l*b
发帖数: 4369 | 1 楼下空调不制冷，楼上空调正常。风扇都转。对两个室外机组录音比较，感觉楼下的室
外机声音比较单薄，估计是压缩机没有启动。有没有什么办法可以比较肯定压缩机是否
启动呢？风扇声音很大，不是很确定压缩机的声音。
看大家都说电容的事，查了一下，常见的问题是顶部鼓起来，再就是实际电容大大低于
标称（10倍以上）
把电容拆下来，首先看顶上没有鼓，很平。型号是GE 97F9838, 40/5的双电容。
家里万用表没有电容档，所以没法量具体值。但用个变通的办法，用20k电阻档测量电
容充电时间。首先确定没有短路（等一会儿就都是无穷大电阻）。其次充电时间明显不
同，5uF那边一秒之内电阻上到无穷大（电容电压充到万用表测量电压），40uF那边就
好几秒才慢慢升到无穷大。这个特性定量的说明40uF那边的电容是明显高于5uF那边的
。而风扇工作正常，所以5uF电容应该没啥问题。那么40uF那边应该和标称值相差不会
特别大（不会有10倍的差距）。但也许少少的差别（比如实际是30）就足以让压缩机相
位不对无法旋转了？感觉不怎么典型，跟常见的症状都不一样。
另外把压缩机C/S/R之间的电阻都量了一下，都挺小的，所以过... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 739 | 2 那个长度和重量不是医生说得。是做b超那个人估的。因为到20周是腿抱着的。无法量具体长度了。医生看完b 超片就说bb 太小了。
不过我13周时----长度是7.5cm |
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M***8
发帖数: 668 | 3 你13周的长度、20周的重量都属于我的孕期小册子上注明的正常范围。
week 12: about 3 inches long (the size of a plum);
week 20: about the length of an eggplant, about half a pound;
week 21: about 7 inches long, about 11 ounces
为什么OB会说宝宝小呢？
量具体长度了。医生看完b 超片就说bb 太小了。 |
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h********u
发帖数: 2207 | 4 就是标准的厨房量具。你去卖厨房用具的地方，像target, walmart 都有卖的。我的是
在ikea买的。通常是一把勺子一起卖，从大到小，每个上面都标着是一个tablespoon,
还是一个teaspoon, 半个teaspoon等等。 |
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l******o
发帖数: 1864 | 5 我做yc了，最后５分钟做的，原因是胎盘前置，所以要量具体数据。所以我觉得你可以
和b超师说好，能不做就不做，但是有必要还是做的。我做两次都一点不可怕，b超师都
让我自己insert，然后她握着外面的柄看一下，很快就完了，强度还没有和老公那个的
时候大。 |
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p********3
发帖数: 5750 | 6 一岁以后的小儿生长速度减慢，一岁小儿的主要摄食行为发展：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。16到17个月，由于腕部旋转功能
的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐出来，这样有助于孩子接受新的食品。 不要只是简单喂孩子，从孩子开始吃
饭的时候就让孩子同时接触食品， 建立health relationship。这点我觉得很多父母需
要修正，我看到很多父母给婴儿就是简单的喂。举例来说，我孩子六个月开始吃辅食，
我就给他可以融化的Puffs... 阅读全帖 |
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b***r
发帖数: 4186 | 7 我晚上的产量具少，不知道你了，不过可能宝宝真是不够吃。
小时 |
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i******r
发帖数: 30 | 8 多谢多谢！
那大概宝宝一天吃多少比较合适呢？里面会包括一个小勺之类的作量具吗？ |
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i******r
