S*****k
发帖数: 352 | 1 版主BSO的maumee巨物要是再不来，我就要抢包子啦啊
ID：Sethook
鱼种及尺寸重量:walleye, 28 英寸， 10磅
世界纪录，州纪录等：未知
相关法规：4W/day
时间: 4/3/2010, ~3:00pm
地点: Sandusky river
鱼饵: 3/8 sinker + floating jig + plastic tail
渔具: 6'6" shimano midium action rod + sahara 1500 spincasting reel + 10lb
berckley braid + 8lb leader
天气: windy
气温: ~15C
水温 （if possible):
水质, 水底, 环境，钓点描述：
建议无赖分公母参赛，差别实在太大啦，否则公无赖永无出头之日，怨比窦娥！ |
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l****k
发帖数: 3388 | 2 Thanksgiving
感谢给予
今年感恩节天气暴好啊
中午阳光明媚
居然有15C
三小时就一咬口
为了贴地，挂底无数
去年此时已经大雪纷飞
今年还有鱼钓
真是太爽了...
冬天的WALLEYE真的好肥
露一口
天气实在太好了，没忍住拍一张 |
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u****v
发帖数: 412 | 3 水温低于59F(15C)适合STEELHEAD. 现在鱼还在, 集中在PARKING向上几十米的水域,水
很清, 似乎周末还是大晴天, 会比较难钓.不过对人来说是不错. |
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e******d
发帖数: 1077 | 4 其实椭圆机消耗卡路里更强。我在跑步机上一分钟顶多14C/M，这大概是7.5m/
h的速度，但是椭圆机上能到15c/m，level 10。 |
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o****n
发帖数: 1520 | 7 Regular Price: $999.99
Special Price: $799.99
http://palmettostatearmory.com/index.php/featured/psa-16-pa-15c
16" barrel length
5.56 Nato Chamber
1 in 7" twist
Chrome Moly Vanadium barrel
Chrome lined barrel
Forged upper and lower
Magpul front and rear BUS
12" Midwest Industries SSG2 Free Float Rail
Magpul MOE grip, trigger guard and stock
Magazine
Lock
Case |
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j********a
发帖数: 1743 | 8 我发现不同子弹精度还是有差别。
15c/rd 的狼牌散布就很大。
50c/rd 的雷明顿golden saber就很精准。
不知道是不是我的问题 |
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L******1
发帖数: 1599 | 9 上几个菜，骗包子。
1：
尖椒胡萝卜炒豆干
ingredient：carrot 50g（ about 15C）、green pepper 30g（25C）、bean curd
4pieces（190），1 tbsp oil (120C), salt, as few as you want.
胡萝卜、青椒切丝，豆腐干切宽片，油加热，相续加入原材料，炒几分钟，上菜。350
卡。
凉拌莴笋
新鲜莴笋100克（14卡）、盐尽量的少，我口味很淡，喜欢原味多。
莴笋水里过一下，加盐拌一下既可食。14卡，小凉菜佐餐小食。
凉拦黄瓜
新鲜黄瓜4根，60卡，醋少许，酱油少许，盐少量，这些佐料没几卡，算10卡吧， 总共
70卡。
凉拌黄瓜和莴笋我只能各吃半份，主菜一份，配菜两份，一餐合计392卡。
2:
青炒蔬菜
不记得这菜叫啥名了，反正蔬菜卡路里都比较低，往高了算点儿得了。3杯蔬菜 150卡
，油1勺 120卡。一共270卡。
凉拌茄子
茄子两根300克，60卡。蒸熟，醋、酱油、辣椒丝生蒜末若干 ，茄子蒸熟后放凉，拉成
丝，加调料，完活。合计80卡。
一热一凉，共350卡，餐后休息一会儿，吃个苹果，一共... 阅读全帖 |
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B*********i
发帖数: 197 | 10
我们观察和走访了一些武术运动、据他（她）们的体会，只要在训练中注
意，是可以避免的。
但有的由于忽略了儿童和少年的生理特点，在武术训练中，发生过罗圈腿的现象；
也有的原本有点“X”形的腿，经过武术训练后，反而练直了。
我们针对这类现象，进行了观察和研究。我们认为造成罗圈腿的原因有：
人从骨的化学成分及物理性质看，骨的物理性质主要表现为硬度及弹性两个方面，
它们是由骨的化学万分所决定的。骨含有机物和无机盐类，有机物和无机盐的比例决定
了骨的硬软度。有机物使骨具有韧性和弹性，无机盐使骨具有硬度。儿童少年时期骨组
织中有机物质相对较多，因此骨柔韧性大，而硬度小，如果某部分骨骼经常受压则易变
形（畸形）。
从膝关节的解剖生理特点看，膝在伸屈的过程中胫骨有轻度旋转，即屈膝时小腿内
旋，伸直时外旋，旋转角度为10-15C。站立时腿部正常的解剖位置应是足稍外展，小腿
略外旋，此时胫骨与股骨两关节完全吻合。
从应力对骨骼的影响看，人的骨组织虽为有生命的活组织，但和无生命的物质一样
，皆遵循着力学的规律，物体承受偏心的负荷便会产... 阅读全帖 |
