g*z
发帖数: 3227 | 1 2011.06.24
赛前最后一练，主要内容是四个50码冲刺（水下出发）：自(~25"50), 蛙(~33"50), 仰
(~31"), 蝶(~30")。基本跟3月初比赛前的水平一样，仰泳还稍微快些，但是最后一个
蝶泳没力气了。。。
周末两天上午艰苦的赛程：
周六：
200米自由泳
100米仰泳
200米蛙泳
400米自由泳
周日：
50米自由泳
100米蛙泳
200米仰泳
200米混合泳
还是长池。。。能游下来就是胜利。。。嗯。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 2 2011.08.02
礼拜五长池赛季最后一次比赛，不能不练又不能练得太多。。等8月中到10月中没什么
赛事的时候再系统训练吧。今天主要冲了3个25码自由泳，12"50左右，2个25码蛙泳，
拉长了游那个大概18"，冲刺那个大概16"，没有完全恢复。再蹬了4个50码蛙泳腿，收
工。 |
|
s**d
发帖数: 18498 | 3 高中那倒是长池，不过按说长短池应该只差1秒。你老如今都30多了，还是和我当年最
快的时候查不多阿 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 4 短距离项目不太容易因为年纪大了慢太多。。体力随年级增大或者不训练会消失，爆发
力不会减弱太多。
btw 俺去年夏天的长池米赛50米自由泳27秒31。。hoho |
|
s**d
发帖数: 18498 | 5 高中那倒是长池，不过按说长短池应该只差1秒。你老如今都30多了，还是和我当年最
快的时候查不多阿 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 6 短距离项目不太容易因为年纪大了慢太多。。体力随年级增大或者不训练会消失，爆发
力不会减弱太多。
btw 俺去年夏天的长池米赛50米自由泳27秒31。。hoho |
|
j*m
发帖数: 190 | 7 不是50m长池,那太夸张了
是25yard,夏天人多的时候横过来的拉lane可以多容纳点人 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 8 FINA world championship是短池米还是长池米？
俺如果55岁的时候还能游出现在的成绩就是世界冠军了哈哈。。。 |
|
y*****g
发帖数: 489 | 9 应该是长池米。
我给老年运动会做过游泳计时。见过几个70多岁的蝶泳还是像飞一样 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 10 04/05 多云，暖
吃了个包子，不去对不起小酸
今天一进馆就倒吸一口凉气
池子从原来的25yard变成了50meter
瞬间脑子里就翻滚出了熊大的帖子
引用如下：
长池爽啊！！！
碧水蓝天啊！！！！
一望无际啊！！！！！
扒拉了二十下发现才游到一半儿啊有木有！！！！！
怎么那么期盼有个边儿可以蹬啊！！！
游到最后十几米光忙着换气不往前走啊有木有！！！有木有！！！！！
然后我就下水了。。。
我先游蛙泳warm up，亲娘啊，真得游不到边的有木有
本来想warm up个50米，果断决定再来50。。。
因为我根本没有信心可以一口气自回去
第一个50米自，游到一半感觉气就不行了，抬头真得没看到边！！！
想着怎么也不能丢脸改蛙泳，后面还好多人跟着，硬着头皮游到了，喘得跟啥似的
然后默默地蛙回去。。。
发现在刚开始的时候腿打得慢些，唤起足一点，后半程不会那么累
我游个50米容易么！！！
慢慢的不用蛙泳过度了，只是摸边之后要歇，肯定不能立刻游
不知道游了多少个来回，中间打了100米腿，真得打不动！！！
游了不到1个小时，中间也不知道歇了多久
今天比较亏的是，碰到... 阅读全帖 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 11 哈哈 下次变的更长了。。你还真卡通。
长池打腿100米，很了不起啊。 |
|
c**A
发帖数: 1474 | 12 国际保准的应该是50米x25米。
不过美国这边很多长池都是50米x25码。
呵呵。 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 13 今天游了40分钟，到后来有些头晕@@
100米蛙
400自（或者300）
300带手蹼
200自
今天换会长池了，利于我数lap，哈哈 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 14 对，25码，22.85米。
美国的Masters Swimming也是25码短池赛季很长很主要，长池米赛和短池米赛都不多。 |
|
|
D****o
发帖数: 12808 | 16 今天录了个视频，手机拍的，凑合看吧
长池靠边的道人太多，只能在小朋友玩的这边拍，所以角度不太好
不看不知道，一看，我游得多拧巴啊。。。
请大家狠拍，谢谢 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 17 我也想，长池池边能走，但是靠边的道人太多了
就临时拍了一个，下次有人帮我拍就好好拍 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 18 今天去游泳。。。
去了发现长池在比赛，只能游leisure pool
回头就发现没带泳衣。。。 |
|
|
D****o
发帖数: 12808 | 20 04/05 多云，暖
吃了个包子，不去对不起小酸
今天一进馆就倒吸一口凉气
池子从原来的25yard变成了50meter
瞬间脑子里就翻滚出了熊大的帖子
引用如下：
长池爽啊！！！
碧水蓝天啊！！！！
一望无际啊！！！！！
扒拉了二十下发现才游到一半儿啊有木有！！！！！
怎么那么期盼有个边儿可以蹬啊！！！
游到最后十几米光忙着换气不往前走啊有木有！！！有木有！！！！！
然后我就下水了。。。
我先游蛙泳warm up，亲娘啊，真得游不到边的有木有
本来想warm up个50米，果断决定再来50。。。
因为我根本没有信心可以一口气自回去
第一个50米自，游到一半感觉气就不行了，抬头真得没看到边！！！
想着怎么也不能丢脸改蛙泳，后面还好多人跟着，硬着头皮游到了，喘得跟啥似的
然后默默地蛙回去。。。
发现在刚开始的时候腿打得慢些，唤起足一点，后半程不会那么累
我游个50米容易么！！！
慢慢的不用蛙泳过度了，只是摸边之后要歇，肯定不能立刻游
不知道游了多少个来回，中间打了100米腿，真得打不动！！！
游了不到1个小时，中间也不知道歇了多久
今天比较亏的是，碰到... 阅读全帖 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 21 哈哈 下次变的更长了。。你还真卡通。
