s**y
发帖数: 857 | 1 很少超过10oz,有两天热大概能喝10oz多,只是水.便秘试试红薯,西梅泥,我娃吃玉米特
别明显.我就把玉米粒切碎点蒸熟.娃也爱吃. |
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H*****1
发帖数: 4815 | 2 她一般早八点到晚五点只吃10oz奶
从哄睡到早上醒来再吃10oz左右
如果夜里饿着她，她会白天吃20oz奶么？ |
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m*****8
发帖数: 2323 | 3 阿，一样一样的。白天加起来10oz不到。吃奶就像打仗，不吃就很高兴。晚上还要补
10oz左右，要吃迷糊奶。 |
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p********2
发帖数: 9939 | 4 昨天好神奇。晚上12点多泵了10oz，早上7点多泵了10oz。从来没那么多奶过。吃了婆
婆做的猪蹄冻。好吃。她把骨头都剃掉，肉碾碎，油挂掉。冻起来。汤水都冻住，里面
还都是肉。吃起来比吃猪蹄汤爽。不知不觉吃好多，不知道是不是这样的缘故。泵奶中
。。。。。。。 |
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r****y
发帖数: 4494 | 5 re
我37周B超估计宝宝6磅10oz,40周生下来以后刚好才6磅10oz。
身高50%，体重20%。。。 |
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h*******e
发帖数: 408 | 6 我家恶魔的作息:
6-7am 起床
8:45am 4-7oz
10am 睡觉, 30-45分钟
11:30am 4-7oz
12pm 3-4oz 蔬菜水果
上午一共10oz奶
---------------------------
2pm 睡觉, 30-60分钟
3pm 4-7oz
5:30pm 3-4oz 蔬菜水果
7:30pm 洗澡
7:45pm 7oz 睡觉
晚上醒无数次,最近稍微好点,总共喝奶7-10OZ
____________________________________
我家的因为便秘,不能吃米糊,酸奶过敏,一般一瓶奶里加2OZ水,上面的奶量都是加水以
后的.一般一天至少喝25OZ.最近一个星期便秘,体重掉了. |
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r****y
发帖数: 4494 | 7 不是很准的。
我36周的时候B超说是6磅10oz.结果4宝宝40周出生的时候，刚好是6磅10oz. |
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p********2
发帖数: 9939 | 8 我PUPD sleep training后娃开始睡前喝得很多，夜里喝得很少或者不喝了。以前喝夜
奶是因为她一顿吃太少，总是4oz 4oz地不断吃。现在睡前喝8－10oz，今天喝了10oz，
我看看她能撑多久。 |
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b****a
发帖数: 1144 | 9 从产后第7天开始冻奶,. 每天吃21-25oz左右,多余的奶都冻起来了. 一抽屉已经满了. 每袋装6-10oz不等. 虽然袋子要求不要超过6oz ,我发现太浪费. 最多装10oz也不会漏的. 开始循环吃,就是混合最早的冻奶和新泵出来的吃. 把更多多余的新鲜奶再冻起来. 希望可以吃长久些. 以前大宝就是没经验,不停冻,比这冻的还多一倍也没开始吃. 眼看快过期了,就捐了一大半. 后来慢慢就没奶了,结果大宝只吃10个月母乳. 希望二宝可以吃久点. |
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b**i
发帖数: 266 | 10 orz !!
请问你用的什么牌子的袋子啊。medela的一袋就5oz.
. 每袋装6-10oz不等. 虽然袋子要求不要超过6oz ,我发现太浪费. 最多装10oz也不会
漏的. 开始循环吃,就是混合最早的冻奶和新泵出来的吃. 把更多多余的新鲜奶再冻起
来. 希望可以吃长久些. 以前大宝就是没经验,不停冻,比这冻的还多一倍也没开始吃.
