L*********g
发帖数: 3001 | 1 暂时取名为钟铁
以城市中心为原点，城市半径为钟铁轨道长度，城市圆周为另一端支点，进行持续扫描
，两小时一周，钟铁上有车厢往返穿梭，40分钟从一端到另一端。
就像分针扫过钟面一样，保证一小时从城市的一点到任意的另一点。
钟铁高度略高于城市最高建筑
即是交通工具，也可旅游观光 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 2 为保证高速运行，钟铁不设任何站点，不作停留。 旅客自带滑翔机，到达目的地点
上空，自行乘坐滑翔机降落地面。 钟铁转一圈耗时10分钟，保证最多10分钟以内从
城市任何位置到达任何位置，又快又好。 |
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Q*K
发帖数: 3464 | 3 图：雷天能源董事长钟馨稼接受网易财经专访
网易财经10月15日讯在比亚迪独占国内新能源汽车市场的背景下，雷天能源凭一笔
300亿的新能源汽车投资项目忽然之间声名鹊起，随后雷天又在安徽池州投资25亿建园
，更之前2008年底在长春投70亿建电池园，累计前后400多亿。对于雷天数百亿的电动
车投资项目，外界纷纷发出质疑之声。
10月15日网易财经在首届曹妃甸论坛的环保技术展上，见到雷天能源董事长钟馨稼
。此时的钟馨稼正在展厅内忙着招呼客人，他不时的给访客发放宣传资料，操着广东普
通话大声的与来访者说话。
对于外界的质疑，钟馨稼告诉网易财经，称自己知道外界对雷天投资金额的怀疑。
他对此回应道，首先，曹妃甸电动汽车项目的确切的投资是330亿，其次，雷天只投资
20%，其他钱通过融资，“现在融资投入这个项目已有500亿。”对此他的信心满满，“
在金融危机下，现在还有哪一个项目比这个更赚钱?感谢金融风暴。”他豪爽地说道。
他对网易财经表示，“曹妃甸项目共准备建30条生产线，3年的产值将达到1860亿
，现在一汽、二汽和一些整车生产厂参与到雷天电动汽车的整车生产。”对于订单，钟
馨稼表示根本不愁，他... 阅读全帖 |
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n*****w
发帖数: 1325 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
yuri (yuri) 于 (Sun Jan 9 09:07:08 2011, 美东) 提到:
真不明白为什么钟使许多大嫂大妈大姐小妹着迷。他故作深沉，有些造作，演技平平。
再加上长得也太一般了。
如果大姐们真迷帅哥，强烈推荐霍建华。演技好，眼神忧郁，声音性感，个可以高点。
可从胭脂血看起。
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yiyayiyayou (yiyayiyayou) 于 (Sun Jan 9 12:44:43 2011, 美东) 提到:
这是第一个回贴，那我占好位置先声明，呵呵。：）
注意呀~~此贴表面看起来是争论贴，其实里面一点武打动作都没有，呵呵。
只有小半个霍粉（已经转变为温和派），2-3个真假钟粉，和3个非粉在灌水，呵呵。
大家千万不要激动。：）也不要骂人，呵呵。
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oxford (我是孩子妈) 于 (Mon Jan 10 16:42:... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 5 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县铁三训练日记04.02.11
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 2 22:31:56 2011, 美东)
就像老铁说的，要把所有的fear factor都排除掉。经过今天一役，我觉得自己完成铁
三应该基本没有问题了。就看能不能赶在关门时间之前完成:p
周五下班后去健身房二十五米池游了两公里自由泳，没有计时间。
周六上午第一次骑了自行车比赛路线，二十二英里，连带休息，看风景，拍照，吃东西
，上厕所一共用时两小时。之前开车考察了一回，看到大部分路段都是上山下山，觉得
心理非常没有底，都做好了放弃五月份铁三报明年的最坏打算。现在看来，骑车还是三
项中最轻松的。（开水目前没游过一公里半，希望体验过后觉着比骑车更轻松）。上坡
还好，可以高档慢慢蹭，下坡有几处很急，因为怕交通事故，用刹车比较频繁，汽车就
在旁边飞过，觉得还是挺悬的。今天练习的时候还是穿的跑步鞋，不过下午就去买了自
锁的踏板和鞋，下回看看效果如何。
回到停车场，慢悠悠的更衣，把自... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 6 就像老铁说的，要把所有的fear factor都排除掉。经过今天一役，我觉得自己完成铁
三应该基本没有问题了。就看能不能赶在关门时间之前完成:p
周五下班后去健身房二十五米池游了两公里自由泳，没有计时间。
周六上午第一次骑了自行车比赛路线，二十二英里，连带休息，看风景，拍照，吃东西
，上厕所一共用时两小时。之前开车考察了一回，看到大部分路段都是上山下山，觉得
心理非常没有底，都做好了放弃五月份铁三报明年的最坏打算。现在看来，骑车还是三
