d*********2
发帖数: 48111 | 1 我也从跑版转个帖子过来, 参考参考
1
大上周开始，俄亥俄这边的太阳终于出来了，路跑了四次。第一次8.5mile，跑了80分
钟，第二次，5k，24分20秒，第三次，5.1mile，42分30秒，第四次，5k,24分左右。感
觉虽然时间上和跑步机上差的不多，平时跑步机也就是8分半/mile，但是跑的过程中感
觉累多了。周日下雨，跑步机上跑9mile（7mile/hour, rest 1 min, 2mile/17min），
居然感觉轻松很多，路跑还是挺锻炼人的阿。我们这里都是大上下坡，对cardio和肌肉
的exercise好像更多些。天气好了，还是要多路跑啊，另外跑步机上多于50分钟就十分
的无聊了：） |
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发帖数: 1 | 2 http://www.1point3acres.com/bbs/thread-417907-1-1.html
大叔年纪，下个月就35了，来美10年，刚来的时候是生物PhD，然后果断转了IT，现在
工作N年了，刚接触leetcode的时候才100多道题，但一直没有坚持刷，一直在非IT类公
司做码农，工作做得不错但是一直畏惧算法；两年前开始创业，做过所谓的CTO，后来
公司融资不利就没搞了，合伙人一气之下回国创业了，我自己还在美国厮混着，打算长
期待了，已经递交了citizen正在等interview；现在在一个小破公司做中层，在公司工
作做得还行但是一直觉得算法是个心病，于是从去年2017.12.12决定把这个犯怵的东西
给攻克了，到今天2018.05.01刷完了最后一道题，只讲究速度，所以效果并不是很好，
连囫囵吞枣都算不上。拉了个哥们准备一起刷第二遍，包括系统设计，每周定时总结做
的题目并互相讲解，并按照买买提有人说的方法把讲解录下来开车的时候听，同时交流
下行业动态职业规划等等。刷题的目的除了克服心态问题，未来还是想去湾区一线大厂
做个普通的程序员，再然后创业或者转产品经理，PM以... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 1582 | 3 and if you were talking about some stone solid sh!t...
if u couldnt bother watching the whole 17mins, FF to 10.30. |
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d*******g
发帖数: 1978 | 4 17min ago:【路透：据悉三人进入中国证监会主席候选人名单】未具名知情人士称，保
监会主席项俊波是接替肖钢的领先候选人；候选人还有重庆市市长黄奇帆；第三位候选
人身份不明；保监会对报道未予置评；肖钢、项俊波和黄奇帆未予置评。（路透） |
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发帖数: 1 | 5 【诚招男室友】Kirkland大房出租一个次卧，地处kirkland的kingsgate。这一片属于
老社区，老年人比较多，非常安全，特点是极致的安静。我这是一个接近3k尺的大房子
，总共五个卧室，我自己住主卧，一个屋子是公共用的书房，出租剩下三个次卧里的两
个（已租出一个），因为房子本身面积大，次卧面积也蛮大的。出租的这俩房间share
一个大的卫生间。这里交通非常便利，5分钟上405，离MS本部17mins，Google
Kirkland 10分钟。五分钟就可以开到kirkland park and ride，公共交通很方便。
5mins还可以开到safeway，trader joe，和正在建的whole foods，10mins可以开到
costco。价格每月800全包。本人MS码工，无不良嗜好，喜好干净和安静。欢迎有兴趣
且同喜欢干净与安静的朋友私信我，我会发您照片和地址，欢迎随时前来看房。wechat |
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发帖数: 1 | 6 Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: 至少6个月lease, 租期灵活， 希望有稳定工作或者全职学生，希望是男
士。无宠物。租期12个月，则提供家具：床，床垫，书桌，椅子。
房租 800/650每月，包trash，水，网络。租期较长者，提供家具，拎包即可入住
Description;
居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 出租其中一个大臥室/小卧室。独立washer
, dryer、 独立厨房, 独立出入。不与房东同住，对炊煮无限制。
2018一月初可入住。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：离高速17/85 较近，靠近San Tomas Express way.
