l*****o
发帖数: 26631 | 1 不同地方卖的不一样：
walmart的：
New York Strip Steak
Serving Size: 8 oz, Calories: 340, Fat: 15g, Carbs: 0g, Protein: 21g
T-Bone Steaks
Serving Size: 4 oz, Calories: 260, Fat: 19g, Carbs: 0g, Protein: 21g
Beef Ribye Steak Thin
Serving Size: 4 oz., Calories: 260, Fat: 19g, Carbs: 0g, Protein: 20
而且牛排要肥的才好吃。。。 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 2 4 oz 牛排，19G脂肪，相当于171卡来自于脂肪
而吃牛排至少从6-8OZ开始吃。至少200卡来自于脂肪，还是动物脂肪。
不同地方卖的不一样：
walmart的：
New York Strip Steak
Serving Size: 8 oz, Calories: 340, Fat: 15g, Carbs: 0g, Protein: 21g
T-Bone Steaks
Serving Size: 4 oz, Calories: 260, Fat: 19g, Carbs: 0g, Protein: 21g
Beef Ribye Steak Thin
Serving Size: 4 oz., Calories: 260, Fat: 19g, Carbs: 0g, Protein: 20
而且牛排要肥的才好吃。。。 |
|
c*******d
发帖数: 1172 | 3 I am confused. What is 21G, 2.8 (Distagon) or 4.5(biogon)?
the CY version is distagon 2.8. right?
21G is ZM? |
|
a***s
发帖数: 12296 | 4 在11月1日下午13点40到到16点20，这3个小时内，中国电信就陆陆续续发了7条信息给龙小姐，告知她电话号码用了近23G流量，由于超出消费额度，她手机被停机，必须补缴1100多元的上网流量费才能开回机。
从龙小姐提供的信息看到，第一条信息是下午13点40分用了3G流量的提醒，之后流量不停翻倍，30分钟后6G流量短信提醒又来啦，再过20分钟后用了9G多，1个小时后12G，之后的节奏根本“根本停不下来”，17G、21G、23G不断递增，时间间隔平均是25分，大概每25分钟龙小姐就用了3至5G流量。
龙小姐说，这个时间段她在上班，手机放在抽屉里面充电，她根本没碰手机，而且手机也没做任何操作。我们也查看过龙小姐的手机，并没有发现相关当天下载的视频，也没有在线观看视频、电影等记录，她最常用的微信，我们也查看过，最近15天的统计她才用了50M流量左右。
这么夸张的流量使用情况，让他没法接受，她觉得是中国电信出了问题，当天就向客服投诉。巨额流量算在龙小姐头上，她当然一脸冤枉啦，多次跟中国电信客服沟通，一直都没有得到好的答复。
随后我们又跟龙小姐来到她办理手机卡的中国电信北滘营业厅，查询巨额流量明细... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 5 “我们一致认为，斯堪的纳维亚人是你能遇到的最好乘客”
当坐满数百名乘客的碳纤维飞机冲上云霄的时候，不免会出现各种问题。且不说空中旅行的状况有多么可怕，无论是人们拍到的美国联合航空公司(United Airlines)暴力逐客的视频，还是达美航空(Delta)4月初的长时间航班延误，作为乘客的您只能看到问题的一个侧面。
