m***y
发帖数: 125 | 1 手机照的所以凑和看吧
1F的红色标记还可以看到的，再加一寸不就是13吗， 没想到啊，还练脑力了，哈哈 |
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w********u
发帖数: 5457 | 2 上周末麻州遭遇了罕见的严寒袭击，波城城内只有零下5-10度（10-20 F），城外就更
冷了。
尽管犹犹豫豫，但俺还是连钓了两天，因为俺们钓的不是鱼，是激情。
周六：早上起床，查看天气，wokao，城内只有5 F，准备去的北面钓点，更只有-1F，
而且有风，feel like -10 F。就在犹犹豫豫摇摆不定中，竟然也准备就绪了。那就出
门吧。尽管被冻的嗷嗷滴，尽管穿的差点都进不去驾驶室，俺的4WD还是毅然向波城北
郊驶去。
到达钓点pond 1，远远看到了我一样有激情的fishing buddy---icebreak已经早早的开
始在冰面上慢跑热身了（估计是太冷了，哈哈）。啥也不说了，开始凿洞，因为太冷，
我们商量只用rod jigging。意料之中，鱼情非常slow，基本没有bite。坚持了1小时，
我们决定撤，换个地方。
不久，来到pond 2，风稍小点。凿洞，继续。icebreak第一杆就上小bass一条，俺们士
气大振。后来我们又陆续上sunfish数条，icebreak神勇，再上bass。鱼情也在中午的时候再次slow下来。因为下午都有事，所以我们决定撤退。
周日：早上加班 |
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w********u
发帖数: 5457 | 4 嗯，我都是查了天气才出门的。weather.com
周六那天早上，城里只有7F，我们去的北面只有－1F，关键是feel like的温度是－10F
。我都没敢告诉你，怕把你吓回去了，^_^哈哈！
slow |
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m******h
发帖数: 5753 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
woailanqiu (我怎么还是新用户) 于 (Mon Feb 1 23:33:47 2010, 美东) 提到:
上周末麻州遭遇了罕见的严寒袭击，波城城内只有零下5-10度（10-20 F），城外就更
冷了。
尽管犹犹豫豫，但俺还是连钓了两天，因为俺们钓的不是鱼，是激情。
周六：早上起床，查看天气，wokao，城内只有5 F，准备去的北面钓点，更只有-1F，
而且有风，feel like -10 F。就在犹犹豫豫摇摆不定中，竟然也准备就绪了。那就出
门吧。尽管被冻的嗷嗷滴，尽管穿的差点都进不去驾驶室，俺的4WD还是毅然向波城北
郊驶去。
到达钓点pond 1，远远看到了我一样有激情的fishing buddy---icebreak已经早早的开
始在冰面上慢跑热身了（估计是太冷了，哈哈）。啥也不说了，开始凿洞，因为太冷，
我们商量只用rod jigging。意料之中，鱼情非常slow，基本没有bite。坚持了1小时，
我们决定撤，换个地方。
不久，来到pond 2，风稍小点。凿洞，继续。iceb |
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KV
发帖数: 5728 | 7 2年前新泽西2月就能钓crappie了，本周末1F。 |
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s*****a
发帖数: 1022 | 8 50层魔塔有很多个版本，我玩儿的是flash版的。这个游戏我曾先后通关10余次，
自认为玩得比较完美，拿出来和大家共赏。不知道是不是一个bug，在魔塔中，和老人说
话按下任意键，在老人还没消失时撞周围的墙可以穿墙而过，到其它层后再回到此层这
块墙就不见了；此法用在商人身上也行,但是必须要买商人的东西之后才行。因此可以省
很多钥匙，在3f，7f，33f,42f,47f可省黄钥匙，在46f,48f可省蓝钥匙，在15f取血时不
用打怪物。玩这个游戏有个原则，不需要的物品、钥匙和血不急取，1f的翻页宝物我是
拿到11f的盾后才去取的。
1-10F：
在5f拿剑后打完右上角刚好有18块钱,去4f升1防（这10层只升1防），然后取1-5f的
攻防；然后再取盾，再取5-9f的攻防。我过关以后HP 40/ OF 27/ DF 31/ ME 254/ 钥匙
1蓝，7黄。
未取物品：血：3f50/4f200/8f50；
钥匙：4f3黄 /7f2黄 /8f1黄1蓝(在6f买的)
11-20F：
直接到12f加2次攻（这10层只加两次攻），到16f取攻防，在17f取剑，在15f买蓝钥
匙并取走血，用蓝钥匙取1 |
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w***7
发帖数: 5568 | 9 那年只有-1F，比今年这阵势差远了，绿湾球票啥时候难卖过，看看这回就知道周末这
场的艰险了，搞不好是历史低温记录。 |
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t******g
发帖数: 10390 | 10 气温是0华氏,但要加上风吹降温,那就到华氏零下了.
