c**4
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 我的目标是长游，提高速度，减少effort。怎样练比较好？
方法一：一头扎进水里，不停的游，比如说 2000X1
方法二：多组interval，逐渐减少休息时间。比如100X20 on 2:00，或50X40 on 1:00 |
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