所以近期挪威航空(Norwegian)让我有机会成为乘务员时，我决定探寻不那么惬意的空中旅行的幕后真相。下面是我担任该公司787-8梦幻客机机组人员从伦敦盖特威克机场飞往纽约肯尼迪国际机场的长途航班上了解到的所有秘密。
1
你不是飞机上最重要的客人
鉴于最近航空公司爆出的新闻，这一点看起来很明显，不过，空乘人员可以享受免费旅行的福利待遇。有时航空公司也会付钱让机组人员搭乘转场航班飞行，以便他们赶上下一个班次。他们被称为“免票乘客”，从确保航班座位的角度来说，他们才是飞机上最重要的乘客，这就是导致那位医生在芝加哥机场被强行从美联航飞机上拖走的原因，只是为了安排免票乘客的座位。
2
如何讲行话
“免票乘客”仅仅是开始。你知道空乘人员每次飞行都“打乒乓球”吗？这是他们对“饮料服... 阅读全帖 |
|
|
C***J
发帖数: 7594 | 7 女子手机放抽屉充电 3小时耗23G流量被停机
女子手机放抽屉充电 3小时耗23G流量被停机(图)信息截图
在11月1日下午13点40到到16点20，这3个小时内，中国电信就陆陆续续发了7条信
息给龙小姐，告知她电话号码用了近23G流量，由于超出消费额度，她手机被停机，必
须补缴1100多元的上网流量费才能开回机。
从龙小姐提供的信息看到，第一条信息是下午13点40分用了3G流量的提醒，之后流
量不停翻倍，30分钟后6G流量短信提醒又来啦，再过20分钟后 用了9G多，1个小时后
12G，之后的节奏根本“根本停不下来”，17G、21G、23G不断递增，时间间隔平均是25
分，大概每25分钟龙小姐就用了3 至5G流量。
龙小姐说，这个时间段她在上班，手机放在抽屉里面充电，她根本没碰手机，而且
手机也没做任何操作。我们也查看过龙小姐的手机，并没有发现相关当天下载的视频，
也没有在线观看视频、电影等记录，她最常用的微信，我们也查看过，最近15天的统计
她才用了50M流量左右。 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 8 广东女子手机充电3小时耗23G流量
（综合报导）据大陆媒体报导，近日，广东的龙小姐手机充电3小时，被电信告知耗23G
流量停机。而23G的流量，她平时起码要用3年。自10月大陆三大电信运营商推出“流量
不清零”政策后，大量用户吐槽流量消耗快，怀疑运营商“偷流量”，忽悠中南海当局。
据大陆大洋网11月8日报导，11月1日下午三小时内，广东佛山顺德的龙小姐接到中国电
信7条信息，告知其电话号码用了近23G流量，由于超出消费额度，她手机被停机，必须
补缴1,100多元的上网流量费才能开回机。
龙小姐1日下午13点40分收到第一条信息，提醒她用了3G流量，之后流量不停翻倍。30
分钟后，6G流量的提醒短信又来了，再过20分钟提醒用了9G多，1个小时后提醒用了12G
，之后，使用了17G、21G、23G的提醒短信不断发来。按此计算，龙小姐大概每25分钟
就用了3至5G流量。据龙小姐说，这个时间段她在上班，手机放在抽屉里面充电，她根
本没碰手机，没做任何操作。
报导称，经大洋网记者查看，龙小姐的手机当天没有下载视频、在线观看视频和电影等
记录，而她最常用的微信，最近15天的统计才用了50M流量。
... 阅读全帖 |
|
|
l****t
发帖数: 36289 | 10 21g。灵魂的重量
电影21克的介绍是这样说的，“不管你是否恐惧，他都会最终降临，在那一时刻，你的
身体轻了21克”，“他们说，在人死亡的瞬间，人失去21克的重量”。这部电影鉴证了
灵魂重21克这个流行已久的说法。
带着疑惑，我找到了21克的来历。这是美国麻省的大夫，邓肯.麦克道高（Dr. Duncan
MacDougall）于1907年4月发表在“美国医学”杂志上的研究，在“鬼魂网”上有原文
全篇。题目是“关于灵魂是物质的假说并用实验证明灵魂物质的存在”。作者为了验证
灵魂是一种可以测量的物质，特殊设计了一种安装在一种很灵敏的秤上的床，试验方法
