F**z
发帖数: 14 | 1 ★性别: 男
☆取向：女
★出生年份: 1984
☆所在地(至少明确state): 北加/南加
★职业情况(学生还是工作): PhD刚刚毕业
★简单的物理参数(身高/体重): 180cm, 171lb.
☆有无子女：无
★联系方式(email/IM/站内): [email protected]/* */
☆本人是否照片：可私下交换
大家好！真诚借贵版征一位以结婚为目的的女友，并且期待我们的未来是建立在爱情之
上的！
我是刚刚毕业的理工科PhD，身高180cm, 体重171lb，北方人，现在在加州。我父母均
在国内大学工作。我因为刚刚毕业的缘故，找工作可以南加、也可以北加，完全可以
relocate，总之希望能够找到有缘人的身边。我自认为性格比较阳光开朗，而且我作为
一个准理想主义者还是非常非常相信和期待爱情的。
我最大的体育爱好是击剑，练习已有几年。我擅长重剑，但不擅长佩剑。曾经最为校队
一员参加过San Luis Obsipo的全加州锦标赛，可惜没有小组出线……
我最大的文艺爱好是长笛和小提琴，练习已有几年。长笛因为是吹奏的原因，练久了脸
部和腮部会肿，所以还是放弃了……... 阅读全帖 |
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F**z
发帖数: 14 | 2 ★性别: 男
☆取向：女
★出生年份: 1984
☆所在地(至少明确state): 北加/南加
★职业情况(学生还是工作): PhD刚刚毕业
★简单的物理参数(身高/体重): 180cm, 171lb.
☆有无子女：无
★联系方式(email/IM/站内): [email protected]/* */
☆本人是否照片：可私下交换
大家好！真诚借贵版征一位以结婚为目的的女友，并且期待我们的未来是建立在爱情之
上的！
我是刚刚毕业的理工科PhD，身高180cm, 体重171lb，北方人，现在在加州。我父母均
在国内大学工作。我因为刚刚毕业的缘故，找工作可以南加、也可以北加，完全可以
relocate，总之希望能够找到有缘人的身边。我自认为性格比较阳光开朗，而且我作为
一个准理想主义者还是非常非常相信和期待爱情的。
我最大的体育爱好是击剑，练习已有几年。我擅长重剑，但不擅长佩剑。曾经最为校队
一员参加过San Luis Obsipo的全加州锦标赛，可惜没有小组出线……
我最大的文艺爱好是长笛和小提琴，练习已有几年。长笛因为是吹奏的原因，练久了脸
部和腮部会肿，所以还是放弃了……... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Sep 3 00:43:42 2007) 提到:
1.74m, 171lb. 篮球打得很多，但腰上的肉还是很顽固。
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Mon Sep 3 00:50:29 2007) 提到:
去掉10lb估计会很不错
☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Sep 3 01:05:33 2007) 提到:
又要练肉，又要减肥，难啊
☆─────────────────────────────────────☆
snooze (z z z z) 于 (Mon Sep 3 01:11:27 2007) 提到:
跟我的苦恼一样啊。
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod |
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b*******2
发帖数: 2121 | 4 本月１０号发帖以明志，开始锻炼身体减肥。
约３周以过，月底进行短期小结报告：
每周：
1）进gym ３－４次，
跑步30--40分钟，5.5mph（实在跑步动。。。汗）
自行车10--20分钟。
举重100lbs，四组（刚开始练，举不动啊，第一次只能举70。。。）
再就是仰卧起坐，随意不定量。
2）打篮球一次，2--3小时。满场跑，到是不觉得多么累，看来还是要兴趣阿。
3）周末打网球一次，2小时左右，主要是陪练，运动量不大。
运动效果小结：
1）没什么体重变化，以前170，171lbs，现在169，170lbs，几乎没变化
2）腰围倒是感觉有点变化，和以前系同样的皮带，现在感觉裤子腰围有点大了
3）刚开始跑步15分钟就得下来，腿实在抬不动，现在能跑30到40分钟
4）刚开始跑过步后，第二天不能动弹，腿酸胀，现在每周跑步4次，没有不适
体会：
1）运动才3周，没什么体重变化，但是相信坚持下去肯定可以减下去
2）没什么系统的运动，也没有人指导，自己随便瞎练，效果不佳
3）特别是力量训练，力度太小，也不知道该做什么
4）希望每一项都加大一些力度，保持下去
恩， |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
better222 (他好我也好) 于 (Mon Sep 29 13:11:55 2008) 提到:
本月１０号发帖以明志，开始锻炼身体减肥。
约３周以过，月底进行短期小结报告：
每周：
1）进gym ３－４次，
跑步30--40分钟，5.5mph（实在跑步动。。。汗）
自行车10--20分钟。
举重100lbs，四组（刚开始练，举不动啊，第一次只能举70。。。）
再就是仰卧起坐，随意不定量。
2）打篮球一次，2--3小时。满场跑，到是不觉得多么累，看来还是要兴趣阿。
3）周末打网球一次，2小时左右，主要是陪练，运动量不大。
运动效果小结：
1）没什么体重变化，以前170，171lbs，现在169，170lbs，几乎没变化
2）腰围倒是感觉有点变化，和以前系同样的皮带，现在感觉裤子腰围有点大了
3）刚开始跑步15分钟就得下来，腿实在抬不动，现在能跑30到40分钟
4）刚开始跑过步后，第二天不能动弹，腿酸胀，现在每周跑步4次，没有不适
体会：
1）运动才3周，没什么体 |
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s***r
发帖数: 358 | 6 Bodyweight sits at 171lb.
This was the AMRAP set after 5x2@300. I am not happy with the bar path of
some of the reps, but 8 reps still made my day: |
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u*********1
发帖数: 2518 | 7 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
当然我不打算走肌肉路线，有机会最多练习下胸肌，或许会让自己更好看点。当然要继
续保持胜利果实！革命尚未成功，“同志”还需努力！
自己做了十几年的小胖子，现在想想过去都是乱吃，吃很多零食，不仅增肥而且危害健
康！一定管好自己的嘴巴！
还真是要感谢s... 阅读全帖 |
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