w********g
发帖数: 314 | 1 前一段时间采用前苏联的smolov深蹲计划练了第一阶段的三周，然后休息一周测最大重
量，深蹲（全蹲）从原来的180kg涨到了195kg，体重还减了1.5kg（由于最后一周拉肚
子）
第一阶段该深蹲计划一周蹲四次，每次深蹲不完全力竭，但如果某一组没有完成规定的
个数的话，则少一个罚一组。如果一组应该做n个，结果只做了n-a个，则罚a组，每组n
-a。其中如果保护给力的都不能算。
假设从周一开始练，则每周一，三，五，六四天深蹲。第一天用70%的重量做9个×4组
，第二天：75%×7×5，第三天：80%×5×7，第四天：85%×3×10。第二周的训练重量
比第一周加10kg，第三周的训重量比第二周再加5kg。
我训练前的最大重量按180kg算，每次几乎都比规定重量超额完成一些，下面是我的训
练内容，每次训练都有进步，重量选择上根据当天的状态决定（比如前一天是否睡得好
，之前训练量如果过大的话是否恢复）：
1.7：
127.5kg*9*4（比规定重量多2.5kg）
1.9：
137.5kg*7*5 （比规定重量多2.5kg）+（147.5kg*5+137.5kg*6+132.5kg*6+122 |
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w********g
发帖数: 314 | 2 我以前试过好几次185kg从来没自己起来过，多少需要保护碰一下。之所以可以超额我
觉得可能因为，这个计划是力量举的计划，不像健美训练那样需要力竭，所以重量略加
一些不会影响完成。另外，每个人有一定的差异，所以需要根据自身情况调整。就好比
一个体重50kg的人用这个计划第二周训练重量比第一周加10kg就比像我这样体重80kg+
的人要困难得多。 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 3 一把米的价值约为
$35*100g/10kg=$0.35 |
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i********e
发帖数: 1488 | 6 MM 我用的是三虎家的 寄了10kg用了500多块。。 你上次推荐给我的
就是现在已经3天了，一直显示的是从北京到纽约的路上。。也不知道到了没 还是在海
关了。。 |
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i********e
发帖数: 1488 | 7 同学帮我寄过，有牛肉干啊，海苔啊 我觉得寄果冻不格算 不过要真很喜欢吃那也行。
。
淘宝上找皇冠吧 如果北京的倒可以推荐给你，上个星期我男朋友帮我寄了接近10kg，
花了500多 都是肉。。 |
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h****n
发帖数: 596 | 8 首先撒花庆祝，俺们这次分摊运费很圆满，很快而且东西都安全到达
这次分摊国际运费，因为走dhl觉得很便宜，如果超过20kg就是38/kg，其实有一家比这
家更便宜，35/kg，可是当时东西已经寄给这家，而且用过这家，于是就不想再换了。
寄过dhl的都知道，如果包装好后体积超过这个重量限制的最大体积，那么就要按体积
算重量，他们称其为泡重。
我们最后实际重量是22.6kg，最终最终泡重居然29kg，根本就不比走ems便宜，这个泡
重是可以在敦煌网站查到的，中间还有很多波折，虽然不算是这家代理的错，可是让我
十分之郁闷，就不细讲了。
总之给我的感觉，除非你要寄书之类这样体积小份量重而且不违禁的东西，可以用dhl
，其他的还是走ems省心。我们买的还都是衣服，包之类的没有那种体积大却没份量的
东西，居然超了这么多。算下来最后并不比ems便宜，而ems够10kg就可以给最低折扣，
dhl还要20甚至更高，违禁品也更多，为了凑份量俺还买了一些有的没的的东西，实在
得不偿失。
想要用dhl的jms，一定要慎重在慎重，我以后是不会轻易再用了= = |
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g*******7
发帖数: 820 | 9 在华人粉板上被严重种草了，基本所有用过的MM都说巨好用...非常动心
可是运费太坑爹了，两瓶500ML的就是40英镑了！
想找几个MM一起买， 应该是买得越多 运费平摊下来越划算。 比如说有5个人参加，
买了一共10KG的东西，运费100英镑（举例子）， 运费就5人平分100/5， 美国国内的
运费再平分， 比如说团长寄给剩下的4人，每人10刀邮费，那就是40/5=8， 最后摊到
每个人哪里的邮费是20英镑+8美刀。 这个只是举例子，不是实际的数字。
最好在东部的，我在NC州， 运费也省点儿。
这是官网链接 http://www.florihana.com/en/ |
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p*********l
