k**********i
发帖数: 8706 | 1 辛苦枪老板了！
我曾经问过这一家，sonia_tse， 貌似买的多还能优惠点儿
http://item.taobao.com/item.htm?id=5355776020
单兵自热食品分3种（A、B、C）餐谱
餐谱A、什锦炒饭280g, 腊肠炒饭280g, 辣椒酱10g
营养及热量：蛋白质31-33g脂肪35-37g碳水化合物156-158g总热量大于45146KJ
餐谱B、扁豆牛肉炒饭280g，雪菜肉丝炒面280g，辣椒酱10g
营养及热量：蛋白质34-36g脂肪31-33g碳水化合物157-159g总热量大于4431KJ
餐谱C、雪菜肉丁炒饭280g90，压缩干粮125g，辣椒酱10g
营养及热量：蛋白质26-28g脂肪47-49g碳水化合物154-156g总热量大于4849KJ
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DC军区这边的，咱们拼箱吧？ |
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d**********t
发帖数: 1821 | 2 .38 blazer FMJ 卖13刀一盒,平时靶场.38卖18刀一盒 就连walmart都是17块多还不算税
hornady critical defense .357 125g 16刀25R/盒，平时店里卖22刀
12g 00 low recoil federal 3.99/5 R/盒
不少老美直接抗着大箱雄赳赳地走出去了 |
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t*c
发帖数: 117 | 3 Nov19，2009 周4
早饭，酸奶一杯, 鸡蛋一个,
中午,150猪肉,蔬菜，全麦面包一片
下午,2个苹果，
晚上，125g奶酪三明治
游泳一小时 |
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a******0
发帖数: 1071 | 4 Day 1
breakfast 1 cup of coffee + 1 cube sugar;
lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato
diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice
早 59.1kg
早爬山40min
晚爬山30min。
今天严格执行食谱
早：一杯黑咖啡+糖
中：一个西红柿+大约100g水煮菠菜+两个煮鸡蛋 无盐无油无柠檬汁。。。难吃死了
晚4点半：一整根lettuce拌一个青柠檬+vegetable oil 水煮牛肉大约125g
真是吃的跟兔子一样 |
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a******0
发帖数: 1071 | 5 8.1
56.3kg
早8点
一碟豆角炒鸡胸+一个西红柿
11点
一碗鸡汤几口苦瓜鸡蛋
12点半
两个小苹果
125g烤面包片 520卡
220g饼干 1100卡
下午一直在喝普洱茶
全天热量估计在2000-2500
没运动 |
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E******n
发帖数: 6647 | 6 9/17
半夜90：1鸡蛋70+1鸡蛋白20
午饭540：1cup cereal160+1cup牛奶150+豆腐100+1苹果130
下午咖啡+奶精30
晚饭540：125g牛肉蔬菜200+1cup奶油蛤蜊汤180+豆腐60+1oz cheese100
晚上打牌，吃了一些玉米片+一块燕麦cookie，算500
游泳1170 yard 40min 400cal
total 1670-400=1270
早上体重54.1kg |
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d*g
发帖数: 16592 | 7 10月5日
早 饺子 7 300 kcal
上 香蕉 1 80 kcal
中
下 杏仁 1 oz 160 kcal
胡桃 20g 150 kcal
晚 白家粉丝 + 肉肠 + 西红柿 700 kcal
夜 烤猪肉 125g 220 kcal
总intake 1600 kcal
运动 网球 6：00pm - 10：00pm 打发球机一小时，单打一小时，双打2小时。 400 kcal
游泳 手破了，没有游成。。。
睡眠 昨天晚上睡了大约6hr
体重 143 lb |
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m****h
发帖数: 4751 | 8 把我的帖子捞出来,还废了点劲.