发帖数: 30 | 9 哈哈，没错！我上次给家里捎东西回去，还特意捎了一套量具的小勺呢！:)
多谢多谢哈！！ |
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t********y
发帖数: 2114 | 10 奶粉罐里有勺子舀奶粉，teaspoon任何一个店里或者amazon都有卖啊，就是个量具，我
记得都是看到一串勺子栓一起的那种，里面小的中的大的都有的，也可以单独买。
喂食需要勺子啊，好像版上有个版勺的，不要太大太深的那种，浅口的。
先放奶还是先放米糊好像没啥关系吧，至于加不加热看你娃了，我娃不吃热的
米糊盒子上有写怎么调制米糊，几勺奶，几勺米糊，都是从稀的开始，有些宝宝爱吃稠
的，慢慢揣摩，一开始都吃得非常少，我家那时就覆盖一个碗底，就那点份量吃完就不
肯再吃了，心情好就赶紧再调一点喂。 |
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R*********i
发帖数: 7643 | 11 MM要是自己不爱按食谱做饭的没必要专门买一套量具。配米糊只要粉和液体按比例就行
了，总量多点少点不要紧。而且很快就知道大概其合适的比例了，这个和配奶粉不一样
，不精准也没关系。
MM要是母乳的话开始用泵出来的母乳配，可能宝宝更喜欢。当然液体奶和配方奶也行。
用水也没关系。室温就挺好，不用再加热。 |
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p********3
发帖数: 5750 | 12 几年前在此发表过此文，但是去年营养协会为了Maxmize骨骼健康修订了4-9岁的孩子的
钙的推荐量，所以本文相应做了修订。
一岁以后的小儿生长速度减慢，食欲会比一岁之前降低，这个要注意。进食行为发育特
点有：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。8-12个月的孩子，可以自己试着
吃FingerFood。16到17个月，由于腕部旋转功能的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴
里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐出来，这样有助于孩子接受新的食品。 不要只是简单喂孩子，从孩子开
始吃
饭... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 799 | 13 可能有点唐，请大家耐心看完，谢谢。。。。。。
基本情况：宝7个半月了，从6个月加辅食后大便就一直不好。原来纯母乳的时候大便挺
希的，每天2-3次，很准时。6个月后大便就变稠了，刚开始时是浓稠的浆糊状，后来大
便的水分就越来越少，这几天特别容易拉干便便，虽然还没到一粒粒的程度，不过明显
成型了，不挂屁股不沾尿布。次数也不稳定，有些时候会1-2天都不拉，有些时候用
prune juice或者prune糊催一催一天能拉5次。
喂养情况：辅食11:30am和3:30pm各喂一次，每次2-3oz，不过这个是加水稀释后的量。
每天5次奶，白天4次夜里一次，其它活动时间及辅食后喂水3-4oz。 因为我是胸喂，所
以无法确切知道奶量具体是多少，不过我半夜都会涨奶，保守估计夜里那顿5oz还是有
的。早上和中午的奶量都还行，只有下午和晚上那顿会少些。而且从发现宝宝大便变稠
以后我就注意给他加水，怕他水量不够，每次喂辅食的时候在里面掺15-20ml水，辅食
就是gerber的罐装辅食，我觉得还不算太干吧。也给他吃prune糊糊，最早吃个2小勺就
其效果，最近要吃大量点才有效，不晓得一直这样会不会形成依赖啊。... 阅读全帖 |
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R*********i
发帖数: 7643 | 15 做糕点的量具，杂货店有售。而且一般都是𠆤比例，大概有点数就好了。大体
是开始按比例，后来自己调整。象米糊盒子上推荐的浓度我们家的都嫌太稀了，要兑稠
点才行。 |
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p********3
发帖数: 5750 | 16 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: pipigou123 (疲), 信区: NextGeneration
标 题: 一岁以上幼儿营养和就餐问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 00:13:18 2011, 美东)