项中最轻松的。（开水目前没游过一公里半，希望体验过后觉着比骑车更轻松）。上坡
还好，可以高档慢慢蹭，下坡有几处很急，因为怕交通事故，用刹车比较频繁，汽车就
在旁边飞过，觉得还是挺悬的。今天练习的时候还是穿的跑步鞋，不过下午就去买了自
锁的踏板和鞋，下回看看效果如何。
回到停车场，慢悠悠的更衣，把自行车卸了塞进汽车后备箱，补充能量和水，大概花了
十五分钟。其间还遇到一个跑步的美国老太，精瘦精瘦的，听说我第一次参加铁三，今
天还是第一次骑比赛路线，就聊了一会儿铁三。老太说她参加过wildflower 70.3铁人
。美国人民真是卧虎藏龙。
然后开始跑步，也是... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 101 | 7 ““刚刚、沙沙、南南，亲爱的孩子们，可怜的孩子们，最使爸爸放心不下的孩子们：
……”刚看了这个开头，泪水就已经模糊了我的双眼。
“我不能不和你们告别了，我最亲爱的孩子们，这是因为爸爸对你们来说已经没有用了
，不仅没有用，而且还对你们有害处呢！如果爸爸还活着，还留在你们身边， 那你们
就是“右派分子’的子女，甚至还是‘反革命修正主义分子’的子女，它就影响你们的
未来，影响你们的发展前途，使你们无缘无故地遭受屈辱。痛苦和歧 视，虽然你们都
还小，还需要爸爸的抚育和教养，但我这个爸爸不仅起不了这样的作用，而且还要起坏
作用。所以爸爸还是离开你们好。不要以为爸爸心狠，也不要 哭爸爸，可怜的孩子们
，原谅爸爸吧！
“不过我没有做什么坏事，我这一辈子对得起党，对得起中国人民，对得起中国的革命
事业。我为这个事业出生入死，流血牺牲，真正忘我地工作了30年，我只是 感到对不
起你们，你们将要成为孤儿，这是我真正的罪责。这是我心中感到最遗憾和最痈苦的事。
“我危害到你们，使你们天真无邪的幼小心灵受到严重的创伤，完全破坏了你们已经不
太幸福的童年生活，使你们痛苦，使你们羞耻。并且还在你们未来的道路上布 满... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 据报道，红楼梦里的高层女主子们都是菩萨心肠，个个尊佛好道的，不管是上门求施舍的道士和尚还是道庙修行的尼姑们，她们都乐于去施舍。贾母一出手，往往就是大手笔。王夫人的好名声甚至都传到乡村如刘姥姥等耳中。男主子们也不例外，尤其是贾敬，干脆就住在玄真观里修行。
其实上流社会的人们都有这种风尚。想想也是，这辈子活得滋润了，总希望下辈子继续锦衣玉食的，谁愿意吃苦呢。只是真能求得保佑吗？看《好了歌》就能明白，一切都是梦。按说无知百姓容易上当受骗，她们这些受过教育的应该不会啊，就如凤姐就曾明言自己不信什么阴司地狱。或许他们也知道来世之说虚妄，只是宁可信其有，找个代言人给自己传个话给漫天神佛，总好过什么都不做的好。于是，“神通广大”的尼姑道士们就有了用武之地。
智能儿是个小尼姑。她的师父名叫净虚。时常入荣国府，与王夫人，王熙凤的关系非常好。所谓近水楼台先得月，智能儿与贾府主子小姐的关系特别好，因此常常进府。
某一天，她和命中注定的那个“情种”——秦钟相遇了，相爱了，然后悲剧了。
秦钟是秦可卿的弟弟，虽然不是一母同胞，却同样有着天然风流的本性。秦钟长得“较宝玉略瘦些，清眉秀目，粉面朱唇，身材俊俏，举止风流... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 9 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县铁三训练日记04.10.11
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 11 02:13:27 2011, 美东)
今天下午模拟了一遍全程，除了游泳，骑车和跑步都是赛段。时间如下
swim(2km) 40min
T1 44min
bike(36km) 1h41min
T2 25min
run(10km) 1h20min
finish 4h51min
游泳是在LA Fitness的五十码池子，每五百码用时九分钟左右，休息到十分钟再开始下
一个五百码。考虑到开水和穿wet suite的不确定因素，多游了五百码。比赛时理想估
计开水一公里半用时三十分钟。
T1包括了游泳后的洗热水澡，换衣服，开车从LA fitness到骑车出发点，组装自行车等
等。比赛时理想估计T1用时五分钟。
骑车比上次缩短了二十分钟，很大程度上归功于锁鞋。周六第一... 阅读全帖 |
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p*********3
发帖数: 8525 | 10 新浪财经讯 3月11日消息，科力远新能源股份有限公司董事长钟发平接受了新浪财经独
家专访，对市场关注的一些新能源汽车领域的问题进行了解读，其中钟发平对于全球大
热的特斯拉汽车提出了自己的不同观点，他认为特斯拉存在安全隐患，而其进入中国市
场就是个大阴谋。
以下为专访全部实录：
一、特斯拉存在安全隐患 进入中国是大阴谋
新浪财经：钟总您好，首先请对着镜头跟新浪的网友问个好。
钟发平：各位新浪网友，上午好，我是科力远新能源股份有限公司董事长钟发平，
全国人大代表。
新浪财经： 大家现在特别关注美国的特斯拉访华，纯电动的汽车也特别受到大家
的关注，可是您最近却出台了一个非常惊人的言论，你说特斯拉进入到中国是一个惊天
大阴谋，为什么这么说呢？
钟发平： 特斯拉的创始人马斯克来看，他之前大家也清楚，他不断地有些新的构