是让快死的人躺上面，然后一直精确测量这个人的体重，看在死亡的瞬间体重的变化。
死亡的瞬间轻了部分就是因为死亡丢失的部分，作者称之为灵魂的重量。
作者一共测量了6个人，4个结核病人，1名糖尿病昏迷的病人，另一个不明原因。21克
的说法来自第一个病人，这是一个患结核病的垂死的男人，麦大夫选择这个病人的理由
是，这个人死的时候基本上不动，因为这样才能保持秤的平衡，以便于准确测量。这个
人死亡前共观察了3小时40分钟，在这段时间里，这个人的重量缓慢地... 阅读全帖 |
|
c**********y
发帖数: 443 | 11 都是我妈给我带过来或者邮寄过来的，不过我实在吃不了那么多
因为都没有开封，很多我也没有吃过，所以我也不知道好不好吃哦。
还有一些椰子糖，话梅糖，徐福记的棒棒糖，有人感兴趣吗？有的话我再贴出来
以下价格我也不知道是否合理哈，如果定高了不要拍我哦。
接受paypal，邮费根据实际来算，都是走usps的最便宜的那种，如果要买保险的，请跟我说明哦。
正林瓜子 话梅口味 454g 生产日期20100506 保质期112个月 3刀
野酸枣 280g 生产日期20100721 保质期 12个月 3刀
山核桃 椒盐味 250g 生产日期20100608 保质期10个月 3刀
山核桃 奶油味 250g 生产日期20100713 保质期10个月 3刀 一共有两袋
来一份脆梅 散装约1磅 生产日期20100706 保质期280天 4刀
奶油话梅 21g/小袋，18小袋 生产日期20100708 保质期12个月
小西梅 25g/小袋 5小袋 生产日期20100712 保质期360天
以上一起拿走8刀
水晶杏脯就在我一边编辑帖子的时候一边已经干掉了，哈哈
来... 阅读全帖 |
|
l******3
发帖数: 179 | 12 前几天发的帖被删除了，因为我推荐了一个巧克力网站，第一次被删帖还真有点不知所
措。
版主，我真滴不是故意的，求原谅。
好像看到之前有薯条妈和两位mm的回复，在这里感谢你们啦。
特别谢谢薯条妈，我这个游客级别的筒子，每次发帖都有你的回复，太暖心了。
今年的樱桃终于下来了，可以尝试传统黑森林蛋糕了。
黑森林蛋糕可能是各大蛋糕店最最常见的蛋糕了。可是，市面上那奶油配上些巧克力碎
的海绵蛋糕，加上点果脯一样的樱桃，味道一般般，实在是有点欺世盗名。
黑森林蛋糕最初并非来源于黑森林，因为蛋糕的样子酷似黑森林地区的民族服饰而得名
，巧克力像黑色的外衣，奶油像白色的衬衫，而樱桃则让人联想到黑森林所特有的大绒
球帽。
以前德国曾出现消费者因某家黑森林蛋糕的樱桃含量太少而提出控告的案例。德国对黑
森林蛋糕的制作有严格要求：2003年的国家糕点管理办法中规定，“黑森林樱桃蛋糕是
樱桃酒奶油蛋糕，蛋糕馅是奶油，也可以配樱桃，加入樱桃酒的量必须能够明显品尝出
酒味。蛋糕用维也纳的薄面饼做蛋糕底托，至少含3%的可可粉或脱油可可，也可使用酥
脆蛋糕底。蛋糕外层用奶油包裹，并用巧克力碎末点缀”。只有满足上述条件，才有... 阅读全帖 |
|
t*****e
发帖数: 15794 | 13 看文献啦，
怎么测定西洋参的农药残留？
王会丽、陈建民等利用气相色谱法分析西洋参中有机氯农药残留量，对北京和东北
产西洋参药材进行了实际残留测定，发现六六六、DDT 在不同产地的药材中均有检出。
其中东北产西洋参中六六六残留量为 1 969.25?g/g,DDT 残留量为 170.54?g/g 远
远高于国家关于人参中有机氯农药残留的国家标准（六六六≤0.1?g/g,DDT≤0.01?g/g
）。在被检测的药材中β-BHC 的残留量最高。
李庆、邹巧根对国外 40 种不同产地的西洋参进行了有机氯类农药残留量分析，发
现 7 个样品中的 DDT、五氯硝基苯均有检出。各样品中的六六六均符合我国对粮食中
六六六规定标准。DDT 在各样品中的残留量均高出我国对药材中 DDT 的规定标准（DDT
≤0.01?g/g）最高达0.303 ?g/g.