发帖数: 338 | 10 在他们官网上看了，某处说限重20KG， 后面又说是20KG， 前后不一致的说~我很迷茫
啊……有谁知道啊？
我下月飞上海，在上海玩两天然后乘上航的飞机回家，我的两个158的大箱子都可以免
费托运吗？是每个箱子限重23KG还是两个箱子加起来限重23KG啊？
还有就是Carry on的箱子限重真的是只有10KG吗？？？？？？
好心人帮帮我吧！！ |
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M******s
发帖数: 1772 | 11 wow， mm我比你多10kg， 怎么减下来的？你喂奶了没有啊？ |
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y*****d
发帖数: 4451 | 12 老妈准备堆肥，把厨房垃圾都堆在院子里一个大坑里。
老妈听说咖啡渣可以防虫防臭，所以刚去starbuck整回来10kg咖啡渣。
有人有经验没有？管用吗？或者堆肥应该挖多深堆多久？
查了网上的资料，堆肥就是用来发酵的，所以要放土和树叶？ |
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xt
发帖数: 17532 | 13 当然不能。买来的，不过效果真好。价格$12.5/10kg |
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y****2
发帖数: 11909 | 14 偶尔看到几个环保酵素的视频，觉得很实用，它即解决了我们的厨余，又做成了味道很
好的液体肥料，这比简单堆肥又快又不会发出难闻的味道，特别是夏天快要到了，很多
蔬菜果皮剩了出来，消灭它们的办法就是：挖坑，一层厨余，一层环保酵素渣，一层土
，这样就能做出很好的堆肥，应该也是蚯蚓的美餐圣地：）不信可以试一试哟😄
这瓶是我4月初做的环保酵素：）
材料是橘子皮，苹果皮核，西红柿（去年收获的冰了起来），可以用任何蔬菜果皮，切
成小块，不要带油水，水，红糖，比例应该是红
糖：厨余：水＝1:3:10，也就是说如果有3kg的厨余，那要对上1kg的红糖和10kg的水，
用塑料瓶比用玻璃瓶好一些，原因是环保酵素发酵的时候会产生许多气泡，如果能定期
放掉气泡，用玻璃瓶就没事，不然用塑料瓶就省事了：），把这几样东西充分搅合后密
封，过3个月，一瓶香喷喷的环保酵素就可以闪亮登场了😄
我这瓶已经有两个多星期了，打开来闻了闻，没想到很香😄 不骗你，真的很好
闻，上面浮着一些白白的泡沫和气泡，看到这个就搅拌一下，让它继续发酵，过3个月
我再来更新一下：）
环保酵素的用法就是... 阅读全帖 |
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G********a
发帖数: 268 | 15 最近几部关于赛马的片子，让人印象深刻。第一部是LUCK/HBO, Dustin Hoffman主演，
刚刚入戏，高潮尚未到来。但即便如此，几个赛马场面还是让人热血沸腾。第二部是
Secretariat（2010），Diane Lane主演，讲述了这匹传奇赛马的背后故事。
Secretariat算是战神了。它死后的体检，据估计心脏有10KG。。。 |
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c****d
发帖数: 2418 | 16 计算一下，假设那个洞有10cm^2
大气压是10^5pa,压力就是100N，10kg还是说得过去的，即使是往外挤 |
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C****M
发帖数: 83 | 17 赞计算。想象了一下10KG的哑铃。还是不太确定胶带撑得住。 |
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c****d
发帖数: 2418 | 18 计算一下，假设那个洞有10cm^2
大气压是10^5pa,压力就是100N，10kg还是说得过去的，即使是往外挤 |
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C****M
发帖数: 83 | 19 赞计算。想象了一下10KG的哑铃。还是不太确定胶带撑得住。 |
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l***a
发帖数: 5114 | 20 这点我完全同意你的。没有机会出去，咱才开始留意周围的花花草草的。要是能让我免
路费，放假，甩开老公和儿子，自己背10kg价值万刀摄影器材去满世界随便拍，我绝对
不会选则在家拍电线杆的。 |
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q*z
