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o********e
发帖数: 2218 | 2 我写一点我练过的台球的基本东西，这是我得台球打得很好的朋友教我的，我觉得对我
帮助很大，有的时候感觉不好了，还是靠练这些恢复。建议大家各种东西都看看，同样
的东西不同的人会有不同的解释，他们的共同的东西往往是fundamental的东西，跟你
学一门课一样。
推母球
就是把母球摆在一个你击球舒服的位置，垂直推向对面的库，推出后，把杆子停住，看
母球反弹回来能不能碰到杆子的tip.
注意以下事项：
1）垂直推向对面的库，如果你总是看不对垂直的点在哪得话，用库边上标的星找对点
，用壳粉在对面的库上做个标记，另外也用此较正你的视觉偏差。
2）先练推长边（短距离），再练推短边（长距离）。
3）用lag的力度推， 就是让母球弹回来停在出发的库边的力道。你如果大力的话会掩
盖你的出杆的某些defect.
4)先用个花球推，把花球摆好，让他往前滚动式，不会有花纹的转动，这样便于判断你
是否推正了，
5）我一直在用“推“这歌词，是指你开始的时候，先练打母球中心偏高一些, 打推杆
； 然后练中杆，再练低杆。 如果你低杆，lag的力度，母球回来还能碰到你的tip的话
，那么恭喜，你出杆已经相当的直了，提高 |
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p******n
发帖数: 9144 | 3 不难怎么要练呢
Curry专门在大学练了一年，几百万不要也要弄出NBA级别运球才去选秀； 就是靠练 |
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s**********a
发帖数: 3273 | 4 体重195lb，卧推130?? 这也太水了吧？
以前好像谁说过，肌肉体积靠练，形状主要靠遗传来着？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 晕死,我说的运动功能, 跟养娃啥关系...我是说大胸的运动功能很少,如果没有反作用.
..当然好看我承认, 男女都是, 区别是男的靠练, 女的靠隆... |
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 光吃不管用。主要还是靠练。
人家王帅吃食堂，不用蛋白粉，练成了健美冠军。 |
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m***s
发帖数: 1777 | 7 先减肥吧，然后再考虑增肌的问题。Insanity靠谱不靠谱各人感觉不同，不过只要是动
，就有效果。我自己靠练Insanity减掉了30多磅肥肉 |
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m*********r
发帖数: 21 | 10 校队。。。牛咧
游泳就靠练，量变到质变。我开始自由泳只能游10码，经常练就越快越久了。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 11 再说句类似“武术是要靠练的”的废话：
从套路上很难看出实战能力的。
说是废话，是因为大家都明白，本不需要大讲特讲的，呵呵。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 12 现在刺刀技术网上不多见了，谁有可以提供一下。
通篇是理论原则，战略战术，可见也不是可以忽略的。只靠练不去琢磨是不行的。理论
和实践的关系（理念与实战，思想与技术）搞不清楚是自己的事。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 13 前面我贴过几次日本高中联赛点球决胜的录像，还是很准的
都是靠练啊... |
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l***h
发帖数: 9308 | 14 体力可能是一方面的因素，但绝不是主要因素，否则不可能蛙泳连续长距离很轻松。我
现在每周跑30-40迈，像今天long run 19迈，按说体力足够了，但打腿17码也要停下来
歇口气才能返回。我猜测可能是腿下沉，不能形成streamline，这只能靠练打腿。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 15 体力可能是一方面的因素，但绝不是主要因素，否则不可能蛙泳连续长距离很轻松。我
现在每周跑30-40迈，像今天long run 19迈，按说体力足够了，但打腿17码也要停下来
歇口气才能返回。我猜测可能是腿下沉，不能形成streamline，这只能靠练打腿。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 16 我就是一个多月没睡觉了，刚刚这几天靠练yoga睡着。。。。没有研究佛法，认识一个
研究佛的，好像也不是特别挺得住。。。感觉挺难。。。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 17 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
quantum1986 (quantum) 于 (Fri Dec 7 01:48:26 2012, 美东) 提到:
蔡伯澄先生讲心意的视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNDM4OTUzMTI4.html
还是有料的
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wokaowokao (Sela'ma ashal'anore!) 于 (Fri Dec 7 13:39:01 2012, 美东) 提到:
