s*****7
发帖数: 1142 | 1 Sorry No Chinese at work. I am 35 yr old, 167cm, today's weight is 135.8.
Today is day 3 of my 8 week diet plan. Here's the progress so far:
Day1: 138lbs
Day2: 136.8 lbs
Day3: 135.8 lbs------ today's weight.
I will use this post to keep tracking my weight. My goal is to be 110 lbs at
the end of the 2 month diet plan. |
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s***b
发帖数: 303 | 2 我先发个惊悚的，这是我138lb时候和现在的，我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
。。。 |
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m*********h
发帖数: 109 | 3 本人男,29岁.身高171cm, 体重138lb. 坚持有氧运动1年,每天1小时左右,从原来的
150lb减到现在体重.但是腰腹部仍然有严重的脂肪堆积. 我现在体重已经比较轻了,但
因为严格控制饮食以及一直有氧的关系,身材始终是skinny fat, 体脂比还是很高. 我
现在是否应该多做力量训练还是继续有氧把肚子跑掉(看似遥遥无期). 求各位前辈指点
迷津. |
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m******h
发帖数: 134 | 4 刚看了2年前还是学生的照片， 那个青葱美丽！窈窕淑女！
如今工作上忙上忙下，回家只想赶快吃饭然后躺在沙发上recover.
结果学生时为工作买的裤子穿不进去了。买了一批dress size更大些的，结果又小了！
！！！！！
两年长了20磅！！！
决定减肥！每周来做记录.
168cm. 138lb. |
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v*****1
发帖数: 40 | 5 从2月份国内回来就想减肥了，因为在国内好吃好喝，比回去之前重了起码5-6斤。我
160cm，回来的时候到了138lb。郁闷死我了。手机上下载了一个MY Weight的app，每天检
测体重。真正开始体重显著下降是从7月份开始，夏天骑自行车和游泳。开学后，骑自
行车，瑜伽，打羽毛球。慢慢食欲就变小了，而且发现每次来大姨妈的时候都是减肥的
最好时机，每次都能减2斤，如果控制的好，一个月可以稳定减3斤。目前体重122-
123lb。我属于特实称的体格，不知道还能不能继续减。肚子是平了。我的目标是110lb
。我都是随性地运动，在这里看到大家都这么专业的减，自感惭愧啊。希望各位jjmm，
多给些建议。 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 6 160cm 137-139lb 25% bf
gym的personal trainer目测我125-130lb，但既然我是138lb 25% bf，是不是说明我有
很大的muscle mass和很重的骨头？
也就是说，我减肥把bf%减低了，也还是不会太轻？也还会是个结实墩独的娃娃？
有什么办法可以降低muscle mass的吗？ |
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w*******e
发帖数: 105 | 8 高1.71米，重138LB
一个月前开始守纪律地慢跑 - 隔天跑5miles，至今共跑11次（55 miles)
饮食没采取措施
结果是又一次证明了我是秤砣， 恒重多年，吃不涨，练不掉
郁闷啊！因为秤砣也有理想-变成小号秤砣（<10LB)
请大侠们支招，谢谢 |
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A**********F
发帖数: 47 | 9 目前非常纠结。
过去10年中体重一直都在132lb左右，身高1。62米左右。女，奔四，两个小人。骨架小
，肉张在肚子上，然后往脸上涨。
曾经无数次减肥，都是虎头蛇尾。
去年年底体重高达138lb,蹲下来给儿子绑鞋带都吃力，痛定思痛，一定要减肥。
从今年2月份开始，有意识的减少晚饭，不吃任何糖果，甜食，可乐，果汁，米饭或是
面条就中午吃，晚饭不吃或是只吃蔬菜。
最近的效果是所有的裤子都大，能够穿10年前校园读书时候的裤子了。体重是120lb左
右，最低时候达到118lb.单位里面最近体检，所有指标都恢复正常，包括以前胆固醇高
的问题也不存在了。身体感觉轻了许多。
副作用：
1）时常感到冷，肚子经常感到饿，是不是血糖低？
2）晚上睡觉不踏实，经常会饿醒。
我不知道是不是自己减肥过度，身体无法适应了。没有时间锻炼，肚子总是饿，也锻炼
不下去。
下一步该咋办？如果放松嘴巴，很快体重又会回去，前功尽弃。感觉现在全靠意志力在
支撑。不知道路在何方？ |
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b********t
发帖数: 632 | 10 来自主题: loseweight版 - 我回来了！ Thanks MM, My腰not细 :-> I am 138lbs. |
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b***i
发帖数: 10018 | 11 七月一日从137-138lb开始控制饮食，体重就刷刷地往下掉。
今早跑步前只有134.7lb，跑完14迈后只剩下131.2lb了，这是历史新低。
量了一下腰围，只有可怜的69cm... 看来要稍微多吃点carb了。
7/13 134.7lb
7/12 135.6lb
7/11 134.1lb
7/10 135.1lb
7/9 135.5lb
7/8 136.1lb
7/7 136.0lb
7/6 136.8lb
7/5 135.8lb
7/4 136.6lb
7/3 136.1lb
7/2 138.4lb
7/1 137.0lb
btw, 看我的diet log，我也没少吃多少啊...每天都4-6顿的
7/13 134.7lb //腰围69cm...
