R*****s
发帖数: 41236 | 1 也可能发现只能跑 15:30min的pace了 :D
30min |
|
r*****m
发帖数: 231 | 2 你是连续跑30min中间不走么？我倒是可以跑6mph，但要跑够30min中间得歇两次。。。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 3 WK23(6/2-6/8), Total 8.5 Hour:
M easy run 2mi(tried) / strength 30min
T tempo run 12mi(9mi@9mph_0%_#1,MaxHr137) / bike trainer 30min(8mi,TE1.6)
W trail run 6.5mi(TE2.0) / trail run 6.5mi(TE2.1)
T tempo run 6.5mi(4mi@9mph_0%_#2)
F trail run 6.5mi
S easy run 7.5mi
S easy run 7.5mi
Total: Run 55mi 7.5Hr, Bike 0.5Hr, Strength 0.5Hr
累，调整一周，周1举了回重，腿疼了好几天，看来要多举.. |
|
N******o
发帖数: 3053 | 4 我刚开始，高心率跑了半年，喘得跟狗一样，每次都是全力以赴，一点长进都没有。后
来慢跑MAF，轻轻松松跑，半年Pace从10：30Min到8：30Min |
|
b***m
发帖数: 2112 | 5 2016.2.1-2.7, 86km
2.1: 6k easy run。寒冬，有点挣扎。Gym 30min。
2.2: 13k easy run。Gym 30min。感觉从周末的LSD恢复较快，不错的节奏。考虑将所
有easy run调到Avg sub-5’30”/km（看看这周能否做到），否则二马的目标会大打折
扣。
2.3: 7k easy run。
2.4: 2k tempo+5k easy run。本来想跑5k tempo，刷进20min，但是感觉腿部有隐患。
加上感冒，冷空气刺激嗓子难受，迅速放弃。倒是刷了1k和1mile PR。
2.5: 13k easy run。
2.6: rest。
2.7: 40k easy run。 |
|
b***m
发帖数: 2112 | 6 2016.2.1-2.7, 86km
2.1: 6k easy run。寒冬，有点挣扎。Gym 30min。
2.2: 13k easy run。Gym 30min。感觉从周末的LSD恢复较快，不错的节奏。考虑将所
有easy run调到Avg sub-5’30”/km（看看这周能否做到），否则二马的目标会大打折
扣。
2.3: 7k easy run。
2.4: 2k tempo+5k easy run。本来想跑5k tempo，刷进20min，但是感觉腿部有隐患。
加上感冒，冷空气刺激嗓子难受，迅速放弃。倒是刷了1k和1mile PR。
2.5: 13k easy run。
2.6: rest。
2.7: 40k easy run。 |
|
M**********e
发帖数: 4237 | 7 浅论足球运动员体能训练方法探讨
作者：张汉飞 高砾铮 孙明和 时间：2009-2-16 14:01:00 来源：论文天下论
文网
论文关键词：足球；体能训练；有氧耐力训练；无氧耐力训练
论文摘要：该文运用文献资料和综述等方法对足球运动的供能特点进行了分析，并
对足球运动员
体能水平构成因素分析，探讨符合足球运动的体能训练方法。
对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中，体能训练是
技术、战术训
练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。足
球比赛具有对
抗激烈,攻守转换快速,持续时间长的特点,而足球运动员的运动可分为走动、慢跑、中
速跑、冲刺
跑、带球跑、后退跑等6种基本形式。而这6种运动形式的交替出现则产生了不同强度的
运动时间和间
歇时间的出现,而且还要在不同的运动距离上完成各种足球技术动作。
1.足球运动的供能特点
据统计,一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m,快速冲
刺跑200次
左右,同时还要完成大量爆发性动作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速冲刺跑占18.9
%“能量的
直接... 阅读全帖 |
|
c****n
发帖数: 271 | 8 2周以后要踢业余比赛 11人制
上午下午各有1场比赛
以现在的体能是不是每场比赛20~30min顶天了，而且20~30min还是不连续的
队里一共只有不到20人报名
不知道其他人能顶多久 |
|
w**b
发帖数: 1 | 9 偶在过去的一个月中，主要靠游泳成功减掉3kg.
方法如下：第一周，适应性运动，游泳2次，慢跑一次，强度都不大，晚上不加餐。周末
称重。
第二周，增加强度，游泳四次(二、三、六、日)，900m，自由泳，周末称重少了1kg，受
到鼓舞。
第三周，增加强度，游泳五次(二、三、五、六、日),1000m,
freestyle，慢跑一次，30min,周末称又少 1kg.