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N*P
发帖数: 221 | 11 太毛了
我的答案，问答题没答
1D
2C
3D
4B
5C(感觉b也对)
6C
7A
8C
9C
10D
11D
12B
13b
14c
15c |
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l***h
发帖数: 9308 | 14 这个称得上便宜又大碗。2个才$40，而且review也不错，估计厂家不太可能找3、400个
托给4、5星评价。不过标称5F/-15C有点托大，review里面有人说0F都没问题，有人说4
0F也不冷。。。。店里没有，先跟网上订吧。
电驱动的气泵，前面有人提到打不足气，所以干脆搞个手动的完了 |
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A***a
发帖数: 144 | 15 我买了才推荐的，绝对是初学者car camping首选。用一个季度就赚到了，以后比较了
解自己的需求再升级。
标称5F/-15C绝对托大，25应该靠谱，但也不会舒服。
说4 |
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c*****t
发帖数: 108 | 16 Thanks a lot, mine is US7.
Intended for mountaineering >4000 meters, -15C, between 3-5days
temperature, duration of your trip, etc...
to |
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 EXPO 归来，问了一下， 似乎有pacer, 有3小时和3小时15分的，
准备前面努力跟住3：15的， 到20公里就看感觉跑了。。。
周日天气 4-15C， 晴，湿度 67-74%， 不过风速 31km/h, 似乎
风大了点， 不晓得pacer 有迟到或者跑错路的可能性么？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 Which tights did you get?
I'm trying to figure out whether to get MidZero or SubZero tights. I need
something for 5F (-15C) or above. |
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y**d
发帖数: 2993 | 19 今天天气给力，只有15C左右，难得
于是就一大早起来跑了
一直尽量保持10分的pace
因为换了心率带，心跳看上去也正常不少
不过跑完腿还是挺酸的，下楼困难 |
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N******o
发帖数: 3053 | 20 每天坚持很难的，尤其有两个娃。我们这旮旯现在外面-7C，体感温度-15C，这鬼天气
。昨天还可以，虽说气温有5C，但是有积雪，风很厉害，风一吹，体感温度就是零度以
下啊，在外面跑了12-mile，冻死我了。希望我能尽快逃离这个鬼地方。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 21 每天坚持很难的，尤其有两个娃。我们这旮旯现在外面-7C，体感温度-15C，这鬼天气
。昨天还可以，虽说气温有5C，但是有积雪，风很厉害，风一吹，体感温度就是零度以
下啊，在外面跑了12-mile，冻死我了。希望我能尽快逃离这个鬼地方。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 22 week 2（1.11-1.17）
1.11 morning 1h indoor interval spin, 20min core strength
1.12 evening 1h hill running(3k warm up, several 350m-1K up&down
hills, drills) (-5c, feel like -15c)；Road
1.13 morning 1h indoor interval spin, 20min core strength
1.14 rest
1.15 evening 15K easy run(2c)；Road
1.16 afternoon 15K easy run（2c)；Grassground laps
1.17 rest |
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r*****u
发帖数: 286 | 23 week 3（1.18-1.24）
1.18 evening 1h Vinyasa Flow Yoga
1.19 evening 1h hill+sprint(3k warm up,5x200+3hills+4x200, drills)
(-5c, feel like -15c)；Road
1.20 morning 1h indoor interval spin, 20min core strength
1.21 evening 17K tempo(-6c, feel like -11c)；Road
1.22 evening rest
1.23 afternoon 28K long run（-4c, feel like -10c)；Road
1.24 evening 15K easy run（-2c, feel like -5c)；Road |
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b***m
发帖数: 2112 | 24 速度即使不快，也可能超过了你的身体负荷。恰当的做法是跑步前做些warm-up: 肌肉