一岁以后的小儿生长速度减慢，一岁小儿的主要摄食行为发展：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。16到17个月，由于腕部旋转功能
的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐... 阅读全帖 |
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i****g
发帖数: 426 | 18 城环所开发了定量大气黑碳气溶胶浓度的一种新型光学观测方法
| 2011-10-10| 【大 中 小】【打印】【关闭】
中国科学院城市环境研究所杜可研究员及其硕士生王杨等人开发了一种基于数字摄像技
术的新型黑碳气溶胶观测方法（DOM-BC）。黑碳气溶胶是大气中具有强烈光吸收作用的
颗粒物，对全球气候变化、灰霾形成、及人体健康具有重要作用，是目前大气环境研究
领域倍受关注的热点污染物。
该研究发现基于数字摄像技术观测到的颗粒物滤膜不透光度与其黑碳荷载量具有某种特
征关系。该方法就是通过对大气气溶胶进行滤膜采样，并对采样滤膜拍照，分析滤膜数
字图像得到其颗粒物层的不透光度，然后根据标定特征关系及采样时间和流量估算采样
期间大气中黑碳气溶胶的浓度。该方法具有操作简便，运行成本低廉，数据分析快速等
优点。具有替代传统的基于热学和光学的黑碳监测仪器的潜力。相关成果发表在大气环
境领域权威杂志《Atmospheric Environment》上（DOI: 10.1016/j.atmosenv.2011.09
.035）。基于该方法的一项国家发明专利已被受理。 |
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n**********6
发帖数: 558 | 19 【 以下文字转载自 pennystock 俱乐部 】
发信人: niumowang986 (扶乩大仙), 信区: pennystock
标 题: 贴下最近的家庭作业
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 01:06:33 2009, 美东)
常见稀有金属用途：
钨——在冶金工业中，碳化钨硬质合金，其是一种新型超硬工具材料，被广泛用于制作
切削刀具、 模具、量具、地质钻探和矿山采掘工具以及耐磨零件等。在电子和电工材
料中，钨是照明和各种电子管的重要材料，在电子工业中钨有广泛的用途。 金属钨加
工品的主要用途，照明用的钨丝、钨杆、电子管用的发射灯丝，X射线管旋阳极、半导
体装置超级支撑材料；测定装置的热电偶，电阻炉用的发热体等。
钼——80%以上的钼用于钢铁工业，主要用于结构钢、弹簧钢、工具钢、不锈钢和耐热
钢等。钼在电子和电工材料中也有广泛用途，应用于电子管灯丝阳极，阴极和灯丝支柱
等；电炉用 的隔热屏，及高温炉用的发热体。薄膜制造装置，真空电镀、溅射等薄膜
材料、容器、舟器等。还应用于测定装置的热电偶和热电偶保护套管等。
钽——1. 电子工业： 钽电容具有体积小，可靠 |
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n**********6
发帖数: 558 | 20 包子！！！
常见稀有金属用途：
钨——在冶金工业中，碳化钨硬质合金，其是一种新型超硬工具材料，被广泛用于制作
切削刀具、 模具、量具、地质钻探和矿山采掘工具以及耐磨零件等。在电子和电工材
料中，钨是照明和各种电子管的重要材料，在电子工业中钨有广泛的用途。 金属钨加
工品的主要用途，照明用的钨丝、钨杆、电子管用的发射灯丝，X射线管旋阳极、半导
体装置超级支撑材料；测定装置的热电偶，电阻炉用的发热体等。
钼——80%以上的钼用于钢铁工业，主要用于结构钢、弹簧钢、工具钢、不锈钢和耐热
钢等。钼在电子和电工材料中也有广泛用途，应用于电子管灯丝阳极，阴极和灯丝支柱
等；电炉用 的隔热屏，及高温炉用的发热体。薄膜制造装置，真空电镀、溅射等薄膜
材料、容器、舟器等。还应用于测定装置的热电偶和热电偶保护套管等。
钽——1. 电子工业： 钽电容具有体积小，可靠性高、工作温度范围大、绝缘电阻大抗
震性能好 、使用寿命长等优点。钽也用于制作电子管，如用作电子管阳极、栅极和阴
极材料。在800℃ 下，一个体积的钽可以吸收740个体积的气体， 所以钽也可以做真空
仪器和真空管的吸气材料。 2.硬质合金：硬质合金 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: colon (毛轮任正非), 信区: Military
标 题: 分析稱澳洲將成最大稀土生產國 或向中國出口
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 3 08:23:37 2010, 美东)