蛮好的，大部分老师教确实不讲这个。自己不练，也体会不到这个。就是一个气与力合
就是单把有一点点乍肘，不过可能是解说重点不在那里，随意做的
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bigtempler (For the Lich King!) 于 (Fri Dec 7 16:06:13 2012, 美东) 提到:
一身雪练也似的白肉
太性感了
☆──────────────... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 2145 | 19 身材不好－－>小广告说吃左旋肉碱无痛人流－－>吃药
要健身了-->健身太累-->小广告说吃左旋肉碱无痛人流-->吃药
要健身了-->论坛说三分靠练七分靠吃-->吃药
要健身了-->都训练了一个月还推不起一万吨？擎天柱练三天就可以了-->论坛说三分靠
练七分靠吃-->吃药
要健身了-->都训练了一个月还推不起一万吨？擎天柱练三天就可以了－－>继续努力练
－－> 太累-->吃药
要健身了-->都训练了一个月还推不起一万吨？擎天柱练三天就可以了-->继续努力练--
>论坛发帖怎么越练力量越不长--->高手回复三分靠练七分靠吃－－>吃药
要健身了－－>怎么练了一个月还没到史娃辛格的程度？旁边那人三天就可以-->论坛说
三分靠练七分靠吃－－>吃药
要健身了－－>论坛说三分靠练七分靠吃－－>怎么越吃越肥？－－>小广告说吃左旋肉
碱无痛人流-->吃药
要健身了－－>怎么练了两年了总是比不上白人的块头-->论坛说三分靠练七分靠吃-->
吃药
要健身了－－>怎么练了两年了总是比不上白人的块头－－>论坛说三分靠练七分靠吃--
>挖人王就没吃药－－>嗑药派的神奇成果论坛展-->吃药 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 21 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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v****i
发帖数: 779 | 22 2012年11月中旬，《我所认识的李洪志》一书在香港中港传媒上出版。作者景占义先生
1995年底开始练习“法轮功”，系河北邯郸市“法轮功”辅导站站长。景占义先生在书
中以自己十几年习练“法轮功”的亲身经历，讲述了“法轮功”内部鲜为人知的事件。
该书真实记录了景占义先生从接触“法轮功”伊始，到痴迷“法轮功”，直至看清“法
轮功”真面目，并脱离“法轮功”的全过程。并包括与“法轮功”教主李洪志的接触经
历，以及利用所谓的“法轮功”“理论”解析“生活和工作所带来的各种或惨痛、或可
笑、或荒唐、或无奈的结果。该书除了对个别人使用化名外，所述时间、地点、人物、
情节全是真实的。语言简洁朴实，事例鲜活真实，对“法轮功”的揭露和对生活的思考
直接而深刻。目前已有简体中文版和英文版，将面向全球华人销售。本报特此连载，以
飨广大海外侨胞。
《我所认识的李洪志》
景占义著
中港传媒出版社出版
一、前言
我与李洪志有过“零距离接触”，在国内与“法轮大法研究会”主要负责人及国外
“法轮佛学会”负责人都有过接触，和许多“法轮功”修炼者共同修炼相处过。因此，
我可以根据自己的亲身经历，如实地告诉大家很多有关李洪志及... 阅读全帖 |
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G*******s
发帖数: 10605 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
sckyo (And I love you so) 于 (Tue Feb 7 01:48:34 2012, 美东) 提到:
比郭士强王仕鹏阿的江强没问题了吧？
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pandamalone (0000~史前圣灵猫熊) 于 (Tue Feb 7 01:49:11 2012, 美东) 提到:
可以说,毫无疑问的第一,第二名not even close.
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bagua (bagua) 于 (Tue Feb 7 01:50:42 2012, 美东) 提到:
这些都冲不进paint。。。能不失误过半场算成功
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sckyo (And I love you so) 于 (Tue Feb 7 01:51:06 2012, 美东) 提到:
希望能比加... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 1712 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Jan 21 23:27:59 2012, 美东) 提到:
今天Houston Young Artist 25周年音乐会，12个节目老中孩子至少占了7个，如果算上
棒子日本什么的，亚洲小孩占了10个
http://www.hyac.org/pdf/flyer-Chamber%20Music%20Concert.pdf
嚣张啊，估计市场上过半数的钢琴都是卖给老中的吧
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HifoCH (爱菊轩) 于 (Sun Jan 22 01:31:05 2012, 美东) 提到:
遇到数学竞赛就更明显了.......
