m******i
发帖数: 9479 | 1 http://songshuhui.net/archives/62528
全文转载如下：
排毒，可以休矣
李清晨 发表于 2011-12-07 05:00 | Tags 标签：原创, 排毒, 生物钟
2008年，昔日风光无限赫赫有名的“排毒教父” 林光常，因其推销的“排毒疗法”使
数位癌症病人拒绝化疗，最终不幸死亡，随后遭到台湾司法部门的调查，并最终被法官
判刑两年六个月。他的折戟沉沙一度使我天真的认为，像“排毒”这类为了某种商业目
的硬生生捏造出来的概念也该寿终正寝了，可当我接到来自深圳卫视的邀请，要我去节
目里跟观众们谈一个所谓的“人体排毒周期表”时，才如梦方醒，原来革命尚未成功同
志仍需努力，我高兴早了。
我在谷歌上以“排毒”二字进行搜索，瞬间返回68,300,000 条结果，我大致看了部分
，这些内容上大同小异的玩意儿，几乎无一不是胡扯，与现代医学科学相去甚远，更遑
论指导生活护卫健康了。我们不妨随便找来一个这样的周期表，让我这个外科医生以精
细解剖的手法对这玩意儿来个抽丝剥茧剔骨穿心。
以北方新报(呼和浩特) 2010年5月刊载的《人体排毒时间表》为例，这个表把人体的好
多系... 阅读全帖 |
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C******0
发帖数: 26 | 2 My HDL and LDL are normal:
HDL 77 (>=46mg/dL)
LDL 51 (<130mg/dL)
Triglycerides 206 (<150mg/dL)
Total Cholesterol 169 (125-200mg/dL)
chol/hdlc ratio 2.2 (<=5.0) |
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G***a
发帖数: 27294 | 3 是，要不怎么能活到第9天，还不得第二天就叫救护车了？
这个食谱作者其实很笨，想抄atkins。但是人家atkins要求完全戒咖啡，最多就是
decaf
aktins估计很害怕他的追随者喝黑咖啡那么强降血糖的，因为他毕竟是医生，知道要出
人命。
这个作者估计是自作聪明，认为喝了黑咖啡，人精神，新陈代谢强，所以会减肥更快。
Normally，这点是对的。但是这点是不能和低碳水食谱一起用的。不会“强强联合”，
反而出人命。
后来此食谱作者估计发现了这点，所以加了那一cube糖。
但是这也是一个没用的混招。咖啡因半衰期很长的。快6个小时。
也就是说，你中午喝一杯咖啡，血液里200mg咖啡因，到晚上6点，还有100mg在血液里
呢。
咖啡因combine在神经突触上的receptor上面，结合能力也很强。
能够阻止递质被回收（如果我没记错），这个时间更长。
所以，综上，一块糖能管什么用？
吃了那一块糖，只能保证当时没倒下去。过后，依旧从早到晚，腿都是软的，脑子都是
晕的。
不信你问lz！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 4 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: DOMS and Ibuprofen
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 5 14:50:27 2012, 美东)
一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 5 祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
癌症病人吃200mg/（kg 体重）3天能降低Cobalt-60辐射60%左右＂。协助神经突触增长
（PC12h cells）在大鼠实验里已见到对记忆和学习能力修复。也有抗衰老降低血粘稠
度作用。
心得几点：
（１）药膳古方有精华，持之以恒，坚持到40岁，应该比同一人... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 6 哈哈哈哈
公主新年好
祝大家春节情人节快乐。身体健康，事业高升，家庭幸福。
借紫苏的楼给大家拜年。顺便update一下杜仲实验结果。首先这个酒泡出来真苦。
一股中药味（当然这也表明成功）。开始捏着辈子喝。后来喝不下去，就配当归,川芎,
白芍药,熟地黄,人参,白术,茯苓,炙甘草几味药下去, 加杜仲酒炖鸡汤，做药膳。
补了一冬天，观察气色好了很多。确定不是月经周期浮动带来的。下三张图分别是（１
）第23天；（２）第12天；（３）第3天(对不起，图顺序请倒着看)－－－第１２天是
平时应该雌激素最高，皮肤最好的时候。
现在皮肤不好的时候，也不需要打粉底了。好的时候，每天红扑扑。
工作很累，偶尔失眠。但是精力一直很好。偶尔吃桂圆炖银耳，原因在于，看了关于银
耳的文献（学名：Tremella fuciformis）：复杂多聚糖能修复放疗带来的辐射-－－＂
癌症病人吃200mg/（kg 体重）3天能降低Cobalt-60辐射60%左右＂。协助神经突触增长
（PC12h cells）在大鼠实验里已见到对记忆和学习能力修复。也有抗衰老降低血粘稠
度作用。
心得几点：
（１）药膳古方有精华，持之以恒，坚... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 7 饮食健康从来就是各路兵家的必争之地，充斥着种种相互矛盾的理论学说。比如一直流