思，他不断的勇于探索一些新东西，这种勇于创新的精神我想我们不是批评他这个，我
们是鼓励他这个。但是最大的问题我谈了一个我们绝不能用外国的不成熟的产品，特别
是存在重大安全隐患的一个产品来来到中国，用中国人的生命跟它做实验。特斯拉去年
也就是不到三万台，在过去的这几个月连续的起火，半... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 演员钟汉良出道以来备受观众的喜爱，钟汉良主演的电视剧大多是偶像剧，合作的女演员颜值都在线，网友好奇演员钟汉良最满意的女主角是谁，钟汉良最喜欢的女演员是谁？
从钟汉良身上，可以看到亮丽的外表与成就下，一个认真的生命，其内在的丰厚度可以到达什么样的程度。
从这个角度，我认为汉良可以为演艺界朋友提供一个示范，未来也许可以成为一个典型。藉由五光十色的外在表现，加上认真的内在，形成了个人生命动人之处。
钟汉良最满意的女主角是谁？
在一次采访中记者问他在这么多女搭档中谁才最接近理想型，钟汉良良直接点名李小冉。
“这么端庄贤惠的女孩子，哪个男人不喜欢?不过我们是很铁的朋友，仅此而已。”虽然两人传过绯闻，但是他们都澄清过只是好朋友。
也有人说他与台湾第一气质美女张钧甯关系颇好，最美的时光里两人虽然有缘无分没有在一起，却因这部戏传出绯闻，但是在戏外他们被高呼在一起的呼声一直是经久不衰的。
对于传闻，他们也只是简单的说了他们是像兄妹一样的，这是智者的表现，清者自清嘛，解释多了就会更麻烦。
大家还记得他以前说过一直喜欢一女明星吗！这一说可不得了，人们是想方设法要把那个女明星挖出来。
果然，集体的力量是强大的... 阅读全帖 |
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c*****2
发帖数: 899 | 12 台湾两则
英国《金融时报》中文网专栏作家 许知远 2011-10-20
“你从来哪里来，国语这么标准？” 唱片店老板是个中年男子，眼睛特别大，态度温
和，问话的语气里半好奇、半客套。
我在找江惠的唱片，特别想听她唱的《望春风》，这情感粘稠的台语歌，为我理解台湾
提供了另一个角度。
夏日午后的基隆港破败、沉闷，我漫无目的地闲荡。我走过海滨情人大道，它的名字令
街道更显得暗淡、油腻，商铺大多关了门，而招牌像是经年未经洗刷。在一个半山的国
小的操场上，蒋介石黑漆漆的半身像孤独、落寞地矗立着。在海港那一边，是白色、高
大的女神像，像是观音、又像是妈祖。
海港的另一侧更繁华些。我寻找那些老建筑，在一座“鬼屋”前徘徊，还和一个鱼店老
板聊天。他说自己的爷爷就是死在门前的水沟里，那是一九四七年的二月二十七日。他
说自己在大陆做了十年生意，钱越来越不好赚，又回来卖鱼，大陆人学得真快，他们这
些“台干”竞争不过了。他还说，中国的强大真是不可阻挡，搞不好，连美国也比上。
面对这么一个中国，台湾人该怎么办？六十六年前，国民党军队正是在这里登陆。日本
战败了，分割了五十年的台湾又回归了中国。台湾人兴高采烈涌到... 阅读全帖 |
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n**y
发帖数: 860 | 13 沉痛悼念陆钟祚教授
我国电子学领域的先驱者和开拓者，一代宗师、博士生导师陆钟
祚教授,因突发心脏病经抢救无效,于2001年3月20日1时逝世，享年89
岁。
陆钟祚教授遗体于3月26日上午9点在南京石子岗殡仪馆火化。教
育部副部长、中国工程院院士韦钰,江苏省人大副主任吴锡军,江苏省
政协副主席段绪申,成都电子科技大学校长、中科院院士刘盛纲,江苏
省人大副秘书长陈万年,江苏省工商管理局局长王德超,中国民主同盟
江苏省委常务副主委任江平,菲利浦中国集团公司总经理季铁安,三乐
集团总工陈道满,我校党政领导胡凌云、林萍华、杨树林、赵启满,校
党政各部门负责人以及陆钟祚教授的亲属、生前友好、学生等共500
多人到殡仪馆向陆钟祚教授遗体告别。
发来唁电和送花圈的单位和个人有：中共中央委员、全国政协常
委、全国政协科教文卫体委员会主任刘忠德,江苏省计划和发展委员
会主任钱志新,中国民主同盟中央委员会办公厅,电子科技大学,盐城
工学院院长、盐城市副市长谷容先,信息产业部第十二研究所,中科院
院士林为干,中国工程院院士倪光南,中科院电子所研究员周文表,清
华大学电子工程系教授张克潜等。 |
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A****a
发帖数: 2497 | 14 发信人: oct4 (hi), 信区: Basketball
标 题: Re: 铁一直打(by sina网友）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 23 14:54:01 2013, 美东)
好啊，只有有人愿意上传视频。
《铁一直打》
作曲 张宇
《雨一直下》
词：
《铁一直打》
铁一直打，气氛不算融洽。
在斯塔普斯中，你看到球迷心在变化。
你爱着他，也许也带着恨吧，领先四十七分钟，原来在只是等着被绝杀。
不想传给他，他又要球来耍
投不着边的球让整个场面更加尴尬 。
不可思议吗，优势瞬间崩塌。
为何当初那么傻，还一心不想交易他。
是怕背上黑锅才传给他，舍不舍得都放了吧，那是从来就没有后路的悬崖。
就是铁到深处还不进啊，碎了筐也要出手啊，难道忘了队友的伤已密密麻麻
不要再为他在挣扎
不要再为他左牵右挂
今后不管他打不打铁 赢球吗