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pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sun Jan 22 01:43:25 2012, 美东) 提到:
数学，还有spelling bee,阿三就多了吧... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
andy123 (安迪) 于 (Fri Jul 22 20:20:05 2011, 美东) 提到:
很久没来这里了，现挖个坑。
很小教练就教导我们，跑步和游泳是相克的，不能一起做，因为跑步是让肌肉收缩，而
游泳是让肌肉松弛的，这样混着做会影响成绩的。我自己亲身经历和周围人的经历也证明
了这点，看到板上好多人跑步游泳都来，我就奇怪了很久，难道第二天去跑没觉得没力气
么？或今天跑明天游的，虽然很勤快，但进步不大吗？
不是大家貌似都很讲技术么，怎么这种事天天有人做？莫非现在理论改变了？
还有哈，跑完步不能马上洗澡，尤其热水澡，洗了算今天白练了，要洗最好一小时后洗
冷水，但咱都不是专业人士，温水洗也没什么，这个也没听人说起呀，倒是听一大堆人
说起心跳步频5k10k什么的，我倒觉得没那个必要，只要自己觉得舒服就好，时间控制
在一小时内就可以了，还有什么拉伸，都不是专业的，我觉得没这个必要，况且到底有
多少人知道怎么做有效的准备活动和运动后恢复的动作呀，说句实话，真看不出有几个人
懂，所以只要一开始慢跑几圈，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 林志玲
昨天，众多学子迎来了人生中最重要的考试之一：高考，很多学霸也将从中产生。近日，18岁以全A成绩被哈佛大学录取的“学霸”——奥斯卡影后娜塔莉·波特曼回母校的演讲也引发热议，因为她与即将毕业的学弟学妹们分享的是她的不完美和不自信。在演艺圈中，也有这么一些人，长得好，演得好，学习也好。他们都曾是千万普通学子中的一员，他们当年在求学路上也发生了许多趣事、糗事，但最终都通过自身努力在演艺圈取得一席之地。
花瓶型学霸
陈好：不演戏我就去当老师
中戏表演系教师
陈好
外表艳丽的陈好现在的身份是中戏表演系教师。2010年陈好考取中戏表演系研究生，2013年取得硕士学位。陈好说：“不当演员，我就会当老师。”
当年，陈好只身一人到北京考大学，报考了三所艺术院校：中央戏剧学院、北京广播学院、解放军艺术学院，陈好说：“当我明白有可能要被录取时，走出中戏的院子觉得天好蓝，这一幕是我印象里中戏最美的时刻。”
陈好说，一定要好好享受大学时光，“因为它将会是你整个人生中最好的年纪里度过的最好的时光。”在这四年里，要交几个真正的朋友，谈一段校园恋情，制定人生的目标和方向，不能缺席大学毕业典礼，拍一张自己满意的毕... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 27 标 题: 浅谈长胶选手的进攻型技战术
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:55:43 2011, 美东)
罗建平
（按：受网友意见启发，经反复思考，现斗胆将我已写大半的“横”一文，加工扩
展改写为现在的题目。君会说：“你又不打直板，也敢发议论！没有调查研究就没有发
言权”！我会讲：秀才不出门，便知天下事。马克思没有从事过经济活动，但他在图书
馆和家里写出了＜资本论＞；美国游泳队在夺得金牌的激动时刻，将西服革履的教练丢
入水中后才想起他并不会游泳！世界上许多事情是融会贯通、殊途同归的！况且，我的
“横”一文是我学习乒乓球“直板正胶”、“直板反胶”、“横板双反”、“横板反长
”四十年的经验总结；其中许多理念是各种打法的共同观点。再有，我改长胶一开始就
用的是直板；我太羡慕直板长胶的多样性、威胁性、挑战性技术啦！有许多是横板打不
出来的！若不是留恋横板正手弧圈球曾经有的“攻城拔寨”的美好记忆，我会一直将直
板长胶打下去。最重要的是我太爱乒博网、太爱长胶大本营啦！我对她（请容许我在此
用“她”）有说不完的话！尽管我的习作很肤浅（我就说是浅谈吗！)、水平低、不完
善、、... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
yunhanbaba (云汉) 于 (Thu May 23 11:16:35 2013, 美东) 提到:
替人问问，国内搬运男靠谱吗？
国女，35，长相身材皆好，国内大城市知识分子家庭出身，现大公司，高薪。就是一直
太挑，耽误至今未婚。现在她和国内大学同学联系上，该男同学帅哥，但一直学习不太
好（不用功），英语也不好，一般工人家庭。人善良，体贴，幽默，有人缘，擅长做饭
。现在国内一汽车类国企作小经理。也是种种阴差阳错，一直未婚。
两人大学时曾经有意，但女的最后没看上男的，所以没有正式发展。
现在两人处于网恋状态，彼此都有意互订终身。