传隔夜茶不能喝，突然又听说茶留过夜有种种健康利益。西红柿究竟是应该生吃好还是
熟吃好。花生衣究竟会加重血栓性疾病还是会减少血栓形成的机会。最是截然对立的莫
过于脂肪酸和胆固醇。有人说胆固醇是万恶之首，立刻就有人出来说如果没有胆固醇世
界将会怎样。有人说不饱和脂肪有益健康，马上就冒出来不饱和脂肪是杀手脂肪的理论。
种种这些指导健康的理论，究其实质无非是两大缺陷，要么不查证其存在的科学事实基
础，要么把一事物的某一方面无限夸大而忽视另一面的存在。
胆固醇对健康的损害已经被无数的科学观察所证实。动脉粥样硬化是绝对多数心脑血管
疾病的共同病理基础。动脉粥样斑由胆固醇沉积在内皮细胞，平滑肌细胞和巨噬细胞形
成，可以继发血栓形成，也可以突然破裂出血。当然粥样斑的形成机制有很多深入的研
究，比如动脉内膜上皮细胞是否有各种因素造成的损害作为始发诱因。但是胆固醇过量
超出机体的处理能力而沉积，这个问题应该没有多少讨论的余地。
有人说胆固醇对人的健康是多么的重要，不错。胆固醇是细胞膜的组成成分，参与了一
些甾体类激素维生素和胆酸... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 没有，他就不吃肉的，印度人很多素食者的...
我其实已经做的很没肉味了，牛肉干那种，他闻了下，说还是受不了...
其实关于素食的健康问题，wiki一下就解释的很清楚了，多吃蔬菜水果少吃肉肯定
有益健康，但是否有必要把肉类彻底戒掉，我觉得未必，跟喝酒一样，只要适量喝，
就对身体有益，人体毕竟没那么脆弱，必须吃绝对健康的东西：
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E4%B8%BB%E7%BE%
健康[编辑]
有学者研究膳食，揭示素食能为身体带来健康，而鱼肉蛋奶会导致慢性病发生。《救命
饮食》（The China Study by T. Colin Campbell PhD & Thomas M. Campbell II）[4
]，是由美国康奈尔大学、英国牛津大学以及中国预防医学科学院所合作进行的大型流
行病学调查报告。该项调查考察了中国农村及台湾生活的人，总计65个县130个自然村
6500个成年人及其家庭成员，探讨疾病与膳食生活方式因素之间的关系，一共得到8000
多项具有统计学显著性意义的科学数据，获得中国卫生部科技进步一等奖... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 9 发信人： girloftown(回忆深沉), 信区： loseweight
标题： 中医和西医的八个健康标准比较
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 2 10:54:56 2017,GMT)
中医的8个健康标准：
1，一觉到天亮。
2. 胃口正常。
3. 晨起如厕，大便形色如香蕉状。
4.一天三到七次小便。
5.头面身体清凉，手脚温热。
6.晨勃：女性乳房敏感，男性阴茎勃起。
7.健康的甲印，双手十指指甲根处要有八个月牙，
8.牙龈红润完整。
西医的8个健康标准：
1、腰围：＜85cm
2、血压：＜140/90mmHg
3、血糖：＜70～100mg/dL
4、甘油三酯：＜150mg/dL
5、总胆固醇：＜200mg/dL
6、坏胆固醇：＜160mg/dL
7、身体质量指数BMI：18.5-24.9
8、心率：每分钟75次
请你思考一下，那个标准更接地气？ 根据自己吃，喝，拉，撒，睡的通畅与否来判断
健康不是更直观，更简单，更有效吗？ 问问自己：为什么要花钱花时间去抽血体检，
为什么要按照西医的血液检查指标去生活？如果我们大多数人根本无法到达西医的标准
，那么这个标准的制定目的是... 阅读全帖 |
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D*****t
发帖数: 558 | 10 chocolate milk (240ml, 200mg sodium = 8%, 400mg K =12%, 8g protein) |
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r********r
发帖数: 2912 | 11 【序】
Relay过去一周多了，最初的兴奋渐渐退去。趁在记忆模糊之前，赶快流水帐一般地把
能回忆起的细节都记录了下来。本来只在fb上存了个note，部分好友可见，并没有打算
往论坛上发，可又难却变叔的邀约。他的一句话说的好，让大家看看我们也都是人。。
。我就是被这句话劝服的。的确，发这篇文章，无关励志，无关炫耀，其中的很多个人
行为（比如高强度训练和带伤比赛）也不值得提倡和借鉴。写这篇长文的目的，仅仅是
为了给自己留存一份记忆，记录我在比赛中的起伏与挣扎，记录和兄弟们一起战斗的
200迈。我没有那么坚强，我只是在做我喜欢做的事。大家权且当个故事一看则已，不
毕顶，也最好别太用力拍。。。
【训练】
我一直把这回NWP Ultra Relay当作是我今年最重要的一项比赛。能和几位年龄相仿、
能力接近的兄弟组这么一个队去参赛，是非常难得的机会。在安排棒次的时候承蒙大家
的信任，队友们分给了我最长的几段路，加起来40多迈。
为了能够适应比赛的强度，我从跑完波马匹马之后基本上就都是一天两练，以求适应比
赛一天跑好几次的模式。在mileage上，赛前10周我跑了8个100+mpw，一个90+mpw... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 12 太tough了。。。
【序】
