN为什么不找些counter examples?
比如： |
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a*******c
发帖数: 24 | 46 其实也是一件小事。
背景介绍：事情缘起我现在在一所community college上的一门英语课。老师要求每个
工作日写一篇journal练笔，college rulled大小的本子，两页，大概1000个单词左右
。按老师的话，写journal主要是为了练笔，所以她不会看质量，只看重数量，只要你
写满两页，写够要求的篇数，就能拿到分，除此之外每篇journal需要有标题，日期，
以及编号。“You just write down whatever just comes to your mind, don't
worry about grammar, vocabulary spelling etc.” 按老师的要求，这样一篇
journal需要在20-30分钟写完，但是对于我这个刚来美国的学生，每篇journal我都要
花掉1个半小时以上。我算过，即使我抄那么多字也要40-60分钟。以上是背景。
由于自己的懒惰和一些其他的原因（比如说开始没有太领会journal的目的就是让你一
直写，哪怕跑题都没有问题，再比如说之前布置的题目都是和我住的这个城市Stockton
相关的话题，作为一个... 阅读全帖 |
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p*e
发帖数: 42 | 47 “夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。”不知道，是不是一千多
年前的这位诗酒神仙也是在喝下几杯迷魂汤儿后，领悟出了这么精辟的见解！逆旅也
好，过客也好。只要活着就好！派一直对这句话是这么理解的。:P 人这东西，可怕就
可怕在了有了感情这东西。于是就有了小儿女的卿卿我我，难分难舍，朋友间的长亭
撒泪，终须一别。书本上说的“海枯石烂”，“经世不了情”之类的，咱不知道真的
有没有？人要是也都跟一群小猪一样，今天头碰头拱在一起抢吃的。明天又跟另外一
群小猪拱来拱去，岂不是省却了人生的诸多烦恼？呵呵～～，扯得远了，你我不是
猪，自然不知道猪的烦恼。:P
大学毕业时经历过一次分别的派，自以为会对那些小本科生们的执手相看泪眼
不在感冒儿。再说，研究生的三年，同学间的感情，也都跟长着长刺儿的刺猬们，不
远不近的隔着那么点距离。除了在宿舍里猫着喝喝小酒儿，红着脖子，瞪着醉眼感慨
一番毕业，前程，老婆，房子。。。第二天依旧木然地端着饭盒去食堂卖饭，也就没有
什么其他的作为了。倒是在网上泡得久了，认识的些朋友，反而有点不舍起来。那段
时间，报告会又疯狂地繁荣起来，BBS棒球队的友 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 48 1. 看央视《鉴宝》节目，女主持人说：坐在第一排的这位先生，请把你的宝贝亮出来
给大家看一看！
2. 刘谦：你要我从哪个地方穿过去？董卿：中间吧。 刘谦：董卿小姐，试试，坚
硬吗？董卿：坚硬。刘谦：用纸巾擦擦就软了。
3. 干了这杯妇炎洁，你姐永远是你姐！饮了这碗蚁力神，谁敢装*逼被人轮！吹了
这瓶洁尔阴，过年**也翻新！喝了这缸大肾宝，咱们一起唠到老！
4. 本人一向以帅哥自称，有事没事喜欢到网上泡MM。 一天，我又碰见一个MM，一
看就知道是个涉世未深的小女生。她向我请教，说她暗恋她楼下的一个男生，却不知该
如何表白。每次都只是默默的看着他从她的楼下经过。 我顿生英雄救美之心，当下就
告诉她一个决妙的主意：下次你看见他再从你楼下经过的时候，你就故意拿个东西扔下
来砸到他，然后向他道歉。这样一来二往就认识了。 下班回家，我被从楼上飞下来的
花盆砸得头破血流……
5. 少女的第一次：初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。
6. 教授问：烂掉的萝卜和怀孕的女人有什么相同点？一学生妙答：都是虫子惹的
祸。仅得60分。另一学生竟得满分，其答案为：都是因为拔晚了。
7. 维修工上门维修电视机，... 阅读全帖 |
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a*****y
发帖数: 979 | 49 真心希望这些elites能够多些社会责任感，对于他们只是一篇paper,对欧洲人民却是一
场经济灾难 |
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r**o
发帖数: 4614 | 50 感觉是
感情有时候象阵风，你感觉到它的时候已经快失去了。但是我们还是看到，那些孩子在
奔跑。
一定能酸到几个人，哈哈。 |
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