記者譚利婭報道，隨著中國限制稀土出口配額，有專家表示澳洲的稀土生產借此機會可
能獲得極大發展，數年後就可能成為全球主要的稀土供應國。還有分析稱，未來澳洲還
可能會向中國出口稀土。
環球網引述法新社報道指，行業消息人士和分析人士稱，澳洲存在大量具有高價值
性能的稀有金屬礦藏，這可能會讓澳洲在短短幾年後將成為全球主要的稀土礦生產國之
一。
“2014年左右我們就會成為一個全世界主要的稀土供應地，我們還會在這方面贏過
中國”，一名長期投資人士如是說，他還說道，“我們雖然是一個小國，但我們會成為
稀土方面的‘沙特’”。
報道表示，中國目前是主要稀土供應國，佔全球90%以上，但隨著中國開始限制其
出口，世界開始將注意力轉移到了澳洲，雖然澳洲的稀土行業處於初級階段。
報道稱，由於擔憂受到中國的進一步限制，美國正在急促地恢復稀土生產，而日本... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 22 香港人的公民覺醒
民眾自發爭取普選邉右呀浱と氲谒膫瞧冢m然此刻尚未與政府達成任何共識，是次
邉訁s使很多香港人覺醒。香港市民無懼層出不窮的輿論抹黑及暴力打壓，站到最前方
以和平示威表達對民主的渴求。當下的香港人認清了社會困局，要求一個有均等參與、
沒有篩選及尊重大多數民意的普選制度。
必須廢除功能組別
功能組別美其名在立法會反映專業意見，但由於選民基礎不平均，實際上是向建制利益
傾斜。政府議案無須經分組點票，反之由民選議員提出的議案，儘管有利民生，卻往往
因受制於分組點票而無法通過。專業界別代表在功能組別中只能充當政治花瓶，掩飾政
府壓制大多數民意。
醫者對自主權的尊重與堅持
身為醫生，我們秉承對病者自主權（Autonomy）的尊重，提供臨床實證，協助病者為自
身治療作決定，令病人獲得最大利益。而非高高在上，以知識權威凌架個人自主，剝奪
人性尊嚴，違反醫學道德。同樣地在政治參與上，有志從政的醫生必需要經歷直選洗禮
來取得民意授權，而非躲在小圈子裡享用免費政治午餐。
爭取普選立法會 廢除功能組別
我們全力支持各界積極及理性地爭取真普選，同時亦以功能組別選民身份，呼籲醫學界
同行杯葛投票及... 阅读全帖 |
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p********3
发帖数: 5750 | 23 一岁以后的小儿生长速度减慢，一岁小儿的主要摄食行为发展：
1. 用杯子喝水，12个月到15个月应该逐渐Wean Bottle，15个月的小儿可以Manage使
用杯子， 但是可能会有Spill,18个月到24个月的孩子应该很好掌握杯子了。所以两岁
的小儿应该不再使用Bottle， 而完全改用杯子了。
2. Self Feeding发展。 六个月至一岁半的小儿，应该能够逐渐掌握自己用手把食品
放入嘴里的技能， 能用嘴把食品从勺子里吃到嘴里。16到17个月，由于腕部旋转功能
的发育，小儿能够将食物从碗里舀到嘴里。
3. 两岁的小孩，能够吃成人Texture的食品（除了Choking Hazzard 的）。
4. 给孩子玩食物（play With Food）的机会， 让孩子在吃饭的时候， 触摸，闻，
允许把食品吐出来，这样有助于孩子接受新的食品。 不要只是简单喂孩子，从孩子开始吃
饭的时候就让孩子同时接触食品， 建立health relationship。这点我觉得很多父母需
要修正，我看到很多父母给婴儿就是简单的喂。举例来说，我孩子六个月开始吃辅食，
我就给他可以融化的Puffs... 阅读全帖 |
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h*******y
发帖数: 1227 | 24 也不算版聚，就这么些中国人，大家在一起happy下似乎没有什么坏处。
周6在我家打牌不知道有人感兴趣没有？目前想的是打牌加自己搞搞饭吃
地点在creve coeur(N lindbergh 和 olive交叉口附近)，如果能凑够些人，再商量具
体活动事项 |
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m****0
发帖数: 5857 | 25 我明白了，这样，你从新搞本菜谱，买好量具，跟着做，不用尝，精确就好。即能换花
样又能保证质量。至少咸淡不是问题
……
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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l**********i
发帖数: 11748 | 26 自学可以看
电视节目
youtube
老美做饭都是标准化，备齐量具基本就没问题了 |