Relay过去一周多了，最初的兴奋渐渐退去。趁在记忆模糊之前，赶快流水帐一般地把
能回忆起的细节都记录了下来。本来只在fb上存了个note，部分好友可见，并没有打算
往论坛上发，可又难却变叔的邀约。他的一句话说的好，让大家看看我们也都是人。。
。我就是被这句话劝服的。的确，发这篇文章，无关励志，无关炫耀，其中的很多个人
行为（比如高强度训练和带伤比赛）也不值得提倡和借鉴。写这篇长文的目的，仅仅是
为了给自己留存一份记忆，记录我在比赛中的起伏与挣扎，记录和兄弟们一起战斗的
200迈。我没有那么坚强，我只是在做我喜欢做的事。大家权且当个故事一看则已，不
毕顶，也最好别太用力拍。。。
【训练】
我一直把这回NWP Ultra Relay当作是我今年最重要的一项比赛。能和几位年龄相仿、
能力接近的兄弟组这么一个队去参赛，是非常难得的机会。在安排棒次的时候承蒙大家
的信任，队友们分给了我最长的几段路，加起来40多迈。
为了能够适应比赛的强度，我从跑完波马匹马之后基本上就都是一天两练，以求适应比
赛一天跑好几次的模式。在mileage上，赛前10周我跑了8个100+... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 13 跑了一个Schaumburg Turkey Trot Half Marathon, 成绩1：29：32。这是我老人家首
次半马跑进130，也实现了今年的训练目标。M40-44组第三名，按照变变的说法，我老
人家也有71.14%，蹭进regional class乐。呵呵，得瑟一下。
因为我老人家今年当了两次半马的兔子，组织方就免费给了俺这个火鸡跑半马的
registration。所以，兔姐，你这个真兔子跑得快能跑免费比赛，俺这个伪兔子多跑一
点，也能跑免费比赛，哼哼！
比赛过程本身没有什么特别的。我老人家的目标就是sub-130，所以俺就跟着130的兔子
跑了一路。只是最后半迈的时候提速了一下，来了一个冲刺，超过了兔子。我老人家本
来还设了Garmin的Virtual Partner，后来看这个兔子跑得还挺稳，就一直跟他跑了。
据称，这个兔子的半马PR是110，着实水平了得！
我们130的这一拨一开始有8，9个人，后来跟跑的一个个drop back，到十迈的时候就剩
4个了。然后俩哥们开始提速，跑了出去。其中一个哥们很神。他的左臂受伤了，还上
着吊带，只有右臂可以自由摆动。就这样，人家还... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 15 哎，波马跑得烂，就没心思写报告显摆，拖拖拉拉到现在。光说好的不说烂的，不就成
了纯BSO了？那不是一个严肃runner的态度。写出来，也给大家当一个反面教员吧。以
后哪位跑友读了觉得有用，记得见面的时候请我老人家喝杯茶。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我老人家这次的波马，以彻底崩溃的5：00：16完成，混上了牌牌，穿上了夹克。虽然
成绩很糟糕，但是我老人家在困难的时候收获了家人，同学，跑友和同事们的关心和支
持，同时这次经历让俺对自己的实力和身体有了更深入的了解。就像大使说的，我老人
家收获最大！
再次感谢俺的领导和小情人们。再次感谢俺同学的帮助。再次感谢各位朋友，特别是德
狼和姚明的关心。
好吧，我老人家来露露丑吧 。
训练
应该说我老人家对这一段时间的训练还算是满意的。基本上保持了55-60mpw的跑量。我
老人家发现，60mpw基本上就是俺的上限了。过了这个量，工作生活就会受到影响。基
本上跑步周期是四跑三休。
Weekday Activity
Sunday Rest
Monday Rest
Tuesday 11
We... 阅读全帖 |
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O***t
发帖数: 82 | 16 睡前吃200mg calcium citrate。
如果不能矫正，到牙医那弄个牙套。 |
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y*********g
发帖数: 576 | 17 网上找了段让我看了稍微放心点的文章：
木耳和银耳中的确含氮较多，包括硝酸盐，但那是干品中的含量。泡发之后，一斤木耳
可以变成9-10斤，其中的硝酸盐的含量已经变成了十分之一。鲜木耳的硝酸盐含量不过
是120mg/kg左右，远远低于很多叶类蔬菜中的含量（FAO标准：一级新鲜蔬菜硝酸盐含
量432mg/kg）。亚硝酸盐含量约为2.5mg/kg，比新鲜蔬菜的标准还要低得多（无公害蔬
菜标准为低于40mg/kg）。而且，硝酸盐和亚硝酸盐都是高度可溶的物质，在泡发、清
洗过程中，还要再溶进浸泡的水中，因此多洗几次含量还会进一步下降。
关于存放24小时之后的变化，我没有查到有关银耳的测定数据，只找到一篇有关木
耳的文章。这篇文章测定了鲜木耳在室温和冷藏室中存放24小时之后的含量，发现无论
什么温度下储存，变化都非常小。文章还测定了水煮对木耳亚硝酸盐的影响，室温存放
24小时之后，亚硝酸盐含量从2.19mg/kg上升到2.59mg/kg，这么小的变化对人体健康的
影响可以忽略不计。银耳虽无数据，但从理论上推测，其变化规律应当与木耳相似。
最后一个问题是，人们每天能吃多少木耳或银耳呢？... 阅读全帖 |
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M*******y
发帖数: 188 | 18 有四包花种,两种如图所示,一抹一样哈.
