x**h
发帖数: 173 | 1 估计2:30的pace可以搞完2000y。50分游2000y感觉象散步。:)
等我1000y游得比较顺利了，就开始上2000y的散步项目。 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 2 re个
今天冲击2000y失败，中途开始肚子发凉，然后肚子疼
大概是1200y吧，没法坚持了，只能上来冲向restroom
没看时间。。。
看来2000y一小时这个确实是初学者的坎啊，不好过不好过 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 3 re个
今天冲击2000y失败，中途开始肚子发凉，然后肚子疼
大概是1200y吧，没法坚持了，只能上来冲向restroom
没看时间。。。
看来2000y一小时这个确实是初学者的坎啊，不好过不好过 |
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a*****u
发帖数: 802 | 4 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊？我估计自己1小
时游不了2000y，这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 5 请问火鸡兄弟这段视频是在你1小时2000y达标前还是达标后拍摄的啊？我估计自己1小
时游不了2000y，这样推断我的动作上需要改进的地方更多啊。 |
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hs
发帖数: 1549 | 6 07.25 2000y自 40'12
1000y 19'20
2000y 40'12 (+20'52) -_-!!!
今天太热，一开始跟人 split 泳道还能保持速度
后来人更多 circling 的游之后，速度保持不了，到岸不能滚翻
带着3000的觉悟凑够2000草草收场了 |
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h******k
发帖数: 13418 | 10 在１９６６年夏天，红卫兵中间的骨干分子，可以当“红卫兵纠察队”成员。 “红卫
兵纠察队” 中最早成立也最有影响的是“首都红卫兵西城区纠察队”（简称“西纠”
）。“西纠”在红卫兵暴行中起了重要的领导作用。女十中红卫兵是“西城区纠察队”
的发起者之一。这个学校初三年级有四个红卫兵当上了“西城区纠察队”的成员。其中
之一曾经告诉她的同班同学说：她打人打得她自己“胳膊都抬不起来了”。
文革之后，有人问这个打人太多以致“胳膊都抬不起来了”的“红卫兵西城区纠察队”
队员，她怎么能打人凶到这个程度。她回答了三条原因。第一，一开始也怕，后来认识
到这是革命，需要有革命勇气，就努力打。第二，“西纠”别的人都打得很凶，如果自
己要在其中待下去，就得一样打。第三，打人打上瘾了。
资料4：http://xzj.2000y.com/mb/1/readnews.asp?newsid=172759
首都红卫兵纠察队（西城分队）宣告成立
首都红卫兵纠察队西城分队指挥部
1966.08.25
毛主席语录
人民靠我们去组织。中国的反动分子，靠我们组织起人民去把他打倒。凡是反动的东西
，你不打，他就不倒。这也和扫地一样，扫... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 11 http://xz8.2000y.com/mb/1/ReadNews.asp?NewsID=447422
郑必坚等中国高层智囊如何成为西方情报机构的傀儡
作者：穆林 来源：民声网（www.mshw.org）
在宋鸿兵等国际问题专家眼里，索罗斯基金会、福特基金会等，以及布鲁金斯学会、三
边委员会、彼尔德伯格俱乐部等组织，其本质都是【西方情报机构的傀儡】。事实上，
伊朗等反抗美帝霸权的国家及包括中国在内的众多国家的安全机构都持类似观点，详见
《资料15：关于美国政治势力对我国思想与政治渗透的报告》。苏联亡党亡国，一个重
要原因，就是西方情报机构通过类似组织控制了苏共高层身边的智囊，也就影响和控制
了苏联高层。
据完全公开的资料统计，中国目前很多高层智囊与上述组织关系密切甚至直接受其培养
而成并长期资助，有意思的是这些智囊其理念主张都是反对和仇恨社会主义和共产主义
，主张西方资本主义政经制度代表了人类普世价值。其中有郑必坚、吴建民、龙永图、
高尚全、吴敬琏、茅于轼、张维迎、邹至庄、董辅礽、杨小凯、许小年、胡祖六、王岐
山、海闻、周其仁、周小川、易纲、楼继伟、荣敬本、厉以宁、林毅夫、樊纲、胡鞍... 阅读全帖 |
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e*u
发帖数: 10016 | 12 资料2：老舍之死--令人费解的死因