眼看快过期了,就捐了一大半. 后来慢慢就没奶了,结果大宝只吃10个月母乳. 希望二宝
可以吃久点. |
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M****a
发帖数: 484 | 11 宝宝真幸福。可我总担心冻奶会降低营养物质
. 每袋装6-10oz不等. 虽然袋子要求不要超过6oz ,我发现太浪费. 最多装10oz也不会
漏的. 开始循环吃,就是混合最早的冻奶和新泵出来的吃. 把更多多余的新鲜奶再冻起
来. 希望可以吃长久些. 以前大宝就是没经验,不停冻,比这冻的还多一倍也没开始吃.
眼看快过期了,就捐了一大半. 后来慢慢就没奶了,结果大宝只吃10个月母乳. 希望二宝
可以吃久点. |
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m*****m
发帖数: 391 | 12 我们家娃7个月时候也正好碰到类似的问题
当时问过儿医，儿医说保持20-24oz的奶量就足够了
所以我们放手调整了一段时间就好了
po一下routine供lzmm参考
早晨5点-6点饿醒 喂奶10oz
9点半 水果泥6oz
第一个nap起床后
下午1点 喂奶6oz 蔬菜泥6oz
第二个nap起床后
晚上6点 喂奶6oz 蔬菜/荤菜混合泥 6oz
8点睡觉
因为娃喜欢吃辅食 一般我们是在他饿的时候先上奶
有时候做好的辅食娃不喜欢吃 也不强求 直接换他爱吃的酸奶之类
我们家早上那顿10oz是重点 所以由娃爸出马 软硬兼施灌下去的
lzmm不用着急 宝宝越大 需要的奶量越少
现在我们家娃9个多月 听儿医的建议 奶量cut到20oz 辅食已经接近30oz
偶尔一天没有吃到20也随娃去 宝宝不会让自己饿着的～ |
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e*e
发帖数: 6808 | 13 我家从三个月开始就厌奶瓶
但那个时候，晚上睡觉还是很好的，7点半睡下去一搬都要到4点之后，吃个15－20分钟
，再睡到早上7点多。
吃奶瓶好转一些之后，都是7：30－6：00.
前段时间，又开始厌奶瓶，然后睡觉就越来越差了
比如昨天，12点多就饿，我还特地多喂了。早上4点半又开始唱。
你要说他是饿吧，白天吃奶还是不多。好的时候，两顿10oz。而且以前厌奶瓶，白天吃
不到10oz都能睡的更久。
我也糊涂了
是厌奶瓶的原因，晚上找补呢（为什么以前不找呢？而且白天吃的多些，晚上也还一样
越吃越频繁越多）？
还是有夜奶习惯呢？
还是不要打包了呢？
还是宝宝大了，要上辅食呢？（18磅）
如果宝宝就是growth spurt，我不介意多起几次。但我担心是其他原因，这样反而破坏
了他原来的好习惯好睡眠（现在一晚上加起来都不到11个小时了）。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 15 我一直找好像是月月妈发的那个最安全的食物，第二安全的，还有最容易过敏的食物
list，多么重要的贴子找不到。那个贴子多好啊，在精华区一个完全的食谱都找不到。
看到下面这个贴子，一天２个鸡蛋，２０oz奶全部都在睡觉的时候喝，临睡１０oz半夜
１０oz这个吃得这么疯狂的贴子怎么收进了精华区呢？
发信人: caterr (newbie), 信区: NextGeneration
标 题: 贡献我家大宝的伙食清单
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 19:55:04 2009, 美东)