都随他 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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d********0
发帖数: 5142 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
sandyfriend (superman) 于 (Thu Jan 19 14:46:39 2012, 美东) 提到:
我看到报道视频，他们采访了旁观者。
我不保证旁观者说了真话。以下是他说的。
他说在没有说小孩子之前，
那几个国内的女的在地铁上，一直说香港人的普通话差等等。
估计有香港人就不爽了，之后就指出小孩子在车上吃东西。
之后内地人反击，没有道歉。一开始，比较温和。
之后旁边的内地人和香港人 加入互相指责的行列。
之后车厢内情绪激化。开始骂战。之后 发展到有人去拉紧急制动的闸门。
他说拉闸的是不像是香港人。后边的视屏就能看到了。
我觉得这件事里边。两边都有错。
但是其实引起骂战的。是故事背后。
很多内地人在香港没有公共卫生和安全的意识。
已经被报道多次。
加上内地到香港生子，引起床位严重紧张。发展到游行示威。
奶粉紧张等。 使得港人跟内地开始有一定情绪。
其实不是说一定针对内地人。
很多东西不遵守显示精神的缺失。
当然不少港汕也好不了多少。
☆───────────────────────... 阅读全帖 |
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J*****i
发帖数: 2622 | 18 铁蛋五周了。
自从出了月子， 小子便对"吃"是人生的基本追求有了深刻的认识。 每次醒来， 一分
钟之内不马上吃上奶奶便嚎得惊天动地， 仿佛受了莫大的委屈。 一旦含上了奶嘴，眼
神一转立即就变成温柔的小松鼠。
妈妈被他哭得肝颤， 开始怀念襁褓里那个柔情似水的小宝宝了。
http://www.tudou.com/programs/view/0zJqp-tDHRc/
几天来反复堵奶， 人也说不出的难受， 终于昨天想起来测了一下体温， 发现发（高
）烧了。 堵奶和发烧是否有关系， 不明。
昨晚大剂量的吃了泰诺， 又喝了阿姨烧的姜汤， 似乎好了点。 天亮时在瑟瑟发抖中醒
来， 长衣长裤袜子， 缩成虾球一样还冷得全身发抖。 又灌下去好多泰诺和姜汤， 娃
爹搂在怀里捂着才感觉好点。 今天马上要去看医生了。
知道发烧就和孩子隔离了，只能在baby monitor里看他。 昨天还没喝的几百毫升奶都
倒了， 奶瓶奶嘴都重新消了毒。 可是还是担心他会不会因为昨天和之前因为我抱了他
， 喂了他而被传染。 我生病没啥。 孩子太小， 如果发烧就要遭罪了。
求阿姨们祝福铁蛋别被妈妈传染， 我能早点好起来能给他提供新... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 3698 | 19 ( ) “来得不慢！”
尽管对面的人数是这边的班直人数两倍，郭逵没有半分惧色，反倒是犹有余裕的赞
了一句。 m
若说这是军营，凭这反应速度，石得一绝对是数得着的出色将领。就是性命交关的
政变，如果不是韩冈下手太快，又让宰相们立誓争取到了班直在身边，石得一在听到消
息赶来，也还有翻盘的机会。
可是现在大庆殿内外都已经在宰辅们的控制之下，就是太皇太后祖孙三人，也被控
制住了。石得一就算还有太后与天子在手，但他一样再难挽回。
大庆殿上，还有一群南班官——这些可都是宗室，宣祖的血裔。太后、天子若有不
测，直接从里面挑一名出来做皇帝。比如那位三大王，或是他家的几个儿子都是上佳的
人选。就像是汉初灭诸吕后，陈平、周勃不立有大功的齐王刘襄，却立了代王刘恒，也
就是文皇帝，这便是大臣们齐心合力之后，所能拥有的力量。
除非石得一能学韩冈将领头的重臣都解决掉。可当时只有蔡确、曾布和薛向三人，
韩冈针对蔡确一人、镇住曾布、薛向就够了。但现在，是王安石、韩绛、章惇这些更有
份量的宰辅，郭逵、张守约也都站在平叛的一方。
大庆殿前广场面积巨大无比，排成队列，放... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 21 今天下午模拟了一遍全程，除了游泳，骑车和跑步都是赛段。时间如下
swim(2km) 40min
T1 44min
bike(36km) 1h41min
T2 25min
run(10km) 1h20min
finish 4h51min
游泳是在LA Fitness的五十码池子，每五百码用时九分钟左右，休息到十分钟再开始下
一个五百码。考虑到开水和穿wet suite的不确定因素，多游了五百码。比赛时理想估
计开水一公里半用时三十分钟。
T1包括了游泳后的洗热水澡，换衣服，开车从LA fitness到骑车出发点，组装自行车等
等。比赛时理想估计T1用时五分钟。
骑车比上次缩短了二十分钟，很大程度上归功于锁鞋。周六第一次锁鞋上路，今天是第
二次。比普通踏板强太多了，尤其是上坡的时候，在车店换自锁踏板的时候还要回了老
踏板，估计以后上路必定是锁鞋了。考虑到完整的赛段是四十公里，比赛时理想估计用
时一小时四十分钟。
T2包括了拆车，塞后备箱，更衣，补充能量和水分，另外还去LA f... 阅读全帖 |
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C******u
发帖数: 900 | 23 一直在跑版和这边混，本以为小铁等人把我当自己人了，谁知前些天的BBQ大Party
