y****2
发帖数: 11909 | 1 这么喜欢虫虫，再友情赠送两只会说话的虫虫。
大虫：哎！哥们，去摘两把空心菜来。
小虫：干嘛？
大虫：送给区长！
小虫：为什嘛？
大虫：因为俺想看看区长变回Oink的酷样！
小虫：好咧 🏃🏃🏃🏃🏃🏃 |
|
|
|
b******e
发帖数: 3821 | 4 我们小区里有个妈妈，就是孕期血糖高，生完了也没全好。她必须每天坚持🏃
，风雨无阻。我觉得还不错，这样想偷懒都不行。她身材因此保持得很好，不是那种健
美型的，但是比较匀称的那种。结果打电话和我妈一说，老人家说真可怜，让我鄙视了
。 |
|
t****u
发帖数: 10218 | 5 看来骑版对砖头感兴趣不多。我也才开始🏃，没有打算三项，所以不用砖头。
随便跑跑10k 不到47分，反正我是追不上了。 |
|
O****e
发帖数: 3290 | 6 开始专心跑步🏃了，
今天在月光下打着手电跑了12迈。 |
|
m****n
发帖数: 2415 | 7 07/30 (143.5 lbs)
长跑1小时10分种, 龟速, 大概 4.5 MILES
可能跑姿不正确,今天左腿膝盖肿痛, 要搞清楚问题所在以后下次才跑了
07/31 (142.4 lbs)
下班回家做了两套郑大妈健美操
1. 腹部运动操 36分钟
2. 红帽子全身健身舞 33分钟
一共 69分钟
08/01 (142.2 lbs)
07：05 ~07：41 pm 郑大妈腹部操 36分钟，作为热身。
07：47~ 8:46 pm 慢跑 69分钟， 本来想完成中央公园的UPPER 5 MILE LOOP,最后阶段
的坡实在太长了坚持不了了，就停下来,大概还是跑了4.5MIL吧这次。
08/02 (141.50 lbs)
下午晚上6点到10点： SHOPPING
10：30 开始做郑大妈腹部操36分钟， 心率在80~123之间，从低到高逐渐升高
11：20 做郑大妈红帽子操33分钟，心率在120~158之间，也是从低到高逐渐提升。
08/03 (141.50 lbs)
下午晚上6点到9点： SHOPPING
09：20pm 开始做郑大妈腹部操36分钟
10：00pm 做郑大妈红... 阅读全帖 |
|
m****n
发帖数: 2415 | 8 08/06 🏃
7pm:8:11pm 长跑70分钟，5miles，
温度大概80F
心率148-168
今天跑步的状态不错，跑完70分钟都不觉得很累，而且速度比以前进步了。上次跑得比
较辛苦可能是因为温度比较高
左膝盖还是有点痛，下次考虑用knee support |
|
m****n
发帖数: 2415 | 9 07/30 (143.5 lbs)
长跑1小时10分种, 龟速, 大概 4.5 MILES
可能跑姿不正确,今天左腿膝盖肿痛, 要搞清楚问题所在以后下次才跑了
07/31 (142.4 lbs)
下班回家做了两套郑大妈健美操
1. 腹部运动操 36分钟
2. 红帽子全身健身舞 33分钟
一共 69分钟
08/01 (142.2 lbs)
07：05 ~07：41 pm 郑大妈腹部操 36分钟，作为热身。
07：47~ 8:46 pm 慢跑 69分钟， 本来想完成中央公园的UPPER 5 MILE LOOP,最后阶段
的坡实在太长了坚持不了了，就停下来,大概还是跑了4.5MIL吧这次。
08/02 (141.50 lbs)
下午晚上6点到10点： SHOPPING
10：30 开始做郑大妈腹部操36分钟， 心率在80~123之间，从低到高逐渐升高
11：20 做郑大妈红帽子操33分钟，心率在120~158之间，也是从低到高逐渐提升。
08/03 (141.50 lbs)
下午晚上6点到9点： SHOPPING
09：20pm 开始做郑大妈腹部操36分钟
10：00pm 做郑大妈红... 阅读全帖 |
|
m****n
发帖数: 2415 | 10 08/06 🏃
7pm:8:11pm 长跑70分钟，5miles，
温度大概80F
心率148-168
今天跑步的状态不错，跑完70分钟都不觉得很累，而且速度比以前进步了。上次跑得比
较辛苦可能是因为温度比较高
左膝盖还是有点痛，下次考虑用knee support |
|
x*******u
发帖数: 1180 | 11 09/09/12
10 miles run, oh yeah!