发帖数: 13362 | 21 机器不要花太多钱,500左右把
脚架买粗的,32mm粗的应该够了,不考虑重量.买铝的就行了,
云台不用买贵的.因为不需要来回动.承重10kg肯定够了
闪灯要多买,2个以上,或者环闪
2000的预算,估计还可以搞个副厂微距.腾龙 90mm吧 |
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k***e
发帖数: 1931 | 22 双修。不冲突——这句我是认真的，我自己是D600+Df+A7R，5D2卖掉了。
以下为戏谑。
按照某些键盘大牛的说法，D750勉强属于干活机（当然最好还是D810起步，D4S及格）
，专业，严肃，充满力量美感，越沉手感越好越专业，一套器材不超过10KG基本上出门
不好意思抬头和人打招呼，必须hoodie＋墨镜＋口罩；
A7R只能当玩具平时拍着玩，对焦一塌糊涂，镜头群一塌糊涂，操控感一塌糊涂，手感
一塌糊涂，外观一塌糊涂，对了还有SONY这个牌子一塌糊涂，家电厂嘛。
另外除了D750和A7R之外，你还需要一台随身的牛卡片，天天揣着，用于记录日常生活
中令人感动落泪的点点滴滴，圈内说法叫“备机”，就像狙击手除了狙击枪之外都随身
揣着一把手枪一样。 |
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D***3
发帖数: 12712 | 24 SIRUI R-1004KX+G10X
Sirui A-1005 + Y10
Maximum Load: 10kg / 22lb
R-1004KX+G10X 4节 貌似更稳些 高些
Sirui A-1005 + Y10 5节 便携些 不过矮了些
将来可能会考虑上150-600mm的大炮 要怎么选？
100刀附近有更好的选择么？ |
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f*******l
发帖数: 1858 | 25
你是吃了不胖的人好哇，如果我像你那种吃法，大概还要胖10kg。 |
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y****i
发帖数: 1504 | 26 这个有点抬杠了哈，他用的是10kg,其实指的是压强，不是压力。不过搞工程的单位是
容易被理科生误解。
=
^5
at |
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k*******1
发帖数: 526 | 27 这么简单的中学物理问题，怎么搞得这么复杂？
10kg水,密度1000kg/m^3, 体积就算出来了。再除以高度100米，不就是面积吗？
根压强，压力狗屁关系都没有。 |
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k*******1
发帖数: 526 | 28 整个一个250，脑袋进水了吧
如果水不是10kg,那你计算面积的时候，A=F/P,F怎么得出来的，你难道不是用F=mg来计
算的？
这是你的原贴：
"American hose can hold the weight of 10 kg water at the bottom which is F =
98 N. And the volume of 10 kg of water is 0.01m^3."
F=98N你怎么得出来的？你已经假设"American hose can hold the weight of 10 kg
water",又假设100m高度，水柱的截面积当然就确定了，你还算个JB压力压强？
煞笔一个，靠
was |
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r***u
发帖数: 1272 | 29 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
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A**A
发帖数: 3392 | 32 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: weewow (梭影清遊), 信区: pets
标 题: 偶像：一隻奔跑在川藏線上的狗狗--小薩！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 1 08:12:16 2012, 美东)
讀到關於小薩的新聞，實在是太佩服這隻體重不到10kg的小女狗了！ 因為一次偶然的
相遇和驢友隨手送上的一個雞腿和幾杯水，這隻流浪狗就跟在單車隊後面，從四川雅安
沿318國道跑上拉薩，有人掉隊了，她還會從埡口跑下來陪人上山。據說這隻狗狗過去
也尾隨過至少2個車隊在川藏線上奔跑。是不是她的前主人和自行車有關？ 總之，我大
愛這隻小狗啊。話說我以前都是喜歡大狗的...