竟然没带我玩。为了争取机会参加明年的Party，我总结原因有二：一是我胃口太大，
可能他们准备的食物分量不够了；二是我还没入三项的门，不算真正的自己人。这第一
条是没法改了，就从第二条下手吧，正好也到了冬季，加拿大天气冷，冬天经常要泡在
Gym里，不如索性开始加练两项，提高使用效率，摊平办卡成本。
经过近两周的与自己的心里斗争、与LD的巧妙斡旋（此处略去5000字），终于赶在
涨价前报上了明年九月的Muskoka半铁。现报一下基本情况：
我从没参加过任何三项比赛，但喜欢运动，以前一直坚持打球、踢球。2010年开始
跑步，有氧能力应该提高了不少。有人可能会觉得用不到一年的时间上半铁有些冒进了
，但我这人喜欢大一点的挑战，我是在我开始跑步三个月后跑的首马（全马，略去痛苦
经历5000字）。我计划明年上半年先参加一个短距离的比赛练练手，九月再去会会各位
大侠。
1，游泳。是最弱的一项，从前学的是蛙泳，多年没怎么正经练，每年就夏天游那
么有限的几次，现在一口气能游个两、三百... 阅读全帖 |
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A****a
发帖数: 2497 | 24 铁一直打，气氛不算融洽。
在斯塔普斯中，你看到球迷心在变化。
你爱着他，也许也带着恨吧，领先四十七分钟，原来在只是等着被绝杀。
不想传给他，他又要球来耍
投不着边的球让整个场面更加尴尬 。
不可思议吗，优势瞬间崩塌。
为何当初那么傻，还一心不想交易他。
是怕背上黑锅才传给他，舍不舍得都放了吧，那是从来就没有后路的悬崖。
就是铁到深处还不进啊，碎了筐也要出手啊，难道忘了队友的伤已密密麻麻 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 欢迎马特光临三版！
半铁里面的半马比全铁的全马好多了！
我三次成绩分别为1:42、1:40、1:41，比当时的半马PR 1:29只慢16、18分钟。
但是这次大铁里的全马我打算在PR上加1个小时，4小时内跑完就算是巨大成功！
钟。 |
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j***h
发帖数: 4412 | 26 邓小平92南巡背景揭秘 有两句话记者不敢见报
人民网 2012-01-17 22:09:09
这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,不要
影响工作”;另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老了,记
忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大地，过黄河，跨长江，于18日上午10点
31分到达武昌，稳稳地停在1号站台上。车门打开，在... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 27 邓小平92南巡背景揭秘 有两句话记者不敢见报
人民网 2012-01-17 22:09:09
这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,不要
影响工作”;另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老了,记
忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大地，过黄河，跨长江，于18日上午10点
31分到达武昌，稳稳地停在1号站台上。车门打开，在... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 28 两访重庆话幸福
钟 玛
《环球视野globalview.cn》第445期
应朋友之邀，连续两年，即去年和今年，有幸两访重庆观光学习。虽说是走马看花、
蜻蜒点水，且行程匆匆，但思想深处受到的强烈震撼，一种强烈的鼓舞感、兴奋感以至
于归宿感久久摆脱不开……
我自以为有一点阅历，世上事物，很难引起脑海中的大波大澜。但是面对重庆，思
想上久久不能平静下来的是当今中国，什么是人民群众的幸福，怎么去创造这种幸福，
重庆的父老乡亲、兄弟姐妹们为什么有这么浓烈的幸福感？
【一】
什么是幸福，各有各的说法和诠释。在一些富人们看来，在个人财富数字后面不断加“
O”，以及拥有豪宅、宝车、游艇、名牌服装、最昂贵的项链、钻戒以至于最昂贵的香
水、美容化妆品，出入五星级、六星级甚至超星级酒店，怀中有“小秘”搂着，周围有
仆人们伺侯着……那叫幸福。但是草根百姓们、农民工兄弟们和等待就业的大学毕业生
“蚁族”，却有完全不同的幸福观。他们心目中期待着什么呢？有一个稳定的收入（即
便是菲薄的），有一个平方米不多却是很温馨的家，深夜走在偏僻的小道上，却完全不
用担心有人劫财劫色，住家周围、生活环境周围，... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 我一些操作，例如编合集都不会，当时都是找你或者钟哥操作的，
我也是个相对不平和，容易冲动的人，当年和老铁吵的那个冲啊。哈哈
虽然现在俺哥俩老好了。是个不顾大局的人，还是在斑竹位置之外给各位兄长做支持好。 |
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h*******7
