S********t
发帖数: 18987 | 1 30F的话，热水瓶口袋就是装饰吧
正面拉锁，还算有点体贴设计，不过也看个人喜欢 |
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N**D
发帖数: 10322 | 2 有没有啥-15F/-30F 的synthetic睡袋，便宜好用的
car camping |
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S********t
发帖数: 18987 | 3 -15F/-30F太夸张了,
0F够用了,walmart.com我买过一个,20$,REVIEW不错,
很暖和 |
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s******o
发帖数: 2233 | 4 前天跳了一个Sahara +30F 600 down的，便宜一半哪
值得多花点银子换成这个不。。。 |
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a***r
发帖数: 420 | 5 下周6人黄石行，计划3天camping+hiking，户外经验不多，特来贵宝地取经
1.装备
听说现在黄石白天60F+,晚上30F+，还有点湿。故camping的东西打算准备帐篷（最好防
风？），高山睡袋，防潮垫，防风炉，炊具，灯。hiking的东西也就是登山杖鞋帽衣服
等，想问问服装什么厚度长度合适？
其他：驱蚊水，防晒霜，etc
通讯：带了个小收音机，能用么？另外请问手机信号情况
请大家补充
2.关于熊
虽然基本上遇到就算倒霉，还是理论上探讨一下人力范围内的措施
camping的时候收拾好有气味的东西。
bear pepper spray？？
怎么装死，看见熊直接躺地上吗？还是跟它搏斗一下打不赢再装啊？那时候他还信吗？囧
还有没有别的需要加以注意的动物啊
3.关于生理期
版上mm们懂的。。。
预计时间可能与trip有所重叠，也有可能错开。本身身体素质还不错，但是生理期一二
天比较萎靡。但又不愿打乱计划。现在的想法是如果状态不好，就在campsite休息一天
，等同伴。不知道在野外方便不，请有经验的mm给说说
药物推迟靠谱不？
谢谢大家啦！
enjoy summer~ |
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I**N
发帖数: 102 | 6 谢了 我是九月初去 Interior Alsaka可能会到30F 我就再带一双暖一点的鞋吧 |
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i*****e
发帖数: 6614 | 7 30f以下轻一点又不会太贵的有希望吗？
1.5 lbs Pack Weight: 3.4 lbs Architecture
这个是什么意思？ |
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j*********r
发帖数: 654 | 8 如果气温60－70度，那是有人会光着膀子走路也出汗的。但是我想大部分人不会30F或
者20F的气温下光着膀子走路也出汗的吧？我说的是见到有人在30－40F的情况下，穿了
很多hiking,然后热得汗流浃背的. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 6 pounds is a lot. that's more than the tent and bags of two people. my BD
first light (2 person, 4 season) is 2 lbs 13 oz, my sleeping bag is 1 lbs 10
oz. I sleep comfortably on the snow in the 30's and survive in the 20's.
it's not even the lightest sleeping bag. Western mountaineering makes a 30F
bag less than 1 pound. |
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a***n
发帖数: 584 | 10 Thanks. You are modest. 6 pounds (tent,15F bag, liner)is way too much. I
need to lighten up. Thanks for info. :)
10
30F |
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m*******a
发帖数: 363 | 11 i tend to get cold.
have a 20 F sleeping bag, camped at a 30F and 40F places.
my feet got numb from cold.
maybe my bag is not good.
so i just wanted to make sure i wont be frozen to death next time.. hehe. |
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m*******a
发帖数: 363 | 12 so this backpacking desire has been living in me for almost 2 years, lurking
and seeking to come out.
After the fabulous hikes in Kauai, i felt like i cannot stop hiking. back
at OK, i complained to a friend i made in Kauai that i had nothing to do
here over weekends, no mountains to hike, no decent trails that i could go
on and hike for hours without intersecting to a train track or cement road.