问问这种情况下，搬运男的过来，双方幸福稳定的可能性？
谢谢。
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mdmx (没大没小) 于 (Thu May 23 11:24:45 2013, 美东) 提到:
可能性很高，只要男愿意。
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lvu... 阅读全帖 |
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g*****n
发帖数: 591 | 29 《护法讨晓，人人有责，全门同心，责无旁贷》系列——之一
篡改师语，擅乱师法，不懂装懂，强充内行，盲人瞎马的山寨“上师”
《檄文》中提到张晓理法不通，从我们实际观察到的事实是确存无疑的，列举如下——
1，在日本期间我们发现张晓对二部功理法的无知不仅表现在她本身认识的缺乏，尤其
表现在推广上的浅陋。比如踩鸡蛋、踩气球、电气功、人体引动等表演示范项目，尊师
明确开示，这是为了增加教学效果而设立的方便之法，针对的是世人好小术的心理和文
化知识水平不高的人群以及经络敏感和极敏感的类型，如果是对受教育水平高的可能就
不起作用甚至有相反的效果。甚至举严新在香港两次带功报告失败的例子说明这个道理
。而张晓在日本的局面长期打不开也正是因为她完全不懂，从来就没有深入研悟过师父
理法中深蕴的教育心理学原理才造成的。我们去了以后发现这个问题后，曾经向她提出
，这些项目可能在日本不适用，因为日本是亚洲受教育水平最高的国家，加之他们民族
性中长期形成的规则意识和程序性及理性习惯。使他们的经络类型极敏感和敏感人群相
对较低，所以对这类项目接受和认知度不会太高，因此在宏观意义上这类表演不会产生
在国内预期可以见到的效... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 30 篡改师语，擅乱师法，不懂装懂，强充内行，盲人瞎马的山寨“上师”
《檄文》中提到张晓理法不通，从我们实际观察到的事实是确存无疑的，列举如下——
1，在日本期间我们发现张晓对二部功理法的无知不仅表现在她本身认识的缺乏，尤其
表现在推广上的浅陋。比如踩鸡蛋、踩气球、电气功、人体引动等表演示范项目，尊师
明确开示，这是为了增加教学效果而设立的方便之法，针对的是世人好小术的心理和文
化知识水平不高的人群以及经络敏感和极敏感的类型，如果是对受教育水平高的可能就
不起作用甚至有相反的效果。甚至举严新在香港两次带功报告失败的例子说明这个道理
。而张晓在日本的局面长期打不开也正是因为她完全不懂，从来就没有深入研悟过师父
理法中深蕴的教育心理学原理才造成的。我们去了以后发现这个问题后，曾经向她提出
，这些项目可能在日本不适用，因为日本是亚洲受教育水平最高的国家，加之他们民族
性中长期形成的规则意识和程序性及理性习惯。使他们的经络类型极敏感和敏感人群相
对较低，所以对这类项目接受和认知度不会太高，因此在宏观意义上这类表演不会产生
在国内预期可以见到的效果。这种情况和严新在香港遇到的情况可以类比。而日本的情
... 阅读全帖 |
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v****i
发帖数: 779 | 31 篡改师语，擅乱师法，不懂装懂，强充内行，盲人瞎马的山寨“上师”
《檄文》中提到张晓理法不通，从我们实际观察到的事实是确存无疑的，列举
如下——
1，在日本期间我们发现张晓对二部功理法的无知不仅表现在她本身认识的缺乏
，尤其表现在推广上的浅陋。比如踩鸡蛋、踩气球、电气功、人体引动等表演示范项目
，尊师明确开示，这是为了增加教学效果而设立的方便之法，针对的是世人好小术的心
理和文化知识水平不高的人群以及经络敏感和极敏感的类型，如果是对受教育水平高的
可能就不起作用甚至有相反的效果。甚至举严新在香港两次带功报告失败的例子说明这
个道理。而张晓在日本的局面长期打不开也正是因为她完全不懂，从来就没有深入研悟
过师父理法中深蕴的教育心理学原理才造成的。我们去了以后发现这个问题后，曾经向
她提出，这些项目可能在日本不适用，因为日本是亚洲受教育水平最高的国家，加之他
们民族性中长期形成的规则意识和程序性及理性习惯。使他们的经络类型极敏感和敏感
人群相对较低，所以对这类项目接受和认知度不会太高，因此在宏观意义上这类表演不
会产生在国内预期可以见到的效果。这种情况和严新在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 即将于9月3日在天安门广场举行的纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵，首次安排将军领队受阅。盛夏酷暑时节，记者在阅兵训练基地实地采访中了解到，50多名将军领队从踏进阅兵训练场那天起，始终与广大官兵同甘苦、共训练，以良好的作风形象带动部队、感召官兵，在训练场上树立起我军领导干部的好样子。