赵晓松、李香丹、王玉军对 PCNB 在人参/土壤体系的残留动态分析，结果表明人
参体内 PCNB 残留量随时间推移呈规律性变化。经过三年生长期，用 7g/m2PCNB 处理
土壤，其收... 阅读全帖 |
|
|
q******y
发帖数: 23 | 15 朋友在国内，她肺部有阴影，球蛋白指标高，他们夫妻俩都是医生也毫无办法，目前在
北京上海专家诊治都没有确诊病根，只是说免疫系统出问题，用了激素等药物对身体影
响很大。请教这里的专家，有什么建议没有？
以下是病例：
女性，36 岁，2年前体检发现球蛋白升高55g/1)，但是当时无任何不适症状，也无明显
体征，之后多次复查球蛋白均升高，进一步行血常规、腹部、妇科、免疫全套、 肿瘤
全套、补体等检查未见异常。继续随访。约1年半前，复查球蛋白水平仍较高，查免疫
球蛋白提示lgG 、lgA、 lgE、1gM 等均升高，肺部及全腹CT 提示肺部有阴影，仍无明
显自觉症状，曾到北京301 医院、福建医大附一医院就诊，无法明确诊断。
治疗前相关检查结果： 2010 年1月 附属第一医院： 自身免疫抗体全套阴性
2010 年10月 全腹CT 提示：两肺多方异常密度影2两侧腋窝。腹膜后多发淋巴结3 肝胆
胰脾双肾子宫附件未见异常. PPD 试验 阳性
北京301医院 lgG 46.2g/L lgA4.94g/L lgE338.4 iu/ml. 1gM4.39 g/L Ig轻链KAP
823 mg/dl... 阅读全帖 |
|
H*****1
发帖数: 4815 | 16 我刚开始控制血糖的时候，早上吃一个全麦面包 21g carb 加一些肉，生菜，西红柿，
牛油果，一小时后血糖是115左右
现在和以前吃得一样，再加一个15g carb的酸奶，一小时后血糖是一百一下
开始我还高兴，以为糖尿病好了，就更加多吃
现在想来，不会是胎盘老化了吧？ 。。。
而且我听说血糖应该是越到后期越难控制啊？ |
|
A********2
发帖数: 192 | 17 水宝宝 coppertone 防晒喷雾 spf 170g 需求数量10000
水宝宝 coppertone水嫩防晒乳液SPF50 118ml 需求数量 10000
水宝宝 coppertone 无泪纯净配方防晒乳霜237ml 需求数量 10000
水宝宝 coppertone 水嫩防晒乳SP 50 30ml 粉色 需求数量 200000
Burt's bees 小蜜蜂柠檬防蚊液 115ml 需求数量 20000
Burt's bees 小蜜蜂紫草膏 15g 需求数量20000
Badger 贝吉獾天然安全虫怕怕膏21g 需求数量 20000
Banaboat 香蕉船 晒后修复凝胶 236ml 需求数量 20000
California Baby 加州宝宝 香茅驱蚊水 192ml 需求数量10000
California Baby 加州宝宝 预防湿疹金盏花宝宝面霜 需求数量3000
Sally Hanson 漂胡剂加量20% 新包装 需求数量20000
由于今年的价格还没有出来 有价格的时候我会补充进来 麻烦有货源联系我 请不要站
内信 直接email h******k@gmai... 阅读全帖 |
|
A********2
发帖数: 192 | 18 水宝宝 coppertone 防晒喷雾 spf 170g 需求数量10000
水宝宝 coppertone水嫩防晒乳液SPF50 118ml 需求数量 10000
水宝宝 coppertone 无泪纯净配方防晒乳霜237ml 需求数量 10000
水宝宝 coppertone 水嫩防晒乳SP 50 30ml 粉色 需求数量 200000
Badger 贝吉獾天然安全虫怕怕膏21g 需求数量 20000
Banaboat 香蕉船 晒后修复凝胶 236ml 需求数量 20000
California Baby 加州宝宝 香茅驱蚊水 192ml 需求数量10000
California Baby 加州宝宝 预防湿疹金盏花宝宝面霜 需求数量3000
Sally Hanson 漂胡剂加量20% 新包装 需求数量20000
由于今年的价格还没有出来 有价格的时候我会补充进来 麻烦有货源联系我 请不要站
内信 直接email h******[email protected]
要求能够整个托盘供货 |
|
m****s
发帖数: 10867 | 19 俺土，还用XP，不过俺家LD的vista基本稳定在18～21G
将够 |
|
p***c
发帖数: 2403 | 20 淘宝上搞了个18G
昨天发现上传照片可以又搞3G
哈哈爽 |
|
L*****y
发帖数: 4290 | 21 .....
