c***c
发帖数: 6234 | 1 我蛙泳25yard得20strokes以上。放松游2分20秒，玩儿命25yard 大概24-27秒吧，这时
候得25个以上换气。
你怎么做到10下到对岸？说说窍门 |
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s****y
发帖数: 196 | 2 7/6/2012
今天试了一下，50 yards 使劲游 1分1秒。放松游1分10秒。昨天订的目标很难达到。
改成 500yards 11 分钟吧。
能够在20 strokes 之内游完25 yards, 但是速度太慢，而且感觉累。最放松的游法大
概要25-30 strokes.怎么做到20strokes 游 25 yards 还不累呢？ |
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s****y
发帖数: 196 | 3 7/6/2012
今天试了一下，50 yards 使劲游 1分1秒。放松游1分10秒。昨天订的目标很难达到。
改成 500yards 11 分钟吧。
能够在20 strokes 之内游完25 yards, 但是速度太慢，而且感觉累。最放松的游法大
概要25-30 strokes.怎么做到20strokes 游 25 yards 还不累呢？ |
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r**********n
发帖数: 352 | 4 我的感觉是你的游法（划水频率快，效率比较低- DPS比较短）适合游短距离。 游长距
离应该把stroke 拉长，划水可以慢点，但效率高些。 男生25 yards 顶多~20strokes
就应该够了。 |
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s**d
发帖数: 18498 | 6 专业短距离选手的一划前进距离比长距离选手更长。
20strokes |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 7/6/15
实践了一下侧身大臂外侧抱水"粘水"和X轴滚动划水的理论，哇哈哈哈～～～哈，终于
从菜鸟变中级菜鸟啦！
正常游：
25码，17strokes，19s（比以前划次不变，提高3s）
50码，35strokes，42s（比以前划次减1，提高4s）
一高兴得意忘形，想加速短冲一下看看能到多快，打腿和腰髋还不过关，无法支撑更高
的划频悲剧了
短冲：
25码，20strokes，22s
50码，42strokes，50s
小结：知耻而后勇，继续练打腿 |
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j*****n
发帖数: 943 | 9 谢谢老方。看过几次，可练习的还是不大得法。我平均要20stroke / 25yards，游长了
要更多，非常郁闷。希望今年可以降到18下。除了video上的还有什么增加划距的体会？ |
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