发帖数: 572 | 30 你们倒还嫌弃霍建华脏呢，人家唐嫣明显跟霍建华关系更铁，你看她微博前前后后贴过
的照片，霍建华的比其他所有人（包括前任、胡歌、钟汉良等等）加起来都多 |
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h*******7
发帖数: 572 | 31 你们倒还嫌弃霍建华脏呢，人家唐嫣明显跟霍建华关系更铁，你看她微博前前后后贴过
的照片，霍建华的比其他所有人（包括前任、胡歌、钟汉良等等）加起来都多 |
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s******y
发帖数: 28562 | 32 靠，看到这个钟就让我有一股想把它拆了，然后把那些铁条都一条条平行的排起来的冲
动。
问：我的强迫症到底算是几级？ |
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j***h
发帖数: 4412 | 33 邓小平92南巡背景揭秘 有两句话记者不敢见报
人民网 2012-01-17 22:09:09
这两句重要讲话,一句是“不要搞政治运动,不要搞形式主义,领导头脑要清醒,不要
影响工作”;另一句是“年纪大了,要自觉下来,否则容易犯错误。像我这样年纪老了,记
忆力差,讲话又口吃,所以我们这些老人应该下来,全心全意扶持年轻人上去”
1992年：发表南巡讲话。视察武昌、长沙、深圳、珠海、上海等地，发表重要谈话
，科学地总结了十一届三中全会以来党的基本实践和基本经验，从理论上深刻地回答了
长期困扰和束缚人们思想的许多重大认识问题，对开好党的十四大具有重要指导作用。
1992年1月17日，一列火车从北京开出，向着南方奔驰而去。
这是一趟没有编排车次的专列。恐怕谁也不会料到，这趟专列的南方之行将会载入
史册，并带动新一轮中国改革开放和经济建设的加速发展。
熟悉邓小平的人都知道，他向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起。这次南下，正
值寒假，他把全家都带上了。
第一站，武昌
车轮滚滚。专列穿过华北平原，越过中原大地，过黄河，跨长江，于18日上午10点
31分到达武昌，稳稳地停在1号站台上。车门打开，在... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 34 健身房两千码自由泳。后面的一千五百码计时了，二十八分钟。转换成米制，一点五公
里用时三十分钟。头一回计时，心想当年的水平基本还在，练一练估计还能提高两三
分钟。游泳池很空，一道一人。邻道是一位亚裔，速度和我差不多，于是俩人较着劲
，齐头并进了五百码，俩人都high的不行。后来我就跟不上了，自己游完了剩下的一千
码。休息的时候聊天，原来是位大叔，五十五岁了，还会说几句中文。向我推荐SPMA，
swim master在南加州的一个组织。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 35 大学一兄弟，关系特铁。毕业几年后，我们分别娶了同班同学，巧的是，我俩的老婆也
是一对闺蜜，所以我们两家经常走动。昨天，我兄弟和他老婆吵架了，两人同时离家出
走。是的，他们在我家相遇了…当然，还有后续：经我们劝解，两人和好如初，住一晚
之后，回去了。可是，今天中午，我后院起火了，老婆说我老盯她闺蜜看，说着说着，
吵了起来，然后也学我那兄弟老婆，出走了。这也还不算g潮，老婆刚走，兄弟短信：
她老婆又跟他闹，也出走了。好吧，我们就当这俩女的约出去玩了吧。可我们都错了，
半小时后，兄弟又来短信，说我老婆到他家了，与此同时，我家门铃响了，是的，他老
婆来我家了……狗血的生活还将继续：现在是晚上九点多，我老婆还没回来，当然，他
老婆也没走。
有个朋友，前几天天天给我打电话，絮絮叨叨絮絮叨叨，喜欢上一个女孩子呀不敢追呀
好喜欢呀怎么办呀，听的我头都大了。
连鼓励带恐吓，某天他终于决定去表白。
我舒了一口气，按照他平时的描述来看，那个女孩子也是不讨厌他的。
谁知，当晚他带着哭腔给我打电话：cc啊。。。我失败了啊。。她拒绝了我。。。呜呜
呜呜……
真的哭啊。。。我隔着电话听着这样一个男人哽哽咽咽的哭，这... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 6165 | 36 我怎么觉得我就是呢，lol
btw，想问问大家的看法：
前两天送一个女生去机场见她新任男友，本来说话好好的，接到男友电话，就换了付腔
调（这也罢了，我能理解），可是她是那种不停抽鼻子，好像刚刚哭完，还有点上气不
接下气的样子，再掐着个小嗓子，难道是传说中‘一支梨花春带雨’的形象？讲了几分
钟，挂完电话，又正常了。
我觉得大大的faint。。。更faint的是，事后和我一个朋友说，原本我觉得这样的女生
也太fake了。结果朋友说，男生就喜欢这样的呀，T也一样。我说拜托很假诶。朋友说
，知道是假的可是很可爱啊。又轮到我faint了。。。。。
所以今天我觉得我是铁P。。。。。 |
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d********a
发帖数: 3698 | 37 天惟时求民龘主,乃大降显于成汤。
所谓民龘主，便是天下万民之主。《尚书》中的这一句，正是民龘主二字的缘起。
谁堪为民龘主？
殿上一时寂静，无人回应，只有赵颢嘶声竭力的叫喊。
极短暂的冷场之后，章敦立刻接口：“一年以来，天下士民皆知太后临朝，退北虏
