r********r
发帖数: 2912 | 1 当时连块电子表都没有，就拿普通的指针手表看一下，跑的慢了就不记时间了，这种情
况竟然持续了小半年。所以当时的log也相当简单，经常每天就一个数，直接更新到BBS
签名档里边了。所以我一开始的log就是这样的
7.16 4000m; 7.17 8000m; 7.18 5000m; 7.20 10000m; 7.23 8000m in 40'10";
7.24 10000m in 60'20"; 7.26 10000m in 52'; 7.31 5000m in 24'10"; 8.1 10000m;
那个时候觉得一周能跑20几km就挺多的了，距离上相当于两个万米了，听着好厉害。。
。所以还特别放签名档里，一方面一直能看见激励一下自己，另外很大一方面当然是炫
耀了。
回头看看真是too naive，而且那时候还真是慢啊。。。跑得多了，心态上也越来越淡
定了。当然同时也活得越来越自我，跑完了自己心里爽就够了 |
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w****1
发帖数: 4931 | 2 Her best event is 10000m, but she won silver, not gold medal, in 1996
olympics (she won the 5000m). Her world record in 10000m set in 1993 is
ridiculous. It was more than 40 seconds faster than the previous record.
Until today, the second fastest ever performance by a woman is 22 seconds
slower than Wang Junxia's record. That is never heard of in distance running
. It's hard to believe that she didn't dope, but her talent in running is
unquestionable.
It's a shame that Wang Junxia retired so ear |
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w***n
发帖数: 9040 | 3 虽然有偏差，但是大概意思有了。
肯定比自己感觉准。
就好比我说1年半以前，我刚开始跑步的时候跑1000m，就累得呼哧带喘，肌肉酸疼。
现在我跑10000m，感觉没啥事。我们能说我现在跑了10000m比去年跑1000m消耗的卡路
里少么？
影响个人感觉得东西还有很多，最主观的感觉恰恰不是消耗能量，而是心肺、有氧和肌
肉反应。
衡量跑步消耗卡路里基本上是每迈100卡左右。 |
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e**o
发帖数: 6038 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: WaterWorld
标 题: 中国牛逼了。直升机反向出口美国。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 7 13:01:04 2011, 美东)
（东方快报消息）
洛杉矶警察局引进中国“前6-C”（Frontier VI-C）型超长航程直升机。前6-C直升机由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
Hummingbird A-160）。这种直升机比常规的直升机飞得更远、更快，飞行距离为
5560km，续航时间长达48h，有效载荷为2360kg，可 携带光电/红外和合成孔径雷达，悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设计为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力
网友回复：最高速度460, 这不是明摆着欺负美国没有高铁吗 |
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J*0
发帖数: 207 | 5 5000公里的航程？
机由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
，悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设
计为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力 |
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g***l
发帖数: 2753 | 6 确定不是波音的那个UAV？
机由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
，悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设
计为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力 |
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p****n
发帖数: 594 | 7 倒钩文。
机由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
，悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设
计为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力 |
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y****e
发帖数: 23939 | 8 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: WaterWorld
标 题: 中国牛逼了。直升机反向出口美国。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 7 13:01:04 2011, 美东)
（东方快报消息）
洛杉矶警察局引进中国“前6-C”（Frontier VI-C）型超长航程直升机。前6-C直升机由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
Hummingbird A-160）。这种直升机比常规的直升机飞得更远、更快，飞行距离为
5560km，续航时间长达48h，有效载荷为2360kg，可 携带光电/红外和合成孔径雷达，悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设计为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力
网友回复：最高速度460, 这不是明摆着欺负美国没有高铁吗 |
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y*h
发帖数: 25423 | 9 初教6 20年前就开始出口美国了，口碑相当不错
机由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
，悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设
计为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力 |
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v****d
发帖数: 2300 | 10 就北京的那个?
海拔10000m高空看到的几百倍大的月亮有片儿吗？ |
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X*******8
发帖数: 3895 | 11 5000m 15min; 10000m 35min |
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D****y
发帖数: 462 | 12 Bullshit, are you insane.