“这是一场心无旁骛的追逐，简单不加思考的天性”
“这条狗，是网友在从成都骑行到拉萨的路上遇到的，一路上跟着骑行的队伍跑，跑了
接近两千公里……”昨天，这条微博让一只奔跑在318国道上的流浪狗成了很多人的偶
像。“我必须要向它致敬，这才是真洒脱，没有单反，没有背包，仅有一颗说走就走的
心”……
流浪狗粘上驴友
翻越高原,奔跑1千多公里去拉萨
“骑吉”是“骑行乐”的成员，是以骑自行车旅行... 阅读全帖 |
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P**********y
发帖数: 397 | 33 1. 先发一件真事 ---
有个朋友的同事，奋力拼搏从超市里抢回一箱子盐，到家打开一看：味精！一箱子味精
啊!!! 郁闷了好久，最后终于想通了：等下次全国人民抢购味精的时候我就不用去商店
里挤了。
2. 昨夜某超市，众人争相抢购食盐，唯一老太镇定自若在一旁选购其他商品，并不时
摇头嘲笑。旁人上前问她为什么不抢，老太答：非典那年抢的还没吃完。
3.上联：日本是大核民族
下联：中国是盐荒子孙
横批：有碘意思
上联:日本人在核辐射中等待碘盐
下联:中国人抢碘盐以等待核辐射
横批 无盐以对
4. 先生请问您要哪一款牛肉饭？
不加盐的15元，加盐的30元，加双份盐的50元，我们最近还特别推出“齁死你”超值碘
盐防辐射皇家尊贵 牛肉饭套餐，只需98元，还送一瓶法国碘酒呢。
//朋友，碘酒虽好，可不要贪杯哟 ！
5. 去女朋友家提亲,带一箱盐,觉对有面子
跟老丈人不喝酒了 该喝盐水了 上档次
跟老丈人说 咱两干了 老丈人说 别别 咱还是半开吧 有点喉挺
6. 总结了一下人民的智慧。这次群体性事件冒出了很多新成语，新词句：核出此盐；
妖盐惑众；盐而无信；相顾无盐，惟有泪千行；谣盐止于智者。看来日本地震... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 35 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: tgbrfv (cn), 信区: Travel
标 题: Ryanair带多重随身行李，难以理解
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 4 18:10:43 2014, 美东)
One cabin bag per passenger* weighing up to 10kg with maximum dimensions of
55cm x 40cm x 20cm, plus 1 small bag up to 35 x 20 x 20 cms.