节选自《联动覆灭记》
http://www.wyzxsx.com/Article/Class14/200812/63673.html
由于文革的即定目标是“整党内那些走资本主义道路的当权派”，但“鬼见愁”对联宣
扬的血统论无疑是干扰了这一目标的继续执行，它自然受到中央文革的坚决反对。
文革时所谓的“牛棚”并不是牛住的棚子，而是单位里关押走资派的地方，它有可能是
一座仓库，一个教室，也有可能就是一间普通的办公室。因为在陈伯达主笔的《人民日
报》社论《横扫一切牛鬼蛇神》中将走资派称为“牛鬼蛇神”，所以群众将关押走资派
的地方称为“牛棚”，它实际上是群众专政的产物。被关押者并不是被判刑，而是根据
所犯错误大小采取不同的强制措施。交待完问题，有的几天就可回家。有的可天天回家
，但要定期来交待问题，就像上班一样。一般不许搞打骂，还有必要的生活费。周恩来
总理更是在文革后期一再警告各单位严禁搞逼供信，同时允许被专政者有上诉控告权利
。但文革初期持血统论的八旗子弟们可不管这套，他们自认为天生就是专政者，对“阶
级敌人”的仇恨是自娘胎里带出来的，老爹被整又将他们的仇... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 耄利用朝鲜战争达到的第二个目的就是对城市工商阶层的掠夺，这是所谓国营企业最
初来源。用以达到这个目的的运动被简称为“三反”“五反”,三反指的是：反贪污、
反浪费、反官僚主义，主要在国家机关，事业单位，学校进行，五反是指在私营工商业
者中进行的反行贿、反偷税漏税、反盗骗国家财产、反偷工减料、反盗窃国家经济情报
的运动。这个运动的时间段在1951年底到1952年底，在百度百科的总结中是这样写的：
“1952年6月30日，全国范围"三反""五反"运动已经胜利结束。据统计，全国有共850万
到900万人参加"三反""五反"运动，其中总人数的4.5%经最后核实定案并给各种处分;全
国"五反"运动以北京、上海、天津、广州、沈阳、武汉等9大城市为例，处理结果:守法
户占总户数的10%一15%，基本守法户占50% 一 60%，半守法户半违法户占25% 一 30%，
严重违法户占4%，完全违法户占1%。这两个运动最后核实退款10亿元。” （链接http://baike.baidu.com/view/25558.htm）
百度百科没有说的是，通过三反五反运动以后，在全国范围内，就不再有私有的工
商企业了，... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 2504 | 15 赫赫，还就是照葫芦画瓢搞不出来。
immersion式的高级光刻系列， ASML的1980Di中国大陆早就有了，能做到10nm； 现在
可能2000i款也有了, 能做到7nm。
可是，上海那家国产光刻机的，现在就停留在90nm水平，据说就是90nm光刻机，那
个中国特色的所谓技术鉴定，还是勉强过关。 |
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x*******g
发帖数: 523 | 16 Transmission is a common problem for 2000y 626. Check online, a lot of
complains about this. |
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k*******3
发帖数: 450 | 17 Nature Made Fish Oil 1200mg 360 mg OMEGA-3 100粒 1 罐 EXPIRE AUG 2014
Nature MadeD3 2000I.U.(Vitamin D) 100粒 4罐 EXPIRE JUN 2013
Nature Made CoQ10 30mg 30粒 1罐 EXPIRE JUL 2014
CENTRUM PRONUTRIENTS OMEGA3 50粒裝 3罐 EXPIRE AUG 2013
CENTRUM PRONUTRIENTS FRUIT&VEGGIE 50粒裝 1罐 EXPIRE JULY 2013
10罐50美金(含美國境內運費) |
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k*******3
发帖数: 450 | 18 Nature Made Fish Oil 1200mg 360 mg OMEGA-3 100粒 1 罐 EXPIRE AUG 2014
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10罐50美金(含美國境內運費) |
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发帖数: 1 | 19 你在什么游泳池游？2000Y 是多少laps???