10000m world record is more than 26min. |
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a*****n
发帖数: 13835 | 13 Eric Heiden， 5金 80年men's speed skating, 500m, 1000m, 1500m,5000m, 10000m |
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p****t
发帖数: 5814 | 14 他比阿波罗牛多了，但现在美国还大力吹捧阿波罗。
10000m |
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y*h
发帖数: 25423 | 15 幸亏美国的时间单位还是和其他国家一样的。。。
不过为什么100m、10000m什么的没转换成英尺啊？ |
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s****a
发帖数: 6521 | 16 我的车是2009年买的新车corolla，目前开到15000m，去做过两次常规maintain，也就
是5000m一次，10000m一次。
想请问一下，这种maintain不应该是免费的么？为什么每次去我们都花了50多块钱？
每次也就是一些常规检查，车轮，刹车什么的，换机油。 |
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M********I
发帖数: 848 | 17 that is only 3years 10000m after standard warranty |
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M********I
发帖数: 848 | 18 that is only 3years 10000m after standard warranty |
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h********2
发帖数: 1028 | 19 唉, 可惜这个回复太晚, 我已经去过了walmart
换了一个6块钱的filter,
果然被walmart的小弟坑了, 他说Bosch的太贵, 没必要;
我问另一个年长的技师: 我听说filter是越大越好, 是真的吗?
他说不同型号的filter不能混用.
那几个该死的啥都不懂.
为什么人可以这么不要脸的, 不懂装懂呢
当然也有可能是我英文太差, 没有表达清楚.
我能不能找到官方的权威的文件去找walmart索赔,
说他们坑害顾客?
如果不行的话, 那就一个6块钱的普通filter, 跑10000M可以不?
我会经常检查机油的
另外, 这个和新车的质保有什么关系?
虽说我对新车没兴趣 |
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S******s
发帖数: 5376 | 20 2016 BMW X5 xDrive35i
MSRP: 65870
Premium Package
xLine
Driver Assistance Package
Cold Weather Package
Sell price: 56648 （14% off MSRP)
MF: 0.00082 with 7 MSD
Acquisition fee: 925
Doc Fee: 75
Registration: 196
Title: 77
E-filling: 25
36 months,10000m/y
tire&wheel protection plan: 1200 （downpay）
monthly payment: 626.69
除了tire&wheel protection plan,所有fee都cap到monthly payment了. |
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S******s
发帖数: 5376 | 21 2016 BMW X5 xDrive35i
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除了tire&wheel protection plan,所有fee都cap到monthly payment了. |
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S******s
发帖数: 5376 | 22 MSRP: 65870
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本来没想买BMW，先去了porche试驾macan和凯宴，老婆第一感觉很好就要定了，我说再
试驾一下别的牌子的。后来看到有人把马龙lease BMW的帖子顶上来，研究一番就决定
去宝马试驾。试了高配X1和base X5，地雷那天不知道咋搞的，没有高配的X5可以试驾
。结果觉得比porche好，就基本锁定X5。
地雷X5的库存很少，排除白色的，就剩黑色和蓝色的了，黑色配置不行，就剩一辆蓝色
的。本来也不着急换车，抱着无所谓的态度和dealer讨价还价... 阅读全帖 |
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t***q
发帖数: 418 | 23 有谁懂 php 的？问个问题。
下面一段程序，print 那个 $formattedresponse 的时候，总是说amazon_access_key
没有 configure之类的, 类似的另外一个程序，写法类似，print $formattedresponse
的时候，就有结果。
还有，我不太懂php 里, variable 是怎么定义的， 定义了$amazon_access_key 后，
我试图在之后print, 但都说该变量没有define. 为什么？ 我如果在之前，刚定义好了
的那里print, 仿佛问题更大。为什么？怎么把一开始设定的variable 打印出来呢？
这些 amazon keys 的 configure 到底哪里出错了？
多谢!
接触php 不多，觉得这个语言有点神.
ini_set('memory_limit', '10000M');
class GatherData extends Command
{
private $rtKey = 'xxxxxxx';
private $amazon;
private $amazon_acces... 阅读全帖 |
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k*********d
发帖数: 841 | 24 Any pictures in airline? Or video camera?
BTW, I'm sending this post under the deep sea at 10000m. |
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j****i
发帖数: 68152 | 25 中国牛逼了。直升机反向出口美国。
（东方快报消息）
洛杉矶警察局引进中国“前6-C”（Frontier VI-C）型超长航程直升机。前6-C直升机
由中国南昌直升机研究院研制、2008年10月首次试飞，设计编号“蜂鸟A160” （
Hummingbird A-160）。这种直升机比常规的直升机飞得更远、更快，飞行距离为
5560km，续航时间长达48h，有效载荷为2360kg，可 携带光电/红外和合成孔径雷达，
悬停高度（无地效时）为4570m，巡航高度为10000m，最高可达13600m，速度最高设计
为460km/h。洛杉矶警察局希望籍此提高治安和反恐能力
网友回复：快个屁，连高铁都追不上 |
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a********y
发帖数: 687 | 26 巡航高度为10000m直升机?