1. Nasturtium fiesta blend, 10grams
2. Nasturtium Tall single blend, 3 grams
3. Nasturtium cherry rose jewel, 2.5 grams
4. Datura Angel's Trumpet, 200mg (此乃有毒的情花-曼陀罗)
另外,有两位同学给我信息要花种的,我已经准备好,快跟我联系,我也给你们回信了.如
果你们不要,我就放上来,给大家了. |
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l*****1
发帖数: 3650 | 19 1、品种选择：选择哪个品种，要根据自己的种植策略而定，如想提早，选播种后50－
60天开始采收、耐热性抗病性较强的品种，老菜区重点推介紫婷一号、紫婷二号、紫婷
11号、紫婷三号、紫荣。重点推介鼎秀红婷。鼎秀红婷是江夏区红菜苔基地首选品种。
新菜区还可选择种植红杂50、红杂60、紫婷二号、紫婷三号、紫福、紫华、鼎秀红婷。
如作越冬栽培，则选择抗寒性强的紫婷6号，佳丽红婷、紫贵等。
2、适期播种：一般7月至9月下旬播种，最佳播期为8月下旬处暑前后播种。播
期提早，育苗困难，定植后死株多，产量低，辣苔或有苦味；播期推迟，死苗少，但过
迟又会缩短采收期，使采收的次数减少，影响产量。
3、苗期管理：苗床深翻平整，每㎡苗床播种1－2g。为防治苗期病害，可用75
％百菌清可湿性粉剂50g拌细土50kg左右，1/3垫底，以2/3药土盖种。出苗前保持土壤
潮湿，出苗后遇高温干旱天气，宜在每天傍晚浇水，注意防蚜虫、黄曲条跳甲和小菜蛾
等。极早熟品种的苗龄为20－24天，超过24天可能会发生苗床中抽苔或定植后未长莲座
叶就抽苔，中熟品种苗龄25天为好，不栽满月苗。只有晚熟品种可以栽满月苗。
4、精细整地，施... 阅读全帖 |
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p******h
发帖数: 491 | 20 俺对刚刚的整整齐齐的马齿苋地已经很景仰了，对您老更不知怎样膜拜了。你去卖种子
吧200mg/$2.39. 能小赚一笔了。
不好意识跟刚刚PK， 才 |
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p*****y
发帖数: 10409 | 21 1234567890 10版上种红菜苔的牛人很多，我只是个新手，不过种了两年而已，也是
在摸索阶段。今天
下班看到你的询问赶紧上网搜了一下，几篇文章说法不一样。红菜苔的种植时间与当地
的气温差异和红菜苔的品种不同而有早有晚。好像时间跨度挺大的，从7月到9月底都可
以种。
读了几篇种红菜苔的文章，觉得红菜苔并不适合所有地区，特别是热带，恐怕加州特别
是加州南部是没有口福的。这就是为什么有人说红菜苔并不好吃，估计说红菜苔不好吃
的人一定不是住在有霜降的地区的人。我们6区的农友是幸运的。因为我们的气候比红
菜苔的原产地稍微冷了一点，加以适当的保护，红菜苔还是可以过冬的，经过霜打过的
红菜苔更红（紫），更好吃！不经过霜打的，品质不好。有点儿“梅花香自苦寒来”的
意思哈。
先请耐心地看看这篇文章
http://baike.baidu.com/view/2867981.htm
鉴于过去的两年本人种的红菜苔还没有长得够大天气就很冷了，因此抽的苔不够大（去
年比前年好多了），所以LD说今年一定要早种！可是，刚刚搜到的资料表明，过早种菜
薹会发苦，我又有点犹豫了。今年准备分批种，从7月20号开始每... 阅读全帖 |
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m******x
发帖数: 809 | 22 好像不是方舟子第一次谈母乳。呵呵。
实在无聊，仔细算了一下
“每天平均要吃780毫升母乳，平均每升母乳含有259毫克钙。因此婴儿平均每天摄入
的钙量是202毫克。母乳中的钙吸收率能高达60%，那么每天吸收利用的钙量是120毫克
，超过了钙的累积率（100mg/d)。”
钙的推荐量（Adequate Intake）是200mg/d. 上限是1000mg/d. 照方舟子算下来母乳恰
恰刚好202mg/d, 那么依我看，补一点钙防止缺钙，只要不过量，也没什么坏处，对不
对？
而且每天吸收钙量120mg/d, 钙的流失率30mg/d,那么钙的沉积只有90mg/d,低于平均值
，更加需要补钙。
方舟子这些数据不知道哪里看来的的。1升母乳含259mg的钙? |
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w*l
发帖数: 2550 | 23 wiki上抄的:
"氰化钾对机体的作用与氰化钠相似。一旦摄入100–200mg的氰化钾后，意识会在1分钟
