T***c
发帖数: 17256 | 1 不要说24分钟，就是12分钟不带换人，如果保持现在篮球的运动强度不变，那就只要找
天顶星人来打，地球人没戏。
20sec短暂停，100sec长暂停，为什么是20sec，100sec，运动学上都是有讲究的，你以
为全是为了广告啊。
基本上出了个别以外，都是巨人症或者猩猩长相，一群傻大个而已，只不过特殊的规则
造成篮球被巨人们把持。
，没有暂停，一节24分钟打下来，我敢保证NBA里面2米以上的球员将会成为珍惜保护动
物。 |
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O*****s
发帖数: 1540 | 2 大牛继续， waiting..
请问 5k和半马成绩一致是什么意思？ 我原来看过一个标准说半马
pace=5K+35sec/10K+20sec/full-20sec， 是指这个么？
也许其他小牛可
以
上的巨大压力导
致
高的:)
之前的 base，
run，easy
run
离跑下来，跑
完 |
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a***e
发帖数: 27968 | 4 only need 20sec of guiding time.
how much energy needed for a high power radar? |
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d***s
发帖数: 7683 | 5 问一下大家 GPS calculate都用时多长?
我在NY,用的Garmin 1350T
4miles的路: ~3sec
60miles的路: ~20sec
用时可能记得不准, 回去我再测试一下. |
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m*****a
发帖数: 2609 | 6 补充：鉴于有新手，补充几句。这里说的是同一时间申请两张Citi American Airlines
的信用卡（1 Visa+1 AMEX)，从而得到100K AA miles的方法和信用影响。说起来，这
个跟前天那个AMEX platinum一样也是100K,不过没有那个天价年费，less hassle, 呵
呵。
看版上有人问，来分享一下吧。昨天中午申的，一个用的IE，一个用的firefox，全都
是填到submit那步，然后一起提交，间隔大概10~20sec，both instant approval。
今天早晨得到citi identity monitor的alert(付费的，minitor三大局)，发现一个
Experian的pull，来自citi。除非citi pull了另家，而且那家还没更新（同时发生几
率很小)，那么就应该是一个pull了：）。
FYI, 申请链接请看余总的：
http://www.mitbbs.com/article/Money/31937301_3.html
我选的是2和4
two browser trick就是两个浏览器，一起提交，中间间隔尽可能小吧... 阅读全帖 |
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S**********l
发帖数: 3835 | 7 我们家去年全都长了。。。（我是以身试法，一开始不知道他们长得是什么，好久不好
，就故意往脖子上面摸了一块，过了几天传染上了）
可以肯定地说，用药绝对没用。我老公是唯一一个用药的，用了很多种，到现在脖子上
还有一块。
最好的办法是用aveeno的洗头膏洗，那里面有sulfur的成分，安全，又有效。每天坚持
洗，洗够20sec,然后用清水冲干净。坚持一个月，一定见效。我和孩子都是这么弄好的
。无奈我老公不肯洗干净。所以后来我们又分别传染上过一次。又这么洗了一个星期。
就好了。 |
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h*******y
发帖数: 1227 | 10 其实我昨天看得时候还在想，老聂同学不是在学跳舞么...... |
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s*******u
发帖数: 1855 | 11 我觉得像.ref喜欢搞drama,自然不吹
06年game 6,最后kobe一个上篮,也被foul了,但是进了,就没有+1,所以被tt绝杀了
阿泰终于崛起了! |
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s***o
发帖数: 6934 | 17 对贴不对人，这个贴有什么问题吗，我也想看看这个球的replay，这扣飞的有点诡异 |
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m*****o
发帖数: 6598 | 18
这球肯定是打手了，但不是因为打手扣飞的
但话说回来，罗宾洛佩兹被打了手好几次也没吹，这总要这么算，满版就转贴这个算了 |
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l***i
发帖数: 1309 | 20 When about 20sec left, no one fouls Lakers! Seems they already gave up
before the game finished. In the past three games, several times ball got
stolen in last seconds. |
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T***c
发帖数: 17256 | 21 篮球可以频繁换人，只打48分钟还分4节，有若干暂停可用。 不要小看了暂停，为什么
短暂停20sec，长暂停100sec，这个时间都是有讲究的，不光是为了做广告方便。 足球
要是可以无限换人加暂停，估计也能背靠背。不过这种“要是”没啥意义，每种运动各
有特点，拿来生硬对比毫无意义。NBA的去踢欧冠肯定几下就趴了，巴萨的来打NBA也一
样几下就躺。 |
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m*****s
发帖数: 3375 | 22 20sec能进一球，怎么地也是一年好几百万的年薪啊。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 23 4/5 workout
今天的内容我都不知道怎么说了,TRAINER太有创造力了.......