为了练踢腿绑上绑腿
50多名将军领队平均年龄53岁，最大的58岁。在他们看来，阅兵训练既是忠诚训练，也是作风训练。他们忘记职务、忘记年龄、忘记伤痛，与官兵一起生活、一起训练、一起吃苦，成为训练场上的一大亮点。
“与十八九岁的受阅战士相比，将军领队年龄大都比他们大出30多岁，无论身体的反应速度、灵敏程度还是体力都有差距。”对将军领队进行集中训练的上尉教练冯开春说，“但他们纷纷要求我不留情面，高标准，严要求，加班加点、加量加码训练。”
徒步方队将军领队集中训练时，为了站好军姿，他们把手和膝盖部位夹上扑克牌，解决手贴不紧、膝并不拢的问题，人人站得衣服湿透；为了练耐力，每次教练要求正步踢够96米就行，他们常常一踢就是200多米，一天要踢好几个来回；为增强下肢力量，提高踢腿速度，他们绑上绑腿，经... 阅读全帖 |
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t*****r
发帖数: 543 | 33 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: Highly (高妹), 信区: Faculty
标 题: 若练此功，请先自宫---给Andrew Yang
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 14:54:15 2019, 美东)
1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… W... 阅读全帖 |
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w*******2
发帖数: 2199 | 34 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: Highly (高妹), 信区: Faculty
标 题: 若练此功，请先自宫---给Andrew Yang
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 14:54:15 2019, 美东)
1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… W... 阅读全帖 |
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f*******3
发帖数: 1371 | 35 我家的两个孩子都学过钢琴，来说说我的感觉。
一个是学钢琴还是小提琴。 我的感觉是好像钢琴对识谱和初学会好一点。 钢琴的音准
是绝对的，每个音就在那里，从低到高，看都看得见，作为学音乐入门挺合适的，相比
之下小提琴要把音拉准就是个困难，也不那么直观，对培养耳音啥的是不是没那么好？
相对的家长监督着练的难度也大些？俺没接触过小提琴，不过也有点怀疑那个姿势会
不会对小娃不好？ 还有就是，这么小学小提琴，一路上去得换多少把啊，但钢琴一台
就够了。等娃识谱啊啥过了关稍微大些如果想学小提琴再上也来得及，长远的话，俺倒
觉得小提琴好点，因为能进乐队。
还有就是小娃练琴。 俺个人的感觉是虽然手型啥的也很重要，真的需要每次练的时候
都强调，但如果娃还小具体监督的时候抓住重点就行了，不要太过于严格。5，6岁的娃
毕竟手还小，相对于琴键来说跨度跟不上，力度也不够，动作容易走形，弄得太严了打
击积极性。 小时候的重点就是每天练，练力度，弹得更久些肯定进度更快，但如果不
想专业学的话其实20分钟也就够了，不然娃也坐不住。其实小娃可以让他们弹音阶，拜
耳之类练手为主，个人觉得比弹曲子有意义。曲子的快慢啊，具体的感... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 146 | 36 业余健美爱好者的11条手册~！！
练健美不可不知的常识
1． 一般22周才会卓有成效，所以别指望一两个月就变成史泰龙。
2． 清楚自己是为什么而练习健美的。
3． 不要以为女性朋友的赞叹就表示她真的喜欢你的肌肉，女性和男性的想法不同，这
你应该知道的。
4． 每天练得很累，一周练七天。朋友，您都有双休日，为什么不让您的肌肉喘口气？
5． 健美三分靠练，七分靠吃。朋友们在大吃鸡蛋白和蛋白粉的同时要相应地增加碳水
化合物的摄入，不然力量会衰退，肌肉也会随之萎缩。尤其注意补钙，因为当肌肉得不
到足够的养料时，便会吸取骨骼的。
6． 肌肉不会变成肥肉，就像肥肉不会变成肌肉一样。
7． 平时很少运动，一次就练他个昏天黑地，这样是和身体拼命。下班了觉得累了，那
就不要练了。
8． 杠铃越重，效果未必越好。重要的是动作要正确，让需要锻练的那部分肌肉承受重
量，杠铃哪怕轻一点，也有效果。
9． 手臂的肌肉在练完胸或背之后稍稍练几组就够了。在练胸和背时，它们已经得到了
大量锻练，过度锻炼要不得。
10． 背部肌肉应看作是一块肌肉，人体最大的一块肌肉。它的发达程度直接反映了一