Day1:
3月21日
早:麦片粥半碗，目测125g，fuji苹果一只，slice cheese2片，蛋白一只。
午：泰国稞条100g，萝卜片50g，slice cheese一片，fuji苹果一只。
水7杯
晚：oatmeal100g，豆角炒肉丝100g。
生理期第一天。
生理期吃的有点多，今晚这里大风快下雨，在家猫着吧。
明天准备早餐oatmeal减到100g，slice cheese one piece daily,中午oatmeal100g,晚主食取消。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 9 29
9/28
早： 水2L
早间：咖啡半杯 5
午饭：鸡肉125g 100 西兰花1杯多 40 共140
午间：苹果一个 75
晚饭：鱼4oz 100 煎猪排半块 150 青红椒1杯多 50 苹果半个 45 米饭1小勺 20 共365
水： 水 3.5L
运动: 43min 5K 300 心率145
消耗：-1380 - 300 + 500 = -1100
次日体重：
--猪排热量： 5-6oz 200， 加腌料加点油来煎 100，半块是150 |
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g********n
发帖数: 1015 | 10 29
9/28
早： 水2L
早间：咖啡半杯 5
午饭：鸡肉125g 100 西兰花1杯多 40 共140
午间：苹果一个 75
晚饭：鱼4oz 100 煎猪排半块 150 青红椒1杯多 50 苹果半个 45 米饭1小勺 20 共365
水： 水 3.5L
运动: 43min 5K 300 心率145
消耗：-1380 - 300 + 500 = -1100
次日体重： 66.3 keto test 3
--猪排热量： 5-6oz 200， 加腌料加点油来煎 100，半块是150 |
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m******i
发帖数: 9479 | 11 day 39
115.6
lunch:
5 chicken meatballs
snack:
1/2 atkins bar
dinner:
125g cabbage + 2 chicken wings(oven roasted, 160g bones removed) + 1 cup
soymilk
total:
<1000cal, net carbs<15g
excercise:
郑多燕1
最近做饭很有动力，哈。。。
0. |
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m******i
发帖数: 9479 | 12 day 39
115.6
lunch:
5 chicken meatballs
snack:
1/2 atkins bar
dinner:
125g cabbage + 2 chicken wings(oven roasted, 160g bones removed) + 1 cup
soymilk
total:
<1000cal, net carbs<15g
excercise:
none
最近做饭很有动力，哈。。。
0. |
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m******i
发帖数: 9479 | 13 day 60
111.6
breakfast:
50g smoked prosciutto + 25g cranberry chevre + 23g 1000 day gouda cheese
snack:
125g coconut milk + 15g 猪油渣
lunch:
30g 牛肉干 + 2 eggs + 47g 叉烧肉 + 14g peanuts
dinner:
1 tsp olive oil + 80g mustard greens + 15g yogurt dip
total:
around 1000cal, net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 |
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m******i
发帖数: 9479 | 14 day 69
110.4
breakfast:
green smoothie(70g spinach + 80g celery + 55g cranberries)
lunch:
85g pork shoulder lean + 100g soy puffs
dinner:
68g pork shoulder lean + 80g soy puffs + 125g bok choy
total:
around 1100cal, net carbs < 30g
excercise:
郑多燕2+1
最近一段时间的酮都不是很多了，在15到40之间，都超不过40.不晓得为啥。不过我的
第一阶段目标也差不多快达到了，已经不是很在意了。今天吃得比较咸，明天可能又要
储水了赫赫 |
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m******i
发帖数: 9479 | 15 day 41
108
breakfast:
2 slices multigrain bread + 50g celery + 7.5g 银耳 + 4oz tofu + 50g beef +
70g romaine lettuce
lunch:
0.5oz gouda cheese + 50g celery + 7.5g 银耳 + 70g romaine lettuce + 6oz
blueberries + 3 cashew clusters
afternoon:
2 cups soymilk + 5 almonds
dinner:
50g beef + 4oz tofu + 125g 韭菜 + 0.5tsp olive oil + 1 tomato（8oz）
total：
around 1200cal
excercise：
郑多燕2+1
最近几天不知道是不是因为开始吃面包的关系，相当馋。倒不是只馋碳水，是什么都馋
，除了特别甜的甜食。可能是生理期吧。。。基本上都是吃一点点就饱了，但是一会儿
就又馋了 or 饿了。也可能是血糖控制得不好？可是我吃的基本上都是中低GI的东西呀
……
d... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 16 day 41
108
breakfast:
2 slices multigrain bread + 50g celery + 7.5g 银耳 + 4oz tofu + 50g beef +
70g romaine lettuce
lunch:
0.5oz gouda cheese + 50g celery + 7.5g 银耳 + 70g romaine lettuce + 6oz
blueberries + 3 cashew clusters
afternoon:
2 cups soymilk + 5 almonds
dinner:
50g beef + 4oz tofu + 125g 韭菜 + 0.5tsp olive oil + 1 tomato（8oz）
total：
around 1200cal
excercise：
郑多燕2+1
最近几天不知道是不是因为开始吃面包的关系，相当馋。倒不是只馋碳水，是什么都馋
，除了特别甜的甜食。可能是生理期吧。。。基本上都是吃一点点就饱了，但是一会儿
就又馋了 or 饿了。也可能是血糖控制得不好？可是我吃的基本上都是中低GI的东西呀
……
d... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 2067 | 17 我们这的肉排125g一个 （略有出入，反正4个500g）
不吃肉会死星人的我，吃一个半水煮的肯定饱了，再配些高纤低卡的菜，神马白蘑菇香
菇海带芹菜这些。
每次吃完都巨满足啊…… |
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l*****o
发帖数: 26631 | 18 3/11 106lb
可能是昨天晚上吃的多，所以早上不是很饿.
