b*****l
发帖数: 8603 | 1 我的体重涨了，我现在128lb了，我想可能肌肉的分量也增加的缘故吧。苏苏你看的懂
那个BF的表吗？我就只看懂18%，别的不知道了？ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 2 3-1.
before：曾经的胖大妈，after：现在健康有活力(上周末拍的）
3-2. top：158 vs 128的腰腹。
3-2. bottom:
before--今年1月开始健身时的baseline，128lb。腰腹还是很松懈的。
after--今天早上才拍的，这几个月断断续续的腰腹运动，感觉腰腹紧实了很多，虽然
腹肌还是不好看。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 3 3-1.
before：曾经的胖大妈，after：现在健康有活力(上周末拍的）
3-2. top：158 vs 128的腰腹。
3-2. bottom:
before--今年1月开始健身时的baseline，128lb。腰腹还是很松懈的。
after--今天早上才拍的，这几个月断断续续的腰腹运动，感觉腰腹紧实了很多，虽然
腹肌还是不好看。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 4 调整策略，一口吃不成个胖子，一天也练不成个瘦子。以后每天坚持一组p90x，早起了
有空了当天加一个有氧，spinning或者游泳啥的，没空就老老实实做p90x，根据运动的
多少调整饮食。重新下载了myfitnesspal，以后就只用quick add calorie的功能了，
饮食1400－1800
刚来美国的时候体重接近64kg，那是多少磅啊妈呀。。。四个月后瘦到128lbs，一年后
瘦到120lbs。体重在120磅上下维持了一年了，但是明显感觉到现在比一年前lean一点
，虽然就只有一点儿。希望通过p90x能有进一步的突破。
发个晚餐，自己做得炒鸡蛋，里面放了feta，橄榄，basil 还有葱。很好吃！烤了一片
最喜欢的土豆面包，倒了100ml橙汁，吃完饭橙汁也没动，不舍得倒掉，一口喝掉了。 |
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n*********s
发帖数: 552 | 5 宝都15个月了，跳T25 alpha cycle一个月了，体重只减了一两磅，发现真是不能跟怀
孕前比。我生来长的结实，怀孕前164cm 128lbs。但是以前一周3次gym core维护的还
是不错的。怀孕put on 40lbs，现在还有15磅在身上，怎么都减不掉了。这一个月一周
5天都挥汗如雨地运动，晚饭只吃avacado了，豆腐了，还有蔬菜，有时喝点protein
drink。发现腹部的赘肉还是惨不忍睹，即使很努力的收腹，肚子就跟叠了好几层的猪
肉皮一样，哭～ 这肚皮明显是怀孕撑出来的，到底还有没有希望回到以前平坦的肚皮
啊～ |
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b*******c
发帖数: 20683 | 6 楼主MM加油！我也5'3"，一年多前花了4，5个个月128lb==>106lb，之后就是正负2，3
磅之间波动。我觉得身体健康的ID，真心想减肥的肯定都能减下去。每天称体重，多照
镜子多买新衣服，就有动力了，嘿嘿。 |
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p***d
发帖数: 257 | 7 非常惭愧我的scale又脏又旧还得估读...下次就换新秤了！
初始体重 128lb |
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z******i
发帖数: 5114 | 8 终于体重达到130lbs
体力恢复了很多，可以慢跑45分钟了
持续现在的运动量和饮食
下个目标128lbs
abs,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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z******i
发帖数: 5114 | 9 终于体重达到130lbs
体力恢复了很多，可以慢跑45分钟了
持续现在的运动量和饮食
下个目标128lbs
abs,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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z******i
发帖数: 5114 | 10 体重还在128lb. 不过很多以前的衣服可以穿了，虽然有点紧，不过总算挤进去了
出月子时好多裤子根本都拉不上去，当时沮丧得要命
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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z******i
发帖数: 5114 | 11 体重还在128lb. 不过很多以前的衣服可以穿了，虽然有点紧，不过总算挤进去了
出月子时好多裤子根本都拉不上去，当时沮丧得要命
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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x*********2
发帖数: 189 | 12 我打算今天开始跟insanity, 早上128lb， 163cm |
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J********1
发帖数: 1914 | 13 支持活动，我现在128LB，等活动开奖的时候我笨片祝贺。 |
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c**********e
发帖数: 413 | 14 继续挖坟，不看都不记得我的体重history了
整理一下
14年夏天119lbs 14年底128lbs 上版减肥 然后15年夏天最低111Lbs 15年底123lbs 16
年夏天113lbs 16年底前几天124Lbs
结论：看来要减肥最简单的办法是把空调开热点就够了……哎 |
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c**********e
发帖数: 413 | 15 继续挖坟，不看都不记得我的体重history了
整理一下
14年夏天119lbs 14年底128lbs 上版减肥 然后15年夏天最低111Lbs 15年底123lbs 16
年夏天113lbs 16年底前几天124Lbs
结论：看来要减肥最简单的办法是把空调开热点就够了……哎 |
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c**********e
发帖数: 413 | 16 继续更新吧，17年1月中努力减到了118lbs
最近发生了一些不可抗拒的的事情，导致每天睡醒就想着吃吃吃。17年3月23日正式突
破130lbs.