你是怎么计算laps的？这个太牛了。。
我现在什么都好，就是为钱烦恼。。。。
你一个月花多少钱在电话费上？我不会省钱，非常的烦恼，。。。
我担忧我马上就要成为快乐的homelless了。。我是死猪不怕火水烫。。。
如果没有明天就好了，因为我今天很快乐。。
没有近忧必有远虑啊。。
你看那个丫头女神，孩子还没有生出来，已经在打算 生完孩子之后的工作了，人家老
公的公司马上就要上市了。她才是很正常的女人，胖叔尊她为女神，我现在也尊她为女
神。。真的。。我是女人渣。。。真的是人比人， 气死人。。
我怎么这么糟糕。。。OMG |
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A******D
发帖数: 1075 | 21 公认的安静型发电机、review又好的，是Honda的inverter系列，比如EU2000i。
带动你的暖气不知道2000i够不够， 主要是电机启动时电流大，不知道Honda的EU2000i
能不能带动。Honda也有3000的inverter型，功率大1/2，价格高一倍。也有更小的
1000W型号。
Inverter型的噪音小，省油，是因为其发的电，经过整流、直流-交流变化后才提供给
负载用。不管负载大小，出来的电都是60Hz标准正弦波。这样，如果负载小的时候，发
电机会低速运转，噪音就小了。普通非inverter型的发电机，其发电交流频率和电动机
转速直接相关，所以不论负载大小，发动机都是定速运转，结果是废油、噪音大。
别的公司也有inverter型的，Generac的ix2000我看了用户review，不如Honda的好。看
的时候还要注意是纯正弦波还是“modified正弦波”。我买了EU2000i，这次没用上，
现在闲置。准备找个时间测试下能不能带动暖气，这是我主要的concern。 |
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A******D
发帖数: 1075 | 22 公认的安静型发电机、review又好的，是Honda的inverter系列，比如EU2000i。
带动你的暖气不知道2000i够不够， 主要是电机启动时电流大，不知道Honda的EU2000i
能不能带动。Honda也有3000的inverter型，功率大1/2，价格高一倍。也有更小的
1000W型号。
Inverter型的噪音小，省油，是因为其发的电，经过整流、直流-交流变化后才提供给
负载用。不管负载大小，出来的电都是60Hz标准正弦波。这样，如果负载小的时候，发
电机会低速运转，噪音就小了。普通非inverter型的发电机，其发电交流频率和电动机
转速直接相关，所以不论负载大小，发动机都是定速运转，结果是废油、噪音大。
别的公司也有inverter型的，Generac的ix2000我看了用户review，不如Honda的好。看
的时候还要注意是纯正弦波还是“modified正弦波”。我买了EU2000i，这次没用上，
现在闲置。准备找个时间测试下能不能带动暖气，这是我主要的concern。 |
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j*******0
发帖数: 44 | 23 some useful data for FY07, FY08, FY09, FY10
Perm Data(EB2&3 Approved in the FY)
FY07 FY08 FY09 FY10
China 6846 3328 2094 4000
India 24573 16569 11387 29000
In FY07, I take a look at the EB2 485 inventory:
average monthly Chinese EB2 485 submitted is 700
average monthly India EB2 485 submitted is 1600
I guess the monthly Chinese EB2 demand for FY08 will decrease to 400(from
the perm data trend).