早饭： 40g oatmeal(150), 172g 2%milk(86), 半个柚子(60） 共296
snack: string cheese(70)
中饭： barley100g(123),牛肉160g(406), 青椒125g(25), 洋葱150g(63), 油1/2tbsp(60),料酒20g(24), 生抽11g(9), 菱粉<1g称不出来，忽略不计。 共710。
snack: greek yogurt 80g(50), one black plum(35), 共85
晚饭：一个sandwich thins(100),半个牛油果(160),tilapia fillet 55g(40), scallops 50g(41),豌豆16g(13),豆腐104g(61),asparagus 140g(28),两块巧克力（120），barley 50g(62) 共625
全天一共 1786...
感觉正餐还是得吃饱才行。。。没吃饱的话就不停的想吃东西，一天两天还能忍，时间久了绝对忍不了。。。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 19 给你个参考： 我自己做的中餐， 这样一盘子牛肉炒洋葱和青椒。
一共是160g牛肉+125g青椒+150g洋葱， = 435g, 加上调料，热量大约是590
很少 |
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l***a
发帖数: 149 | 20 是吃不饱，还是吃不撑？呵呵
我昨晚上也吃爆了，100g油腻腻的麻辣花生，加125g 恰恰瓜子。。。今早查了下，合
起来至少1600卡。
吃到后来都吃不下了，处于惯性，还在吃。。。。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 21 2-21-13 108.7lb
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein)
练：insanity-plyometric
吃的比昨天好一点点，早上和晚上还是偷吃了几口娃的pasta，还是抵挡不住杏脯的诱
惑，吃了3块。总热量和carb都还行，就是晚上吃的还是太多了，要改！晚上练
insanity特累，虚汗也出的多，貌似大姨妈快来捣鼓了
Breakfast 217卡
Penne Pasta Cooked, 0.2 c or 2 oz dry 51
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 1/8 cup 45
Smart Choice Costco - Whole Wheat Tortila, 0.3 tortila 30 e
Cheese - Cheddar, 0.2 cup, shredded 91
Lunch 248卡... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 22 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
记录饮食，求大家监督。
身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
腩。
3-8-13 110lb
骑自行车12mile 50mins+50mins
3-7-13 110lb
跑步50mins。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)，不该吃rice cake,cracker, 杏
脯
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
3-5-13 112lb
吃：771 卡 65（carb) 23(fat) 76(protein),病了吐了
练：休息
3-4-13 111lb
吃：》2000卡
练：逛街3小时
3-3-12 110.7lb
吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
练：打篮球 1.5hr
3-2-13 110.9lb
吃： 2,4... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 23 2-21-13 108.7lb
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein)
练：insanity-plyometric
吃的比昨天好一点点，早上和晚上还是偷吃了几口娃的pasta，还是抵挡不住杏脯的诱
惑，吃了3块。总热量和carb都还行，就是晚上吃的还是太多了，要改！晚上练
insanity特累，虚汗也出的多，貌似大姨妈快来捣鼓了
Breakfast 217卡
Penne Pasta Cooked, 0.2 c or 2 oz dry 51
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 1/8 cup 45
Smart Choice Costco - Whole Wheat Tortila, 0.3 tortila 30 e
Cheese - Cheddar, 0.2 cup, shredded 91
Lunch 248卡... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 24 我在这里先问清楚吧 如果有什么网站可以买 我尽量网上买
要不然我会去MACYS看看 谢谢大家
一个是 Clinique 3steps 混合型的皮肤 这个我一搜就搜到了 可是好多不同包装 我不
知道哪个最好 或是对的
另一个是 ARTISTRY的一套 图片是附件中的 洁面霜 125g；柔肤水 150ml；乳液SPF20