现在预报是1F,feel like-12,西风8mph.随着比赛进行,会涨几度.
这场比赛应该想当年pats对broncos一样选方向不选球.【 在 xswanson (sxswanson)
的大作中提到: 】 |
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M***H
发帖数: 398 | 12 Bud's現價$396.00包運費
1F這家不含運費的話 加起來應該差不多 |
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y**w
发帖数: 516 | 13 1－28－2012 (今天烧到 100.1F)
早上净重：49.5 kg (body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一张豆渣饼, 一小碗稀饭，2 table spoon cream cheese，三筷子橄榄菜。
午餐：一个470ml餐盒装满。半盒鸡胸肉，1/4盒土豆丝，1／4 盒大白菜，一个
activia。
2pm: 一个苹果，1000ml姜糖水。
5pm: 400 ml 红薯汤，
6pm: 100g巧克力豆 （for baking, semi-sweet)
晚餐：300ml 银耳汤， 半个红薯，青菜，猪肝（不好意思，婆婆又买了,已经讲好以后隔一周吃一次。）
运动量：20＋50分钟游泳课。
9pm:睡觉
activia,半个grapfruit |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Fitness
标 题: ★★★ 跑步运动 FAQ ★★★
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 17 05:17:00 2009), 站内
此FAQ在whx大侠原帖上修改而成，在此特向whx致谢
1. 跑步基本姿势：
长距离的跑步，也就是2迈以上，强调是效率。首先要注意的是不要故意迈大步子，要
高步频，每分钟至少150步，理想状态是180步，跑快时步频可能到190。要想象腿不是
在往前迈而是往后滑和摆动。脚落地的方法，前脚掌落地或者是脚跟落地是因人而异的
，一般最好前后脚掌同时落地，落地的声音越轻越好。这些基本原则，在哪里跑都一样
，无论是跑步机，土地，草地，碎石路，柏油路，水泥地，都可以跑。
请见最好的跑步者，Haile Gebrselassie的跑步姿势。这是他创造马拉松世界纪录的时
候：
http://www.youtube.com/watch?v=m_1tNidyhN8
注意看他的腿几乎总是在身体的后面，而且非常的smooth. 这时他的速度是12.7 mph.
H... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Fitness
标 题: ★★★ 跑步运动 FAQ ★★★
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 17 05:17:00 2009), 站内
此FAQ在whx大侠原帖上修改而成，在此特向whx致谢
1. 跑步基本姿势：
长距离的跑步，也就是2迈以上，强调是效率。首先要注意的是不要故意迈大步子，要
高步频，每分钟至少150步，理想状态是180步，跑快时步频可能到190。要想象腿不是
在往前迈而是往后滑和摆动。脚落地的方法，前脚掌落地或者是脚跟落地是因人而异的
，一般最好前后脚掌同时落地，落地的声音越轻越好。这些基本原则，在哪里跑都一样
，无论是跑步机，土地，草地，碎石路，柏油路，水泥地，都可以跑。
请见最好的跑步者，Haile Gebrselassie的跑步姿势。这是他创造马拉松世界纪录的时
候：
http://www.youtube.com/watch?v=m_1tNidyhN8
注意看他的腿几乎总是在身体的后面，而且非常的smooth. 这时他的速度是12.7 mph.
H... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 17 是说这个吧，好像理解上有些误会。好多和个人相关的选项，不光只有“忍痛跑”。
===============
10. 跑步，膝盖疼要怎么解决？
发信人: gaons (atl), 信区: Fitness
如果想继续跑，看1。个人经验(膝盖疼痛恶化不要怪我)。我的膝盖也是伤得很厉害。
1a, 买双nike lunar glide/lite，或者asics gel系列的跑鞋。
1b, 带护膝, 平时注意保护膝盖
1c，练习大小腿部肌肉
1d, 加营养
1e，看医生, 休息，做treatment
1f, 忍痛跑。不管心率和速度。能坚持下来还是多少有效果d。不要太慢就好。
2, 不跑
3，换骑单车，椭圆机，游泳。。。
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a******h
发帖数: 1183 | 18 天气预报说temperature 8F, feels like 1F
到现在还没完全缓过来，冷得发抖
一开始跑的时候手脚就冻僵了，脸被风吹得也痛，计划跑7.5mile的，后来跑不下去了
，只跑了3mile了事
总结，single digit的时候只穿一件是不行的，face warmer是有必要的，glove要买厚
的。
准备先进一双厚一点的手套，大家有没有什么好的手套能推荐一下？ |
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q*c
发帖数: 17993 | 19 Yu-na Kim输给Miki Ando，俺无比郁闷！
Yu-na怎么会把3S+2Lo跳成了3S+1T呢，3F也成了1F。Miki也有错，不过没那么大，可是
miki滑得实在太一般了 |
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i***e
发帖数: 3219 | 20 哪个滑冰场？好想我们再同一个地方。要钱吗？
滑冰容易还是滑雪容易？ |
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b*******e
发帖数: 6482 | 21 Q: 早上六点健身的叫健身狂。
早上六点滑冰的叫什么？
A: 斑竹。 |
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s*******r
发帖数: 1285 | 22 上次 12/19/2012 晚上到達 Vail 的時候 ... 路上的溫度是我在美國看到最低的溫度:
-21F |
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q*c
发帖数: 17993 | 23 大地方相同，一个冰场的可能性很小。
要钱.有些地方室外的可能不要钱 |
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s*******r
发帖数: 1285 | 26 不是 ... 如果是 Wind Chill Effect ... 上次在 Killington -5F (實溫) and the
real feel -15F
這次是 -21F (實溫) 所以加上風冷效應可能低於 -30F |
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m***h
发帖数: 23691 | 27 我们前天一大早-10F跑去Dawn patrol高速兜风了。。。 |
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e*****e
发帖数: 1949 | 28 -18F真的会冻伤，我就晚上Goggle摘下来几分钟，回来发现眼睛疼!
感谢xyzok冒着低温陪我们滑雪。 :) |
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q*c
发帖数: 17993 | 31 滑雪难还是滑冰难取决于两者要到达的程度，水平。一般来说，花样滑冰比滑雪难。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 32 你一大早是几点？ ：）你要是在家里有车库，只是开车兜风，不用在室外走，那就好
很多。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 33 我觉得其实大部分sport难度都是差不多的。如果很容易，大家自然会想出花样把它搞
得很难。跑步总简单吧，可是你要横穿撒哈拉就不简单了，呵呵。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 35 did you skin up? are ski patrols OK with that? |
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m***h
发帖数: 23691 | 36 周末多付29刀就可以早上山，只有 upper mountain的两个缆车可以滑。我们的pass有
两次免费机会。 |
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S********t
发帖数: 4402 | 40 会不会太冷了？雪结冰就不好滑了？风速13左右是不是也还凑合？ |
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b*******e
发帖数: 6482 | 43 我个人喜欢30F
3F加个Windchill那叫一个寒风刺骨 |
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n***d
发帖数: 249 | 44 风小点就更好。在55kph的阵风下0F的天滑过，简直就是灾难。。。 |
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