（甚至10秒）内丧失，这取决于身体的免疫力的强弱和胃中所剩余的食物的多少。在之
后的45分钟左右内，中毒者会陷入昏迷或深度睡眠，并且如在两小时内得不到有效治疗
，就会死亡。在这个过程中，会出现抽搐的症状。死亡原因多为心脏停止跳动。"
化钾 |
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T*********I
发帖数: 10729 | 24 从网上看的：方舟子贴了微博，删除掉了：
【今天方舟子博士通过新浪微博普及氰化钾: “氰化钾致死量大约50毫克，摄入十秒钟
即丧失意识。据报某英国商人摄入氰化钾还能吐出来，还要被按着重灌一次，真乃神人
。”
后来删除了。有人从ｗｉｋｉ里查到：
"氰化钾对机体的作用与氰化钠相似。一旦摄入100–200mg的氰化钾后，意识会在1分钟
（甚至10秒）内丧失，这取决于身体的免疫力的强弱和胃中所剩余的食物的多少。在之
后的45分钟左右内，中毒者会陷入昏迷或深度睡眠，并且如在两小时内得不到有效治疗
，就会死亡。在这个过程中，会出现抽搐的症状。死亡原因多为心脏停止跳动。"】
教主一向如此，只看理想状态的情况。不管其它条件。“这取决于身体的免疫力的强弱
和胃中所剩余的食物的多少”就被方便地忽略掉了。
看见文稿中的修改就一定是代笔的铁证。
让他做检查官，不知要有多少窦娥。让他做辩护律师，不知有多少娄阿鼠无罪释放。 |
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n**e
发帖数: 2026 | 25 饮食健康从来就是各路兵家的必争之地，充斥着种种相互矛盾的理论学说。比如一直流
传隔夜茶不能喝，突然又听说茶留过夜有种种健康利益。西红柿究竟是应该生吃好还是
熟吃好。花生衣究竟会加重血栓性疾病还是会减少血栓形成的机会。最是截然对立的莫
过于脂肪酸和胆固醇。有人说胆固醇是万恶之首，立刻就有人出来说如果没有胆固醇世
界将会怎样。有人说不饱和脂肪有益健康，马上就冒出来不饱和脂肪是杀手脂肪的理论。
种种这些指导健康的理论，究其实质无非是两大缺陷，要么不查证其存在的科学事实基
础，要么把一事物的某一方面无限夸大而忽视另一面的存在。
胆固醇对健康的损害已经被无数的科学观察所证实。动脉粥样硬化是绝对多数心脑血管
疾病的共同病理基础。动脉粥样斑由胆固醇沉积在内皮细胞，平滑肌细胞和巨噬细胞形
成，可以继发血栓形成，也可以突然破裂出血。当然粥样斑的形成机制有很多深入的研
究，比如动脉内膜上皮细胞是否有各种因素造成的损害作为始发诱因。但是胆固醇过量
超出机体的处理能力而沉积，这个问题应该没有多少讨论的余地。
有人说胆固醇对人的健康是多么的重要，不错。胆固醇是细胞膜的组成成分，参与了一
些甾体类激素维生素和胆酸... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 26 病例 男，40 岁。于2000 - 06～12 因自服苦杏仁250g 两小时后出现口舌麻木,恶心
呕吐，腹痛、腹泻来所就诊。
查体：T3615 ℃，P80 次/ min，R25 次/ min，BP14/ 10kPa，急性痛苦面容，可闻及
苦杏仁味，腹软、压痛。根据病史和临症状考虑苦杏仁中毒。
立即给予以下处理：(1) 10 %硫代硫酸钠溶液2000ml 反复洗胃；(2) 吸O2；(3) 3 %亚
硝酸钠10ml + 50 %葡萄糖溶液50ml 缓慢静脉注射(不少于10min)； (4) 10 %葡萄糖溶
液500ml + 维生素C 3g 静滴，10 %葡萄糖液500ml + 氢化可的松200mg 静滴，次日患
者痊愈出院。 |
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m*****d
发帖数: 13718 | 27 100g虾大概200mg胆固醇，一天吃三两就没问题
食谱不重要，重要的是要杂食，啥都吃一点 |
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H********g
发帖数: 43926 | 29 是啊。里面有些金属元素，希望10片段剂量足够中和200mg氰化钠。 |
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t***u
发帖数: 20182 | 30 那不如吃菠菜啊
[在 Huangchong (净坛使者) 的大作中提到：]
：是啊。里面有些金属元素，希望10片段剂量足够中和200mg氰化钠。
：
：........... |
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c******n
发帖数: 16666 | 31 看标题就知道是转自知乎了吧
