c*****i
发帖数: 88 | 1 172cm，俩娃妈，170lb+ 5月6日开始，目前147lb
疯狂甩肉，一个半月，早饭一顿饱餐，中饭基本不吃，晚饭蔬菜少量肉，白饭不吃改吃
barley，各种跑，跳操，
目标：125lb 之后增肌减脂肪率 |
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c*****i
发帖数: 88 | 3 可以看出来，还有肚子，另外腿还是很粗，基本要到125lb腿才会真的细，因为我的腿
总是最后瘦...哭....
目标是8月减到125lb！ |
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c*****i
发帖数: 88 | 7 应该不好吧，查了下，最好一周瘦1-2lb，我是想瘦2-3lb，我是不管了，少吃加运动，
瘦下来再说，我急。估计会瘦得越来越慢。 |
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y******n
发帖数: 183 | 9 我跟你一样高，我146开始，减了三周，一周一磅，现在143。速度跟你比弱爆了。我的
方法是计算卡路里，尽量保证营养，运动了可以稍多吃点，不是每天都运动。
一期目标135，从来没125过，如果可能也想体会一下，加油，妹子。 |
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c*****i
发帖数: 88 | 10 一起加油啊！
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j****2
发帖数: 3211 | 12 赞！我也产后还有20磅要减，172/125不得成蚊子腿啊...我164/125的时候就感觉不能
再减了... |
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c*****i
发帖数: 88 | 13 之前瘦的时候就这样腿都还是粗啊...
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y******n
发帖数: 183 | 14 最近又减了吗？我143不动了，不过维度有减一点，运动量比以前大一点。 |
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c*****i
发帖数: 88 | 15 最近没在减肥了 多吃多运动 打算7月重新开始节食 之前瘦太快 不过我也是衣服size
又小了一点 吃的多了 多吃肉了 但是体重没变
加上我之前跑步伤了右脚，最近都改成跳操瑜伽举铁了。
减肥少吃是王道，否则越练越壮，变成女壮士。我打算独立日结束开始节食减肥，最近
就调整下
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y******n
发帖数: 183 | 16 我142这两天，继续去健身房，算卡路里。目标定在132，10磅to go。独立日后见。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 17 楼主和yixiguan mm都加油哦，欢迎你们来奔before&after ：） |
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c*****i
发帖数: 88 | 18 最近没节食，但也没狂吃，除了一次烧烤吃多了... 还在锻炼，入手了一台bike，之前
脚痛不能跑步，就开始骑车，体重开始缓慢下降，打算独立日回来后开始节食。加油！
过节别吃多了...目标125lb！
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c*****i
发帖数: 88 | 19 谢谢：）
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c*****i
发帖数: 88 | 20 周日开始低卡饮食，体重果然开始掉
今天145.1lb
继续！！
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c*****i
发帖数: 88 | 22 之前减的快，后来发现怎么少吃也不变瘦，就干脆多吃，发现多吃也没变胖，大约平台
多吃了一个月，现在开始低卡，发现又开始掉磅。感觉之前把基础代谢率搞下去了，所
以一旦平台了就给自己放个假 该吃吃 该喝喝，过两三周继续...
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c*****i
发帖数: 88 | 23 7/8/2015 144.5lb，昨天吃了1000卡 慢跑半小时 走路半小时
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c*****i
发帖数: 88 | 24 7/9/2015 144.2, 昨天依然是1000卡，有氧45分钟。
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c*****i
发帖数: 88 | 25 7/10/2015 143.9 昨天吃多了 没管住嘴 1500卡，晚上深蹲加举铁45分钟 竟然体重还
是少了点
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c*****i
发帖数: 88 | 26 7/15/2015 143lb
周末吃多了又没运动 一点没瘦，周一跑了4迈，昨天椭圆机600卡，今天果然又开始瘦
都是吃1000卡左右
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c*****i
发帖数: 88 | 27 继续记录
7/16/2015 142.9lb，昨天吃不到1000卡，因为前一晚没睡好 太累 吃不下 跑步也跑不
动，体重基本没变 昨晚睡一大觉 今天体力不错 好好运动一下
瘦
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