前两天跟医生聊了聊最近胖的特别快的事，被要求少吃米面（呜呜），每个月最多增长
2 lbs。
于是继续回板上求保佑～
每次回来都能成功控制体重
这次也一定可以！
: 继续挖坟，不看都不记得我的体重history了
: 整理一下
: 14年夏天119lbs 14年底128lbs 上版减肥 然后15年夏天最低111Lbs 15年底
123lbs 16
: 年夏天113lbs 16年底前几天124Lbs
: 结论：看来要减肥最简单的办法是把空调开热点就够了……哎
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s*********4
发帖数: 231 | 17 看到版上大家的帖子很是励志， 俺也写写减肥日记哈。
April: 128lb
May: 124lb
我发现减肥其实就是一个有待长期养成的习惯，难度不是很大，就是需要坚持。就我最
近两周的观察， 细嚼慢咽很重要。早餐我要将低脂牛奶温一下，将麦片泡入牛奶至完
全软化(不用牙咬那种)在用小汤匙慢慢饮用。午餐吃面就一根一根的用筷子夹起吃，肉
类要么点肉丝要么就用刀叉切薄片再吃。晚餐一般是玉米，一粒一粒数着吃， 多喝水
，多散步，饿了就吃水果，以体积小的水果为主。
吃饭时千万不能着急，不要一心二用，要慢慢享受用餐的过程，挑喜欢吃的慢慢吃 |
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A*******8
发帖数: 1453 | 18 回国一段时间，每天走很多路，然后每天吃饭比较少，晚饭很多时候不吃。现在回美国
两个星期了，也保持少吃多动，晚餐也开始吃了，但是少吃碳水化合物，这大概一个半
月多一点的时间从148lbs减到128lbs。所以说减肥关键在吃，少吃多动，绝对迅速减肥
啊。另外本大叔已经40啦，所以各位年轻小伙子和姑娘减肥应该更容易。我的目标是减
到125lbs，这是我二十多岁时候的最轻体重，还有差不多三磅要减掉，应该再有半个月
就差不多了。然后我就开始练习力量和肌肉，这样可以保持比较匀称结实的感觉，而不
是虚弱那种。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 19 有参照物啊，同样甚至更高的跑步的，能到 124 lbs以下，其实我 128lbs就很满足了 |
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w********6
发帖数: 12977 | 20 太厉害了，几乎二十磅啊，我希望能减到130lbs甚至128lbs，对于跑步没用的肌肉，不
要也罢 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 21 my lowest weight happens at sunday afternoon and it is 128lb. hehe. |
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f*****n
发帖数: 18176 | 22 that's the reason my weight was only 128lb last Oct. ... |
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y********g
发帖数: 782 | 25 遵守换版版规.
本人是通过版主身份核实的，大家放心购买~~
付款: paypal-personal（gift）； chase, BOA 都行
买家负责运费（预收$5，寄出后补差价)
寄出货物我会妥善包装,寄出后不退不换,不负责途中丢失破损。要DC或者要买保险的请主动说明，如果没有特殊要求, 我会用最便宜的方式寄, .谢谢!