8mins(3 miles) from Ebay, Inc
17mins from Apple Inc
8mins (4miles) from Netflix
Within 30 mins Commu... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 95124 South San Jose 近 Campbell 卧室出租 650, 2018三月底可入住
Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: 至少6个月lease, 租期灵活， 希望有稳定工作或者全职学生，希望是男
士。无宠物。租期12个月 ，则提供家具：床，床垫，书桌，椅子。
房租 650每月，包trash，水，网络。租期较长者，提供 家具，拎包即可入住
Description;
居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 出租其中一个大臥室/小卧室。独立washer
, dryer、 独立厨房, 独立出入。不与房东同住，对炊煮无限制。
2018三月底可入住。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：离高速17/85 较近，靠近San Tomas Express way.
8mins(3 miles) from Ebay, Inc
17mins from Apple I... 阅读全帖 |
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w***o
发帖数: 2969 | 8 不是谣传中间有 17min video 吗？曹，这个是赤裸裸的金钱淫 |
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w**********n
发帖数: 257 | 11 Furnitured one bedroom at 2b apartment faced Northeast University, walk 1
min to Green E line Northeast Station ,10-12min to HMS, 15-17min to Stop&
Shop. Female only. Short term available from 1/1/2010-4/1/2010. 650$/month
including everything.Please email w**[email protected]. |
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l********0
发帖数: 169 | 12 出租 duplex upstairs unit.
Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: 至少6个月lease, 租期灵活， 希望有稳定工作，无宠物。
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居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 3卧室 (2间大卧室 1 den: 可当成3rd 卧
室 或者书房） 1卫.
独立washer, dryer、 独立厨房, range, 烤箱，disposal, 独立出入。有空调，暖气
，2个房间有电扇。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：离高速17/85 较近，靠近
San Tomas Express way.
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发帖数: 1 | 13 Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
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发帖数: 1 | 14 95124 South San Jose 近 Campbell 卧室出租 650, 2018三月底可入住
Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
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b********6
发帖数: 97 | 15 背景：本科生物，统计master + 9个月工作经验
结果: offer: amazon, facebook, linkedin, google
Withdraw了ebay的onsite，别的好多电面都fail或者没有消息
电面：
Amazon两个：面得太早，具体想不起来了，code题不多。问怎么从某种格式的log file
里抓出想要的信息，简单的regular expression 和perl scripts, 问一些如果server
有问题怎么trouble shooting的开放问题。
Linkedin 两个：
1 binary tree level order traversal, leetcode原题
2 pow(x,2) leetcode原题
3 判断一个string表示的数字是否valid，类似leetcode Valid Number原题，一些具体
要求要和面试官讨论后确定
4 permutation I and II leetcode原题
Facebook一个：
1 reverse linkedlist (这个我无话可说)
2 decide whether tw... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 156 | 16 面试是12月17号上午，然后提前看了一下版上的帖子。
酒店是高端大气没有免费wifi的Fitzpatrick，他家有在曼哈顿有两个分店，HR给我定
的是Manhattan Hotel：离公司比较近，走路五分钟，另一家是Grand central走路要十
五分钟（应该是第一个订满了就会安排到较远的那家）。WIFI要收费15刀，然后我用手
机上网作热点，开电脑刷了会题，看了点面经，着重看了下跟系统设计有关的题，还有
BB家高频的智力题（果然遇上了）。
在楼下碰到了两个同胞，上楼的时候就一路了。到了第六层等待接待我们的host HR，
然后发现大家都是西装笔挺（因为公司邮件写了Business professional，我之前没注
意扫了一眼以为是Business casual），然后我穿了件衬衫加V领毛衣，略慌。后来发现
面试官也都穿得很随意，一半就是polo或者休闲衬衫，据说之前有人穿牛仔裤也过了，
所以着装不是大问题，稍微正式一，大概有个衣领就可以了。
面试的地点是一个巨大的会议室，玻璃透明（Bloomberg 所有房间，除了厕所，都是透
明玻璃。），然后我坐在桌子的一端，面试官坐在两... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 首先，先谢谢有JobHunting版以及在场的各位！
我是去年十二月毕业，top前10 master cs，但是一直找不到工作。。。之前有 < 1年
的工作经验(非美国)，虽然我觉得学校并不是最重要的，但是因为其他类似的文章都有
提到。
原因是从年初开始面试机会很少(一个月 < 5场)，
虽然现在变得比较多场phone interviews，但是海投大公司几乎都石沉大海，
小公司没有过technical phone interviews，
目前找工作已经了4个月，只有一场B家 onsite，跟一家start-up 第一关? onsite。
今天一场中小型公司的phone interview，被一间公司的HR问说"为什麽这麽多个月都没
有找到工作？"
不知道该怎麽回他？而且这问题让我心情满低落的，虽然我知道他可能很好奇。
这麽多个月以来每天都努力投，
天天学感兴趣技术:Android， node js， javascript...