女孩，14个月，黑粗胖。
一般是早上7点钟起床，8点吃饭，早饭是一碗粥，一个鸡蛋，加一点炒菜。有时候没有
炒菜，也能开心的把鸡蛋和粥吃完。9点半左右出去玩，11点半回家，12点吃中饭，中
饭一般是汤面条，用肉，或者排骨，或者虾仁，加西红柿，青菜，豆角，或者丝瓜，冬
瓜什么的，取决于家里有什么。饭前或之后睡一觉，下午两点钟吃一个小西红柿，喝水
，出去玩，到晚上4点半回家。回家洗澡，吃一个炖鸡蛋。半根香蕉，有时候会根据情
况吃几个饼干。7点半妈妈吃饭，会要求吃上几口面包，喝一点豆浆。晚上9点爸爸吃... 阅读全帖 |
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e****e
发帖数: 1042 | 16 我娃3个半月大，近来吃奶的2／3集中在夜里，7点到8点要吃9～10OZ的奶（4。5OZ一次
，小睡半个小时后再吃4。5OZ左右），然后睡到11点又哭醒，闭著眼睛吃4OZ的奶，倒
头就睡。3点半又醒了，要吃6OZ左右的奶，哄一会后才能睡，然后是7、8点钟自然醒后
倒不肯吃了，要到9、10点钟才吃奶睡觉。我很担心她晚上7、8点钟一个小时吃9到10OZ
的奶会把她的胃撑得太大，但是不吃这么多，她就不肯睡，白天她又不肯多吃。家人建
议那顿加点米糊，我知道这里的医生是要6个月后才加副食。但是我又担心她的胃撑太
大了，怎么办？求建议！ |
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N******o
发帖数: 1337 | 17 谢谢。膜拜一下，10oz啊？我家的算长得又高又大的，也从来没吃过10oz,最多7oz. |
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C****A
发帖数: 1358 | 18 我们的一定要陪睡,cosleep回不去了
BTW,9个月应该吃多少辅食啊
我们原来一天喂1-2顿粥,粥吃得也不少,加起来有1-1.5小碗,大概8-10oz吧
9个月well check,医生说可以多加点辅食,一天上3顿吧
她又不好好吃奶,磨蹭很久才吃120ml,要加3顿辅食的话就没有时间吃snack水果什么的
了.感觉一天到晚在喂,更不吃了!
holiday出去,一天喝不了10oz奶,一滴不喝的,只能晚上睡觉前灌一点.所以给了很多米
糊,肠胃负担重啊,po很多,现在妈妈心疼中.但是又不知道怎么给她多吃点奶 |
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s*********3
发帖数: 2305 | 19 第一个孩子，刚出生时候，俩人遵守美国医院LC的理念，相信供需平衡，产量会跟上，
没上配方，结果娃黄疸。
到娃2周，产量还是不行，娃明显看着饿，而且黄疸原因，开始给配方。虽然配方给的
谨慎，从一天4oz终于增加到一天10oz。这样持续到了第8周。
期间，娃一直不太喜欢吃配方，常常冲了也不吃。但母乳泵的不理想，很少，胸喂完更
少，只是偶尔泵过一次2.5oz和一次3.5oz的。于是不泵，免得打击，直接胸喂，反正娃
饿就补配方，配方也有配方的好处，这样从第二周到第8周，配方逐渐增加并稳定到一
天10oz。
到了第9周开始，因为娃爸出差一周，配方喂的更艰难了，直接下降到一天2oz左右，但
是娃的作息生活反而更规律了，以前都是艰难12点多哄睡，变成9点多睡，睡得也略安
稳些，最后9周体检体重身高头围竟然都是90%.