100ml。
再加个EYE CREAM（眼霜要正常修护的就行，一般就是保湿，去除皱纹之类的。）
适合25岁左右女性的
我搜不到 请问怎么办？
要是有什么要注意的 麻烦也指点一下我对这类东西一点也不懂。 |
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b********r
发帖数: 764 | 27 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: shaffe (莎莎), 信区: Food
标 题: 【月是故乡明】第一次做月饼，诡异的蓝莓
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 17 02:10:43 2013, 美东)
前2天在板上问了糖浆和碱水的问题，
有亲们回答，还有视频链接。
看了视频，说1lb面粉，一杯糖浆、半杯油，是做一份的。。
可是我还是不知道一份是多少，可以做多少个月饼，应该准备多少馅儿。。
后来有认识的朋友要为聚会做月饼，我就主动请缨去帮忙。
他们也是第一次做，用了125g的模具，馅儿是豆沙+枣泥+熟芝麻+碾碎的松子
很好吃。做的时候用了50g面皮，75g馅儿。
我把模具借了回来，用了55g面皮，70g馅儿。
一是因为我手笨，薄皮大馅包不好，二是我自己喜欢吃皮。。：）
我是自己先做了豆沙，为了算要用多少面粉、多少糖浆和油，着实费了一翻脑筋。。数
学不好，没办法。。
糖浆用了手上现成的蓝莓糖浆，因为看到有回帖说自己用了普通糖浆也没问题。
果然，蓝莓糖浆刚倒出来的时候紫红色的，很可爱，和完面就变蓝灰色了。。
看上去很有点恐怖。。碱水我就用了1g baki... 阅读全帖 |
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c*********2
发帖数: 62 | 28 前几天开始金鱼们会时不时的到水面上呼吸，然后吹出泡泡再沉到岗底下。网上查说是
amonia高，但是我用api测的amonia, nitrite, nitrate都很正常（0， 0， 不到20ppm
）。ph大约7.2，kh大约120ppm，感觉指标都很正常啊。买的air pump是可以打125g的
鱼缸，我的是90g,说来应该是够的啊。
所以我就很迷茫，不知道为什么了。。。请高手们指点一下啊，谢啦！ |
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发帖数: 1 | 29 125g tank. Too old to lift a 5g bucket lol |
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r*******1
发帖数: 4394 | 31 恩，直接买fusion的也可以，就是ssd只有125G，有点小。所以想自己加SSD，但是不知
道只配HD的imac，在母板上有没有加SSD的接口. |
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n*****y
发帖数: 75 | 32 忘记提了，256G的贵100刀。
感觉256g应该更好。但不知道这新旧款能差多少。 |
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r***i
发帖数: 913 | 33 新的凉快，显卡支持4k
内存一定要8GB，因为这个不能改。存储容量不特别重要，可以外接硬盘 |
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f**c
发帖数: 791 | 35 /dev/sda2 12G 4.9G 6.1G 45% /
/dev/sda5 440G 102G 316G 25% /home
/dev/sda1 190M 28M 153M 16% /boot
/dev/sdb1 184G 3.0G 172G 2% /disk1
/dev/sdc1 230G 125G 94G 58% /disk2
tmpfs 4.0G 116K 4.0G 1% /dev/shm
sdb and sdc 是两个IDE盘，今天早上突然从SMART里面读不了硬盘温度了，属性也变成
只读，umount后，不能再mount了。只好重启，发现这两个盘都在recovering journal
。说明昨天夜里这两个盘无缘无故的死掉了。这是为什么呢？对了，两个盘共用一个IDE数据线。 |
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r****y
发帖数: 26819 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
shampoo (烦人的闹钟) 于 (Sun Oct 30 17:49:58 2005) 提到:
我用xp pro sp2. 两块硬盘。一个40G,一个250G （Western digital）.
250G用WD提供的软件分了两个~125G的区。
系统是装250G HD之前装的。有两个用户，权限都是administrator.
各账户的文件是private的。
我把我账户里的目录/文件拷贝了一些到250G HD的一个分区。复制完之后
看了一下所有的文件都是好的。
然后我想重装一下xp.就把40G的HD格式化了。然后重装系统和所有驱动。
所有账户名，密码都设得和从前一样。系统安装正常。
然后我就想看看以前拷到250G的文件(比如说看D盘的目录xyz)。可是总是得到
D:\xyz is not accessible.
Access is denied.
也不能删除这些目录。总是得到：
cannot delete xyz: Access is denied.