也复习面试用的Java，家人也无限支持一直失业的我，
今天被问到这麽长久以来，每天都问自己的问题，没用的在挂掉电话後掉下眼泪。
我知道我刷题还不够，不过通常还... 阅读全帖 |
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b*********f
发帖数: 2125 | 18 patpat，
记得我刚来的时候，没看懂说明，可能是拨错了 ，给家里打了17min的电话，charge了
100刀。。。
搞deal到现在还没把这钱赚回来呢！ 呵呵！ |
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m*****g
发帖数: 833 | 19 怎么不可能?
看下面例子: DC-PVG-DC, $842 包括所有税费.
flychina.com
当然,你要不差钱的主,当我没说.
US$842 per adult (taxes and fees included) United
E-Ticket
Depart Arrive Total duration: 17hr 23min
Sep 22 8:32 am Washington National Apt Sep 22 9:30 am Chicago OHare
United 607
Sep 22 10:23 am Chicago OHare Sep 23 1:55 pm Shanghai Pudong United 835
•Departing Washington National Apt (DCA) !
Depart Arrive Total duration: 17hr 17min
Oct 13 3:45 pm Shanghai Pudong Oct 13 6:20 pm Newark United 86
Oct 13 7:4... 阅读全帖 |
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G*D
发帖数: 2887 | 20 原本以為i5可以完勝的，以CPU mark分數來說，i5-520M還比i3-2310M好.....
沒想到光轉檔的速度，i3-2310M足足比用i5-520M少了快17mins.. |
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w**********n
发帖数: 257 | 21 Furnitured one bedroom at 2b apartment faced Northeast University, walk 1
min to Green E line Northeast Station ,10-12min to HMS, 15-17min to Stop&
Shop. Female only. Short term available from 1/1/2010-3/31/2010. 650$/
month including everything |
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w******s
发帖数: 63 | 22 Cambridge高级公寓房间出租（到MIT和Harvard都很方便，有宠物狗）
现有Glass Factory高级公寓两室两卫中的一间房间出租，即日可入住。合住的是女房
东，50岁左右，不抽烟，在MIT的工作人士。Glass Factory 位于Cambridge，是一个非
常漂亮的高级公寓。过一条马路即到 离绿线地铁站lechmere，离红线地铁站kendall也
非常近，并有直达车。走路15分钟可到地铁橙线community college
交通
到MIT步行1.5miles (30min) / 自行车(12min) ，或者坐EasyRide (需有MIT ID，在
Kendall Sq下车即到)
到Harvard: 步行 2.3 miles (47min) /自行车 (17min)， 或者坐公交 69路，在
Harvard Sq下车，约 27 min 可到Holyoke Gate。
楼下就有的公共交通：地铁绿线，公交 80路 (Arlington Ctr), 87路 (Arlington Ctr
), 88路(Clarendon Hill)
购物
5分钟步行可到Cambridg... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 169 | 25 出租 duplex upstairs unit.
Location: Cambrian. San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: at least 6 months lease, 租期灵活， 希望有稳定工作，no pet
please。欢迎随时看房。希望你/你们不抽烟，没有不良习惯。
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居住面积1180 sq ft upstairs unit. 3 bedroom (2 large bedroom 1 dent: 可当
成3rd bedroom 或者书房） 1 bathroom.
独立washer, dryer（hook up, 当租客搬进前，房东负责购买washer dryer)、 独立厨
房, 独立出入。
房主住duplex 一楼，独立出入，独立厨卫，生活完全互不影响。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：
Close to freeway 17 / 85 , San Tomas Express w... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 169 | 26 出租 duplex upstairs unit.
Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: 至少6个月lease, 租期灵活， 希望有稳定工作，无宠物。
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Description; 居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 3卧室 (2间大卧室 1 den:
可当成3rd 卧室 或者书房） 1卫.
独立washer, dryer、 独立厨房, range, 烤箱，disposal, 独立出入。有空调，暖气
，2个房间有电扇。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：离高速17/85 较近，靠近San Tomas Express way.