But the monthly India EB2 demand for FY08 will not decrease a... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 5301 | 25 为了迎合本版缩减SHTF话题的原则，本文合并多种电源选择，一网打尽，少挖坑多种树。
SHTF以后首先要保障生存，食品饮水燃料等等最重要，电其实是相对不重要的，是一种
奢侈品。要知道人类是近些年才有电的，几千年没电的日子不都过来了吗。没电也可以
很好的生存下去，度过各种短期中期灾难。
但是现在科技已经很发达了，电已经成为了宝贵的战略资源，就像虽然冷兵器也可以打
猎打仗，但现在打仗你不能没有枪支弹药。有一些最基本的电器，SHTF情况下意义重大
，比如说：收音机，对讲机，电台，手电，工作灯，手持GPS，夜视仪，甚至手机电脑
等等，都需要有电源供应。
这就说到备用电源了。从基本类别上来说，有以下一些选择：
(1) 大型发电机，烧油或者烧气，功率在5KW以上，可以维持整座房子的日常电源需求
。这种东西对偶尔停电或者极小规模的临时灾难很有用，但是对于Major SHTF的大灾难
情况就完全没用了，因为它消耗燃料的速度惊人，最常见的portable generator耗油量
在0.65 gallon/hour以上，基本相当于一辆皮卡以10MPH行驶。而且这东西噪音也巨大
，低档货开了以后整个bloc... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 5301 | 26 为了迎合本版缩减SHTF话题的原则，本文合并多种电源选择，一网打尽，少挖坑多种树。
SHTF以后首先要保障生存，食品饮水燃料等等最重要，电其实是相对不重要的，是一种
奢侈品。要知道人类是近些年才有电的，几千年没电的日子不都过来了吗。没电也可以
很好的生存下去，度过各种短期中期灾难。
但是现在科技已经很发达了，电已经成为了宝贵的战略资源，就像虽然冷兵器也可以打
猎打仗，但现在打仗你不能没有枪支弹药。有一些最基本的电器，SHTF情况下意义重大
，比如说：收音机，对讲机，电台，手电，工作灯，手持GPS，夜视仪，甚至手机电脑
等等，都需要有电源供应。
这就说到备用电源了。从基本类别上来说，有以下一些选择：
(1) 大型发电机，烧油或者烧气，功率在5KW以上，可以维持整座房子的日常电源需求
。这种东西对偶尔停电或者极小规模的临时灾难很有用，但是对于Major SHTF的大灾难
情况就完全没用了，因为它消耗燃料的速度惊人，最常见的portable generator耗油量
在0.65 gallon/hour以上，基本相当于一辆皮卡以10MPH行驶。而且这东西噪音也巨大
，低档货开了以后整个bloc... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 28 Thanks la~
Rest for couple days, so only do a short run today...
2000y 47'22" |
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p*5
发帖数: 16204 | 30 me?
2000y free is about 30 min |
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b*****a
发帖数: 1732 | 31 2000y一小时。。。。。
想想运动量就很大。 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 32 2000y一小时。。。。。
想想运动量就很大。 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 33 夏天都快要过去了，看着日渐突出的肚腩，觉得是应该运动运动。
我小时候属于及其怕水型，淋浴都不敢喷脸的那种，觉得脸上有水就非常恐怖。10岁那
年搬到某南方海滨，大家都游泳，那我也不能落后，硬上吧。其间折腾无数，泳池海里
都扑腾，当年吃的苦就不提了。终于是在15岁左右，上高中的时候，扑腾会了蛙泳，敢
跟着老爸下海游到挺远的地方。海边有许多中老年人，带一个网兜里面装个篮球，往大
海里面游很远，有几个老先生一个来回1小时，每天来这么一趟。我当然是不敢到那么
远，前进个30-50米就开始横着游了，说起来还是胆小，在苍茫大海上浮浮沉沉，脑子
里总是不由自主想起一个可怕的名词：“海流”。多少英雄好汉都是这么去的，每年报
纸上都会有那么几个，我想我一个小青蛙，就不跟这大海搏斗了，嘿嘿。
上大学之前的那个暑假，经常去海里游，计算时间赶着潮水，到了学校报到，毫无悬念