拉伸、开始1-3km用超慢速。有心率计的话，操作更简单。拿我自己做例子：
1）我的rest HR是<60bpm，跑前5-10min的肌肉拉伸等活动能让心率接近100bpm。
2）我的MAF心率大概是140bpm，相应配速大概是5'20''/km（气温15C）。
3）首1km我基本上是按>6min/km配速跑，心率会从100逐步达到125bpm。
4）第2km我会推到5'40''/km速度。心率大概是135bpm。
5）第3km我就可以推到MAF心率，然后维持恒定速度巡航。
基本原则就是开始5-15分钟要比正常速度慢，让心率、体温逐步上升。这些和血液循环
速度相关，血液循环速度直接决定供氧量。要是一开始就跑快（相对于自身体质而言，
体质不够好的6min/km都算快），容易导致血液供氧不足，直接后果是身体会敦促心脏
和肺加速运转。最后的结果就是你描述的。
Take it easy, then you enjoy running:-) |
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i***d
发帖数: 1077 | 25 带着新买的全套器材去了Stratton开始盼望已久的雪季。
器材感觉都不错。
虽然是星期天，但人到并不是很多。除了从山顶上下来推荐的，
最popular的绿道上还算有些人，走了其他的一些trail经常前后都
看不见人。
天气还不错至少snow storm没有真正下下来。只飘了一点点雪花。
不过天一直很阴沉，非常冷！Base大概-10C，山顶-15C。山上风还很大。
鼻子几乎冻掉了。老婆和我一致决定当务之急是要买面罩。 |
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b***y
发帖数: 824 | 26 what 5.16, 5.19? the first 5.15c is still yet to be confirmed by mighty
sharma... |
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t******y
发帖数: 1352 | 28 在国内游过刚换水的池子，15C，一个猛子扎水里，扑腾50M，爬上来就抽筋了 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 这个问题叫hypothermia。针对亚洲人脂肪分布和饮食特点，日本人80年代有无数研究
。关键信息是：皮下脂肪（不是内脏脂肪）至关重要，1毫米皮下脂肪让跑步者感觉温
度升高1.5C；强大的心脏让更少的血回流内脏，更多的血在体表，感觉更温暖一点。脂
肪是第一位的。如果没有多少皮下脂肪，光有强大的心脏不太管事。
除了足够的热身，要多穿衣服。非棉质透气衣服。除非为了预防感冒偶尔练一下，否则
不要在冰冷的雨中跑步，5c的雨水比-15c的冰造成降温还要快。刮风跑步ok，除了多穿
衣服，体力好的时候顶风跑，体力下降的时候顺风跑。
跑特别长要及时补充能量。寒冷地区漫长的路跑一定要带水、食物和衣服。
特别寒冷地区田径运动员是怎么练的？跑intervals。跑之前穿着训练服，直到身体发
热。中间短暂休息回到不太冷的地方，比如操场旁边的室内训练馆。如果只跑1到2公里
，不太值得用这个办法折腾。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 这个问题叫hypothermia。针对亚洲人脂肪分布和饮食特点，日本人80年代有无数研究
。关键信息是：皮下脂肪（不是内脏脂肪）至关重要，1毫米皮下脂肪让跑步者感觉温
度升高1.5C；强大的心脏让更少的血回流内脏，更多的血在体表，感觉更温暖一点。脂
肪是第一位的。如果没有多少皮下脂肪，光有强大的心脏不太管事。
除了足够的热身，要多穿衣服。非棉质透气衣服。除非为了预防感冒偶尔练一下，否则
不要在冰冷的雨中跑步，5c的雨水比-15c的冰造成降温还要快。刮风跑步ok，除了多穿
衣服，体力好的时候顶风跑，体力下降的时候顺风跑。
跑特别长要及时补充能量。寒冷地区漫长的路跑一定要带水、食物和衣服。
特别寒冷地区田径运动员是怎么练的？跑intervals。跑之前穿着训练服，直到身体发
热。中间短暂休息回到不太冷的地方，比如操场旁边的室内训练馆。如果只跑1到2公里
，不太值得用这个办法折腾。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 31 15C and raining from iPhone |
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j*****g
发帖数: 552 | 32 12/15/2006（五）
1212。
中午12:00全副武装的离开办公室，雄赳赳气昂昂的出发了。
Flight 989 Departs: 1:45p Logan International (BOS) Arrives: 3:31p Dulles
Intl (IAD) 15C
Flight 989 Departs: 5:36p Dulles Intl (IAD) Arrives: 9:36p Juarez
International (MEX) 22F
经过9个小时的旅途，晚9：45到达墨西哥城（Mexico City）。
这里比美东时间晚1个小时。
很快过了海关，但取行李耽误了半天时间。
出了闸，首先映入眼帘的是无数家外汇兑换点。
以前经验告诉我，机场的汇率是最黑的，因此不加理会的去找地铁站。
上次去墨西哥还剩了几十个墨西哥比索，坐地铁是绰绰有余了，决定明天城里换钱。
这也是造成此次旅行第一次被偷所犯的第一个错误。
因为第二天在中央大广场（Zocalo）附近就没找到开门的兑换点。
所以以后不管机场有多黑，也要换一些以备不时之需。
从机场的国际到达到地铁站要走好远。地铁站在国内到达那边 |
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t*****m
发帖数: 254 | 33 气温不会有这么低，但是有个词叫wind chill.