8mins(3 miles) from Ebay, Inc 17mins from Apple Inc8mins (4miles) from
NetflixWi... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 169 | 27 San Jose靠近campbell SFH单间招租，620/month 包水网络trash，
交通方便：距离85，17， san Tomas。希望是男生。5月底可以入住。
半年起租，拎包入住，房间有床，书桌。
Unit 居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 出租其中一个卧室。
unit 另外租客是男室友, shared bath.独立washer, dryer、 独立厨房, 独立出入。
不与房东同住，对炊煮无限制。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
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3 mins from Xilinx
17mins from Apple Inc
8mins (4miles) from Netflix
Within 30 mins Commutes to Intel, Nvidia, Oracle(Santa Clara),
Google 班车停靠点附近
房子现在就可出租，欢迎看房。
Contact：[email protected]/* */
412-32... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 169 | 28 Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: 至少6个月lease, 租期灵活， 希望
有稳定工作或者全职学生，希望是男士。无宠物。租期12个月，则提供家具：床，床垫
，书桌，椅子。
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包即可入职
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居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit.
出租其中一个卧室。 unit 另外一位租客是IT 公司职员
独立washer,
dryer、 独立厨房, 独立出入。不与房东同住，对炊煮无限制。
生活便利：
5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：离
高速17/85 较近，靠近
San Tomas Express way.
8mins(3 miles)
from Ebay, In... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 169 | 29 San Jose靠近campbell SFH单间招租，800/month 包水网络trash，房间大小11*11
交通方便：距离85，17， San Tomas Express way。
居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 出租其中一个卧室。 unit 另外一位租客
是男室友。
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房子现在就可出租，欢迎看房。
Contact：[email protected]
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Google Voice412-329-8688
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发帖数: 169 | 30 San Jose靠近campbell SFH单间招租，850/month 包水网络trash，房间大小13*13
交通方便：距离85，17， san Tomas。希望是男生。4月底可以入住。
半年起租，一年租期以上包必要家具。
Unit 居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 出租其中一个卧室。
unit 另外租客是男室友, shared bath.独立washer, dryer、 独立厨房, 独立出入。
不与房东同住，对炊煮无限制。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
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17mins from Apple Inc
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Within 30 mins Commutes to Intel, Nvidia, Oracle(Santa Clara),
Google 班车停靠点附近
房子现在就可出租，欢迎看房。
Contact：[email protected]/* */
412-329-8688 Goog... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 169 | 31 Location: Campbell/San Jose , 95124 靠近 Campbell.
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全职学生。无宠物。提供家具：床，床垫，书桌，椅子。拎包入住。
房租870 每月，包trash，水，网络。
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独立washer, dryer、 独立厨房, 独立出入。不与房东同住，对炊煮无限制。shared
bath
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
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17mins from Apple Inc
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Within 30 mins Commutes to Intel, Nvidia, Oracle(Santa Clara), Linkedin,
Google
Google shuttle 站就在步行可及范围
价格；... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 95124 South San Jose 近 Campbell 卧室出租 800/650, 2018一月初可入住
Location: Cambrian park, San Jose , 95124 靠近 Campbell , 位于Camden ave 和
Leigh Ave 交界附近。
Looking for: 至少6个月lease, 租期灵活， 希望有稳定工作或者全职学生，希望是男
士。无宠物。租期12个月，则提供家具：床，床垫，书桌，椅子。
房租 800/650每月，包trash，水，网络。租期较长者，提供家具，拎包即可入住
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居住面积1180 sq ft 位于二楼 独立unit. 出租其中一个大臥室/小卧室。独立washer
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2018一月初可入住。
生活便利：5分钟步行至公园，步行范围内有超市, 很多餐馆，咖啡馆，
交通便利：离高速17/85 较近，靠近San Tomas Express way.