是全班最黑一个。学校打预防针，流水作业，一个护士专门擦碘酒，下一个打针。轮到
我这儿碘酒擦了完全看不出来痕迹，不知道哪里下针，哈哈。不过虽然海里泡了这么久
，从来都是和老先生们学来的蛙泳，没人搞自由泳，也没考虑过学。直到看到张健的横
渡壮举，... 阅读全帖 |
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c********t
发帖数: 1649 | 34 11/16
哎，神马都是浮云。 游个1000y 动作变形，游个全浸胳膊无力，练个打腿喘不上气，
玩个蝶泳没到边就快抽筋了。 尼玛，体力才是王道啊，王道。
从下次开始，扔到那些个花里胡哨的玩意，先花两个月争取把体力拉上来一点。 每
次2000y+ ，不设上限。
恩，先就这样定了。
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l********n
发帖数: 684 | 35 2000Y自: SCY, 25:38 on 11/11/2011 (Tempo @1.40) |
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a*****u
发帖数: 802 | 36 今天记录
2x50打腿 200y+100y+5x50y+350y+100y+50y=1050y 另外加150y pullbuoy w/ stroke
maker, 还有测了一下蛙泳50y （1‘06“）
感受
今天刚下水感觉不好，上周四到今天4天没练，水的感觉差了很多，算了一下25y
strokecount，要24-26下，现在严重怀疑上次数的16下stroke是数错了。而且游到550y
的时候不光感觉不好，气喘，腿也开始要抽筋了。估计和刚买的jammer有关（比较挤，
腿上感觉挺勒）。然后就用pull buoy连了一下，放松腿部。
最后琢磨反正要抽筋，那就放松，慢慢游，尽量保持streamline，结果似乎找到了感觉
，速度不快，但是游的顺畅多了，呼吸节奏也找着了，也似乎体会到了送肩的感觉，心
想着这回一次游够500y，谁知道350y游完，蹬墙的时候，大腿后部无情的抽筋，不得不
停下来休息一下。然后继续把今天的目标游完，最后看一下表，总共1小时多点。这样
的频率估计1小时1500y total不成问题，现在目标要向火鸡兄弟的1小时2000y达标迈进
！ |
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a*****u
发帖数: 802 | 37 今天记录
2x50打腿 200y+100y+5x50y+350y+100y+50y=1050y 另外加150y pullbuoy w/ stroke
maker, 还有测了一下蛙泳50y （1‘06“）
感受
今天刚下水感觉不好，上周四到今天4天没练，水的感觉差了很多，算了一下25y
strokecount，要24-26下，现在严重怀疑上次数的16下stroke是数错了。而且游到550y
的时候不光感觉不好，气喘，腿也开始要抽筋了。估计和刚买的jammer有关（比较挤，
腿上感觉挺勒）。然后就用pull buoy连了一下，放松腿部。
最后琢磨反正要抽筋，那就放松，慢慢游，尽量保持streamline，结果似乎找到了感觉
，速度不快，但是游的顺畅多了，呼吸节奏也找着了，也似乎体会到了送肩的感觉，心
想着这回一次游够500y，谁知道350y游完，蹬墙的时候，大腿后部无情的抽筋，不得不
停下来休息一下。然后继续把今天的目标游完，最后看一下表，总共1小时多点。这样
的频率估计1小时1500y total不成问题，现在目标要向火鸡兄弟的1小时2000y达标迈进
！ |
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a*****u
发帖数: 802 | 38 距离上次写记录又游了2次。说说今天的成绩吧。有点小里程碑的感觉，1小时游了
1500yard，中间包括打腿一圈，练蝶泳腿一圈，其他全部自由泳。
完成后测了一下蝶泳的速度，还是没有进步，保持在50y要1分中多点。还是体力问题，
后程没力。不过现在的重心是放在尽快自由泳达标完成1小时2000y。
今天有一点感受，就是觉得自己两边划手频率不太一样。因为用右边换气，所以觉得右
手划的比较急。后来刻意控制了一下，似乎有点帮助。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 39 谢版主，都是菜鸟，没有谁比谁好多少的。你不是早达标了吗？我才刚刚达标，呵呵呵
。希望以后能提高效率，慢慢减少2000y的时间。
总结一下这几次的顿悟。
1.划水时候的送肩，其实就是帮助身体保持流线.