1.
the cardio machines on the 2nd floor was closed, so we started the training
with sprint/stop/touchdowns.....
4 disks on the floor with some distance in between. touch 1-2-1-3-2-4-3-4-1,
for time. the number of secends will determine the reps i will to for the
next exercise.....
1st set was 22sec, 22 mountain climbers (this was easy)
2nd set was 40sec due to my mis-understanding of the instruction, 40 wall
squats holding 25lbs disk each hand :O
... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 回纽扣，以为自己跑到路程多，在嘴上就放松了点，现在体重已经瞄着150磅去了。。
原来我可是138磅啊，看着磅秤我恨不得把以前吃的都吐出来啊！！ 10磅肉，在跑步速
度上就减掉了25sec 的pace啊，我练半年跑死才涨了20sec的pace，2个星期涨了肉就全
回到解放前了。痛定思痛，下决心一定要控制嘴，从结构到食量。现在我深深的理解老
狼的苦楚了，跑了饿，饿了吃，吃了胖，恶心循环啊。 |
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S*********i
发帖数: 8614 | 25 太drama了，搞个xx啊，texas，自己领先2p，20sec，自己发球竟然5sec违规 |
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c****n
发帖数: 468 | 26 So from the day I got the knee injury to the day I got back to training,
there were 9 days that I didn't do any exercise.
The first day of training, this Monday, 6.7mi, very slow, 10min pace, abs/
legs/butts were sore the day after. Tuesday, 12mi easy, 9min pace, quads
were sore. Wednesday, 7.6mi easy with 5k MP-20sec pace, quads got even more
sore!
This really surprises me that only 9 days, I have to readapt my body to
running
;( The only thing probably can be considered as good sign is that my |
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b***i
发帖数: 10018 | 27 i usually add 10 strides in the last 3 miles of my easy run. so actually i
jog over 300m between strides.
it doesn't have to be 100m on a track either. i usually count 60 steps,
which is roughly 20sec, a little bit more than 100m for me. |
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c********e
发帖数: 1339 | 28 05年的时候在北京跑过一个Half 以逃避1500m考试为目的
海海的人群 不清楚成绩 最后发了张证书 自己填时间...
正经的第一个Half(就是有official time的)是1/27 Manhattan Half
当时想天气那么冷 就当热个身 慢一点嘛 比如2:15:00 应该问题不大
然后慢慢跑完 果然没跑到... 成绩是2:16:xx...
后来看跑步时候的照片 笑容灿烂 腿有点直 比较僵硬 也不太使劲的样子
之后就把姿势稍微调整了一下 重心向前放一点 步子迈得开一点
后面的两个月都是negative impact
各种忙着滑雪 受伤 有磕也有扭 NYC Half之前左边膝盖还有积液 肿着 用了KT Tape
中间天气各种冷借口各种多膝盖也不好 没有认真训练 两个月一共跑了30mi不到
滑雪还很欢乐 吃的各种多 一顿一顿的 估计胖了个若干磅...
总之...NYC Half 考虑到后面一半不用上坡下坡了 我只希望能比上次快一点
如果能跑到2:10:00就很海皮了
比赛。
以这个高尚的借口海皮的吃了一个星期的dessert:)
我家离Central Park 5个block，... 阅读全帖 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 29 还可以多卖广告，最好加几个20sec time out，full time out，还有commercial time
out，哈哈。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 30 再补。。。
6月5号，6号，8号，
都是1200米的main set,
12x100 rest 10 sec
6x200 rest 20 sec
3x300 rest 40 sec
轮换着游。
6/9/11
今天觉得有必要加一点量， 就游了
7x200米 rest 20sec in between.