i had no vacation days left for this year, so i cannot just take off and go
somewhere else to have ... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 13 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: 大峡谷 r2r2人17小时14分
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 28 15:33:58 2012, 美东)
现在在洗衣服，简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，
约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在
跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换
了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确
非常... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 14 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wangyi3 (wang3yi), 信区: Running
标 题: 大峡谷 r2r2人17小时14分
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 28 15:33:58 2012, 美东)
现在在洗衣服，简单说一下昨天的过程。
大峡谷的 rim 2 rim 2 rim trail 全长42 miles，约70公里，爬升超过12000 feet，
约4000米， 虽然不是正式的trail running的比赛，但是春秋天气好的时候有很多人在
跑，昨天有至少40人在跑，包括一位60多岁科罗拉多的老先生，和来自DC 的MIT BBS的
两位潜水员，以至于沿途的hiker以为有什么比赛。
最近美西天气突然变冷，所以临时决定晚出发，早晨温度30F，没有穿跑步的衣服，换
了hiking 的衣服，gotex的夹克，hiking的两截裤子。跑起来以后就觉得不冷了，开始
脱衣服。我今天非常幸运天气非常凉爽，即使在谷底，也没有特别热的情况。trail 比
我想象的要难一些，尤其是沿途的木头台阶，非常讨厌，下坡时很难加速。上坡时的确
非常... 阅读全帖 |
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R**i
发帖数: 7994 | 16 睡袋上的温度是你不冻死的温度不是你舒服的问题
再加上个人体质不同，我在30F的时候大约要用 0 F的睡袋， 而且也不会觉得很暖和 |
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y*********e
发帖数: 576 | 17 three season 或者暖和一点的summer sleeping bag
comfort temperature 能到30F就可以了
不需要太贵的 fill 在600左右就可以了 毕竟一年backpacking camping应该不会超过
三次
看到outdoorgearlab推荐这个
http://www.outdoorgearlab.com/Backpacking-Sleeping-Bag-Reviews/
虽然fill只有550但是一百多刀可以搞定，不知道有没有人用过这个？
另外如果要上好一点的，marmot helium 15会不会太热？
夏天晚上camping热的时候45F很正常吧，open flat是不是说能铺开当被子盖？
mountain hardwear phantom 15/32怎么样？
问题很多，望各位户外达人不吝赐教，包子答谢！ |
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m****t
发帖数: 49 | 18 Kelty那个不用压缩袋的话还是挺大的，helium 15如果夏天用的话肯定太热了，30F的
足够了，一般45F的就行。 |
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m****t
发帖数: 49 | 19 我看上的是他家的旧款睡袋，去官网看已经没信息了。。。
STP刚上的，估计是压箱底的货被STP收了
Brooks 30°F Range Alpini Down Sleeping Bag
30F 850fill打完折190刀，我觉得性价比挺高的，就想搞一个，觉得咋样啊？ |
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j*********r
发帖数: 654 | 20 如果要在lower 48 的范围内，从五月底到十月初都可以使用，最好是选brooks range
15F的。
比如你如果8月中旬去grand teton, 到了10000 ft就必须用15F的，30F的冻不死，但是
会抖一晚上。 |
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x******n
发帖数: 1328 | 21 睡袋给的都是极限温标，还应该看舒适温标
我最早买walmart的0F的睡袋，结果冬天到joshua tree，夏天到优胜美地去都被冻得
不舒服。后来换成REI的0F的就没问题了
再后来知道如何保温就没有被冻着的问题了。
再之后可能是因为吃得多了，身上发热多，夏天嫌0F的睡袋太热了，现在琢磨着再去
搞个30F左右的睡袋夏天用。除了睡觉时的温度原因外，减轻重量也是换夏季睡袋的
原因
60
high |
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c******s
发帖数: 61 | 22 一定要提前看好天气，这里出现过北美大陆最低气温之一（-80F）。
冬天一般在0到-30F之间，穿厚羽绒服，所有装备越暖和越好。 |
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E***e
发帖数: 3430 | 24 30F的，55度怎么用啊？
从来没试过，谢谢指导。 |
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k**u
发帖数: 10502 | 25 我的是常规尺寸，30F，800防水鸭绒。
大小见尺寸。如果用真空袋的话，还可以小些。
重量是连袋子1.2磅 （袋子不到1oz）。 |
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g*******s
发帖数: 2963 | 26 你如果打算买两个可以留着这个，再买个厚的。45F基本只能大夏天或者最南部几个州
。其他地方包括加州山里camping基本都得30F以下的睡袋。
标称一般都是生存极限温度， 舒适温度至少要比标称高15F，女生高25F.