第10周，也就是2oz-5oz的样子，早晨起来一次，晚上睡觉前一次，但娃会哭才吃吃。
这几天换了蛋白过敏的配方，娃哭的伤心极了也不肯吃，于是不喂。娃白天没感觉差别
，本来老公以为睡前的配方没补会饿的一夜睡不好，结果晚上睡觉也没变化，昨晚入睡
时间不变，第一觉还是3小时40分，第二和第三... 阅读全帖 |
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p*****0
发帖数: 1100 | 20 吃了几天，感觉还行，大便挺好的。但是如果不喂奶粉，我的奶太少了，跟本就不够。
以前不泵还不知道，一泵才知道，一天也就不到10oz。原来他前一个月都一天才吃不到
10oz呢。不过长得好像还行，出生的时候6LB8OZ,现在六个月大概是17LB。 |
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y******u
发帖数: 434 | 21 泵的跟小娃吃到的不一样多的，孩子长的好就行了。
吃了几天，感觉还行，大便挺好的。但是如果不喂奶粉，我的奶太少了，跟本就不够。
以前不泵还不知道，一泵才知道，一天也就不到10oz。原来他前一个月都一天才吃不到
10oz呢。不过长得........ |
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r****y
发帖数: 4494 | 22 那个B超不准的
我36周说是已经6磅10oz了，40周生下来正好是6磅10oz。 |
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t*r
发帖数: 330 | 23 在amazon看到了这个，有人用过吗？里面是否是一次成型的不锈钢，就是没有接缝的？
Thermos Foogo Leak-Proof Stainless Steel Food Jar 10oz
我今天在walmart买了Thermos Steel Vacuumware 16 oz Food Jar， 结果里面是有接缝
的，听国内的老人说这种用时间长会漏或是产生异味。
10oz是不是有点小呀，我家18个月宝宝是个小吃货:) |
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c**********c
发帖数: 1378 | 24 昨天发现泵奶越来越慢，本来40多分钟泵10oz,昨天变成1小时。想着虽然没有结块，这
种要死泵活泵才能勉强泵干净的，算不算也是堵了？所以，晚上让娃吸了下。。娃还不
好好吃，乱咬乱拉搞了一通，就吃了没几口。。结果今天早上再泵，10oz就只泵了10分
钟！感觉娃吸好有效。。我在月子里初乳阶段自己按揉过通奶，那过程真是鬼哭狼嚎。
。还是娃吸最好。。
我从月子里就5,6小时一泵了，但泵得都很没效率，现在觉得应该也算堵了。。否则的
话，应该像今早10分钟就完事的。。 |
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s*********3
发帖数: 2305 | 25 嗯，试着不要胸喂了，泵出来喂，和奶粉掺一起，不吃饿着，1天半估计就吃了。。。
我娃是坚决不吃奶瓶的，因为我是直接胸喂，所以对比太强烈，于是我用zoli straw
sip cup for formula.我当时是胸喂的同时尽量用straw cup喂进一些奶粉，（也是从
喂药的吸管0.5oz...开始的。。。）
等到奶粉量到了10oz时候，断母乳了，不吃就没的吃，因为有10oz奶粉打底，所以心里
还是不是特别担心，然后第二天到第5天吧，娃吃奶粉需求主动逐步增加到30oz左右。
嗯，妹妹可以考虑一下
但是哩，我娃即便是现在奶粉一天40oz，也还是夜醒4次左右，因为其他过敏鼻塞等问
题，所以，妹妹要有心理准备，娃夜醒不一定就是饿的，解决了吃奶量问题不一定就能
解决夜醒呢 |
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r**********n
发帖数: 99 | 26 我们刚9个月大，每天喝28OZ，4顿，一次7oz。
今天去体检，医生说可以少一顿。那就只有21oz了。
还有辅食。医生说9个月大的小孩有的可以吃10oz一顿meal了，10oz，这也太多了吧
医生不上我们喂糊糊了，上直接上table food。
我们医生是辅食激进派的，估计
1岁之前不是都以奶为主嘛。
大家说说我们需要减点奶量吗？
谢谢 |
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g****n
发帖数: 8093 | 27 宝宝刚满月，刚出院不久，一顿就能吃3、4oz，到现在每顿吃至少6oz，这几天每天都
至少一顿吃7oz以上。昨天傍晚喂完奶放床上，很快他就开始哭，还要吃，结果三个多
小时内竟然吃了10oz左右，才满足地睡了。今天傍晚也是这样，三小时内10oz左右，否
则不肯睡。我很想每顿控制在6oz，可是不继续喂，他就是不睡，躺在那儿哭，不停地
伸舌头、到处舔。很多时候我都怀疑是不是他本来不饿，是我强行灌了太多。可是每次
奶嘴一到嘴里，他就安静下来，吸得很起劲。
我家老大吃奶不怎么样，可是老二这样也让我发愁，真怕这么小把他的肠胃弄坏了，以
后就麻烦了。这个样子，该怎么办呢？请美妈们说说该怎么办吧，谢谢了！ |
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V*******n
发帖数: 129 | 28 18个月女宝
6:00am- 6oz milk
8:30am- breakfast: steam egg
11:00am- lunch: vege&meat puree with rice (total 10oz)
2:30pm- 7oz fruit yogurt
4:30pm- 2-3 cookies
6:30pm- dinner: vege&meat puree with rice (total 8-10oz) and lots of puffs
while watching Sesame Street >_<
9:00pm- 6-8oz milk
and....