这就是说，大包重量限制10公斤，小包带20公斤也没事？ |
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H********g
发帖数: 43926 | 36 国内铜是很贵，所以后来用钢代替铜来做蛋壳。子弹要求低一些所以很早就是钢壳了。
不过大概只有中国是这样的，外国还是铜的。
以前跟越南打仗的时候前线的兵就用榴弹炮的炮弹壳做工艺品，如果是钢就不好做了。
===========
http://www.xxwxj.com/
长沙军凯炮弹壳工艺品制品厂主经营退下来的铜炮弹壳工艺品，所有产品均为原
弹拆解。经抛光烤漆处理，防氧化，表面亮度增加更显宏伟气势。铜壳为早期的技术产
品便于加工保存，现今的生产技术发展后钢壳逐渐取代了铜壳，铜壳已不再生产。现今
铜壳已越来越少，成为收藏市场上的热门产品。铜壳本身铜的价值和产品的特殊性，使
之成为具保值家居收藏摆件中的一只奇芭。家居摆设 办公摆设 店铺摆设不可少的吉
祥物！ 其中：以152炮弹壳工艺品，122炮弹壳工艺品，100炮弹壳工艺品，85炮弹壳
工艺品，57炮弹壳工艺品，37...[查看全部]
http://www.paodank.com/
型号 头重 壳重 总重 总高度 含底座 头+壳价 底座价 点
击下方查看 航空弹 80公斤左右 ... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 37 你说的是累不累，我说的是做不做功。人在这个系统里是个电梯和箱子之间的介质，人
从电梯里吸收了提升98N东西的额外功率，然后传给箱子。人本身并不会感到更加累，
在匀速运动的情况下甚至不知道自己究竟是不是在对箱子做功，但是人的确对箱子做了
功。
你就想吧，一个10kg的箱子悬空挂在人手上，别的什么也不碰（忽略空气浮力），从0
米匀速提升到了10米，势能从0变成980Jole，如果人手没对他做功，那它的能量是从哪
里来的？电梯还有超距离作用？ |
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H********g
发帖数: 43926 | 38 换一个方法思考这个问题：一个电机（效率100%），通过钢缆（质量为0）拉着一个电
梯（质量890kg），电梯里放着一个铁架子（质量100kg），铁架子上挂着这个包（10kg
）。电机拉着电梯以1m/s的速度匀速上升。
问：
1）铁架子有没有对包包做功
2）电梯有没有对铁架子做功
3）钢缆有没有对电梯盒子做功
4）电机有没有对钢缆做功
5）电机如果是220V，那么在1m/s的时候电流是多大，在10m/s的时候电流是多大 |
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d********f
发帖数: 43471 | 39 【 以下文字转载自 Tuangou 讨论区 】
发信人: mitbbstuan (), 信区: Tuangou
标 题: 【团购】5.25-6.08 经典图书合集 团购活动
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 23 23:29:36 2016, 美东)
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w****w
发帖数: 14828 | 40 希望更多國人看到一個小小的生命，為了生存為了有一個家拼命向前奔，請更多人對流
浪狗喊打喊殺時，心存善念，手下留情。
雖然我這個帖子炒得有些失敗，回覆的人不算多，沒能炒上十大讓更多人看到流浪狗的
堅韌與可愛。不過還是要感謝所有添磚加瓦的ID。umm, 最要感謝的是BBS鑽風置頂！！！
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讀到關於小薩的新聞，實在是太佩服這隻體重不到10kg的小女狗了！ 因為一次偶然的
相遇和驢友隨手送上的一個雞腿和幾杯水，這隻流浪狗就跟在單車隊後面，從四川雅安
沿318國道跑上拉薩，有人掉隊了，她還會從埡口跑下來陪人上山。據說這隻狗狗過去
也尾隨過至少2個車隊在川藏線上奔跑。是不是她的前主人和自行車有關？ 總之，我大
愛這隻小狗啊。話說我以前都是喜歡大狗的...
“这是一场心无旁骛的追逐，简单不加思考的天性”
“这条狗，是网友在从成都骑行到拉萨的路上遇到的，一路上跟着骑行的队伍跑，跑了
接近两千公里……”昨天，这条微博让一只奔跑在318国道上的流浪狗成了很多人的偶
像。“我必须要向它致敬，这才是真洒脱，没有单反，没有背包，仅有一颗说... 阅读全帖 |
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h****f
发帖数: 228 | 44 “新华网快讯：“遥感卫星二号”搭载了一颗浙江大学研制的皮星一号卫星，主要用于
皮卫星平台验证及微电子机械系统等技术试验。
皮卫星（PicoSat，质量10kg至1kg）是当前全世界各大高校所关注的热门卫星技术。
浙大合并后，规模最大，可是遗憾的是，没有航空宇航专业。
这些年，浙大努力开设自己的航空宇航专业，从全国航空院校中吸纳了很多人才，这次
发射的
皮卫星，是科研实力的一个标志。”
新校长是不是干这个的？ |
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