z*****a
发帖数: 9790 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: tuoniao (跑来跑去), 信区: Running
标 题: 09Brooklyn半马后的反思-不以健康的名义跑马
关键字: '反思；经验交流；Progressive Temp'
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 1 11:19:00 2009)
赛况
当日有1万1千多人参加，布鲁克林斑马颇有大赛气氛，可惜沿途观众稀少，不够热烈，
无法让我跑得疯起来。
谢谢棋手pen的组织，很高兴见到奥猫、Billyldol、千分之三先生、胖子等扭腰村民，
还巧遇了胖子的前辈跑友，赛后相谈甚欢、很有收益。遗憾等了半天还是未见着
serendip、Pavonia。
贴几张比赛的见闻。全家福已上缴Pen棋手，大家找她要….胖子那也有一版。
祝贺本版村民都取得了好成绩，包括被我近期拖下水的球友Mike也在处女跑一举成功。
天气好（虽然热了点），心情更好，开心的一天。
反思、反思、再反思
周日静下心来要做下一步计划，于是去读了一些文章，又联想最近不断听到和读到的村
民们种种伤情，心生后怕、感想颇多。一时还难以整理清晰，先把部分反思 |
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t*****o
发帖数: 56 | 2 赛况
当日有1万1千多人参加，布鲁克林斑马颇有大赛气氛，可惜沿途观众稀少，不够热烈，
无法让我跑得疯起来。
谢谢棋手pen的组织，很高兴见到奥猫、Billyldol、千分之三先生、胖子等扭腰村民，
还巧遇了胖子的前辈跑友，赛后相谈甚欢、很有收益。遗憾等了半天还是未见着
serendip、Pavonia。
贴几张比赛的见闻。全家福已上缴Pen棋手，大家找她要….胖子那也有一版。
祝贺本版村民都取得了好成绩，包括被我近期拖下水的球友Mike也在处女跑一举成功。
天气好（虽然热了点），心情更好，开心的一天。
反思、反思、再反思
周日静下心来要做下一步计划，于是去读了一些文章，又联想最近不断听到和读到的村
民们种种伤情，心生后怕、感想颇多。一时还难以整理清晰，先把部分反思记下来，与
大家讨论：
A)马拉松是一项挑战自我的极限运动！
可以说马拉松是一项不利于身体健康的运动，当周训练量上到60-100mi，除了心、肺受
益，对肌肉骨骼、关节、韧带等结缔组织是极大的伤害。作为每一个跑者，去鼓励“忽
悠”其他人来分享参与这项极限运动，自然而然会多多强调它带给我们的“利”，往往
不愿意讲/听消极的故事， |
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b*******e
发帖数: 1150 | 3 up an old report from tuoniao..
in general, it helps to think about why we run, how we run faster, longer
without injury;
in specific, it helps to prepare HM race..
very insightful and worth reading many times. :-) |
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D*****t
发帖数: 558 | 4 i have read this post many many times. i would say this is probably the best post
ever on this board. |
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l**n
发帖数: 2405 | 5 虽然是1000%的新手，我已经1000%相信鸵鸟的说法
开始训练12个星期了。从训练前的基本上零英里/星期到现在
平均30-40英里/星期，我已经感受到高强度训练给韧带，关节
带来的伤害。
“马拉松不是一项有利于身体健康”， 虽然训练和比赛带来很多
伤害，但是同时也不可避免得看到好处：减肥，心肺功能增强。
所以我觉得“马拉松不是一项有利于【全面】身体健康的运动”，
但是可以从减肥和心肺功能方面提供参赛选手的身体健康。 |
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f*******e
发帖数: 4531 | 6 减肥，心肺功能增强不一定要跑马拉松，少跑一些同样可以达到目的。 |
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t*****o
发帖数: 56 | 8 赛况
当日有1万1千多人参加，布鲁克林斑马颇有大赛气氛，可惜沿途观众稀少，不够热烈，
无法让我跑得疯起来。
谢谢棋手pen的组织，很高兴见到奥猫、Billyldol、千分之三先生、胖子等扭腰村民，
还巧遇了胖子的前辈跑友，赛后相谈甚欢、很有收益。遗憾等了半天还是未见着
serendip、Pavonia。
贴几张比赛的见闻。全家福已上缴Pen棋手，大家找她要….胖子那也有一版。
祝贺本版村民都取得了好成绩，包括被我近期拖下水的球友Mike也在处女跑一举成功。
天气好（虽然热了点），心情更好，开心的一天。
反思、反思、再反思
周日静下心来要做下一步计划，于是去读了一些文章，又联想最近不断听到和读到的村
民们种种伤情，心生后怕、感想颇多。一时还难以整理清晰，先把部分反思记下来，与
大家讨论：
A)马拉松是一项挑战自我的极限运动！
可以说马拉松是一项不利于身体健康的运动，当周训练量上到60-100mi，除了心、肺受
益，对肌肉骨骼、关节、韧带等结缔组织是极大的伤害。作为每一个跑者，去鼓励“忽
悠”其他人来分享参与这项极限运动，自然而然会多多强调它带给我们的“利”，往往
不愿意讲/听消极的故事，... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 挺对的啊，训练pace适度就好，不是越快越好...收入FAQ.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 我没觉得你练的太hard啊，其实和跑量一样道理，也不是越大越好...