exercise: medium long run 14mi, avg 8:17/mi
breakfast: dark chocolate almond granola, milk, saucer white peach, banana
morning snack:
lunch:
afternoon snack:
dinner:
even |
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x**********3
发帖数: 1572 | 12 我很少吃米饭／面粉， 基本一周一次。 特别爱盐水毛豆， 几乎每天都吃。 还吃大量
蔬菜+水果 （至少一周一箱橙子）。 肉和蛋是想吃多少吃多少。 每天还喝至少4瓶啤
酒， 周末是一天6+瓶。 总之是吃喝到肚子圆吃不下为止。 外加一年两次全马。 坚持
了一年多， 减了20+ 磅， 现在维持在138LB左右（170CM）。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 13 波士顿训练第四周
周四，1/2/2014
138lbs，肥版的包子得135才能吃到吧，这几天得饿饿了。
早上6迈恢复跑。后来没时间凑垃圾迈，100迈估计没戏了。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 14 波士顿训练第四周
周四，1/2/2014
138lbs，肥版的包子得135才能吃到吧，这几天得饿饿了。
早上6迈恢复跑。后来没时间凑垃圾迈，100迈估计没戏了。 |
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g***n
发帖数: 14250 | 15 偶 168 138lbs 153cm 的板子，走小路速度总觉得偏快，估计160的更刹不住 |
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n***a
发帖数: 971 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
cowbee (牛蜜蜂简称牛疯) 于 (Thu Apr 10 12:11:26 2008) 提到:
应该还挺有意思
☆─────────────────────────────────────☆
slan (人生充满意外|飘来飘去) 于 (Thu Apr 10 12:13:03 2008) 提到:
43, 170cm, 138lbs
☆─────────────────────────────────────☆
gjbay (Delta Dawn) 于 (Thu Apr 10 12:24:29 2008) 提到:
敬仰，版上常驻的估计没有更不年轻的了
☆─────────────────────────────────────☆
Klinsmann (巨贰亘) 于 (Thu Apr 10 12:25:53 2008) 提到:
该年龄错误
打回去重写
☆─────────────────────────────────────☆
onequarter (两毛五) |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 谢谢谢谢，感动死了，呵呵。
其实现在又胖了一些，最瘦的时候134lb，现在大概138lb，比第一次奔时候143 lb还是
瘦些的，呵呵。
最近运动不少，就是没管住嘴，吃了很多高热量的东西，蛋糕，巧克力，红葡萄酒啥的
。我一定要注意了。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 18 时隔近10年，我2009年6月底开始又打，打到11月底回国，减肥20lb。
2010年初把女儿接来就没有打，到6月底回国（我爸的病）时候，又涨回来有10来lb。
一个人又上班又带孩子比较累，没时间锻炼，而且老觉得吃不够没能量，
另外变着花样给女儿做饭，她吃不了两口，我老怕浪费，
买的吃的我到不那么在乎，自己精心做的，不舍得扔。
然后9月初自己回来又开始打，打到11月底，体重降到135lb左右，回国。
今年年初刚回来时候，身心俱疲，还有些抑郁，基本上1月底2月初才开始正式好好打，
那时候体重138lb。
打了两个月，现在感觉进步比较大，另外，体重已经开始看到12X字头了，希望不要受
伤。
从2009年6月到现在，20个月中，我也就打了10个月不到，枉费了这个好地方。
wash |
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s***r
发帖数: 358 | 19 It's hard to say and depends on a lot of factors such as bodyweight,
training history etc. When I started training (with no prior training
history), my bodyweight was 138lb and I could only bench 115lb. |
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i*********s
发帖数: 8706 | 20 i am also 165cm... 138lbs...
no children
not on diet either
my face / thigh are just fine... at least according to my own standard...
ideal weight is 118lbs... only happens in my dreams ah in my dreams... |
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w****g
发帖数: 256 | 21 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: shrub (小蒜), 信区: loseweight
标 题: Re: 感谢大家，我的两个月总结，真的很开心
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 15:46:58 2012, 美东)
我先发个惊悚的，这是我138lb时候和现在的，我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
。。。 |
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n*******e
发帖数: 311 | 22 【 以下文字转载自 LES 讨论区 】
发信人: menatplay (menatplay), 信区: LES
标 题: 试征 open relationship
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 25 23:46:14 2012, 美东)
本人男, 36岁,住在旧金山弯曲.