个人的整体水平。所以练背部 |
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K*******3
发帖数: 1056 | 37 LZ就是傻逼
其实足球就是跟人种的关系最大
人种包括：肌肉群 骨密度 韧带生长情况 弹跳 爆发力 速度 柔韧性
什么意识 什么配合 那个都是后天训练的，只要智商不是痴呆，也就是正常哪怕偏低的
IQ都可以，因为身体是基本保障，没有身体无从谈起，你连你妈对抗都没戏，怎么拿到
球？？？看看人黑鬼白皮身体强壮，护着球，你丫三个小黄人未必能围下来一个人把球
断掉，就这么悬殊
先天你就输了
其它后天能提高的 人家都在练 ，你小黄人再怎么练 也弥补不了先天的人种缺陷
黄人没戏，靠刻苦没戏
非得靠刻苦也行，那您了出门左转去练乒乓球 去练跳水 去练单人皮划艇
足球还是算了吧 |
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z********0
发帖数: 9013 | 38 首先说明的我本人算不上力气特别大的，我体重80KG，深蹲230 KG，硬拉 245KG ，按
照我这个体重，在体院比我力量大的人很多。但是从我大学从体院毕业后，不论在河南
还是北京，体重和我一样的人中，我没有遇过一个力量比我大的人。这种现象的原因不
是我是什么天才，而是现在大部分健身房里的人都是半路出家，他们都不知道在专业体
工队的训练方式，下面我就把体院对力量的一些训练方式给大家分享一下吧，希望看到
的人越少越好，要不你们深蹲硬拉都超过250KG，那我在咱们论坛也就没有用了 ！！！
秘诀一：人人都讲力气，要知道肌肉是力，但是气是靠跑步来获得的，不跑步那里
来的肺活量！！健身房里的人往很少花工夫在操场跑步，但是我在体院的时候举重队一
个星期最少拉三个3000米。
秘诀二：首先说明的是，在体院，把柔韧当作非常重要的素质，举重运动员能劈叉
的多的是！但是在普通健身房我感觉完全不是这样：我在健身房洗澡的时候，我感觉很
多人块头很大，但是他们走路特别扭，而且由于快大柔韧差洗澡洗的非常费劲 ！其实
他们不知道，他们这样练是走死胡同，越到后头他们就会越为了柔韧头疼的。古代说宁
练筋... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 39 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Dreamer
标 题: Re: 白鸡蛋吃多了不会有生命危险吧
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 21 18:31:27 2011, 美东)
日吃鸡蛋十五个健美冠军是这样练成的
平时，他们一天要喝一升牛奶吃15个鸡蛋，每月吃掉两千元；而到了赛季，他们又
要整月控油整周控盐，三天滴水不进，使肌肉的线条清晰呈现，血管条条凸出……
王旺城
冠军档案
年龄：26岁
职业：宝力豪健身会所健美教练
荣誉：2005、2006年福州市健美公开赛75公斤级第一名
2005年全国健美锦标赛十佳
2006年南平“劲霸杯”健美邀请赛75公斤以下第一名
2006年福建省第三届健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军及最佳小腿奖。
丁字形身材、小山包似的肌肉、紧绷的臀部、健硕的体形，所到之处，健美冠军
王旺城常会引来羡慕或讶异的目光。
冠军是怎样练成的？王旺城的答案非常简单：一吃，二睡，三练！采访中，他说
得最多的还是第一项：吃！
一日7餐，
天天都像“坐月子”
... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Dec 12 16:18:45 2007) 提到:
业余健美爱好者的11条手册~！！
练健美不可不知的常识
1． 一般22周才会卓有成效，所以别指望一两个月就变成史泰龙。
2． 清楚自己是为什么而练习健美的。
3． 不要以为女性朋友的赞叹就表示她真的喜欢你的肌肉，女性和男性的想法不同，这
你应该知道的。
4． 每天练得很累，一周练七天。朋友，您都有双休日，为什么不让您的肌肉喘口气？
5． 健美三分靠练，七分靠吃。朋友们在大吃鸡蛋白和蛋白粉的同时要相应地增加碳水
化合物的摄入，不然力量会衰退，肌肉也会随之萎缩。尤其注意补钙，因为当肌肉得不
到足够的养料时，便会吸取骨骼的。
6． 肌肉不会变成肥肉，就像肥肉不会变成肌肉一样。
7． 平时很少运动，一次就练他个昏天黑地，这样是和身体拼命。下班了觉得累了，那
就不要练了。
8． 杠铃越重，效果未必越好。重要的是动作要正确，让需要锻练的那部分肌肉承受重
量，杠铃哪怕轻一点，也有效果。
9． 手臂的肌肉在练完胸或背 |
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a*******g
发帖数: 867 | 41 转贴自：北京龙泉寺出家博客