12:00am- milk
3:00am- water or milk....>o< |
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w******i
发帖数: 399 | 29 同感上面几条。我们家的都快三岁了，还是很爱喝奶，饭不好好吃，喝奶还用奶瓶。只
好限制早上10oz，晚上睡觉10oz。都是organic的，不过我们家的不挑，是不是org的都
行，是不是whole milk还是lowfat的都行。
一年前就试着戒掉奶瓶，发现用了各种cup，喝奶也喝的很少，担心孩子的营养，因为
她饭量太小，所以现在还是奶瓶。 |
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m**1
发帖数: 888 | 30 He ate a piece of cheese and a small cup of yogurt everyday. PD said he
needs to drink at least 10oz milk everyday, but it is impossible for him to
drink 10oz. |
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t*r
发帖数: 330 | 31 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: ttr (兮兮的妈妈很爱他), 信区: NextGeneration
标 题: 大家给宝宝买的保温杯是那种？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 2 21:38:00 2013, 美东)
在amazon看到了这个，有人用过吗？里面是否是一次成型的不锈钢，就是没有接缝的？
Thermos Foogo Leak-Proof Stainless Steel Food Jar 10oz
我今天在walmart买了Thermos Steel Vacuumware 16 oz Food Jar， 结果里面是有接缝
的，听国内的老人说这种用时间长会漏或是产生异味。
10oz是不是有点小呀，我家18个月宝宝是个小吃货:) |
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h**r
发帖数: 8078 | 32 国内老人用的也是这个牌子吗？我知道国内有很多类似的保温杯，不锈钢内胆，很多都
不到100元。质量跟美国的没法儿比吧。
Thermos 16 oz 的保温罐，我家老大在用，好几年了一直很好。10oz那种target也有卖
的，你可以去店里看看。才18个月大的宝宝，肯定够吃了，我午饭吃那么多都够了。
无接缝的，好像象印的是这样的也是10oz，我家小宝在用。刚刚用，还不知道能坚持多
久。
接缝 |
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l*****y
发帖数: 5737 | 33 这周有RP, SS, PG三本
Red Plum
all $1/1 laundry detergent 28 load+ (10/9/11)
Arrowhead $1.50/1 8oz or 8oz with fluoride multi-pack 100% mountain spring
water (10/9/11)
Arrowhead $1/2 1-liter bottles or $1/1 .5-liter 6-pack sparkling mountain
spring water (10/9/11)
Arrowhead $1/2 700mL multi-packs of 100% mountain spring water (10/9/11)
C&H $.40/1 24oz organic or 32oz washed raw sugar (11/25/11)
C&H $.75/1 4lb or 5lb granulated sugar (11/25/11)
Clemmy’s $1.50/2 all natural sugar free ice cream products... 阅读全帖 |
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Y***9
发帖数: 854 | 34 今天下午买了2瓶12.5 oz Jergens lotion，正价$4.49一瓶，扫RA卡后变成$0.00。
从slickdeal上看到，如果买10oz两瓶可得到$5+UP reward，但我去的RA没有10oz的。 |
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l*****n
发帖数: 577 | 35 星期六经过Alby，不过不太顺
1. no store handout for $1.69 on 10oz w/ $10 purchase
2. no sale of 10oz, it is at normal price of $2.5* per bottle
3. picked 2 × 5oz, get only $1 CAT (thought it should be $1.5, am i right?0
4. Tried a second attemp of another 2 × 5oz (exactly same as the previous
transaction) using the same alby card, get NO CAT (is it one per account?)