如果只打算投资个好的建议买20F的quilt（比如enlighten那个），除了去alaska爬雪
山基本都够了。夏天热了可以底部完全打开披在身上。我还曾经在家用来做备用被子。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 27 极限的天气。跑起来比较‘有趣‘
昨天就知道今天要降温。大风。
这样搞得很兴奋。给同样的路线加入不同的味道。
昨天考虑一阵要不要搞个mask.后来还是没找到合适的(拆了儿子的一个毛线帽子:)
约好的跑友(hehe.疯人不只我一个.) 在trail碰头。真的是碰头。相当于我们从trail
两端同时出发。
很奇怪，今天居然睡过头!醒来发现已经天亮，6:50了。(应该6:20起).可能昨天太累?
觉得很愧疚。于是硬着头皮出门。也没有戴mask.还是老装备
headband, coldgear + fleece上身。coldgear tights, 双层socks. 双层手套。
知道今天风向是WNW.于是觉得争取南北跑。
不觉得很寒冷(因为先run towards South)
跑出去一个mile.居然看到了跑友。巧!. 说了抱歉。被告知顶风非常无情差。
他说windchill可能有-30F..!!!
果然！。等顶风的时候。感觉整个脸(暴露在外面)都要被冻上了。
还好。跑个圈子，就顺风。
今天没有云，太阳出来。很灿烂。却没什么温暖。当然顺风就感觉好多了。
有顺风就要逆风。
顶风的时候。我们俩也不 |
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w****1
发帖数: 4931 | 28 wanjiru has a very dramatic style of forefoot landing. his knee is bent more than most of the other runners. very interesting.
why do the elite women wear so little, even in 30F weather? that's just weird. |
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w****1
发帖数: 4931 | 29 What I do is this:
>50F, singlet or T-shirt
40-50F, singlet or T-shirt + gloves
30-40F, singlet+armwarmer or long sleeve T-shirt + gloves + headband
20-30F, double layer with long sleeve or tights + gloves + headband
0-20F, double layer with tights + thick gloves + headband/hat
<0F, above plus facemask or scarf |
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p*n
发帖数: 134 | 30 not that bad.. last two years, i remember it was 30F. you can still wear
shorts! |
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y******n
发帖数: 4527 | 31 Weather: 38F, feels like 30F. Windy, rain and snow shower
Race: Kirkwood-Webster 27th Turkey Trot
Time: 37:57
Rank: 2nd place in age group 30-39，9/734 overall，8th in gender group。
参加这个race的目的很多，
1. 庆祝节日，兼LD抵美4年整。
2. 检验一下“在经过长距离的比赛和训练后（半马），中短距离的成绩也能相应提高
”的猜测。
3. 检验一下马拉松两周训练的效果，并以6M race替代计划中的30 min tempo。
4. 为了赚取版主预测比赛时间的包子。
Post race，前三个目的都达到了，第四个就miss了。自己的预测时间还是太保守啦，
早知道天气会很冷，不知道自己能跑这么快。如果有人在读完report之后觉得值包子，
本人也不拒绝啦，哈哈。
Split:
Distance Duration AvgHR MaxHR
1 Mi |
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l***h
发帖数: 9308 | 32 58度给我冻得，恨不得背着手跑步，过了3迈以后，手才暖和起来，那次13迈跑完身上
竟然没有全湿透。
30F不都摄氏零度？这样也能穿短裤？看样子，冬天我顶多再添置一件长袖和手套就可
以打发了。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 33 次合
说跑
could
完全同意。其实Y800很多时候被人跑成800 intervals. Y800 pace比interval其实慢多
了。
度训
我还是觉得应该make hard day harder. make easy day easier.
尽量不安排back to back hard work.
最近
气是
冬天很难warmup.速度降下来我觉得是自然的? (I am talking < 30F) |
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o*****4
发帖数: 665 | 34
完全同意。其实Y800很多时候被人跑成800 intervals. Y800 pace比interval其实慢多
了。
在学习鸵鸟的Yasso 800s听两位讲了以后更理解了些
我还是觉得应该make hard day harder. make easy day easier.
尽量不安排back to back hard work.
中间会有一天的recovery跑 或者有时候状态、身体真的不好 会腾一天时间再休息 周
一跑fartlek 周二就恢复 不行周三再修 周四tempo周五恢复 周六LR 吃多点真的有助
于恢复是最近的最大感受 挺怕受伤的听马克的还是得悠着点看来
冬天很难warmup.速度降下来我觉得是自然的? (I am talking < 30F)
真的冷起来也许要当gym rats躲室内了看来 |
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d*******w
发帖数: 110 | 36 多谢各位, 要去搞一条试试, 穿短裤在低于30F时对我来说太冷了, 特别是早上5,6点刚
从热被窝里出来.