Make sure the disk is |
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L*****i
发帖数: 237 | 38 网友治病经验荟萃
网友聂平：我把自己使用多年的验方奉献出来，治高血压方：桑叶，桑枝，茺蔚子各15
克，加水6斤，煎到4斤左右放足浴盆泡脚，泡半小时血压稳定，泡一小时血压正常，每
周泡2次，煎药的水可用2次，泡脚期间不要饮酒。血压正常后降压药慢慢减服，直至完
全停服西药即可。我村很多人使用过效果较好，很多都来登门拜谢我，多年来用此方的
不下几百人，很少复发。用药期间注意不要饮酒。
网友WNCM魏老师：我也献一方：如果转氨酶居高不下，可用单方五味子研粉，每天3次
，每次6克，开水冲服，一个月指标正常，效果很好的。如果原本没吃降酶药的，可直
接吃五味子粉就可以。我介绍的几个人都吃好了，很管用，患者姓名不便透露。此方来
源于北京晚报科学长廊《从生活中来》，其中医部可参考使用，都是百姓验证过的好办
法。把这个方法推荐给大家，希望能帮到患者，单方可治大病！
网友倾城之纞：我提供一个偏方，是治疗妇科子宫肌瘤出血不止的，一次就可以差不多
治愈。到河沟旁挖：枸杞根，洗净，加水煮，喝完后躺床上出汗，别受凉，一般1-2次
就好。这个法子，已经治愈了不少人了，方子是姥姥告诉我母亲，我母亲生前告诉我的
，然后我... 阅读全帖 |
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A********a
发帖数: 1168 | 39 陕西大熊猫喜添三只幼仔，大熊猫“阳阳”幼仔。 西部网讯（记者 贺桐）
今年6月11日、12日，陕西省珍稀野生动物抢救饲养研究中心圈养的雌性大熊猫“阳阳
”、“
爱浜”分别顺利产仔，共产下三只幼仔，目前大熊猫母子健康。
大熊猫“阳阳”2003年出生在中心，为中心圈养大熊猫人工繁育的第一仔。分别于2009
年、2014年产两胎四仔全部成活。6月11日1时24分顺利分娩一185g雄性幼仔，截止6月
21日，体重达320g。
大熊猫“爱浜”2006年出生，为一只川陕合作繁殖交流到中心的雌性大熊猫，曾于2016
年生一胎一仔。于6月12日12时5分、12时30分顺利产下两仔。两只幼仔均为雄性，出生
体重分别为107g、125g。截止6月21日，两仔的体重均超过230g。
大熊猫“爱浜”双胞胎幼仔。
大熊猫“阳阳”幼仔。
大熊猫“阳阳”幼仔脐带处理。
大熊猫“阳阳”与幼仔。
育婴箱内的三只幼仔。
大熊猫“阳阳”幼仔。 |
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j****x
发帖数: 1701 | 40 加丽特饼（来自《饼干·塔派》）：低粉125g，泡打粉1/4匙，盐1/4匙，糖粉75g，奶
油120g，蛋黄3个，朗姆酒18g（俺用的是百利甜），奶香粉适量（俺用了1/4匙）。
制作概述：奶油不打发。上下火170度中层烘烤20分钟（环是高原的问题，俺也记不准
确到底烤了几久，反正以实际上色和成熟度为准） |
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p****y
发帖数: 23737 | 41 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: catdoudou (豆豆猫), 信区: Food
标 题: 【参加活动】枣泥月饼——附枣泥馅做法
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 31 16:40:51 2010, 美东)
基本上用的是爱厨的做法。
模子： 125g 月饼模
饼皮跟上回做法一样，就是直接用了爱厨的方子：
低筋面粉100g，转化糖浆 75g，花生油30g，碱水半小匙，盐少许。
低筋面粉50g，花生油10g。
做法：
1. 混合所有转化糖浆、花生油、碱水（小苏打水）、盐，拌匀后，加入所有低筋面粉
揉匀成团状，覆盖保鲜膜，静置1小时。
2. 取出即可使用。
豆豆猫注：我家没有花生油，就直接用了玉米油。
碱水：小苏打(baking soda)1/2小匙+水1小匙代替（来自于为为的方法）
枣泥馅：
干红枣一包（250g），水3杯，黄砂糖1/4杯，植物油3大匙（爱厨用的是熟花生油），
淀粉1大匙。
豆豆猫注：对于我家这种对甜度耐受有限的人来说，我觉得这个配方里糖还是多了一些。
做法：
1. 小锅里放入红枣与水，中火煮30分钟至红枣熟软。稍凉时，像剥葡萄皮一样， |
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p****y
发帖数: 23737 | 42 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: catdoudou (豆豆猫), 信区: Food
标 题: 广式莲蓉月饼
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 12 22:40:53 2011, 美东)
方子大家都会了，还要写嘛？
莲蓉自己炒的，用了两包干莲子，大约250g，炒好的成品1000g，一共做了8个月饼，我
用的是125g的模子。
懒得用flickr，以下照片依次是：
入炉前——刚出炉——回油两天——切开的样子。 |
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m******m
发帖数: 11847 | 45 几头就是一斤有几个
10头就是50g
4头就是125g |
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