新从师父侍者那里听来的故事，是师父跟客人随谈时讲的故事，讲出来，一起分享。
大饥荒的年代，有一个孩子饿得实在不行了，母亲告诉他，家里还有一些吃的，准
备在最饿的时候吃，就在房梁上挂着的那个篮子里，孩子天天看，天天看，天天盼，天
天磨母亲。
每次母亲都告诉他，现在还不到吃的时候，孩子就接着盼，盼啊盼啊，终于有一天
，孩子实在饿得不行了，磨母亲，母亲也被磨到极限，崩溃了，就把篮子拿下来，指着
空空的篮子跟孩子说，家里其实早就没有粮食了。
这个孩子当时就死了。
即使是饿死的，也是希望破灭而死的，在佛法里给这个状态定义，是以心来定义的
，当这个孩子认为还有粮食的时候，他的全部心念就在那个篮子里，正是这个内心的力
量支撑着他战胜了肉体的饥饿，到最后，饥饿一定已经远远超越了人体的极限，否则母
亲也不会轻易放弃。
一旦内心放弃了，人的肉体也就完了。
这 个故事让我很震惊，以前，我看到过一些录像，寺院里在祈求世界和平，还有
高僧在荒无人烟的山上作法，祈祷人类的福祉，我就想，这样有用吗？世界和平、人类
的福祉靠的是政治平衡，靠的是经济发展，靠的是文化、教育的普及等等，... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1379 | 42 我靠180+，那下身粗什么啊，赶紧练上身
我因为知道上身基础差，所以去gym还是强度很大的，一周去6次，一次一个半小时，全
是重量训练，没有有氧。
当然我觉得我腿基础好，所以在gym里只练上身不练腿。
虽然说练腿还能刺激上身力量突破瓶颈，但是我主要练形，目前力量还没大到要靠练腿
部来刺激的地步。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 43 不客气. 大家都是票友,喜欢什么练什么呗.我不否认传统武术的传承面临很大的问题.
说实在,看到那么多练传统武术的,不知道怎么样用. 练完套路,要么不追求实战,要么必
须靠练与套路割裂开的散打/现代搏击来学习实战,是非常让人遗憾的事. 说明传统武术
的断裂非常的严重.很多失去的东西是再也追不回来了.以鲜血和生命换来的技术,不是
现在这种擂台经验所能复制出来的.
我的例子想说,有真功夫的人,还是有市场的. 可以靠理顺市场关系来调节.靠政府不是
好办法.
关于擂台赛,民国还是一直有的.成都的打金章,一边是金钱,一边是棺材,要打死人的.
现在这些擂台赛,比起来只是儿戏.当然时代的发展,不允许那种比赛在正规的场合出现
了.解放后,高手成了警察,公安的格斗教官.
我追求的不是速成.速成对我没有任何意义.我追求的是技术含量.
现在 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 10月25日下午，第三届世界浙商大会第三场论坛“新作为——创客好时代”上，阿里巴巴董事局主席、浙商总会首任会长马云(微博)作主旨演讲。马云说，“很多人讲炒股，记住，天下没有人靠炒股发财，没有。要靠投资(才能赚钱)，投资和炒股是有巨大差异，刚才主持人问‘那个谁啊？你弄创业那么辛苦，还不如弄个投资’。好像投资很轻松一样，郭广昌投资的头发都没了。”
以下为马云演讲实录：
感谢大家的信任，当了“官”(浙商总会会长)。我上一次当官是1985年，杭州师范学院的学生会主席。
这两个“官”，在我看来本质上都差不多，都要一种担当的精神，都要有一种感恩的心态，把大家团结起来。我确实从来没当过商会会长，昨天我们选出来的会长、副会长开了个会，会上大家提了很多的建议。
感觉浙江企业家眼光独到，看法也完全不一样，学习了很多，关于未来浙商总会的工作有了更多信心。尤其我们的秘书长郑宇民，能力大家都看得到，一直为浙商呼喊，为民营企业呼喊。
刚才我在下面听，学习了很多，也记录了很多，我想分享一些看法：
企业家“知行合一”
我以前是当老师的，一直以为知识分子了不起，当老师有知识，当科学家都很了不起，当商人总觉得被人看不起。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 不管住嘴就想拥有好身材，只能送你一句，根本不可能！都说健身塑形3分靠练，7分靠吃，那么作为美体标准的维密超模们，日常生活中的健康食谱到底是个什么样？翻遍了各大维密超模的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食，终于总结出了超模食谱中的3大重点，快点一起来看看吧！
维密超模们的完美身材可以说是当下的美体标准，毕竟练就一副美好肉体真心不是件容易的事。她们经得住考验，身着内衣，自己的好身材就是完美的装饰品。
维密面试，一大波超模集体出动，这条街区就成为了她们的秀场。完美的身材比例+逆天的长腿都是维密超模们的魅力资本。肌肉线条24小时随时在线，随性的模样分分钟为我们展现了露脐装存在的真谛！气场也是满分，难驾驭的服饰到她们的身上都能完美消化。
维密超模们都是保养中的“战斗精”，时刻保持最佳状态对她们来说根本不算什么，没有一丝赘肉的好身材就是证明。