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y****j
发帖数: 2971 | 27 这家东西还行，就是量具小，我和另一个MM去，基本没吃饱。现场的JAZZ有点太吵。 |
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f*********e
发帖数: 86 | 28 看到大家关注，有几点前面没有说清楚的再来详细说明一下。
1。野花蜜，货架上标的是WILD FLOWER HONEY不见得一定要从农庄买，好象在某亚洲
超市看到过。只要蜂蜜的来源是野花（而不是槐花或者其它什么花，除非你自己很清楚
自己对槐花过敏，这跟某位回贴说的以毒攻毒是一个道理），不一定非要ORGANIC或者
RAW的。
2。鼻腔清洗的盐水要用一定比例的盐水，而不浓不淡。而且PH值要是7。所以要用精确
的容器和精确的量具。蒜汁滴鼻没有试过，想来会有刺激性，但大蒜一定是有功效的，
就是如何吸收的问题了。
3。用NEILMED之前我用SIMPLY SALINE，SAFEWAY/CVS等都有卖，经常喷一喷保持鼻腔
清洁湿润也没有副作用。 |
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d********a
发帖数: 1947 | 29 这两天过年情人节爬梯多多，我不会做菜只能做简单的点心
想bso晒一晒，但拍摄技术太滥
1. 戚风巧克力卷
两个9x9盘戚风蛋糕
4个 完整鸡蛋
1/2 cup 砂糖(regular sugar)
3/4 cup 低筋面粉(cake flour)首选，all purpose也行
1 teaspoon 泡打粉(baking powder)
1/4 cup 牛奶(milk)
1/4 cup 植物油(vegetable oil)
1/4 tsp 塔塔粉 or 1/4 tsp 柠檬汁/白醋(lemon juice or white vinegar)
9"烤盘 baking pan
打蛋器 mixer
大碗
小碗
抹刀 spatula
量具
1. 鸡蛋回温至室温，分离蛋黄进小碗蛋白进大碗，预热烤箱350F
2. 过筛面粉和泡打粉，与1/4c 糖、1/4c 牛奶、及1/4c 油进小碗，混匀成蛋黄面糊，不要搅拌过度，容易起筋
3. 大碗里放1/4c 糖和1/4tsp 塔塔粉或柠檬汁/白醋，打至软性发泡，如图，差不多十分钟，打久了成硬性发泡蛋糕卷容易裂
4. 将小碗里的面糊倒入大碗里轻柔搅匀， |
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I*D
发帖数: 40035 | 30 想听实话？我做饭做菜全凭感觉，从来不用量具。。。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 31 6中醫組織聯盟爭取中藥權益 2008年6月19日
【明報專訊】「加拿大中醫協會聯盟」昨舉行成立典禮。聯盟表示，雖然就中藥分類問
題取得初步勝利，但仍然會就中藥銷售的其他問題，向聯邦政府進行反映及游說。
「加拿大中醫協會聯盟」是由「卑詩省傳統中醫師公會」、「加華中醫師公會」、「B.
C.省針灸聯會」、「加拿大中華中醫藥學會」、「加拿大中醫針灸師總會」、「韓國傳
統中醫師公會」6個組織聯手組成。昨日在本那比舉行成立典禮。
聯盟發言人巴澤維(John Blazevic)表示，聯盟的附例經過細心規劃，每一個團體擁有
相同票數，而且設立了機制，防止任何一個團體操控整個聯盟。讓聯盟盡量具備代表性
。他說聯盟希望能夠代表整個中醫界向公眾推廣中醫藥，與政府商討各項問題。
巴澤維對聯邦政府考慮為中藥另闢管制類別感到欣慰。他說聯盟對C51法案的原來字眼
不能接受。
聯盟另一位代表李道志表示，除了中藥分類的問題外，聯盟還有其他議題要向衛生部反
映。
他指出，中成藥未與西藥列進同一類別，要取得加拿大的銷售許可，仍然面對很多困難
。他說目前中成藥要申請銷售許可，要花費數千元，而且要等12至24個月才會處理。假 |
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T*R
发帖数: 25894 | 33 不是韩版吧，据说是瓜蒂麻辣返回来的。这几次附近gunshow都有一两桌子的放在那儿
卖，$325.JS说mechanically都work,但是一看就状况很差。除非带上量具从几十只里慢
慢选，要不然就完全看RP了。 |
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x*7
发帖数: 11281 | 34 F版，正想问问你，上次看你的装药量，是43.1GR
用什么量具称的？
我的国产珠宝电子天平，每次都是0.2gr进位