Ｉdoubt. |
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t***q
发帖数: 418 | 27 有谁懂 php 的？问个问题。
下面一段程序，print 那个 $formattedresponse 的时候，总是说amazon_access_key
没有 configure之类的, 类似的另外一个程序，写法类似，print $formattedresponse
的时候，就有结果。
还有，我不太懂php 里, variable 是怎么定义的， 定义了$amazon_access_key 后，
我试图在之后print, 但都说该变量没有define. 为什么？ 我如果在之前，刚定义好了
的那里print, 仿佛问题更大。为什么？怎么把一开始设定的variable 打印出来呢？
这些 amazon keys 的 configure 到底哪里出错了？
多谢!
接触php 不多，觉得这个语言有点神.
ini_set('memory_limit', '10000M');
class GatherData extends Command
{
private $rtKey = 'xxxxxx';
private $amazon;
private $amazon_access... 阅读全帖 |
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t***q
发帖数: 418 | 28 有谁懂 php 的？问个问题。
下面一段程序，print 那个 $formattedresponse 的时候，总是说amazon_access_key
没有 configure之类的, 类似的另外一个程序，写法类似，print $formattedresponse
的时候，就有结果。
还有，我不太懂php 里, variable 是怎么定义的， 定义了$amazon_access_key 后，
我试图在之后print, 但都说该变量没有define. 为什么？ 我如果在之前，刚定义好了
的那里print, 仿佛问题更大。为什么？怎么把一开始设定的variable 打印出来呢？
这些 amazon keys 的 configure 到底哪里出错了？
多谢!
接触php 不多，觉得这个语言有点神.
ini_set('memory_limit', '10000M');
class GatherData extends Command
{
private $rtKey = 'xxxxxx';
private $amazon;
private $amazon_access... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 俺当年就40多小时爬了10000m, 还是14000ft的高原上，用腿的... |
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w****1
发帖数: 4931 | 30 Emil Zatopek, winner of 5000m, 10000m, and the marathon in 1952 Olympics,
loves to jog while carrying his
wife on his back. The question is, are you tough enough for it? |
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a***a
发帖数: 40617 | 31 我不看那些，我就看这里的
楼上鼓吹综合素质的
哪个男的可以
bench press 1.5x体重
5000m 23min
10000m 53min
负重77lb几小时内爬几千ft的
来跟我比比综合素质？lol |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 是这样的， 我说的那个对比的表是在有氧能力完全发挥出来的情况下。。。
一般人的长距离是弱于短距离的， 特别是绝大部分跑版半路出家的人来说，
长跑一般需要很多年的积累才能把有氧能力发挥到最大。。。
不过5min/mile的确不易， 跑版能达到这个水平的人估计不超过10个。。。
你去试着跑一下就知道了， 毕竟大家都不是运动员出身。。。
3小时10分的国家马拉松二级标准相对来说是偏低了， 因为中国人玩这个的少，
学生玩1500M-10000M的多。。。
跑版 |
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z********0
发帖数: 9013 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍，我知道体形差，所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了（可见以前多丑陋），现在卧推120lbs，哑铃单手25lbs，飞鸟
20lbs
每天也就练这3样，每样大概四组。
肚子还是很大（奔三了，照片有点吸气，不过刚吃完饭），每周cycling大约3次，每次
30分钟（屏幕显示200cal），大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉，看起来健康，胖一点就好。请大家指点指点，还需要怎么练
，哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身？昨天卧推的时候突然脑充血，晕菜了，现在还没好
☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练，3~6个月后再说... 阅读全帖 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 35 10000m/h=6.25 mile/hr.
It's a moderate speed. Lots of people here can do it. I don't see why a girl
can not run 6.25 mile in an hour with exercise. |
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d*****n
发帖数: 53 | 36 本人女，161cm, 娃妈一个，快奔４了, 减肥前的指数1.8.2013:
134.8 LB, Chest: 96cm, 84cm (just under breast), Waist: 85cm, 78cm (belt),
Butt: 86cm,
看看这数据，就知道什么样了， 腰围85cm大于胸围84cm，股盆小(0-2号裤子), 又没有
大的屁股(我真的很羡慕翘臀的)。 上身整个的大，下半身瘦, 根本没法穿连衣裙. 现
在主要是减腹部和体重， 其它就忽略了！
俺身体健康, 高中在足球队, 被迫长跑最好记录46min/10000m.