，安国事，有安邦定国之功。此乃朝中文武，天下军民所公认！先帝之崩，事出偶然，
纵天子不得无罪，太后岂有罪过？违先帝之命，逆天下人心，荒悖如此，岂能听国政，
立人主？”
章敦成功的连上了韩冈的质问，让他可以继续将话题延续下去。
“张参政！”
待章敦话声一落，韩冈立刻看向张璪。
张璪不敢怠慢，连忙声明立场，“臣张璪……太祖太宗…列祖列宗在上，臣张璪以
全家性命为誓……”
在韩冈本人、王安石、韩绛、章敦四人接连立誓之后，殿中班直虽不能说全数反正
，但也都不会再听从高滔滔和赵颢的吩咐。虽然他们每个人都清楚这已经等于是站在宰
辅们的一边。但什么都不做，远比去冒风险做出些什么更简单。
现在张璪的立誓，就是只是在表态了。这个时候，容不得文武两班的重臣中还有人
能保持中立。
韩冈却没去细听张璪结结巴巴的誓言，方才的冷场是怎么回事？
完全出乎他的意料，却让他对... 阅读全帖 |
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k**n
发帖数: 3989 | 38 天惟时求民主,乃大降显于成汤。
所谓民主，便是天下万民之主。《尚书》中的这一句，正是民主二字的缘起。
谁堪为民主？
殿上一时寂静，无人回应，只有赵颢嘶声竭力的叫喊。
极短暂的冷场之后，章惇立刻接口：“一年以来，天下士民皆知太后临朝，退北虏
，安国事，有安邦定国之功。此乃朝中文武，天下军民所公认！先帝之崩，事出偶然，
纵天子不得无罪，太后岂有罪过？违先帝之命，逆天下人心，荒悖如此，岂能听国政，
立人主？”
章惇成功的连上了韩冈的质问，让他可以继续将话题延续下去。
“张参政！”
待章惇话声一落，韩冈立刻看向张璪。
张璪不敢怠慢，连忙声明立场，“臣张璪……太祖太宗…列祖列宗在上，臣张璪以
全家性命为誓……”
在韩冈本人、王安石、韩绛、章惇四人接连立誓之后，殿中班直虽不能说全数反正
，但也都不会再听从高滔滔和赵颢的吩咐。虽然他们每个人都清楚这已经等于是站在宰
辅们的一边。但什么都不做，远比去冒风险做出些什么更简单。
现在张璪的立誓，就是只是在表态了。这个时候，容不得文武两班的重臣中还有人
能保持中立。
韩冈... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 39 70.3的跑步可以用全马的pace预测。核妹全马是3:20几，所以我觉得小芳预测1:45挺靠
谱的。
140.6的跑步就不好说了。我觉得小铁比较奇葩，换项对他压力不大。不过考虑到IMMT
变态的自行车赛道（n多爬坡，最大坡度17%），加上这是他的第一次，我预测他的时间
和首马差不多：3:45-3:50.
钟。 |
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r******i
发帖数: 270 | 40 我们这次有一个女子马拉松高手首次打铁，然后就夺冠了，跑的比男子最快的还少2'多
钟，绝对是mirinda这个级别的runner，去年马拉松跑了234+，国际田联都有她档案，
游泳比较烂，快我半分钟，再练练估计要牛逼！
是的，WTC改规则了，好多半铁和大铁都没有职业选手积分个奖金了，所以就是纯业余
Lowe |
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m******r
发帖数: 9604 | 41 第I阶段：起始的4-6周
你的最大挑战在于坚持。你需要每周至少训练4天，并且有些天里你将共同完成适量的
游泳加跑步或骑车。刚开始时，你的训练应保持较慢的耐力速度。（耐力速度相当于最
大努力的40-50%，即乳酸阈心率的70-90%，以能同时保持交谈能力为宜。）要忍住想快
一些的冲动，你在为身体积累耐力的基础。
阶段性目标：提高运动技能与耐力。
>游泳（1）可以先从泳池中扑腾开始，不过一定要想办法获得些基本的技术指导。（参
考下文“别游太猛”。）至少应该做一些基础的打腿练习，并将每次游泳分为技巧与耐
力训练两部分。（2）利用浮板和脚蹼学习良好的打腿技巧。（3）对培养水感来说，游
泳的频率远比距离重要。至少每周游两次各30分钟。
>骑行（1）至少每周以耐力速度骑两次各1小时。如果你比较有基础，争取一次骑90分
钟或更长，另一次重点训练速度或爆发力。（参见第二阶段。）（2）练习正确骑行姿
势：蹬踏至顶点时足跟应高于脚趾；蹬踏至底部时则应低于脚趾。全程流畅蹬踏而非只
是上下踩。躯干保持稳定，脊柱下压。
>跑步（1）跑步练习将与骑行练习平行。一开始也是每周两次耐力慢跑（注意跑步的心
率应高于骑行 |
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m******r
发帖数: 9604 | 42 第II阶段：下一个4-6周
你已经打造好耐力基础。现在要以实际比赛甚至更长的距离训练，并开始发展速度和爆
发力。这一阶段强度较大——你将每周训练5至6天。高强度训练后总会跟一天低强度修
整。力不从心时亦可采用耐力速度。
阶段性目标：耐力，爆发力和速度。
>游泳（1）保持技巧练习，同时将水中训练时间的全姿游泳部分增至65-75%。（2）用
自我舒适度感知游泳的进步，并逐渐加长不间歇游的距离。
>骑行（1）每周保证至少一次长距离耐力骑行（最好在周末），最少连续两小时。（2
）用爬坡锻炼爆发力。在一小时骑行中，用中间的40分钟连续攻坡——以高踏频为主交
替采用不同齿轮比。心率采用乳酸阈水平的90%以上。（3）速度训练：在平坦路段以接
近乳酸阈水平骑行3至5分钟，然后以耐力速度整理3至5分钟。重复此间歇训练40至50分