另问一下Asura, 记得你好在Nashville, 那里Country Music的Half course好跑吗? |
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w****1
发帖数: 4931 | 37 In my nine years in boston, there has been once when the windchill got to -
30F. normally 0F is about as low as
the windchill gets, in the coldest times of the winter. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 我看runningwarehouse上的Short Sleeve推荐的都是above 65F,
Long Sleeve推荐的是50-65F， 按理来说应该穿长袖合适。。
个人感觉50F还是相当冷的（也可能是我太瘦了不抗冻）， 每次
手都冻的失去知觉， 是不是应该穿长袖+手套？
我查了一下以前文章， 似乎推荐30F以上都穿背心， 我迷惑了。。 |
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N**G
发帖数: 392 | 39 9.21miles@pace 7:59 cooling down 1miles@pace 8:30
Time:1:13:38.83
Avg speed:7.5miles/h
Calories burnt 1123cal
早上好冷啊，30F，Mizuno 上衣加短裤出去了。昨天版上讨论马拉松致死的问题。。。
还是让我有点
小害怕。。。我很怕死啊。。。
再次强烈推荐Mizuno Breath Thermo....不是做广告。。。穿一件这个真的不冷
强烈不推荐Mizuno 手套，几乎没用，手没知觉了。。。
我还是想穿短裤，但是实在是太冻了，我穿了内裤的。。。还是很。。。男生懂的。。
看样子还是得穿芭蕾裤了。。今天看到有人穿，好有趣啊，真跟跳舞似的。。
我切身体会，对于我这种新手，很难push自己去limit。。我早上想push到6：30的pace
，维持不了
很长时间。。 |
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g********s
发帖数: 1969 | 41 羞愧中 .............
~30F龟缩在家2周了的人。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 今天RW cyber monday 25%off, 买了件长袖准备骑车穿的，
号称能抗到30F以下.. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 43 我有2条nike的tights.一条是很冷的时候穿的(<20F)，还一条好像是这2条之一。
我是今年夏天在local的跑鞋店买的，msrp$75,但只花了$37。所以我估计是下面这条。
我的建议是，既然只是30F+时穿的tights，保暖啊，防水啊什么的都无所谓了，随便哪
条薄薄的tights就足够暖和了。所以挑便宜好看的就行了。上周末30来度我就穿这个跑
马拉松的，好像还有calf compression的作用，当然，只是因为我小腿粗而已。
wind
motion |
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y******n
发帖数: 4527 | 44 how does the <20F tights look?
Not so harsh in the winter here although <30F is not abnormal. But we may
have a lot of snow |
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b***i
发帖数: 10018 | 45 我过去的全马成绩作为参考:
2009/10 3:46:16
2010/03 3:22:35
2010/09 3:10:43
2011/04 3:07:11
最近半年没有任何距离的比赛，没有参考价值。
比赛策略:只看心率，不看速度，争取even to negative splits
比赛日12/4天气预测: 晴30F-58F
赛道:downhill course，只有前半程有rolling hills。
//再加点信息，我从周六开始感冒了，这几天很不给力。。。
按照秒数差的绝对值和竞猜的先后排名，头三名分别有300/200/100伪币
×××只限跑版常驻ID，解释权归我所有××× |
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d*********6
发帖数: 6115 | 46 我和zhong哥跑过一次30F的。
记忆犹新啊，到了终点我俩一起shaking... |
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y**********u
发帖数: 6366 | 47 没跑过全马啊，估计到时候巨惨，已经完全不考虑冷了。。。
我年初suntrust national的半马也是30F，那天跑完了走了半个多小时才走到车子里头
。。。当时没经验，还是短裤短袖，没手套没arm warmer。。。 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 48 长袖(arm warmer). 要不要layer, 看个人感觉.
短裤
手套(30F - 40F, 还是mid weight的为好). |
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w*****h
发帖数: 1770 | 49 气温如果一直是在~30F, 我上身会考虑穿两件. |
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p***r
发帖数: 4859 | 50 大比赛等待的时间长，赛前保暖很重要。我上次30F的时候是前面穿一件fleece，
起跑或2mile以后扔掉。
比赛的时候手套是必不可少的，short可能有点单薄，tight比较稳妥。推荐背心
+Arm Warmer。 |
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