最高可以 45G 左右
当然,牛一点儿的话 100G 也可以
淘宝上搞了个18G
昨天发现上传照片可以又搞3G
哈哈爽 |
|
|
|
|
|
v******a
发帖数: 45075 | 26 21G太夸张了，没必要
其实刻了好多电影，不少也是经典的，但真回头看的没几部
390M我看也可以了，又不放投影 |
|
c****u
发帖数: 8308 | 27 真挺实用的. 我从高中就因为苹果键盘和苹果结下仇了, 塑料小疙瘩位置不同害得我总
往外错打一个键. 再也没碰过. 后来买了个IPAD装产品目录给客户看, 一发不可收拾,
才买了电话. 确实方便. 尤其现在PDF书籍这么多, 完全移动图书馆了. 我没下多少APP
, 21G 的书和图片. 觉得世界尽在掌握中~ |
|
B******1
发帖数: 9094 | 28 Chobani greek yogurt.
6 oz
% Daily Value
AMT
%
Total Fat
2.5g
4%
Saturated Fat
2g
10%
Trans Fat
0g
Cholesterol
5mg
2%
Sodium
65mg
3%
Total Carbs
21g
7%
Dietary Fiber
0g
0%
Sugars
18g
Protein
13g
26%
Vitamin A
2%
Vitamin C
2%
Vitamin D3
Calcium
15%
Iron
2%
Ingredients
Low-Fat Yogurt:
Cultured Pasteurized Nonfat Milk, Cream. Live And Active Cultures: S.
Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus And L. Casei.
Fruit
Evaporated Cane Juice, Pineapple, Pectin, Pineapple Juice Concentrate,
Lo... 阅读全帖 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 29 5Tbsp 全麦面粉 100Kal 1g fat 21g Carb (4g fiber) 4g protein
2Tbsp Flaxseed Flour 60Kcal 4.5gfat 4g carb (4g fiber) 3g protein
3 jumbo 鸡蛋 270Kcal 15g fat 0g carb 25g protein
半杯牛奶 75Kcal 4g fat 6g carb 4g protein
10g oilve oil 90Kcal 10g fat 0 0
一共 600Kcal 25g fat 31g carb (8g fiber) 36g protein
5serving each 120Kcal 5g fat 6g carb (1.5g fiber) 7g protein.
做法:
混合一起. 平底锅烙, 加少量olive |
|
d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Tue Oct 2 15:44:13 2007) 提到:
现在抓到什么吃的
都先反过来看label
第一关注的
sugar
第二
carb
第三
protein
中毒了阿~
大家来说说，sugar大于多少的东西应该避免，
carb大于多少的东西应该避免。单位就按一份来.