。。直接拉到最后有亮点 30流明
全麻是一种怎样的体验？
麻骑士，拥有骑士精神的麻醉医生
收起
陈大木头、大饼脸君、盛璟 等人赞同
我是麻醉医生，我亲测答题！
我没得什么病，或者得了精神病，我今年年初（一月份）写年终总结，统计去年我的手
术量，做了九百多台手术的麻醉，而我却未曾体验过整个全麻过程是怎样的感觉……顿
时，一颗好奇的心骚动起来，我提出由我的同事为我做一次全麻，并按照我的用药习惯
制定详细的步骤。
本人男 29岁 身高175cm 体重70kg 烟史5年（请不要在意这些细节，勿喷），无酒史（
偶尔啤酒），无手术史、过敏史，无高血压糖尿病等其他基础疾病。
下面我详细写出每个步骤，及切身体会：
1、术前药：右美托咪定30ug，昂丹司琼4mg，地塞米松5mg（置于500ml生理盐水静脉滴
注）~没啥感觉。
2、全麻诱导药：
①依托咪酯10mg缓慢静推~有点困了，但我努力地保持清醒，并试图通过说话证明自己
还清醒。
②顺式阿曲库铵10mg快速静推~眼皮抬不起来了，卧槽，我要被放翻了！
③舒芬太尼20ug快速静推~有一丝天旋地转的感觉，后面不知道了…
3、气管... 阅读全帖 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 32 celebrex。我最后一次弄是前年，那时专利还没有过期，每片200mg的价格是8块多。现
在专利应该过期了，你去问问是不是便宜点。有作医生的朋友，可以问有没有free
sample。有的话，先试一下，看有没有过敏反应，没有才可以大量买。我在sam's club
买，会便宜一些。最近几年国内有了，叫西乐葆，我不知道国内价格。这个药对
inflammation引起的疼痛都有很好的效果，但对胃的副作用比较小。
Thanks |
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m*********D
发帖数: 1727 | 33 这是网友孙不露（sunblue)给我出的难题。那天聊到女性更年期有什么对应的药物，就
说到男性更年期。我虽然在雌激素这个领域作了20年研究，和雄激素相关的研究就少多
了，大约接触过4-5年吧，当时是实验室一个学生的课题和雄激素有关，就读过一些相
关的文献。总起来讲，两者都是steroid这个种类的激素，分子水平上的机制是很相似
的。
男女都有更年期。这是由于身体里雌雄激素水平随年龄变化而出现的生理现象。但男女
有不同：男性的雄激素水平在20多就到了顶峰，然后就慢慢下降；女性的雌激素水平下
降则在45岁前后出现快速下降。所以，这个不同导致的症状就很不一样：男性更年期症
状不明显，女性的就反过来了。所以（加上乳腺癌），针对雌激素的研究就比雄激素的
研究多得多。
其实，仅仅是激素水平下降，补一点不就行了？是，很多症状在补一点激素后就会好转
或消除。这就是当年女性Hormone-replacement-therapy的基本思路。这个流行了几十
年，一直到后来发现更年期后女性乳腺癌和雌激素有关，才在2008（可能有误）前后正
式停止使用。
有没有激素替代品呢？要知道这个，就要知道一点分子水平的机... 阅读全帖 |
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b*****r
发帖数: 4717 | 34 这个清单合理不：
exam and treatment (摸摸，看看，ear cleaning), $120
Cortisone injection, $47
Cytology, $60
Cefpodoxime 200mg, $77
K-O-T drops, $48 |
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b*****r
发帖数: 4717 | 35 尾巴烂了一块，医生说是hopspot, 给了a shot of steriods,
我问again? vet说情形已经acute而且it还是个young dog (所以不拍用猛药？）
难怪人说他长得壮呢，三天两头嗑steriods啊
又开了一堆药, 大家帮忙看看靠谱不结合病图, 谢谢！
打针是dexamethasone
simplicef 200mg
prednisone 5mg
请教两个问题：
1. 他过敏，vet要求strictly on venison diet, 停掉所有其他吃的，我最近给喂了不
少raw, 有没有办法找到所有敏源？为啥鹿肉不过敏呢？已知鸡系列，猪系列拉稀。
2. 有没有保险plan推荐，现在有$250 deductible per injury/disease, 但是这种小
病的small amounts do add up! |
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b******a