昨晚九点多就睡了，早上醒来，打开ipad看时间，才五点多。顺便看看减肥版，首先是
公主呼唤吴老师起床🏃，哈哈。。洗漱，电话响了。还打的是home phone，能
把一家大小吵醒！！深呼气，平静接电话，对方咕哝着，挂了，一看还是local号码，
坑爹啊！小小米醒了， 哭， 妈米，我要你！让老公哄，自己哄。终于搞定，吃了个酸
奶，把椰子水带上，出门了了了。。。。。
外面天还黑，路灯如点点鬼火，心里有点糁。怕蛇，怕神经病。两迈后，终于看到跑步
的同道。可惜那两老头速度太快， 跟不上。突然想起公主的吆喝，一路跑， 一路笑，
自己神经了。50分钟后到达终点，进小店上洗手间，一算， 10分钟一迈，还可以。回
程，天渐渐亮了，突然一橘色上衣帅哥如风驰电掣般从我身边飘过，鸡血啊，各种激动
，步伐就快起来，❤跳啊~~ 帅哥最终只剩下一片橘色的身影~他强任他强， 清
风拂山岗。小样， 姐还不追你了。 回程还是跑high了，八分九分。到家，LD跟老大和
儿子在整装待发前往⛳~星期天的美好开端。
大使的小... 阅读全帖 |
|
l****t
发帖数: 36289 | 12 这个游戏有意思。求高手，猜成语。🔴
1 😃👆🌹🔥
2 👿👻💀👽
3 🐠🎶🌀🍚
4 😲👲🙌🐘
5 🐔✈🍳🔨
6 ♥💡👣📢
7 👦🏃🍵⛄
8 ✂⚡🚀✌
9 🎈👄👈🐍
10🏆🎎🙅🏩
11💣💤💉👂
12🐍🐔9⃣👦
13🌹👀... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 13 【Sp17房屋转租】
因本人毕业原因 现转租Lodge双人间其中一间
室友为好相处软萌可爱持家的中国软妹子学霸一枚
房屋价格原价为$515/月 现转租接受议价 并送各种福利
【房间】：包水包网 独立卫浴 拉门式衣柜 学习桌 紧邻泳池大窗户 自己装了遮光窗
帘 睡觉特别安心！客厅厨房巨大 挂壁电视机 满足做饭开趴任何需求 有阳台直面泳池
和绿地
【特点】：健身房🏃泳池🏊沙排🏐网球场🎾学习室&#
127979;娱乐室🎱小影院🎬...
【周边】：沃尔玛步行距离 安静清幽 小区紧邻湖泊和湿地 观鸟赏花慢跑抓精灵...
【交通】：小区门口1B车站直达校区 从家门至车站步行两分钟 有车族有惊喜
【转租特色 敲重点】
1. 送$25/month 的停车棚 冬天再也不用担心给车子扫雪除冰！
2. 免费送学校wood st. CG parking permit！！！再也不用抢车位！
3. 免转租费 无deposit
4. 房租可议！可议！可议！心软好说话
5. 看中家具和我说！可送床垫床架学习椅落地灯...拎... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 14 【Sp17房屋转租】
因本人毕业原因 现转租Lodge双人间其中一间
室友为好相处软萌可爱持家的中国软妹子学霸一枚
房屋价格原价为$515/月 现转租接受议价 并送各种福利
【房间】：包水包网 独立卫浴 拉门式衣柜 学习桌 紧邻泳池大窗户 自己装了遮光窗
帘 睡觉特别安心！客厅厨房巨大 挂壁电视机 满足做饭开趴任何需求 有阳台直面泳池
和绿地
【特点】：健身房🏃泳池🏊沙排🏐网球场🎾学习室&#
127979;娱乐室🎱小影院🎬...
【周边】：沃尔玛步行距离 安静清幽 小区紧邻湖泊和湿地 观鸟赏花慢跑抓精灵...
【交通】：小区门口1B车站直达校区 从家门至车站步行两分钟 有车族有惊喜
【转租特色 敲重点】
1. 送$25/month 的停车棚 冬天再也不用担心给车子扫雪除冰！
2. 免费送学校wood st. CG parking permit！！！再也不用抢车位！
3. 免转租费 无deposit
4. 房租可议！可议！可议！心软好说话
5. 看中家具和我说！可送床垫床架学习椅落地灯...拎... 阅读全帖 |
|
q*******u
发帖数: 1405 | 15 讨论🏃，一帮人跑马拉松什么的。
这女的跑了个超级马拉松，山地越野，120miles。
”47小时54分38秒，我终于完成了2015年的Fat Dog 120。“
Outside杂志将Fat Dog 120与北极超马，南美丛林赛，撒哈拉沙漠，Hardrock等赛事列
入全球最艰苦的九大超级马拉松赛，而全程120英里，累计爬升8672.7米的Fat Dog向来
被称为加拿大的Hardrock，同时也是加拿大赛道风景最美的比赛。Fat Dog当然让人难
忘，选手们需要连续翻越四座高山，而最艰难的一座居然放在最后的20英里。
版主完成过hard rock……我觉得这帮人太有追求了 |
|