另外drill总做一样的有点单调了， 准备从小酸的训练
中偷师几招。 呵呵。 |
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o****3
发帖数: 5100 | 31 I swim slow but very constant.
For freestyle, 5min for 200 yard and 25 min for 1000 yard. I don't know how
to swim faster for freestyle. Sometimes, when I try really hard, it may take
more time to finish.
For breast stroke, I do 4min 20sec for 200 yard, 9min 45 sec for 400 yard.
I only have time to swim on weekends. So if I don't feel well for one day,
than I lose half of my swimming spirit. |
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m*p
发帖数: 1331 | 32 butterfly速度之前贴过了，不算太快，大概20sec/25yd
freestyle稍微快点 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 33 自从新年伊始，各种小忙，上班忙到没超过8小时太多，可是忙的团团转之后，心情就
容易犯懒。下班的忙是真拖后腿，今天猛一看自己的日记，上次游泳是10号，而且之后
就没有任何运动了。
最后带着满腔热情，泳装，泳镜，杀气腾腾的直扑gym，更衣完毕，晃到池边，一看，
竟然一个人都没有，一汪池水也清澈见底，这。。。究竟是肿么回事？？
眼角一瞥，发现墙边贴了个告示：The pool is out of service, sorry for the
inconvenience! 我去！吃果果的调戏俺们劳动银民的感情，得，回去跑步去吧~~~
。。。。。。
就在这时，一道灵光闪过，为神马不让游？俺要问问清楚。
于是裹上外套，跑到前台，问那个veli veli cute的墨西哥裔MM：why can't I swim
today?
MM:The heater is out of service, we are going to fix it, sorry...一脸的歉意
和同情ING~~~
俺接着问：So it's just cold?Can I just go in? 脸上开始露出董存瑞炸碉堡前的那
种毅... 阅读全帖 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 34 自从新年伊始，各种小忙，上班忙到没超过8小时太多，可是忙的团团转之后，心情就
容易犯懒。下班的忙是真拖后腿，今天猛一看自己的日记，上次游泳是10号，而且之后
就没有任何运动了。
最后带着满腔热情，泳装，泳镜，杀气腾腾的直扑gym，更衣完毕，晃到池边，一看，
竟然一个人都没有，一汪池水也清澈见底，这。。。究竟是肿么回事？？
眼角一瞥，发现墙边贴了个告示：The pool is out of service, sorry for the
inconvenience! 我去！吃果果的调戏俺们劳动银民的感情，得，回去跑步去吧~~~
。。。。。。
就在这时，一道灵光闪过，为神马不让游？俺要问问清楚。
于是裹上外套，跑到前台，问那个veli veli cute的墨西哥裔MM：why can't I swim
today?
MM:The heater is out of service, we are going to fix it, sorry...一脸的歉意
和同情ING~~~
俺接着问：So it's just cold?Can I just go in? 脸上开始露出董存瑞炸碉堡前的那
种毅... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 30 | 35 Here is your dynamic warm up... its long, but with what you need, I believe
this is the best way to go and im sure you will learn it quick with a lot of
repitition!