8mins(3 miles) from Ebay, Inc
17mins from A... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 33
新和院子大，一般来说是矛盾的。新房院子普遍都比较小。
看你的预算和要求，bellevue就可以直接排除了。
redmond education hills不错，但是房源很少，合适的不多，perrigo heights还有两
个符合你要求的房子，再稍微北边
点116街附近，einstein小学附近新房很多，这个学区的中学都是10分，只有小学（
einstein）比较差，只有6分，所以房子相对便宜不少。不过einstein未来几年必定有上升的趋势，再说小学也不重要，所
以按你的情况买那边的房子比较合适。交通上离微软大概也就是15－17min，离redmond downtown也就不到5分钟。
再稍微远点，sammamish，issaquah，redmond ridge也都有不错学区的新房，不过院子大你就别指望了。redmond
ridge据说上下班很堵，估计25－30min的车程，sammamish比较近的一片应该也是在20min＋的样子 |
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n*****m
发帖数: 9872 | 34 老爷子没准备拼一下？
17min for 21pts
怎么着也要赌一下啊 |
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g********n
发帖数: 1015 | 35 1-18
早： 毛豆 1oz
早间： 水1.5L 咖啡+2oz奶
。午： 公司春节出去吃dimsum， 争取6 piece以内
起码吃了8-9 pieces。除了虾饺带子饺比较小， 其他都好大只。
下午 开会 喝茶。
晚饭 火腿罗卜丝4oz。 面包1小片 50卡，梨一片。
运动： 跑3m 300卡。 EP 17min 算100卡
cal总值： |
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k***a
发帖数: 335 | 36 第五周（9月10日 - 9月16日）
周一：快走60min.今天比较忙，计划好早上8：30 - 10：00去跑步的。结果送孩子上幼
儿园忘了带家钥匙。走到家门口傻眼了...最后那唯一的一个空儿全用来追钥匙了：-(
周二：跑步6.12迈，58分钟@12:00/mile + 21min warm up/cool down，avg. HR
140bpm
周三：跑步6.10迈，60分钟@11:52/mile + 18min warm up/cool down，avg. HR
139bpm
周四：跑步5.14迈，54分钟@11:52/mile + 15min warm up/cool down，avg. HR
140bpm
周五：跑步5.60迈，54分钟@11:45/mile + 17min warm up/cool down，avg. HR
142bpm
周六：LG生日，REST
周日：快走45min |
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k***a
发帖数: 335 | 37 第六周（9月17日 - 9月23日）
周一：跑步6.02迈，45分钟@11:25/mile + 16min warm up/cool down，平均心跳
143bpm
周二：SICK
周三：跑步6.41迈，63分钟@11:19/mile + 17min warm up/cool down，平均心跳
144bpm
周四：跑步6.10迈，60分钟@11:55/mile + 19min warm up/cool down，平均心跳
141bpm
周五：6.10迈，23min @ 12:09/mile + 55min @ 14:40/min (快走）+ 6min warm up/
cool down，平均心跳
128bpm
周六：WEIGHTS 60min， JOGGING 45min (4.5 - 5.1 mph) 3.3 miles
早上六点还黑着呢，再加上大雨，今天就只好去了GYM。
周日：快走60min. |
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b*******t
发帖数: 33714 | 38 上次的back to running差不多可以合上了，新开一贴简单记录下平时的运动吧
2012.12.10 -- 游泳
自 x 750yd
蛙 x 750yd
2012.12.11 -- 跑步
6mi @ 10:17min/mile
2012.12.12 -- 游泳
自 x 850yd
蛙 x 750yd
腿 x 250yd |
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p**x
发帖数: 6614 | 41 Will Muschamp @Will_Muschamp 17min
Florida: Where the our linebackers run faster than your receivers, and have
real girl friends |
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m******c
发帖数: 568 | 42 【 以下文字转载自 DC 讨论区 】
发信人: mitbbsdc (RUN), 信区: DC
标 题: Re: 不知道mitbbsdc同学今天跑得怎么样?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 7 13:55:55 2008), 转信
跑完回来了
由于昨天hanna台风肆虐 暴雨倾盆
prince william forrest park沿小溪边的3-4个mile关闭
改道在公路上跑 总里程只有11.5 miles
hiking Trail上有7 miles左右
跋山涉水 翻山越岭
踩了一路的烂泥和碎石
跳过一根根拦路横木
飞跃无休无止的上下坡
1小时57分 pace 10.17min/mile
呜呼! 壮哉! 吾之第二次半马 |
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s********a
发帖数: 327 | 43 大上周开始，俄亥俄这边的太阳终于出来了，路跑了四次。第一次8.5mile，跑了80分
钟，第二次，5k，24分20秒，第三次，5.1mile，42分30秒，第四次，5k,24分左右。感
觉虽然时间上和跑步机上差的不多，平时跑步机也就是8分半/mile，但是跑的过程中感
觉累多了。周日下雨，跑步机上跑9mile（7mile/hour, rest 1 min, 2mile/17min），
居然感觉轻松很多，路跑还是挺锻炼人的阿。我们这里都是大上下坡，对cardio和肌肉
的exercise好像更多些。天气好了，还是要多路跑啊，另外跑步机上多于50分钟就十分
的无聊了：） |
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n****u
发帖数: 490 | 44 你以前5k最好成绩应该可以飘到17mins左右了吧
35"
第3 |
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m**k
发帖数: 18660 | 45 这里很多以前都是over weights, couch potato的阿。
当然也有跑的好的。hehe.