长池打腿100米，很了不起啊。 |
|
c**A
发帖数: 1474 | 22 国际保准的应该是50米x25米。
不过美国这边很多长池都是50米x25码。
呵呵。 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 23 今天游了40分钟，到后来有些头晕@@
100米蛙
400自（或者300）
300带手蹼
200自
今天换会长池了，利于我数lap，哈哈 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 24 对，25码，22.85米。
美国的Masters Swimming也是25码短池赛季很长很主要，长池米赛和短池米赛都不多。 |
|
|
D****o
发帖数: 12808 | 26 今天录了个视频，手机拍的，凑合看吧
长池靠边的道人太多，只能在小朋友玩的这边拍，所以角度不太好
不看不知道，一看，我游得多拧巴啊。。。
请大家狠拍，谢谢 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 27 我也想，长池池边能走，但是靠边的道人太多了
就临时拍了一个，下次有人帮我拍就好好拍 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 28 今天去游泳。。。
去了发现长池在比赛，只能游leisure pool
回头就发现没带泳衣。。。 |
|
|
p*5
发帖数: 16204 | 30 这么快就改过来啦。。你思想控制身体的能力很强啊。。。
长池其实游几次很容易上瘾的。
个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上
不一样！不过也可能适应一下就好了。
D
下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡
稍微好点。
量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰
塌的原因，嗯。 |
|
l*****e
发帖数: 494 | 31 一般情况下的控制能力还行吧。
对新手，这个还比较容易，反正都是改来改去的嘛。不过现在还是得有意识的去控制先
伸手后蹬腿，不流畅，无意识的暂时做不到：D
很久以前有长池的时候不会游，现在没有却想游。。。 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 32 这么快就改过来啦。。你思想控制身体的能力很强啊。。。
长池其实游几次很容易上瘾的。
个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上
不一样！不过也可能适应一下就好了。
D
下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡
稍微好点。
量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰
塌的原因，嗯。 |
|
l*****e
发帖数: 494 | 33 一般情况下的控制能力还行吧。
对新手，这个还比较容易，反正都是改来改去的嘛。不过现在还是得有意识的去控制先
伸手后蹬腿，不流畅，无意识的暂时做不到：D
很久以前有长池的时候不会游，现在没有却想游。。。 |
|
s*********g
发帖数: 1107 | 34 今天浅水池人多就去了深水池，不过不确定是50yard还是50m，就当yard吧。
20 X 100yard ~60mins
今天游得慢，深水区不太敢快游，怕呛水了上不来，呵呵。另外觉得短池有登壁
还是要快一点，长池登壁不起什么作用了。游完了好累，不过终于不再是低谷了
完成了2000yards。希望明天还有体力，厚厚~ |
|
s*********g
发帖数: 1107 | 35 今天游长池，2500m，72分钟。深水池水温好低啊，游不出发汗的感觉，可能
我速度太慢了。肩膀基本已经好了，不知怎么的手指的关节却有点疼，好奇怪
不知道什么时候伤的。 |
|
s*********g
发帖数: 1107 | 36 今天浅水池人多就去了深水池，不过不确定是50yard还是50m，就当yard吧。
20 X 100yard ~60mins
今天游得慢，深水区不太敢快游，怕呛水了上不来，呵呵。另外觉得短池有登壁
还是要快一点，长池登壁不起什么作用了。游完了好累，不过终于不再是低谷了
完成了2000yards。希望明天还有体力，厚厚~ |
|
s*********g
发帖数: 1107 | 37 今天游长池，2500m，72分钟。深水池水温好低啊，游不出发汗的感觉，可能
我速度太慢了。肩膀基本已经好了，不知怎么的手指的关节却有点疼，好奇怪
不知道什么时候伤的。 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 38 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
俺还是比较认真的游了，后来看分段时间27秒多，正常发挥吧。。。上来从奖杯边上走
过。。。sigh。。。俺真的也就热身了一下。。
很快200混。每次比赛都感觉第一个项目没活动开，这次依然。以前游这个是要想着体
力分配的，最近感觉体力还可以，想冲着游。结果蝶小冲了一下以后，发现还是要... 阅读全帖 |
|
|
g*z
发帖数: 3227 | 40 都是最难游的项目阿。。。pfpf
加油加油！！！ |
|
|
|
s****j
发帖数: 251 | 43 这是我女儿14岁参加的USA Swimming meet，每个州都有的。 |
|
c**A
发帖数: 1474 | 44 Good Luck and add oil.. hehe.. |
|
|
s****j
发帖数: 251 | 46 5/28
- 200米蛙泳: 3:00.13 (add 2 sec)
42.45 1:28.15 (45.70)
2:14.49 (46.34) 3:00.13 (45.64)
- 400米混合泳: 5:23.98 (cut 2 sec)
33.84 1:11.76 (37.92)
1:53.48 (41.72) 2:35.45 (41.97)
3:22.76 (47.31) 4:11.08 (48.32)
4:47.84 (36.76) 5:23.98 (36.14)
- 200米蝶泳: 2:30.57 (cut 2 sec)
34.52 1:12.49 (37.97)
1:51.35 (38.86) 2:30.57 (39.22) |
|
p*5
发帖数: 16204 | 47 又创最好成绩啦！祝贺!
等着看视频，特别是蝶。 |
|
|
|
|