这个为例子
黑豆摸茶
袋装开水冲泡
30g
130kcal
3.45g total fat
21mg sodium
total carb 21g
sugar 2.7g
protein 3.5g
☆─────────────────────────────────────☆
flan (小F) 于 (Tue Oct 2 15:52:54 2007) 提到:
你是女生，对吧？如果大个子，体重大，按照一天1500卡来算。
如果小个子，按照1200卡来算。
能量比： carb: protein : fat = 4:4:2
质量比： 4:4:1
假如1200卡日摄入量，你需要每天carb: |
|
s********r
发帖数: 207 | 31 对于健身的人来说，牛肉和鱼肉哪个效果好一点呢
大致查阅了一下营养含量
蛋白质的含量，两者大致差不多，以生肉为例，都在18～21g/100g之间
脂肪含量方面鱼肉完胜，一方面含量低，1～3g/100g，另一方面不饱和脂肪所占比重大
。牛肉即使是
100%的瘦肉，脂肪含量也有6～7g/100g，而且不饱和脂肪含量不如鱼肉。
每100克生肉，牛肉大约是200卡，鱼肉大约是100卡。
同时鱼肉品种比较多，口味多变，烹饪方式也很多，清蒸、煮汤、烤都是比较健康的做
法。但牛肉的烹
饪似乎很难保证健康，比如煎、炒、红烧，口味比较重，还要额外加很多油脂，我很难
想象清水煮牛肉
是什么概念。。。
对普通人来说，鱼肉应该更加健康，但是对于健身者来说，牛肉所富含的肌酸、左旋肉
碱以及其他一些
运动所需的营养成分是鱼肉所不能比的。果然在地上跑的动物更理解人类的需求啊……
食品风险方面，牛肉大多数都是饲养的，激素含量是个问题，如果要买有机的牛肉，价
格就很高了，况
且质量也不一定能保障，另外疯牛病是多么可怕的一种存在啊。。。而鱼肉饲养的不多
，即使是野生的
价格也不太高，但又存在重金属污染等问题，所以这方面不好 |
|
A***a
发帖数: 3603 | 32 我有吃啊，水果，牛奶，蛋白份里carb都不少啊。比如今天早上carb 21g. |
|
y****i
发帖数: 5690 | 33 昨天的感觉 90G PROTEIN 饼不太难啊
早上SALMON 15G 牛奶 6.7G
SNACK 酸奶4G
中午SALMOn 24G
MIXED VEG算了5G 因为里头有BEAN之类的 我吃的其实LEAFY更多 这个要减少点儿
晚上白煮蛋7.5G 羊排4OZ里头有25G
悲催的 吃了几个鸡爪啊 热量原来非常的高 不过蛋白也高 120g鸡爪有21g蛋白
结果1500多卡了 115G蛋白
如果控制在差不多1200的热量（不吃鸡爪就好了） 应该就是90G左右蛋白 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 嗯，我的意思就是cream cheese不是一般意义，或者真正意义的cheese，
所以protein含量特别少。
举个例子，同样是soft cheese，100g brie含protein 21g，
这个是正常的cheese的protein含量。
但是100g cream cheese只含protein 7g。
虽然两者的fat含量几乎一样，但相比之下cream cheese的fat比例就太高了。 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 35 有推荐的吗？我在吃Costco卖的danon nonfat Greek yogurt，但是发现碳水含量稍微
高了点，一杯里面21g carb, 12g protein。 |
|
w***s
发帖数: 313 | 36 大致记得好像每46g里，蛋白21g,卡路里150，纯植物提取，chia, hemp什么的。
有人试过这个吗？感觉如何？ |
|
E******n
发帖数: 6647 | 37 早饭：1鸡蛋 60cal
10片玉米片 140cal
1cup2%牛奶 130cal
午饭：1只葡萄柚 120cal
1小块红豆年糕
1点牛肉+西兰花
1个巧克力
下午吃了1cup酸奶 110cal
4片玉米片 35cal
晚饭：半只葡萄柚 60cal
一小块红豆年糕+1点豆芽
今天很增肥。酸奶虽然是fat free，但是1cup也含21g Carb，看来以后酸奶也不能买了
运动：8min in abs+平躺抬腿50个
蛋） |
|
g**********s
发帖数: 856 | 38 食品单一不是好事，如果减肥时偏执天天吃西芹固然卡路里低纤维高，但是很多营养补
不足对整体还是不好的
我帮你查了nutritiondata关于cheerios，链接我放下面，label上标了每28g cheerios
里含碳水21g，其中纤维3g、糖1g，这样要好好想想，没有标出来的17g碳水究竟是什么
东东，你愿意不愿意吃下去？
我们来算的再细一点：
fat 2g (2x9=18 cal)
protein 3g (3x4=12 cal),
sugar 1g (1x4=4 cal)
103-18-12-4= 69 calories，那个不知名17g碳水也差不多每克4卡，和糖没什么区别，
这样看来我的意见是减肥期间最好不要吃，实在想吃一星期最多吃1cup，以甜点对待