17min 5k不是很多 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 46 很伤心，我们running club昨天被gym无缘无故的解散了。非常郁闷，发email把gym的
manager们骂了一通。可怜我现在正属于上升期，最近一个月从免费陪跑的几个国家级
国际级的runners这里学到很多，被他们把我的longrun pace push快了1分多钟。上周
跑一个20%的坡时还把一个5K/17min的哥们灭了。本准备这周在那个坡挑战我们的club
leader(5k/15min)，这下也未遂了。
刚出去散了会儿步，顺便在一个每周group run跑2次的坡稍微跑快了点。
其中一段是 0.25miles - 75ft gain - 01min 21sec.
这是个很适合练坡跑的地方。一个大凹坑。每侧0.4mile/大约100 feet gain。
To Pager,不是我家门口的那个每侧0.25mile/13% incline的那个大坑。这个0.4mile一
侧的坑在最后0.1mile虽然已经不陡了，但仍然非常销魂。因为我通常冲0.25mile就累
了,最后0.1mile要硬撑一下才能保持pace。下回跟我跑一次把你的ITBS再跑出来。 |
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r******u
发帖数: 156 | 47 今天中午1:00的比赛，草地，温度55F左右，路线5K可能不准，随着terrain有3个落差
15米左右的小山包，我计时24:33.87，要是Road的话应该会快很多，25-29 Age Group
第一，得到一个标着FIRST PLACE的杯子，其实这也就说说而已，重要的是一直可以很
快乐地跑。当然Over All First要快很多F 19min多，M 17min多。
这周四是最后一天Pre-Registration，犹豫再犹豫，还是在那天中午注册了，周五取了
Package，Bib Number 400多，那就是说差不多有500人参赛了，当然不一定全是5K Run
，还可能有Walk，1Mile Run之类的。
最近跑的不长，但不慢相对于我，所以这周没有特意练速度，凭感觉跑吧，想想跑完除
了有通常的各种补给外，还有Domino’s赞助的Pizza Party，嘿嘿，不要太累就行。
今天早上竟然8点就睡不着了，只好拿上衣服去了学校，12点半跑去起点，就当热身，
都办理妥当后，就傻站着等起跑了，这个是学校homecoming周的活动，自然少不了相关
的庆祝，然后就开始跑了，站在了起跑... 阅读全帖 |
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M**u
发帖数: 10158 | 48
He ran 17min in middle school without enough training... |
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J******S
发帖数: 1452 | 49 今天前半拉跑了17min 然后一共5K跑了42min...
但是，今天买菜回家在我家后门碰到了The Office里的一个演员
超级nice跟我合了影 猜对发包子 |
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b***m
发帖数: 2112 | 50 1. 成功忽悠LD跑步锻炼。给她买了一套衣服，一双Adizero boost。周日下午兴冲冲就
出去了。
我：第一次就跑1k。
LD：才1k？
我：是的，不锻炼的人开始不能多跑，肌肉容易受伤。
LD：太小意思了。
我：...
嘿，真没几分钟就回来了。Runkeeper一看pace, 5:17min/km。
我：你小兔子跑得够快的，没让你多跑，却跑这么快...肯定要腿疼。
LD：没事，挺好的。
周一，LD开始呲牙咧嘴喊腿疼。
我：看，应念了吧？
LD：一脸崇拜(～ o ～)Y...
2. 以前单位gym有treadmill，天气不好的时候去跑跑，效果很不错。突然某天发现被
某个家伙over use，弄坏了。一直琢磨雨天怎么练习跑步，最近想到了好方案：摆上LD
化妆的大镜子，换上跑步衣服，对着镜子原地跑。发现merits多多：
1) 不需要家里搁个跑步机，省钱省地。
2) 家里不需要跑鞋，正好练习赤脚跑。也可以穿鞋，练习和鞋的磨合。
3) 这个跑有不同方式：脚掌不离地，只抬脚跟；步频可快可慢；脚掌离地，脚跟不着
地；通过压着地声音，来调整着地方式；脚下放泡沫垫子，一是降低噪音(免得吵孩子
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