注重保养的她们，不仅身材一流，与同龄人相比，她们的脸蛋也更为紧实饱满，细滑弹润。随便摆个Pose就是一张街拍硬照。气质更是没的说，随便一件T恤搭配简洁的裤装出席活动也能成为视线焦点。
每当看到维密超模们的好身材时，是不是又掏出那张被你冷落已久的健身卡，想去健... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 46 中国青年报：民族复兴不能靠宅男宅女
2012年12月18日03:39 中国青年报 评论(24人参与)
头大身体小，趴在电脑前的怪物——这是人类的未来吗？
在100年前英国科幻作家乔治·威尔斯的《最早登上月球的人》中，由于对计算机
的过分依赖，人类发生了重大异变，四肢萎缩，脑袋和眼睛却膨胀得巨大，以至于几乎
所有行为都要通过机器人来完成。
或许是一种揶揄，拜一部同样题材的电影所赐，当下最热的词怕是“世界末日”了
。不少年轻人的表现像极了乔治·威尔斯所描绘的状态：自称“宅一代”的他们终日闭
门不出，躲在计算机前，在网络上找寻有关到底有没有末日的证据，乃至逃生的方法，
恰是活灵活现地演绎着人类终将毁在自己手里的逻辑。
这并非耸人听闻。在眼下的中国，这种图景的确有变为现实的可能，中国青少年的
身子骨每况愈下——来自教育部的一份全国学生体质健康调研报告显示，我国学生的耐
力素质在十多年间持续下降，速度、爆发力和力量素质呈阶段性下降，超重与肥胖检出
率不断增加……
还有一个更为严重的现象，从2007年开始，教育部要求各省上报每年的体质健康监
测数据，然而，每年的上报率都不足50%。与反映学习情况... 阅读全帖 |
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H****y
发帖数: 2992 | 47 1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… We
should deemphasize standardized tests and evaluate kids more holistically.”
--- Andrew Yang
我们首先不讨论他的这些反智观点是发自内心呢，还是为了讨好某些群体。先说说国... 阅读全帖 |
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v****o
发帖数: 978 | 48 侵华日寇血腥手记之---军医教育实录
作者：日寇——野田实
作者简历：原第１１７师团野战医院中尉军医。文化程度１６年，年龄４１岁。
１９４５年４月，我所属的原第１１７师团野战医院驻扎在以优质无烟煤而出名
的煤矿所在地河南省焦作镇。
医院设在焦作镇北端的高坡上，它占据着以前英国资本支配这里时的一个建筑物
。在这个高地北侧是太行山系的山麓缓坡，秃山的表面已经开始披上了绿装。
一个月前，日军对河南省老河口和南阳方面发动了“老河口作战”，也从我们医
院抽调约三分之一的兵员去作战。这样，医院里只留下院长和我等四名军医，周围的部
队主力也都参战去了，几乎没有新住院的患者，医院显得十分冷清。
当时有报道说，冲绳方面战况吃紧，认为眼看着就要陷落。然而比起这个更引起
我们不安的却是河南一带的八路军日趋活跃。眼下，焦作镇煤矿上的伪军“矿警队”和
盘踞在焦作镇附近的“顺抚军”（被日军利用的地方伪军）屡遭八路军的袭击。再看看
日军，因“作战”而人手不足，“顺抚军”或许什么时候会倒戈，把枪口对准我们日本
人，而且据传上述“作战”一结束，师团就要转移。因此，这些天来不知为什... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
sissymom (sleepy......why!) 于 (Mon Jan 18 09:37:13 2010, 美东) 提到:
大家主要是靠worksheet么？有没有类似starfall这种趣味性比较强的online resource
小朋友可以自娱自乐的？
谢谢！
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lailaimom (Fujima sama) 于 (Mon Jan 18 09:46:41 2010, 美东) 提到:
主要靠练习吧，练习册上有专门的密密麻麻的题的页，要求计时和准确率的，这些都要
求家长提前复印多份反复练习的。
但是乜，很多练习册附带的软件是可以玩的。
resource
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EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Mon Jan 18 09:49:32 2010, 美东) 提到:
好奇，哪一种练习册？
☆───────────... 阅读全帖 |
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