d***e 发帖数: 1683 | 1 二手交易风险自负!请自行验证是否合法和一手卡!:
Y
我想卖的物品:
iTunes 15x200 @0.88
单张面值:
15
可接受价格(必须明码标价!):
0.88
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
ycyp
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
BOA
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
local store
我的联系方式:
drule.mitbbs@gmail.com
Warranty期限:
will keep receipts three months after sold
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
y, with receipt
state and zip: |
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d***e 发帖数: 1683 | 2 二手交易风险自负!请自行验证是否合法和一手卡!:
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d*********6 发帖数: 6115 | 3 今天5k自测跑得很坎坷:
周二15x200以后,左侧小腿大腿都很紧,每天foam roller伺候同时,决定不管周六这
个race怎么跑,都移到大直道bike trail上,track给左腿施压太大。
Warm up: 测量course (3.0 mile) +4 strides
Race: 先后碰到1.5Mile 处工程车挡路,被迫停;
恶狗追,被迫停,之后有一段慌忙中,按lap的时候按成了stop,没记录;
自行车+散步大妈挡路,自行车没法刹车,撞了个满怀。 扶起摔倒的车主,相互道歉,
nnd,这时候都不想跑了,丢失0.2 mile数据
What a race...! 差点去track重新跑,理智战胜了冲动,cool down了一会儿,灰溜溜
的回家了。
总结: 练兵目的达到,比以前同样速度轻松了,心跳低了,但更高的心跳似乎比较难
push上去了。自测会意志不坚强。今天碰到狗和自行车,我都没马上把速度加上来。都
有意识的喘了口气。总而言之,把Race跑成了Interval。
鄙视我吧~! |
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d*********6 发帖数: 6115 | 4 像踢球被钉鞋踩了。
疼痛未消失的话,5k还是别去了。
我上周就付出代价了,
15x200+5k左大腿抗议了,虽然很轻微,但隐隐作痛。 |
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L***0 发帖数: 1283 | 5 对。反正这个5K也没交钱,也还没有peak,不担心skip掉。:)
你15x200什么速度? |
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b***i 发帖数: 10018 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
gutshot (shot and gutted) 于 (Mon Apr 2 00:23:41 2012, 美东) 提到:
我自认比较活跃,身体素质一直还可以,10几年前从未系统地跑步。大学的时候,1000
米一直是100分。后来,因为工作关系,开始跑步。但一开始只跑1000米左右,不过跑
得比较快,而且是隔天跑。后来,测试1.5 miles,9分多一点点。后来,跑了人生唯一
一次8公里,能跑下来,忘了多少时间了。跑了n次3 miles,21分钟左右。后来,就锁
定1.5 英里锻炼,一个礼拜跑3次,山区地形,有连绵的上下坡,一直将时间控制在10
分钟之内,平地跑,9分30左右不是问题,但也没有欲望提高,也没有欲望跑长途,主
要怕受伤。
当然,除了跑步,我也有其他运动项目,这里就不列举了。
我看到这里很多人动不动就是10公里,半马,全马,看得我毛骨耸然。难道各位都觉得
不跑个半马全马就不算运动么?
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Rodimus... 阅读全帖 |
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