钟。（4）每次训练前后至少用十分钟轻松骑行作为热身和放松。
>跑步（1）每周至少一次连续慢跑1小时。（2）每周的另一两次跑步训练中采用爆发力
或速度练习。爆发力练习包括6至8次45秒钟常速跑坡，然后慢跑下坡至起跑处。速度练
习包括在平坦路面以乳酸阈水平跑4至5次4分钟间歇跑，每 |
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p******u
发帖数: 14642 | 43 京石是北京西的？北京西好像还没开通往城里方向的地铁吧
钟。
350
”。 |
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S*********n
发帖数: 3939 | 45 提起F-14来，很多人都津津乐道。作为世界上第一款三代战斗机，F-14以其漂亮独特的
外形与强大的战斗能力赢得了不少人的喜爱，尤其随着好莱坞大片《壮志凌云》的风靡
一时，F-14“雄猫”也成为那个时代完美战斗机的代名词。
可是，大多数人都不知道的是，F-14的设计师其实是一位中国人，更准确地说是一位华
裔。他就是卢鹤绅。
卢鹤绅出身显赫，他的父亲卢景贵是留美的机械工业硕士，曾经在张作霖主政时期任铁
路局长，负责修建了四（平）洮（南）铁路、洮昂铁路等多条铁路。卢景贵颇得张作霖
器重，与张作霖、张作相、杨宇霆、常荫槐等结拜为兄弟，张学良称其为“四叔”。俗
话说“虎父无犬子”，卢景贵的9名子女也均上过知名大学，多为人中麟凤。卢鹤绅的
大哥就是我国著名物理学家，曾任中科院原子核研究所副所长的卢鹤绂院士。
卢鹤绅1917年在美国出生，不满周岁，就随父母回到沈阳。1935年，卢鹤绅高中毕业，
当时东北全境沦陷。卢鹤绅痛感中国军事落后，立志航空救国。1936年，卢鹤绅入学明
尼苏达大学学习航空工程。1939年，卢鹤绅从航空工程系毕业，本欲回国效力。但其时
日本已占华北，受“西安事变”影响，卢鹤绅便留... 阅读全帖 |
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t**x
发帖数: 20965 | 46 日本苦美国太久，
弃暗投明分分钟钟的事情。
越南也是。 |
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c*****c
发帖数: 606 | 47 薄熙来、王立军他们亲自部署对法轮功学员实施大规模绑架、洗脑、酷刑和监禁，双手
沾满了无辜民众的鲜血。（大纪元合成图片）
【大纪元2012年02月11日讯】近日王立军、薄熙来的内斗消息甚嚣尘上，成为海内外华
人关注的最大热点之一。随着二人残暴腐败、贪赃枉法的层层黑幕被揭开，在不久的将
来，他们的罪恶也将得到一一清算。
无论最后权力角逐的结果如何，有一点是肯定的，就是此二人在过去十多年中狼狈为奸
、不遗余力地参与迫害法轮功，打压善良的手段极为凶残、狠毒。他们必将因自己所犯
的群体灭绝罪，面对道义、法律和天理的制裁。
在过去的十二年间，薄熙来、王立军走到哪里，哪里就会成为迫害法轮功的重灾区。他
们亲自部署对法轮功学员实施大规模绑架、洗脑、酷刑和监禁，双手沾满了无辜民众的
鲜血。
重庆大面积洗脑 薄、王是主谋
据明慧网报导，薄熙来来重庆后，曾耗资一百七十亿安装五十万个监控摄像头,建设世
界上最大的监控系统。特别是二零零九年薄调其亲信王立军任重庆市公安局局长后，迫
害法轮功逐步升级，他们到处下指标抓捕法轮功学员，强迫各区、县公安机关大量抓捕
法轮功学员进行严重的肉体和精神迫害，对众多法轮功修炼者... 阅读全帖 |
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c*******o
发帖数: 8869 | 48 如果不窃听，拿不到这么细节的罪行。拿到insider信息之后，15秒就通知了儿子，5分
钟内打了5个电话。
革命吧，川粉！
The SEC complaint alleges that 15 seconds later, the congressman placed a
call to his son Cameron. He made six calls in five minutes before connecting
, at which point Collins told his son the bad news about the trial. He
conveyed that information “knowing that it was in breach of his duties to
Innate and anticipating that Cameron Collins would use it to trade and tip
others,” the indictment alleged |
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b*******9
发帖数: 1071 | 49 终于逮着空带宝宝去人民照相馆拍百天照了，效果还是挺满意的，奔一个！
就是这娃不知道哪里来的能量，每天睡12-13个钟，3个多月了还在混3-4盎司，还精神得很呢！老妈我每天都想着法子让他多吃点，可人家不干，会用舌头把瓶子顶出来，还会用手把瓶子打掉，郁闷呀！ |
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