外加乱飘 |
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x*7
发帖数: 11281 | 35 乖乖，这个电子量具的价钱不便宜啊
我在犹豫要不要买个RCBS的自动抛药机
节省一点时间算一点
开空调乱飘是因为有风？
题。 |
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x*7
发帖数: 11281 | 36 昨天整理了20个很久以前从靶场捡回来的弹壳，308winchester，
做全长整型的时候，没有用足力气，结果肩膀到弹壳头的长度
是1.666寸，在我的栓动上，上膛非常费力，赶紧找了个以前
打过的弹壳，底标是GFL，量了下，肩膀到弹壳头的长度是1.663寸，
就是那个栓动弹膛的长度，也就是我的全长整形还差了0.003寸，
难怪放到枪上，上膛那么费力，原来是长度超过了那么一点点。
把弹壳放到模具里面使劲压了下，拉出来一量，1.659寸，再放进
栓动的弹膛里，顺利上膛，拿出了REDDING 的量具，测量一下，
20个弹壳的相应长度差别在+/- 0.002寸，甚欣慰。
好玩的事情很多，就看你愿意不愿意去涉猎，局限在那么点空间里，
当然兴趣慢慢就寥寥了 |
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o****n
发帖数: 1520 | 37 Sig铝合金底座是从P220开始的，虽然当时聚合物底座枪已经开始流行。
从加工成本看，一套机床换上不同的刀具就能生产（不锈）钢的底座，可以使产品多样
化。
另外，量具，图纸，技术文档，以及测试和物料存储运送的设备都可以共享。
这就能大大降低成本。
反之，生产聚合物底座的设备，就没法加工金属底座。 |
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j**********t
发帖数: 3480 | 38 按照atkins的说明和食品包装上的说明算的，cup和tsp都是用专门的量具弄的。。。
For a whole day:
four eggs 0g
1/4cup pure orange juice 6g
1/4cup apple without skin 4g
chicken breast without skin two big pieces 0g
5pieces of lettuce leaves 2g
1/4cup avocado 1g
one slice of swiss cheese 2g
1tsp italian dressing (晚上这顿准备在烤鸡时加点盐，然后用少许醋拌成沙拉，据
说是0g carb) 1g
net carb intake 16g?
还有，大家都用什么东西算的carb啊？我对lettuce的carb量感到很头疼，不晓得怎么
算才准。说明书一般用cup算的，但是cup可以塞多也可以塞少啊，囧。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 你这个吃的说得太笼统了，要具体一点。
比如oat meal，具体吃了多少？热量多少？
鱼的量是多少，怎么烧的，青菜又是怎么作的等等。
要不谁知道你吃了多少呢，煮青菜和炒青菜热量差别很大，
炒青菜加多少炒菜油区别也很大。
如果你搞不清楚，那建议你今后做饭量化，搞一套量具，每次精确一些。
自行车课也是一样的，不同代课老师的强度不同，你执行起来也不一样，
消耗就不一样。另外消耗跟体重有关，不知道你的体重，也搞不清楚消耗多少。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 40 哈哈， 其实不光是烤蛋糕呀。
我认识的美国人做饭都是看着recipe，拿各种量具称来称去的。
我刚来时看着觉得很ft， 现在觉得也挺好的。 ^^ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 41 哈哈， 其实不光是烤蛋糕呀。
我认识的美国人做饭都是看着recipe，拿各种量具称来称去的。
我刚来时看着觉得很ft， 现在觉得也挺好的。 ^^ |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 偶错了，偶改了原帖，希望大家没有真的去吃美国量具的一cup坚果。 |
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M******d
发帖数: 486 | 43 减肥版的存在实在是减肥爱好者的福音啊！感谢本版前辈的努力和提供的大量有价值信
息。如果不是本版的信息，我大概又会重复若干年前的错误。
大约七、八年前，我曾经有过两个月内成功把体重从185磅降到165磅的经历，不过当时