发帖数: 12216 | 36 报告一下，笨爹已经去pcp那里看了看。pcp结果tick的小尸体。。。说因为tick身体还
没变大，被传染lyme disease的可能性很小，所以就给了一次200mg的抗生素。名字俺不
知道，好像是doxi啥的。提醒一下，如果大家要决定吃抗生素，最好是72小时以内，否
则就持续观察创口。据说lyme disease分几个stage，一开始个1期2期都很好治。 |
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s******k
发帖数: 873 | 37 我有买这个taurine，据说研究表明大多数猫需要35-100mg/day，建议量是200mg/day考
虑到吸收和分解的实际情况会不同。
http://www.amazon.com/gp/product/B0019LRYD0/ref=oh_details_o02_
另外Nu Cat里也有
Bravo貌似猫狗都能吃的。我买的是没有添加任何supplements的兔子meat/bone/organ
。回来加点taurine和egg yolk就差不多了。嗯，还有南瓜puree。
鹌鹑就是冷冻区的，话说我以前都没注意过，还是看到catforum上的讨论才发现好多生
喂的非老中猫奴都知道！Want to buy quails, quail eggs, and chicken feet? Go
to Chinese grocery store! LOL |
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n**v
发帖数: 2109 | 38 谢谢大家，呵呵，积极给出注意想办法。
昨天晚上把胶囊放在饭里，今天早上出门前去看，人家专门把胶囊刨到了碗外面；偏偏
我视察的时候，这家伙就站在栅栏上，我看看了，他精神啥的不错；赶紧给添了一勺粮
，下午回来再看，粮和药都被吃了。
大家说的问题我都想过。把胶囊打开洒在饭里，我怕有味道，猫连饭都不吃了。
医啊药啊的是我的专业，虽然是给人治病的。阿莫西林是我反复想过的，相对广谱，副
作用在抗生素里相对算很小的；至于计量，最精确的话可以比照给小孩给药，按体重算
；但是我觉得没必要那么精准，一来我可能不会连续给很多dose，稍微overdose一下问
题不大；二来200mg一天只一次的话还好吧，给人吃阿莫西林的话875mg每天两次乘以10
天呢；三来我只
有胶囊不好分割,benefit over risk 的话，赶紧治病要紧。
我再尽量找找小剂量的阿莫西林。谢谢大家关心！！！！我自己一直在留心观察呢，情
况有变化会上来给大家报告一些的。 |
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c*******7
发帖数: 2329 | 39 我就是肉加骨头加taurine 药丸 200mg
3 |
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c********x
发帖数: 1565 | 41 注意这个的200mg是四片taurine的总含量，一片只有50，其实吃起来挺费的 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 42 12/26 Update： 今天拿到了第一次的尿检报告， 其中BUN/UREA是 22mg/dL, 正常范
围是7-27。 CREA(这个是creatinine么？）是0.9mg/dL, 正常是0.4-1.8。 protein
是 1+ (100-200mg/dL), SP gravity 1.043。 其它还有很多数据， 不知道哪些比较
重要的。
又问了下医院， 说是要再做个更specific的 protein/creatinine test， 我还是没完
全搞懂这个和已经做的有啥区别， 汗...
anyway， 准备明天拿过去测， 希望不要有事。。。
protein |
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u*********d
发帖数: 50 | 43 Zoloft 通常需要7天左右起效（time to start working)
Usual Dose, for adult:50-200mg a day. Lower doses may be used to start, but
most adults take at least 50mg a day. （from the pill book)
你的睡眠问题Lunesta未必能解决，如果根源是physical or psychological problem.