5"8', 138lbs. 身体健康, 英俊潇洒(别人说的, 哈). 有绿卡，有房，经济状况好。
我是gay, 但是不反感和女生做爱。
我现在是单身， 我想找女生建立open relationship.生活上互相有照顾，可以更轻松
得享受人生， 父母也有交待。 如果非常合得来， 可以结婚。看到过很多美国朋友的
生活状态， 觉得人生可以是多样的。 总之， I am very open minded.
我也希望能有孩子，有爱心，会是好爸爸。
如果你们是les couple, 我也不介意， 只要大家都能过得更好。
我是诚心的，请站内联系。 插科打诨的就放过我吧。 |
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j******8
发帖数: 103 | 23 你这是标准体重，标准体型。
报上我的让你开心一下：168cm(穿鞋), 138lb(穿短裤T恤上完厕所锻炼完身体不喝水马
上称)
依然闲庭信步，笑看风云.... |
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m*******y
发帖数: 2 | 24 本人男, 36岁,住在旧金山弯曲.
5"8', 138lbs. 身体健康, 英俊潇洒(别人说的, 哈). 有绿卡，有房，经济状况好。
我是gay, 但是不反感和女生做爱。
我现在是单身， 我想找女生建立open relationship.生活上互相有照顾，可以更轻松
得享受人生， 父母也有交待。 如果非常合得来， 可以结婚。看到过很多美国朋友的
生活状态， 觉得人生可以是多样的。 总之， I am very open minded.
我也希望能有孩子，有爱心，会是好爸爸。
如果你们是les couple, 我也不介意， 只要大家都能过得更好。
我是诚心的，请站内联系。 插科打诨的就放过我吧。 |
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m*******y
发帖数: 2 | 25 本人男, 36岁,住在旧金山弯曲.
5"8', 138lbs. 身体健康, 英俊潇洒(别人说的, 哈). 有绿卡，有房，经济状况好。
我是gay, 但是不反感和女生做爱。
我现在是单身， 我想找女生建立open relationship.生活上互相有照顾，可以更轻松
得享受人生， 父母也有交待。 如果非常合得来， 可以结婚。看到过很多美国朋友的
生活状态， 觉得人生可以是多样的。 总之， I am very open minded.
我也希望能有孩子，有爱心，会是好爸爸。
如果你们是les couple, 我也不介意， 只要大家都能过得更好。
我是诚心的，请站内联系。 插科打诨的就放过我吧。 |
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i***y
发帖数: 51 | 26 其实这是免费捐J贴。
5"8', 138lbs. 身体健康, 英俊潇洒
我也希望能有孩子，有爱心，会是好爸爸。 |
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a********n
发帖数: 48 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: ambico (58+英吋), 信区: Fitness
标 题: 8个月减重38lb收获
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 2 23:34:13 2008)
8个月减重38lb收获.
35岁已婚男
从去年十月开始减,那时体重180lb左右,
现在体重:142lb
裤子腰围从37减到28.
下一步目标:138lb+腹肌训练.
经验:
饮食: 完全健康:
1. 基本杜绝肉类,鸡蛋,只吃Seafood.
2. 主食:基本不吃精米,面.以豆制品,粗粮,红薯,玉米为主
3. 奶制品: 只吃脱脂酸奶, 用organic Soymilk代替牛奶.
4. 蔬菜:各种不限. 注意食用粗纤维类.
5. 水果: 各种不限.
6. 烹饪: 以水煮(火锅), 凉拌为主. 基本杜绝煎炒炸. (我自创了不少菜,简单,
好吃,)
运动: 完全有氧运动:
跑步3-4mile/day
或 swimming 2.4 km/day
每周运动3-4天.