我首马前跟的是AM70+AM85的long run, 当时跑步从土豆开始也才一年...
而且你可以根据身体的反应调整，太累了就减点量就行了... |
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d******0
发帖数: 22800 | 16 你比他年青，超过他是自然规律，人过40体能就下坡了，没啥争议的。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 17 得了吧，你那破5k，我338时就能跑。你五月330最多了 |
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y**d
发帖数: 2993 | 18 哈哈，老狼激动了
没事，我本来就没准备赢的，先不说330吧，能BQ的概率不超过1% |
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y**d
发帖数: 2993 | 19 关键是我们只赌上半年这一局啊
赌五年，我觉得我的胜率能提高到80% |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 我，我急得在满地找砖头。。。。变叔，到时候把赌局开起来，咱们公费赌博一把。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 21 哈哈，别急，我和他的赌局不是330，是BQ啊~
我觉得应该先把你的首马赌局开了再说，还有新城同学的首马 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 也不能完全这么说，鸵鸟，欧哥，德狼的PR都是40多才创造的，
对于起步晚的中年人来说，40多可能是黄金年纪...
//我其实也是自我安慰下 T_T |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 我预测姚明应该在305-315之间吧，运气好可能可以BQ...
德狼没两毛钱，又死爱面子，真没啥好赌的... |
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j*y
发帖数: 53 | 24 你丫还是赶快找包子给我们兑现要紧。大过年的，骗我们傻跑 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 哈哈，放心包子跑不掉的。农历新年要不要点更刺激的玩啊？ |
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y**d
发帖数: 2993 | 26 这个比较make sense
我自己的预测是315+/-5 |
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j*y
发帖数: 53 | 27 关键是一般三十五岁后才开始跑步。不然哪真能斗得过小伙子 |
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j*y
发帖数: 53 | 28 可以呀，跑步加嘿咻，一次嘿咻算十迈。也算科学试验一下长跑和荷尔蒙的关系。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 29 引用一下黄老西语录：Men reach their sexual peak at the age of 18, but I didn
't know until I was 25. So the world never know what a stud I was. |
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y**d
发帖数: 2993 | 31 你先申请到包子再说，哈哈
不过再刺激，我都不会显著加量滴 |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 呵呵。。等我合计一下，加量这次玩过了，下次要玩点新的。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 34 按你5K算是3：08，这还是没开始训练周期之前。注意别搞伤了。一周期顺利执行，跑3
：15+/-5就去找豆腐吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 我先在-10F下隔夜冻结实了，在让他撞！！ 整个50公斤的水豆腐，不信他撞不死。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 钱伪币是王八蛋，花了还能赚，活水才能开源嘛，放心我会赚回来的。。哈哈哈。
在跑版上，咋能让能跑愿意跑的人没有伪币呢，呵呵呵，这不公平嘛。你好好跑，伪币
不用担心。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 嗯。。对你这样的老帅个，很容易的！
你先奔点厚实衣服的照片在减版那种色迷迷的女娃扎堆的地方，人家看了来劲，一定用
包子把你砸到脱啦。。 哈哈哈。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 哥几个帮你哄抬一下物价，呵呵呵，你发了，别忘了漏几个包子给咱们就成了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 呵呵呵。才不会呢。你看jack多傻啊，直接就脱光了，结果啥包子也没有。哈哈哈。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 你只要奔减肥前的小肚子，她们喜欢看励志的照片。然后过一个月，在奔减肥后的肚子
，保证包子砸你砸到你手软啊。 |
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