唉。。。 |
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M*********8
发帖数: 15312 | 37 看了MM这么多贴总算明白了
本来Offer是20 oz的买两返10ecb
现在两个10 oz的包在一起的也算20oz，但这种包装算10oz的价格
所以就是两个bonus包装（一共4瓶10oz）返10ecb
MM我理解的是对的吧 |
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l******k
发帖数: 363 | 38 Jergens 5UP wyb 2 买两个10oz的，有2vvq和3off2ip，4块多原价，到赚。如果没有
10oz，金卡买大瓶也是免费.
cerave bogo50,买俩返3,买mini4.99+2.49-7off2或者网上找找3off any 或者买6.99的
肥皂。
curad买2返4， 10片装和8片装的清仓1块2毛多一包，据说10+5片装的里面还有1off q
，那就更加了，没有也到赚。
如果烧白条的话，planters peanuts bogo, 16oz5块多一瓶，符合15返5。 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 39 size不对，不知道是不是原因，广告说10oz
店里pot pie包括同样pic的全部是16oz
只有fruit pie是10oz，不过时间紧迫没找到 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 40 size不对，不知道是不是原因，广告说10oz
店里pot pie包括同样pic的全部是16oz
只有fruit pie是10oz，不过时间紧迫没找到 |
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D*****a
发帖数: 810 | 41 注意：只贴了有打印胖子的deal，还有很多免费的东西和 gift card deal，大家自己
看广告吧
CVS (11/20-11/26):
Colgate Max 6oz, Total 4-4.2oz or 2in1 4.6oz - $3
Use (1) $0.50/1 Colgate Toothpaste printable
And use (1) $2.50/1 Colgate Toothpaste CVS coupon from the Red Coupon
machine
Final Price: Free
Opti-Free Express Multi-Purpose Solution 10oz - $7.99
Use $5/1 Opti-Free Express solution printable
Pay $2.99, get $2 ECB for buying one (limit 1)
Final Price: $0.99
Tide Pods (14-16 ct) -$4.44
Use $2/1 Tide Pods pri... 阅读全帖 |
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e********r
发帖数: 353 | 42 您用8-10oz的重量？！你好暴力啊！哈哈。
9次是开闸放水，急水钓鱼一个12oz重锤放下去照样冲的跑，每次我都是8-10oz的重量
在用，每次手都磨的肿，今天仔细一瞧还起茧了！狂昏，我看大家多是静水，我这咋这
么暴力呢，哎~~~
可怜。。 |
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r********n
发帖数: 6979 | 43 下班回家在家门口的pond里面甩了几杆
上次捡来的那个spinner这次成了大功臣
继昨天上了一条16"的大嘴之后
今天又连续上了两条
一条16.5" 2lb 10oz
一条17" 2lb 11oz
秋天的鱼确实比夏天的时候要重了啊
查了一下今年的钓鱼记录
夏天时候16"-17"的大嘴一般都是2lb 5oz左右
现在已经长到了2lb 10oz左右了
不错不错
再长一长争取第一场雪来之前都长到3lb吧
呵呵 |
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q**z
发帖数: 98 | 44 之前一直都只是在pier上钓鱼，所以决定出海试试深海钓。所以用着groupon买了个半
天的deep sea fishing deal。
早上五点就出发了，停好车，买好票，租好竿子，买好钩子，坠子。
size1 hook, 8 oz sinker。买票的时候还让选船上位置。之前看帖子说船尾位置好，
就选了个正船尾的地方。
然后就上了船，一个大池子里都是活squid。旁边一个大桶里边也都是，说是前一天晚
上打捞上来的。
船开了大概一个半小时，终于到一个钓点了。就等船员一声开始，赶紧下杆。之前打电
话的时候问recommended setup，说size 1 hook+10oz sinker。当时还觉得10oz是不是
有点太重了。等真正钓的时候才发现其实完全不够，恨不得买个20oz的让鱼饵赶紧沉下
去。
等坠子沉到底，据说有250feet。掂一掂鱼竿，立刻隐隐感觉有鱼在咬，但实在不是很
确定。只能猛得一杀狗，再感觉有没有鱼在钩子上。觉得应该靠谱了，才开始收线。租
来的竿子还行，但轮子实在不靠谱。baitcast的轮子转得我手酸。只好把杆子架在栏杆
上，侧着杆子，轮着手摇轮子。略微数了一下，... 阅读全帖 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 45 基本上就是每2个小时吃一次，在保证营养摄取均衡的条件下爱吃什么吃什么，每天7顿
，每顿控制在200左右，睡前2小时
不吃，喝足64oz液体，适量运动。
5／20
6点半：猪脚3块，无脂去乳糖牛奶+绿茶粉 6oz
flavored water 10oz
8点半：薯片，light ice cream+青汁（白天没什么机会吃菜。。）,water 8oz
10点半： 全麦面包1片+花生酱1勺
12点半：hot pocket 4/5个，杏仁6个，水 2oz..