生完孩子肉全堆在腰上了！孩子都6岁了，我体重只增不减。就是晚上猛吃的结果. 大
多数人都是双职工家庭， 就好好的吃晚上一顿饭，谁都不想亏待自己和家人。 但我以
前不吃早餐，中午基本吃饱，晚上还是饿，吃太多了。
现在减肥的方法基本是少吃多餐，吃早餐, 晚饭不吃主食，4pm加个苹果或酸奶，晚饭
时不怎么饿，就可以少吃一些。
３ 个月了， 一共减了１２LB， 腰围从８５到现在的８１，总结就是:
1, 你胖了长那里，减肥最快的也是那里。我的其它指数基本没有... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 829 | 37 97年的那个中央公园记录跟中国95年创造的全国10000m记录成绩是一样的，全国记录12
年后的07年才破！那个哥们北京马拉松上破了保持10年之久的马拉松全国记录，12天后
就又刷心了万米记录1''41,现在是２８分８秒６７。不过后来咋就没动静了？！ |
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w****1
发帖数: 4931 | 38 America's fastest 10000m runner Chris Solinsky weighs 165 lb. What are you
worried about? |
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w****1
发帖数: 4931 | 39 No doubt that if she trains for the marathon, she can break 2:25. Her 10000m
record was way ahead of
everyone else. It is a shame that Chinese track athletes did not do much to
inspire the general public to run.
To the Chinese public, they brought back some Olympic gold medals and made
the Chinese proud, that's it. In
America, Frank Shorter, Bill Rodgers, Steve Prefontaine, all inspired
thousands of runners to join high school
cross country teams or to show up at marathon starting lines. |
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w****1
发帖数: 4931 | 40 By the way, you should consider Kenenisa Bekele's 10000m record, 26:17, and
see if you can run at that
speed for 400m. Or maybe just 200m. |
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w****1
发帖数: 4931 | 41 Please, don't mislead people. 6000ft has significant effect on performance.
In missoula marathon, which is at
3200ft, one's performance is expected to be slowed down by 2-3 minutes.
Starting at 5000ft the altitude
effect increases dramatically with the altitude. In 1968 Olympics at Mexico
City, which is at 7200 ft, western
runners were severely affected by the altitude while the Kenyans and
Ethiopians dominated all distance
running events. Ron Clarke, the 10000m world record holder at the time, |
|
w****1
发帖数: 4931 | 42 yeah don't overdo the speed work. I read that Haile Gebrselassie sharpens
his 10000m speed by repeated
sprinting up steep hills. But the tough training gave him Achilles tendon
prior to 2004 Olympics, forced him
out of training for three weeks, and possibly cost him an Olympic medal. |
|
w****1
发帖数: 4931 | 43 so this movie is actually instructive? I gotta watch it. When I was little I
watched "Running Brave" (about Bill
Mills). I thought it was pretty good. I remember thinking, "they ran the
10000m in under 30 minutes? holy
shit!". |
|
w****1
发帖数: 4931 | 44 It turns that the guy Pre ran against in the Olympics, Lasse Viren, is an
even more legendary figure in distance
running. He is the 70s equivalent of Haile Gebrselassie or Kenenisa Bekele.
In 1976 Montreal Olympics, after
winning the 10000m, he won the 5000m in a very close finish, and just 18
hours later, he ran the marathon
and finished fifth in 2:13. |
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g*****r
发帖数: 4444 | 45 猛。他们怎么不受伤呢。
In 1976 Montreal Olympics, after
winning the 10000m, he won the 5000m in a very close finish, and just 18
hours later, he ran the marathon
and finished fifth in 2:13. |
|
r********r
发帖数: 2912 | 46 不认识，他在清华跑的时候我没跑，他走了我才开始的
不过他和我一届的，04年和他一块上过一个体育课，当时测3k他套了我一圈多....
水木精华区翻出来的校纪录
5000m 16:34.3 庞硕 精仪 2005
10000m 34:34.5 庞硕 精仪 2005 |
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w*******s
发帖数: 980 | 47 谁都有质疑的权利，但是要公平啊。为什么每次有关王军霞的帖子，都要把drug rumor
捎上？
为什么对Lance Armstrong却没有同样待遇？Lance那边，可是既有队员指控，又被抓过
现行的
http://www.aolnews.com/2011/01/18/report-lance-armstrong-caught
王军霞就是牛人一个。离开马家军两年后，拿了奥运史上第一块女子5000m金牌和
10000m银牌。而且自己说那时状态极差。
close afterwards. There has been a lot of accusations that the performance
was drug assisted. Much like the eastern European women's |
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e*e
发帖数: 6808 | 48 你什么类型的？
自虐型的，就是冲，冲，玩命冲！
享受型的，就是hold，hold，hold->sprint最后400M
打酱油的，就run by feel
测试自己，就第一迈稳中带快，第二迈稳中蓄力，第三迈，嗯，就学王军霞那个10000M
的最后两圈！ |
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r*****s
发帖数: 590 | 50 第三麦也是麦啊。。。要是第三麦只是一圈多好啊
10000M |
|