还有部分衣服：我161cm，体重125-128lb。美国基本S号，中国M号，均码可穿
所有饰品都是全新！
Coach包包见4楼（全新 F15064）
coach包包，用过的 9成新 （可转，可换； 10楼，有真人秀）
guess包包，用过的 9成新 （可转，可换； 9楼）
想换批包包，所以价格可议。。
联系方式：站内，或者g****[email protected]
白天gmail可回，晚上both~~ 谢谢大家 |
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s*******7
发帖数: 160 | 26 几件衣服都是只在家里试穿过，没找到机会穿出去 ：（
１，红色小礼服 $10+shipping
macy's20多买的，红色上面有小小亮片，外面是一层纱，里面是衬里,还有最里面是硬
纱，撑的裙子蓬蓬的,带子可以在脖子后面系蝴蝶结。标牌上只有牌子（JodiKristopher），没有size，我想应该是均码的意思吧。
2，深银灰色长礼服 $10+shipping
也是macy's买的，具体价钱忘了，好像也是20多，深银灰色上面有小小亮片，有长带子
可以系在颈后，腰部设计有褶皱，不显肉还很修身。跟上面一件一样，标牌上只有牌子（JodiKristopher），没有size。
3，紫红色天鹅绒旗袍 $10+shipping （Gone）
去年回国买的，300多人民币。是国内的XL（170/92A）。
供参考，我身高170，体重128lb。如果有jms有兴趣，请发信给我，谢谢! |
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m****2
发帖数: 128 | 27 Hi,
zara basic 短外套，小号。
I am 1.65/128lb, usually wear 4 or 2, do u think I can fit in this coat..
Thanks |
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r****h
发帖数: 13 | 28 我一年时间，从128lb到112lb， 刚开始的时候，运动，节食，没少折腾
但是最爱吃肉和冰激凌，貌似都没少吃
我就是分开吃，尽量不在一天吃这两种
现在基本也不控制了，也不运动了。但是可能胃小了，而且最近忙，所以胃口也不好，
所以体重还在慢慢下降
我的感觉，喜欢吃的就吃，可以注意量和搭配，要总忍着迟早会崩溃，然后就是暴食。 |
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t********n
发帖数: 1524 | 29 少吃点多运动
我朋友身高164cm怀孕6个月，目前体重 128lb |
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p***i
发帖数: 37 | 30 ★性别: 女
★年龄: 42
★所在地(起码给出state): MD
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 5'4/128lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 曾婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内
★血型、星座（optional)：O 型
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：否
爱玩，爱尝试新鲜事物，生活简单， 不爱收拾家务， 喜欢尝试烹调。
希望春天一起骑车看樱花，游波多马克河； 夏天爬 Billy Goat trail, 看Great
Falls 的水；秋天逛Harpers Ferry, 走Maryland Heights; 冬天去滑雪或者加勒比海
。不是每样都要，一年里有两，三次就好。 也希望去没去过的地方， local 也好，
National or international 也好。
自知心理年龄与实际年龄不符，正在调整中。 属于慢热， 历史上从同学和球友中发展
浪漫关系，所以能先有共同兴趣最好。
不是佷有剩女情节，和单身，已婚朋友厮混得都不错，目前的空窗期近3年，但没觉得
会一辈子单身。 |
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c***i
发帖数: 8 | 31 性别:男
★年龄:29岁
★所在地(至少明确state):MO,IL
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):176cm/128lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):email: c***[email protected]
我是一个积极上进，性格温和，真诚稳重的靠谱男生。PhD毕业后到MO工作.之前一直忙
于事业，个人问题被搁置了下来。现在工作步入正轨，希望在29岁的尾巴找到那个能相
伴一生的她。
我喜欢旅游，音乐，跑步，也享受和朋友一起hang out.有时候有点小宅，喜欢发现和
创造生活中的小美好。
茫茫人海中，我在寻着你，我也知道你在等着我。是时候让我们相遇了。希望你不要离
我太远，身高>160，善良真诚,年龄比我小，未婚，愿意settle down.其他就看我们的
缘分了。如果你耐心的看完了我的帖子，那么来吧，让我守护你到老！ |
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r**********h
发帖数: 5 | 32 性别:女
☆取向：男
★年龄:36岁
★所在地(至少明确state):马里兰州
★简单的物理参数(身高/体重):5'6"/128lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):离异无子女
★联系方式(email/IM/站内):站内信
☆本人是否照片：来信可以互换照片
我目前生活在马里兰州，离异没有子女，生活喜静多一些，喜欢孩子，懂得体贴关心对
方，喜欢音乐旅行美食等等。
希望你五十岁以内，有没有孩子都可以，想安定下来过互相陪伴的普通生活，如果可以
，以后还想有一个孩子。
如果感觉好，聊得来，我不介意搬家或者回国生活。
真诚征婚，征到为止，无诚意请绕行！
祝大家新的一年洋洋得意，生活美满！ |
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