-forward and lateral leg swings x10 each
-forward to back arm swings, hammers (behind the head arm swings), arm
swings leaning over x10each
-behind the back arm stretch (10 sec), reach toes (10sec)
-walk out and back push ups into updog stretch x10
-hip rotations (6 each direction)
-alternate push ups to side plank x10
-glute/ham b... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 36 orz :)
today went to gym for cardio and ab, plank +35LBS, 40秒就歇菜了, 后来+25LBS,
20SEC 歇菜
对您的+90LBS 60 SEC 佩服的五体投地 |
|
v*****r
发帖数: 2325 | 37 orz :)
today went to gym for cardio and ab, plank +35LBS, 40秒就歇菜了, 后来+25LBS,
20SEC 歇菜
对您的+90LBS 60 SEC 佩服的五体投地 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 38 自从96年第一次来到芝加哥以后, 在过去的16年里，我就和这座美国的风之城结下了不
解的缘分；从97年5月第一次离开这座城市的悲伤，00年夏天再次来到这里的忐忑不安
以及最后11年离开这里的恋恋不舍，我对这座城市的感情终将会成为一段让我难以忘却
的经历。
而离开了illinois以后，一直希望有机会能够用手中的相机去记录下这座城市的美丽，
记录下我对它的爱慕之情。之前几次路过芝加哥, 都是来去匆匆，这次借着感恩节的放
假的几天，终于有机会原了自己多少年的一个梦想。
这次为了拍照，去之前对芝加哥的景点都做了研究。11/21晚上10点开到芝加哥以后,马
不停蹄的跟另外一个摄友开车到lakeshore一带开始一通猛拍，后来又去了michigan
ave, 一直拍到第2天早上3点多， 在车上迷糊了3个小时以后，早上6点又去millenium
park拍片。 什么睡觉，芝加哥的寒冬，背tripod的麻烦，在为了拍出芝加哥之美的面
前，这些琐事都成为了浮云。
因为这是摄影版，我这次晚上10点去也是为了照相，所以为了大家参考学习，我贴了一
下照相时候用的aperture, shutter spee... 阅读全帖 |
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c*******e
发帖数: 814 | 39 ZZ from gmantis @ xiangshu.com
在K100D相机所有设定中，关于曝光的几个设定可能是最难理解的了。这几个设定分别
是：Link AF Point and AE(On, Off), Meter Operating Time, AE-L with AF Locked
。有问题找民警，这里的民警当然就是随机说明书了。不过仔细再仔细的研究说明书之
后发现，说明书就像夏天少女的短裙，的确暴露了很大一部分我们想知道的，但却不偏
不斜把我们最想看到的部分遮了起来。
没办法，只好自己实验自己研究了。所有讨论都在自动镜头自动测光（快门优先或者光
圈优先）和自动对焦的基础上。讨论开始：
1．从简单的入手，第一个设定Meter Operating Time。三个设定值是3secs, 10secs,
20secs。说明书的解释是:Sets exposure metering timer。这个设定在一些国外网站
上有些错误的理解。正确的解释是在用户没有任何操作的n秒时间里，相机持续进行测
光（n＝3,10,20）。直观的观察是，在没有操作的n秒后，取景框下方的黄色显示消失
，此时相 |
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s*****n
发帖数: 10890 | 40 不需要
我用70-200 VC测试，200mm端，1/50sec开不开防抖都差不多。快门1/20sec以下，防抖
效果很明显。 |
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a*****t
发帖数: 1596 | 41 没有实用价值
Before we go on and jump in to say this 40MP is the best trick that ever
happened, kindly take note of the following technical shooting restrictions:
1) Tripod use is Mandatory. And you need a sturdy one too.
2) Shutter speed slowest = 8sec
3) Aperture smallest limit = F8
4) ISO limit = 1600 highest
5) Flash sync limited to 1/20sec (due to the use of electronic shutter)
6) All Olympus unique features are disabled: HDR, Time Lapse, Highlight &
; Shadow, Art Filters, Live Bulb, etc.
7) N... 阅读全帖 |
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m****e
发帖数: 235 | 43 I don't put the Java's can food in the fridge unless he couldn't finish it
in one sitting, then I just put the can in a ziplock bag and save it for
later.
I used to microwave his food but then I realized it gets too hot even at
20sec....So now I just just hot water over the cold can food, mix it up and
serveit that way. Aparently he LOVES the "soup"... |
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f****r
发帖数: 311 | 44 Seems you do not have a home router.
I think the problem is that your desktop obtained an IPlease
from ISP, and MACaddress of the NIC is saved in the IP allocation table.
you will have to power of the modem for about 20sec till 1 minute
then power it on again then the modem may try to get a new IP lease
from the DHCP server. give it try and good luck. |
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W*****x
发帖数: 684 | 45 Looks like 4th gen i5 is weak for high performance calculation...
even some 3rd gen mobile i5 has better result at ~20sec. |
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