根据NOAA的公式，气温是20F的时候，风速在20MPH的时候，wind chill是4F（-15C），
在此wind chill下，frostbite的时间是30分钟。就是说耳朵手指暴露超过30分钟有可
能会冻伤。
仅仅是参考意见而已。 |
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o******l
发帖数: 4385 | 34 我们经常跑两边的用一个叫net10的prepaid手机，大概 15c/min |
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i*****i
发帖数: 70 | 35 For Kilimanjaro
女生版装备：我向来的坏习惯就是出门打包很多东西，所以根据你自己的情况和个人喜好自己精剪哈。
睡袋（0F/-15C），防潮垫。其他所有东西包括衣服外套登山杖，所有东西都是可以租的，价格在每件/副$10-$15不等。但唯独睡袋和防潮垫一定要自己带。当地提供租的防潮垫和睡袋会让你睡得难过死，冻死。这个一定要自己带舒服的防潮垫和保暖的睡袋。
1. 一副好的anti-shock的登山杖是非常必须的。从头用到尾，从上山到下山，就靠着它了。
2. 登山鞋。
3. 每天一双smartwool的袜子
4. 在campsite营地时穿的运动鞋和棉袜，这个看个人偏好，男生穿厚袜子和拖鞋在营地走来走去的也有。
5. smartwool/merino wool 的baselayer裤子X3。
6. Gaitor一副，防雨水和沙石进到鞋子里。
7. fleece外裤X2。雨裤X1。滑雪裤X1（登顶）。
8. 内衣内裤sports bra。
9. smartwool/merino wool/polyester的baselayer长袖X7，基本每天一件，登顶那天穿两件。只要不是棉的都可... 阅读全帖 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 36 http://en.wikipedia.org/wiki/Upper_Peninsula_of_Michigan
北密，也称作为upper peninsula, 指的就是密西根过了mackinaw bridge以北的地方，
而之所以叫做peninsula, 就是因为密西根的上半岛几乎是被湖包围着.
在过去的3年里连续去了北密3次，11年是labor day wkend去了mackinaw city&
pictured rocks, 虽然没有看到传说中的北密秋色，但和密西根的小伙伴们玩的也挺
high. 后面2次是专程为了去看传说中的北密秋色. 只不过12年因为天时地利人和的原
因，看到了美的可以让人窒息的秋色，而13年，因为各种不给力，看到了满山大雾版的
北密秋色。
2014年，虽然居住的地方已经和密西根相隔千里，但心里还是想去看看北密的秋色。跟
以前不同，这次是飞到minneapolis, 然后开车去野猪山，41号公路& brockway drive.
1. 安全事项
在发行程和照片之前，我先想写2句在北密开车的注意事项，因为我觉得这很重要。在
北密开车一般限速是55mph, 但我觉... 阅读全帖 |
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A*********t
发帖数: 7481 | 39 SCV $3700. 这张评不上级，但有望到$2000。1861的印刷水平都快赶上欧洲了。天朝1894的万寿印得惨不忍睹。直到民国北京2版才象样。 |
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d*******i
发帖数: 2354 | 40 顶一下精品.
1894的万寿印得惨不忍睹。直到民国北京2版才象样。 |
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d*******i
发帖数: 2354 | 41 美国票评级是不是就是说有多正中?
1894的万寿印得惨不忍睹。直到民国北京2版才象样。 |
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A*********t
发帖数: 7481 | 42 那是其中一个条件。还有图案，齿，背胶等等。感觉评得比币要公正。谢捧场。这里邮票党就没剩几个，搞外国票的更没多少了。要由兴趣上张日本第一张龙票，NND, 印得比天朝也不知要好多少了。 |
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