http://www.nutritiondata.com/facts/breakfast-cereals/1522/2
cheerios. |
|
d*g
发帖数: 16592 | 39 10月23日
早 skipped
中 skipped
下 babybel cheese x1 21g 70 kcal
鲜枣 x8 80 kcal
烤羊肉 100g 300 kcal
烤牛rib的肉 100g 250 kcal
VC泡腾片，5hr energy （3+1） 50 kcal
晚 烤牛rib的肉 100g 250 kcal
烤茄子 100 kcal
夜 smoothie 30 oz 400 kcal
总intake 1500 kcal
运动 8：00am-11：00am 网球 （300 kcal）
11：30am-1：00pm 羽毛球 （200 kcal）
运动时喝了1500ml以上的水，回来称体重，... 阅读全帖 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 40 day 58
113.0
breakfast:
75g stewed chicken wings + 1 low carb tortilla + 15g 叉烧肉 + 2 slices bacon
lunch:
150g grilled chicken thigh + 100g grilled chicken breast
dinner:
1/2 atkins bar + 21g cranberry chevre
total:
around 1000cal, net carbs<20g
excercise:
郑多燕2+1
tofu
烧肉 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 41 我还真看了的，从小就有看食物成分之类的习惯。
不知道你们米帝的肉是什么情况。我们这边，肉都是分割好按不同部位卖的，固定模式
。瘦的牛肉每100g含21g蛋白和4g脂肪，瘦的猪肉是20g蛋白和5g脂肪。
除非这个数据是肉联公司造假。
排骨这种就不用说了。。。。。。。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 42 应该是高估了。
菜包子一般正常的七八十克左右一个吧。
给你个reference，鼎泰丰的小笼包，一个是21g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 43 推荐个零食吧。
laughing cow的 creamy light swiss cheese，一盒8块360度，一块45度，21g，35卡
，低热量低fat味道非常好。用来抹面包也行，当dip也行，白嘴儿吃也行。我一般一次
吃一块就很满足了。每一块独立包装的，携带起来也很方便，吃起来也很方便。
卡。 |
|
x**********g
发帖数: 677 | 44 Phase 1 第5天 01/28/2012
早餐：西红柿炒鸡蛋+生菜+紫甘蓝，Mini Babybel Light Cheese 21g（400卡，carb 6
.5g）
午餐：steak 112g，grilled fish 6oz，黑咖啡一杯（500卡，carb 0g）
晚餐：排骨汤，水煮花菜100g，水煮大白菜100g （400卡，carb 4.0g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 5g
早上：郑多燕4
晚上：步行2.2mi
全天：食物1300卡，11g carb。运动：300卡
早上空腹：126lb |
|
x**********g
发帖数: 677 | 45 Phase 1 第6天 01/29/2012
早餐：水煮蛋2个，Mini Babybel Light Cheese 21g，西红柿排骨清汤500g，黑咖啡一
杯（300卡，carb 6.5g）
午餐：steak 150g，swiss light cheese 2oz，fiber 2 tbs（500卡，carb 6g）
晚餐：排骨汤，牛排200g，gilled培根6条，芹菜4根 （1000卡，carb 4.0g）
其他：复合维生素1片，fiber 10g
早上：逛街2小时
晚上：逛街2小时
全天：食物1800卡，16.5g carb。
早上空腹：126lb
今天下午四点暴饮暴食了…… |
|
l*****o
发帖数: 26631 | 46 我当时计算，每天只能吃一点儿别的肉，绝大多数都得吃纯瘦肉，不然比例就超了。
随便举某一天吃的例子：
Protein Carb Fat Total
fat free milk 60ml 9 14
1 whole wheat bread 4 46 10
american cheese 19g 21 42
half banana 56
fish 200g 141 35
pork chop 93g 76 32 108
japanese pumpkin 211g 17 110
broccoli 121g 34
tuna steak 216g 251 19
seaweed 1... 阅读全帖 |
|