1点半又饿了，吃了半根黄瓜。。
2点半：鸡胸一块,杏仁15个，吃的有点多，散步加爬楼梯。。
4点半：香蕉，薯片 8oz水
5点半，又提前一个小时，因为6点要去gym，1片全麦面包+花生酱
6点－7点，gym, 轻度有氧 －300，10oz flavored water
7点：苹果一个，看来很难做到2小时..
8点半：继续啃猪脚，吃的有点多，不过也比平时少了，明天继续努力。。 |
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k*****a
发帖数: 823 | 46 太好了，看来这次东西买对了，rei local store有granger's 10oz g-wash clearer
plus和10oz spray-on dwr套装卖$6.83。另外这spray on怎么才能喷均匀？以前都用的
wash-in的。
your
gentle
even
UV
any
Common
the |
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c******l
发帖数: 167 | 47 我猜我就是怕冷吧。。。当年在西雅图的时候，每年夏天都有开暖气的冲动～～
我已经是两层pad（foam＋air），外加穿着衣服，袜子，带帽子，方便的话还放瓶热水～～
其实外面最冷也不过就是15F而已
不过说起来，之前的几个glacier climb，感觉冷归感觉，也没啥，忍一下就睡过去了
说起来我也不会大冬天往雪山上跑。
最近想买个bivy，这款
http://www.moosejaw.com/moosejaw/shop/product_Black-Diamond-Twi
Bivy_10093374_10208_10000001_-1_
正好打折，看着很轻，只要10oz
于是就想着多背个10oz要是能暖和点，岂不是很好
不过看来，大家都觉得这招儿不大靠谱儿，哈哈
mountain
carry?
productid=wibibldi&channelid=FROOG |
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s******p
发帖数: 819 | 48 2011 NYC Triathlon – My first tri and next one will be a PR for sure
Swim (1.5KM): 26:44
T1: 5:53
Bike (40KM): 1:21:21
T2: 2:49
Run (10KM): 48:39
Total: 2:45:23
Got up 4am since the transition area will be closed by 5:30am. It’s
interesting to see so many people hung over on the nyc subway at 4:30am. A
clif bar washed down by powerade for the breakfast.
Got to the transition area by 5am and it’s raining pretty heavily. A lot of
people had their fancy bikes wrapped because of the overnight rain. ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 10月份
10/1
环境：70F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点，加速恢复，停跑一周第一次跑，悠着点。
10/2
环境：85F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境：gym，treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 50 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: serendip (serendipity), 信区: Running
标 题: 把我的第一个tri report献给跑版
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 7 17:20:32 2011, 美东)
2011 NYC Triathlon – My first tri and next one will be a PR for sure
Swim (1.5KM): 26:44
T1: 5:53
Bike (40KM): 1:21:21
T2: 2:49
Run (10KM): 48:39
Total: 2:45:23
Got up 4am since the transition area will be closed by 5:30am. It’s
interesting to see so many people hung over on the nyc subway at 4:30am. A
clif bar washed down by powerade for the breakfast.
Got to... 阅读全帖 |
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