d***e
发帖数: 1683 | 1 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
Y
我想卖的物品:
iTunes 15x200 @0.88
单张面值:
15
可接受价格(必须明码标价！):
0.88
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
ycyp
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
BOA
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
local store
我的联系方式:
ｄｒｕｌｅ．ｍｉｔｂｂｓ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
Warranty期限:
will keep receipts three months after sold
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
y, with receipt
state and zip: |
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d***e
发帖数: 1683 | 2 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
Y
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d*********6
发帖数: 6115 | 3 今天5k自测跑得很坎坷：
周二15x200以后，左侧小腿大腿都很紧，每天foam roller伺候同时，决定不管周六这
个race怎么跑，都移到大直道bike trail上，track给左腿施压太大。
Warm up: 测量course (3.0 mile) +4 strides
Race: 先后碰到1.5Mile 处工程车挡路，被迫停；
恶狗追，被迫停，之后有一段慌忙中，按lap的时候按成了stop，没记录；
自行车+散步大妈挡路，自行车没法刹车，撞了个满怀。 扶起摔倒的车主，相互道歉，
nnd，这时候都不想跑了，丢失0.2 mile数据
What a race...! 差点去track重新跑，理智战胜了冲动，cool down了一会儿，灰溜溜
的回家了。
总结: 练兵目的达到，比以前同样速度轻松了，心跳低了，但更高的心跳似乎比较难
push上去了。自测会意志不坚强。今天碰到狗和自行车，我都没马上把速度加上来。都
有意识的喘了口气。总而言之，把Race跑成了Interval。
鄙视我吧~！ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 像踢球被钉鞋踩了。
疼痛未消失的话，5k还是别去了。
我上周就付出代价了，
15x200+5k左大腿抗议了，虽然很轻微，但隐隐作痛。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 5 对。反正这个5K也没交钱，也还没有peak，不担心skip掉。：）
你15x200什么速度？ |
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b***i
发帖数: 10018 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
gutshot (shot and gutted) 于 (Mon Apr 2 00:23:41 2012, 美东) 提到:
我自认比较活跃，身体素质一直还可以，10几年前从未系统地跑步。大学的时候，1000
米一直是100分。后来，因为工作关系，开始跑步。但一开始只跑1000米左右，不过跑
得比较快，而且是隔天跑。后来，测试1.5 miles，9分多一点点。后来，跑了人生唯一
一次8公里，能跑下来，忘了多少时间了。跑了n次3 miles，21分钟左右。后来，就锁
定1.5 英里锻炼，一个礼拜跑3次，山区地形，有连绵的上下坡，一直将时间控制在10
分钟之内，平地跑，9分30左右不是问题，但也没有欲望提高，也没有欲望跑长途，主
要怕受伤。
当然，除了跑步，我也有其他运动项目，这里就不列举了。
我看到这里很多人动不动就是10公里，半马，全马，看得我毛骨耸然。难道各位都觉得
不跑个半马全马就不算运动么？
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Rodimus... 阅读全帖 |
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