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m******r
发帖数: 9604 | 2 这个成绩在2012 Ironman Arizona的男子30-34年龄组是第46名（234人参赛）。35-39
组是48/311，40-44组是52/427。45-49组是29/265。
他在男子三四十岁的选手中大约是前15%左右的水平。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 3 此人25-29的年龄段。自己说kq大概是10小时5分钟左右，需要提高30分钟。
计划明年5月再比一个。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 4 30-34这个段是不是要求最高的，就是KQ时间最短？这是我从那人得到的印象。
39 |
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o********n
发帖数: 839 | 6 这个成绩在任何一个年龄组都是很好的。
能坚持比完的都不简单。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 7 我凭印象说一下下。由于KQ和我是八竿子打不着的事，我没有认真地去做研究，所以以
下内容不一定完全正确。
IM整体水平最高的年龄组是M30-34和M35-39，不好说哪个更高一些。今年IMAZ的成绩看
，35-39要高一些。但是KQ时间有可能M30-34要更短，那是因为这个年龄组分到的slot
少（slot是按年龄组人数分配的）。
具体到KQ的最低时间，这两个组前几年好像都是9:40左右，这两年9:30都没戏。今年
M35-39第一名sub 9，史无前例地beat了所有女子pro，接下来9:10左右有几个，9:20也
有几个。不过IMAZ是fast course（天气好的话），今年风不算太大，也有助选手的发
挥。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 9 今天早上头一回master swim, 碰到我们公司的Cheryl. 聊了几句。她自己参加过IM。
她两个儿子都KONA啦。
33岁的儿子在Madison, 今年 IM Madison 9小时15分钟。这是和我有connection中的人
当中，成绩最好的。她说和他儿子一起
训练的partner, 冲线时候就在他前面。 这也是我参加master swim 的一个原因。因为
我也想游的快点。
IM Madison 自行车course 是很有挑战的。
slot |
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c******d
发帖数: 509 | 10 粗算：
1h拿下3.8公里游泳
6h拿下180公里自行车
3:30拿下全马
剩下12分钟两次换装备
合计10:42
这三样各自单挑出来搞成这样都可以算相当不错，何况还是放在一起连本的搞。
金枪不倒，可不是日本爱情动作片带剪辑的。
民间普通DNA天赋的选手，若想要“炼”到这个成绩应该不容易。
我的印象中，一般民间选手能跑进11小时就算很牛了，要么就是天赋极好，要么就是搭
上大笔时间精力甚至弄得婚姻都毁了的。
这事儿强求不得，人比人得死货比货得扔，脑力体力都一样。玩儿到自己开心快乐的程
度就够本，成了压力累赘不值。除非拿这个当饭辙，那更要看是不是干这个的料。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 11 期待小铁金枪不倒动作片的手映式在2年内举行。
我对10:43的粗算是1:15, 5:40, 3:40，8分钟更衣。我觉得大铁能跑出3:30的，自行车
肯定不用6小时。我今年自行车6:04，跑步5:36，跑步在年龄组的名次比自行车还高，
有点出乎我的意料。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 12 我问了一下：
swim 48 min
bike 5:34
run 4:00
transition
4+4 |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 游泳强人啊，比不少pro都快。国内业余界一哥党琦两年前去了Kona，总时间和各分项
都和这个差不多，游泳也是他的强项。这两年他继续苦练之后已经是930的水平了。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 15 其实昨天遇到两个练3项的, D 和 J。两位是同事，都是no meats no dairy diet。
D是正经练得，说明年就29了，如果不能KQ，那么到30-34组，KQ就更难了。
J是今年完成了一个小三，据说6个多小时，以前跑马，大概4个半小时。
两人都说最后的跑步是最难的。 |
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c******d
发帖数: 509 | 17
这游泳速度，估计是小时候正经练过的主儿，
那种专业人士指导的童子功，一天10几公里的操练，看党旗的经历就是这样的底子。
公共游泳池里自由成长的民间选手若能有这个速度，不敢说不可能，应该非常罕见。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 如花好像已经快被鸵鸟忽悠进来了，前阵子看他都在FB上＂Like＂自行车行了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 前两天跟一家朋友吃饭，才发现她小时候专业练过游泳。后来家里决定还是让她走读书
的路，不过好象在大学里她也还能代表城市参赛。说现在偶尔去泳池里游１０００米，
１５分钟就走人。 |
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c******d
发帖数: 509 | 20
这两年就是给小铁练游泳的，游泳是唯一短板，要求不用太高，小铁只要能把游泳在
1h30m内淡定搞完，剩下的现在就已经不是问题。
另外也要看自行车赛道的难度，自行车比重最大，若都是平路，180公里对小铁来说也
就是不到5小时的活儿，跑进10h很平常。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 21 问了一下，为啥游得这么快
“ha. it was downcurrent. look at what the pros did it in. abnormally
fast swim but also the hilliest run on just about any ironman. so swim was
20 mins fast but run prob 20-30 slow” |
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m******r
发帖数: 9604 | 22 洗浴中心出来的孩纸伤不起啊。菜哥和箭哥是我们当中的杰出代表了 |
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p********r
发帖数: 3799 | 24 他应该不是业余的了吧，有赞助。 他的训练强度差不多pro了。只不过没有说自己是
pro，参加的是age group。 |
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o********n
发帖数: 839 | 29 只是练三项，没有计划要比了。
短的不过瘾，长的身体又受不了。
看大家比，我其实也在咽口水。
也可能那一天忍不住又会上了。
天冷，一周游两次泳。骑车，跑步很少。
别的时间在练GOLF。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 31 小心别把腰弄伤了。golf 也挺费时间的。 have fun. |
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o********n
发帖数: 839 | 32 谢谢。腰还好，因为骑车老趴着，所以腰练得很有劲。
练三项的确对全身都有很大的提高。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 33 * 1.40 GHz Intel Core i3-2357M
* 4 GB SDRAM
* 500 GB 5400 rpm Hard Drive
* 11.6-Inch Screen, Intel HD Graphics
* Windows 7 Home Premium 64-bit, 10hours Battery Life
Seems a good alternative to the Samsung Series 3 11.6. $100 more than
Samsung, slightly faster CPU, larger HD, much better battery (review
mentioned 7-8 hours).
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f******s
发帖数: 4020 | 34 5pm. I work 10hour 4day. |
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