我觉得你可以买一本最基本的关于药的小册子，这样会知道大概一般的剂量是多少，有
什么副作用，psychiatrist有时不一定会那么留意。而且每个人对药物的反应都不同，
你要多和你的psychiatrist沟通，看看可不可以调整剂量或者试试其它的药物。
另外如果你可以试试individual therapy with a psychologist，或者像楼上所说“
Try breathing exercise, meditation, moderate workout, artwork etc...”还有
volunteer, |
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q****a
发帖数: 21 | 44 第一章第五节：人体结界——被封印的潜能
光照派是真正操纵世界的幕后政府和决策者，包含13个世界最富有的家族。他
们掌控着政府的所有举措，他们拥有世界500强的大型跨国公司，他们掌控法律颁布、
总统大选、战争策划、化石能源等，他们是游戏规则的制定者，这一节我们我们来讨论
他们对生活和生产领域的操控。添加食品添加剂到食物中造成身体不平衡，喂你吃转基
因食物改变人类基因，制造全球电子微波场干扰你的意识振动频率。他们对平民进行更
对的控制、更多的压制、更多的监视，最好没人质疑他们，没人反对他们，也没人挑战
他们，消除一切不利于统治的不同观点，将人们变成电脑里复制+粘贴的执行文件，高
高在上，保持一种隐形的控制。
封印在宗教中是指对某个单位施加一种力量，使其无法正常使用某些能力。由
于宇宙的时轮运转导致能量环境改变的原因，现代人类失去了之前人类文明中曾经拥有
的那些本能，光照派在这个基础上对人体进行进一步潜力的限制，迫使人类处于只使用
半个大脑（左脑）的状态，西方医学在冥冥之中得到迅速发展，但同时对人体损害的进
程也在悄然进行。他们使用现代科技对人脑和肌体进行“兽的封... 阅读全帖 |
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m*****l
发帖数: 1292 | 45 天津同乡会中秋聚餐包饺子评奥运
"年年岁岁月相似，岁岁年年'节' 不同" ！又是一年中秋将至，今年的中秋佳节对海外华人来说别具意义：不仅盼团圆，还要庆
奥运！天津同乡会定于九月十三号星期六下午 4时至7:30 在Epiphany United Methodist Church （1014 Country Club Dr
NE，Vienna, VA 22180） 聚餐, 以及其它游艺节目。 这次聚餐以北方饺子为主食，届时将推出三种以上的饺子馅，发扬奥
运"重在参与" 的精神，大家一起和面擀皮，现包现吃。欢迎天津老乡和四方朋友踊跃参加，让我们一起迎中秋，叙乡情，评说
奥运。聚餐费用 $7/位提前预约，12岁以下儿童免费。预约请电邮至 T*******[email protected]. 联系人：温洋703-724-
0836，李思豪 703-587-3422，陈红 571-259-8017
【 以下文字转载自 NKU 讨论区 】
发信人: medical (戒网,直到拿到200mg的NS-CB[10]), 信区: NKU
标 题: DC地区天津老乡会/南开校友会联合庆中秋活动
发信站: BBS 未 |
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e*******a
发帖数: 988 | 46 这东西我买过不少，辅助心肌力量的。好象是不能
从日常食品里补充，不够只能上补剂。我爹头两年
早搏难受的不行，就吃这个吃好了。基本上100mg，
200mg，和400mg的，如果症状不严重就当补充吃
的话，100mg一天足够，是正常人体的最大吸收量。 |
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m*****l
发帖数: 1292 | 47 天津同乡会中秋聚餐包饺子评奥运
"年年岁岁月相似，岁岁年年'节' 不同" ！又是一年中秋将至，今年的中秋佳节对海外华人来说别具意义：不仅盼团圆，还要庆
奥运！天津同乡会定于九月十三号星期六下午 4时至7:30 在Epiphany United Methodist Church （1014 Country Club Dr
NE，Vienna, VA 22180） 聚餐, 以及其它游艺节目。 这次聚餐以北方饺子为主食，届时将推出三种以上的饺子馅，发扬奥
运"重在参与" 的精神，大家一起和面擀皮，现包现吃。欢迎天津老乡和四方朋友踊跃参加，让我们一起迎中秋，叙乡情，评说
奥运。聚餐费用 $7/位提前预约，12岁以下儿童免费。预约请电邮至 T*******[email protected]. 联系人：温洋703-724-
0836，李思豪 703-587-3422，陈红 571-259-8017
【 以下文字转载自 NKU 讨论区 】
发信人: medical (戒网,直到拿到200mg的NS-CB[10]), 信区: NKU
标 题: DC地区天津老乡会/南开校友会联合庆中秋活动
发信站: BBS 未 |
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s********g
发帖数: 176 | 48 每个病人至少200mg每次 0.45mg/l 发酵400多升才够用一次的 没啥好说的了 |
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w******y
发帖数: 2504 | 49 我是从Sigma买的粉末，自己用生理盐水配的溶液。给到了200mg/KG的剂量还是不行啊
，今天跟公司交涉了，也不知道后果。Ketamine的麻醉时间不够啊，这个手术还是有点
小难度的，快的话半个小时，长的话要将近一个小时，我这个人手比较笨。 |
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h****n
发帖数: 92 | 50 我是挤干了血再称的。正常心脏150mg左右，肥大心脏200mg左右，variance不是很大，
很容易就有统计学差异。另外我们还会用ECHO的数据说明是不是进入hypertrophy了。 |
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