2.2次打腿时，划臂和踢腿几乎是同时进行，似乎打腿稍微早那么一点点。
3.划臂的位置，虽然身体在划臂的时候转动了，但是手臂还是沿原来身体中线附近，尽
量贴着身体滑动。
4.双腿尽量保持夹紧以保持流线减小水阻 |
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a*****u
发帖数: 802 | 40 距离上次写记录又游了2次。说说今天的成绩吧。有点小里程碑的感觉，1小时游了
1500yard，中间包括打腿一圈，练蝶泳腿一圈，其他全部自由泳。
完成后测了一下蝶泳的速度，还是没有进步，保持在50y要1分中多点。还是体力问题，
后程没力。不过现在的重心是放在尽快自由泳达标完成1小时2000y。
今天有一点感受，就是觉得自己两边划手频率不太一样。因为用右边换气，所以觉得右
手划的比较急。后来刻意控制了一下，似乎有点帮助。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 41 谢版主，都是菜鸟，没有谁比谁好多少的。你不是早达标了吗？我才刚刚达标，呵呵呵
。希望以后能提高效率，慢慢减少2000y的时间。
总结一下这几次的顿悟。
1.划水时候的送肩，其实就是帮助身体保持流线.
2.2次打腿时，划臂和踢腿几乎是同时进行，似乎打腿稍微早那么一点点。
3.划臂的位置，虽然身体在划臂的时候转动了，但是手臂还是沿原来身体中线附近，尽
量贴着身体滑动。
4.双腿尽量保持夹紧以保持流线减小水阻 |
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a*****u
发帖数: 802 | 42 好久没更新了，不是没有游，而是没有进步。
最近一直保持1小时1500y的水平。但是发现游的很吃力。
在这要特地感谢上传视频的wuyan，TI真的对菜鸟有用，今天就练习了lesson one，纠
正了几个动作，开始就放松游，不管速度，然后在感觉好了之后慢慢提速，最后1小时5
分钟完成了2000y，而且还不觉得累！感觉非常好。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 43 前天又游了2000y，58分钟完成。感觉如果不休息的话应该可以提高2-3分钟。剩下的应
该是技巧问题了，因为觉得体力没问题。所以感觉重点应该放在提高技巧上。
昨天开始正式按照TI教程练习左边换气和纠正动作。那个水喝的是咕咕的。共游了
1000y。左边好像找到点感觉了。最后分别测了3种泳姿的冲刺速度。50y自由泳49秒，
蛙泳50秒，蝶泳比蛙泳慢不到一秒。哎~难道我的自由泳就这么慢，才比蛙泳快1秒。路
还很长啊。不知道什么时候才能接近40秒的速度。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 44 57分钟 2000y。今天遇到一个老头一个人占一个道，礼貌的问他能不能share，竟然不
愿意~nnd，只好等了一会才下水。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 45 2000y 58分钟。前25个来回游的慢些，后15个来回快点。70秒/50y左右 |
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a*****u
发帖数: 802 | 47 最近游了几次，都是50来分钟2000y。发现最近右侧抱水高肘和打腿配合的不协调，现
在在改正姿势。
ps。
今天老婆进了产房，要当爹啦！特此记录一下。希望以后可以和小妞一起游泳。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 48 好久没更新了，不是没有游，而是没有进步。
最近一直保持1小时1500y的水平。但是发现游的很吃力。
在这要特地感谢上传视频的wuyan，TI真的对菜鸟有用，今天就练习了lesson one，纠
正了几个动作，开始就放松游，不管速度，然后在感觉好了之后慢慢提速，最后1小时5
分钟完成了2000y，而且还不觉得累！感觉非常好。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 49 前天又游了2000y，58分钟完成。感觉如果不休息的话应该可以提高2-3分钟。剩下的应
该是技巧问题了，因为觉得体力没问题。所以感觉重点应该放在提高技巧上。
昨天开始正式按照TI教程练习左边换气和纠正动作。那个水喝的是咕咕的。共游了
1000y。左边好像找到点感觉了。最后分别测了3种泳姿的冲刺速度。50y自由泳49秒，
蛙泳50秒，蝶泳比蛙泳慢不到一秒。哎~难道我的自由泳就这么慢，才比蛙泳快1秒。路
还很长啊。不知道什么时候才能接近40秒的速度。 |
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a*****u
发帖数: 802 | 50 57分钟 2000y。今天遇到一个老头一个人占一个道，礼貌的问他能不能share，竟然不
愿意~nnd，只好等了一会才下水。 |
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