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Y**********n
发帖数: 3853 | 28 发信人: pie2010 (pie2010), 信区: Piebridge
标 题: 征女友(Maryland)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 16 10:01:26 2010, 美东)
★性别:
男
★出生年份:
1980
★所在地(起码给出state):
MD Baltimore附近
★职业情况(学生还是工作):
Federal Employee
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):
5'7" 138LB
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):
从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):
mitbbspie2010@gmail
★血型、星座（optional）:
自我介绍:
南方人，没啥不良嗜好，算安静的一个人，空闲时间大多上上网看看影片听听音乐看看
新闻啥的。来
美国好几年了，一路走来，心酸只有自己知道。这几年基本就是自己忙于读书打工，停
停读读，跨度
很长，但总算熬到了一个理科硕士学位，岁数也大了，现在是找个好女孩安定下来的时
候了。特别
宅，认识的人很少，现在又在偏僻的小镇，希望利用网络找个能相伴终生的好姑娘。
Email 联系吧，很少上买... 阅读全帖 |
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p*****0
发帖数: 11 | 29 ★性别:
男
★出生年份:
1980
★所在地(起码给出state):
MD Baltimore附近
★职业情况(学生还是工作):
Federal Employee
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):
5'7" 138LB
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):
从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):
mitbbspie2010@gmail
★血型、星座（optional）:
自我介绍:
南方人，没啥不良嗜好，算安静的一个人，空闲时间大多上上网看看影片听听音乐看看新闻啥的。来
美国好几年了，一路走来，心酸只有自己知道。这几年基本就是自己忙于读书打工，停停读读，跨度
很长，但总算熬到了一个理科硕士学位，岁数也大了，现在是找个好女孩安定下来的时候了。特别
宅，认识的人很少，现在又在偏僻的小镇，希望利用网络找个能相伴终生的好姑娘。
Email 联系吧，很少上买买提。
Email: m***********[email protected]
对对方的要求/期望:
人品好，脾气好，善良。我算穷人家庭背景，一路靠自己奋斗走过来，所以我不希望对方是个太娇惯
的人。希望对方至少本科，身高比我... 阅读全帖 |
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i****u
发帖数: 25 | 30 在夏天结束尝试征一次，一切随缘吧
★性别: 男
★年龄： 33
★所在地(至少明确state): 纽约曼哈顿
★职业情况(学生还是工作): 有稳定自由的工作和自己生意
★简单的物理参数(身高/体重): 175cm/138lb （标准身高体重）
★属相，血型、星座: Scorpio
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): Had a short marriage
★联系方式(email/IM/站内): i****[email protected] or 站内
★提供本人照片/要求应征者照片：随便，见面聊最好
先介绍下自己：
祖国东南沿海人士，家境良好，在美有些年了，自己有身份，现在从事自己喜欢的事
业也有良好的事业和家庭打算。 计划1-2年内结婚生子。 会大部分时间在纽约，也会
有一部分时间全世界跑。
性格温和，善解人意，喜欢浪漫和创造生活乐趣。 不碰烟酒，现喜欢早睡早起，有很
好的生活习惯。
毫无忌讳的说，有过一次短暂的婚姻，性格不合而和平分手。没有任何后遗症，和谈
恋爱分手没什么不同。 没有小孩，没有alimony. 当然，你无法接受也可以理解。
对对方的期待：
温柔大方，善解人意，顾家，对... 阅读全帖 |
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e********y
发帖数: 6 | 31 ★性别：男
☆取向：女
★出生年份: 1983
★所在地(至少明确state): 北加
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 172cm/138lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 未婚
☆离异/丧偶，有无子女：无
★联系方式(email/IM/站内): e************[email protected] 或站内
☆本人是否照片：可以私下交换
身边认识的人也都成家了……想找个靠谱的女生settle down。经历了很多，没什么比
一起精心经营平凡的生活更可贵了，开心就好。
对女生没有什么特别的要求，可以从朋友做起啊，随缘吧。在北加最好啦，当然如果非
常合适这也不是问题。
祝大家都能找到自己的幸福。谢谢！ |
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i****u
发帖数: 25 | 32 认真征一下. 给双方一个机会。
男， 34岁，公民， 有比较稳定自由的工作和生意，175cm/138lb，不碰烟酒， 无不良
嗜好，家境良好，外表不错，计划1-2年内结婚生子； 喜欢自由的生活，善解人意，喜
欢浪漫和创造生活乐趣。 非高富帅。
对 对方的期待： 性格好，好相处，顾家，比我小， 在纽约有一份自己喜欢的事业，
非工作狂， 有时间享受生活， 计划1-2年内结婚生子。 江南人氏最好。 喜欢创业的
更佳， 喜欢共同创造历史。 重感情轻物质的。
联系 b*******[email protected] or 站内
请大致介绍你在美国的情况和对未来的打算。 祝看帖者新年快乐。 |
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s******u
发帖数: 5 | 33 ★性别: 男
☆取向：女
★出生年份:1975
★所在地(至少明确state):北加州湾区
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):5'8, 138lbs, fit
☆属相，血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 从没结过婚
☆离异/丧偶，有无子女：
★联系方式(email/IM/站内):s*******[email protected]
☆本人是否照片：
☆是否要求对方提供照片：
☆是否需要版主关闭讨论：（如果需要请站内联系版主）
本人湾区码工， 身体健康，来自国内大城市， 长的不错，看着年轻， 但知道岁月更
替很快， 想找到合适的人， 尽快成家。绿卡四年了，看情况决定要不要拿公民。有房
，经济条件好， 爱好广泛。希望对方心智成熟， 身体健康， 外貌中上， 有生活情趣
。我一般不在论坛上消耗时间， 所以可以电邮上私聊， 有照片。 |
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