完全是胡来，饿着不吃饭，实在受不了就出去跑步。体重是降下来了，但真的是身心俱
焚，不久膝盖部位就做了手术，而且这之后一想起减肥就打哆嗦。
最近五、六年，体重不知不觉涨到了190磅左右。我身高只有176，所以BMI指数
overweight。加上饮食习惯不是很健康，cholesterol也超标。虽说这几年一直靠吃
crestor把cholesterol稳定住了，但我的心脏医生每隔几个月就会提醒我要把体重降到
170磅以下。可是我总是会想起以前的减肥经历，信心不足无法付诸行动。
今年暑期去旅游，感觉身体机能下降很多，肠胃总是涨涨的感觉，排泄不畅，而且整个
八月份的睡眠也很差。其实以前我是很能跑、能跳、能吃、能睡的啊！虽说早已经是大
叔的年龄，但还是不想就这么交代了，所以9月初郑重决定开始减肥！
起初的几天走的还是过去的老路子，不吃饭、饿了就出去跑步。大约一周多后，体重从
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S*******l
发帖数: 4637 | 44 感觉党最后就是瞎忙乎还沮丧。
上app算热量，不精确数字化是没用的。买个厨房天平，量具，摄入热量一定要计算清
楚，宁可多估。
减不动的都是吃太多的。没有任何别的原因，就是总支出不多于总摄入。
减肥就是简单数学。 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 45 感觉党最后就是瞎忙乎还沮丧。
上app算热量，不精确数字化是没用的。买个厨房天平，量具，摄入热量一定要计算清
楚，宁可多估。
减不动的都是吃太多的。没有任何别的原因，就是总支出不多于总摄入。
减肥就是简单数学。 |
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g*********d
发帖数: 8125 | 46 spread option 说的是QB乃是跑攻的一个option. QB想跑在NFL其结果不说大家也都知
道。肯定是个被废。
另外NFL的防守，特别是LB/S的防守太扭臂了。速度力量具佳，不容易跑
NFL里面的option不是QB玩而是RB玩，号称野猫阵型的便是 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 我觉得这么吃油太大了，建议戒一段时间中餐。
吃中餐油量基本没法控制，就算炒蔬菜也很容易out of control。
或者叫你家LD炒菜的时候用量具放油。
早饭就吃oatmeal，
中饭晚饭都吃salad配全麦面包或者代主食（红薯，土豆等等），
除了生菜叶子和各种沙拉蔬菜（西红柿，胡萝卜，黄瓜，西芹，西兰花等等）之外，
再配上鸡肉，鱼肉等等（鸡肉可以水煮或者烤，总之少加油）。
dressing少加一点，或者用cottage cheese代替（那个是咸的，注意买low fat的）。
多吃水果。
坚持吃半年，胆固醇应该能下去。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
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vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 10867 | 49 空着肯定行
装满了就看RP了
我55L的登山包装满了后，是铁定放不进UA/AA登机口的那个标准尺寸量具里
所以，结论就是，不是不可能带上飞机，但是你要时刻有被拦下来要求托运的思想准备 |
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h***k
发帖数: 2262 | 50 来自主题: VolleyBall版 - 比赛观后感 总之除了周阿苏以外，大家发挥都不错。尤其是千年板凳李珊的表现很抢眼，不多的上场
时间内，基本每个得分机会都把握住了，尤其是那个二号位强攻，高度速度力量具佳。看
来她的确还是有实力的，关键要把握好大赛的节奏和心理。同时，我挚爱的炮炮要加油了
，否则主力位置不保,：）
RR赵还是一如既往的强劲，杨昊压根看不出有伤。大家关心的大家关心的张平上场不多，
替蕊蕊发了一个球滚网，没有进攻机会。
总体感觉中国队实力在巴西之上，取胜是应当的。只是第一局，巴西老女人们打的有点疯
，把中国队几个战术球拦得死死的，士气也很高。好在她们没能持续多久就恢复正常水平
了。
感谢OVB的球迷们制作的video,期待今天夜里对古巴的比赛。
PS:这几天排球比赛真多啊，今天晚上还要去现场看PSU女排比赛，感觉娱乐时间透支了，
呵呵 |
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