第四周，由于下雨，游泳四次(三、四、五、日)，每次1500m(using 40min),慢跑三次，
每次30min,周末称重又少1kg.
偶下周看看还能不能保持这个势头。
经验：游泳完了很饿，但不能加饭。强度要不断增加。不知道以后忙时会不会反弹。 |
|
m****z
发帖数: 978 | 10 他们Y的游泳队一般4-5个孩子一道，右边出发，左边回来，泳道里绕圈游。一个教练管
2-3 个道。6，7岁组30min(3 times a week). 8-10,60min (3-4x). Advance 90(4x),
senior 2 hour（4-5 times）.
比Y的游泳课好多了，游泳课孩子要share，一个游其他扒在岸边。现在我小儿子（4）
彻底不上Y的课了。
Y的season 刚结束。这两天，正盘算呢。听了你的，我们现在考虑把老大送到商业队去
，一次75分钟，一周两次。主要Y特近，Y的人都是看着他俩长大的。Y一次30min x3 太
少，Y有全国政策，8岁以下不能超出每周2小时。Y也有厉害的，不过估计都是私下父母
练得。 |
|
z*****5
发帖数: 72 | 11 哈哈 还没等到血糖结果呢~~~ 这个楼真温暖
晚上再去游泳打卡去^_^
不过我运动量太小啦~~~~~低运动量30min>_< 好像每次到30min左右就懒了（觉得运动
完成了 其实不累~~）
ps 我也享受带着脚蹼慢慢打，觉得自己是条鱼~~~~ 不过我还是希望不要依赖脚蹼好~~
我现在最烦躁的就是！！！为什么我一直会歪啊~~~ 有时候左偏，有时候右偏，但是绝
对没有过直线向前的>_< |
|
E******n
发帖数: 6647 | 12 今天中头彩了。自由泳的时候被对面过来一老美撞了一下头。被撞傻了。现在还疼呢。
于是记得来记日记了。
其实去年就想开帖，后来怀孕就偷懒了。贴上这一个月来的记录。目前打算周一游4-5
天。每次一千码。要32，33分钟，半小时游不下来。体重还是蹭蹭涨。。。哎。。。现
在每周还带小琳琳去游两到三次，她进步很大哦。去年穿救生衣还太大了。今年合身了
，前几次穿着脸只是漂在水上，上次去会自己翻过来了：）但是四肢还是僵着不动，希
望下次去会更放松些。
25w
4/24 600码
4/25 一千码
4/27 一千码
26w
4/28 一千码 蛙泳自由泳三七开
4/29 750码
5/2 1000码
5/4 1.35km 48min
27w sick
5/8 750码
5/9 一千米 蛙泳自由泳对半
28w
5/12 一千码
5/13 一千码
5/15 150码
5/16 一千米 long course
29w
5/19 一千码
5/20 750码
5/21 一千码 蛙泳自由泳三七开
5/22 同上
5/23 一千米 long course
30w
5/26 一千码 蛙泳自由泳1:4
5/27 same... 阅读全帖 |
|
l**j
发帖数: 651 | 13 en 没licence只能玩儿这个
当年是跟VI玩儿的 $60 1h多点儿 差不多30min讲解 30min水下 蛮好玩的
你们这个俩小时的肯定得俩tank了 |
|
t******n
发帖数: 3347 | 14 是的，提前24小时打电话给US AIRWAYS的agent说啊说啊。。然后她同意了，把我原来
1stop的航班改成non-stop了
第二次是 Online check in的时候出了问题，马上打电话给航空公司，然后，通过了
30min的电话，终于搞清楚怎么回事了，第二天提早到counter，又花了30min，搞定了
一切。
。。 |
|
a*****a
发帖数: 415 | 15 temple square 0.5-1hrs
capitol 离temple square很近，不过没进去过。。。
边上有个BY的故居，大概30min可以看完
UU体育场边上有个02冬奥会的纪念公园，可以去看看奥运火炬（小的可怜）
铜矿光看看30min-45min肯定够了，但是开过去不算很近
奥运村在park city，单程也要40min，估计你去了铜矿就没时间去了 |
|
b****p
发帖数: 207 | 16 多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决于天气情况，可取消)
住Moab, UT
Day 3 上午... 阅读全帖 |
|
t*********u
发帖数: 26311 | 17 horseshoe, landscape 你妈都去不了
多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决... 阅读全帖 |
|
b****p
发帖数: 207 | 18 多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留一上午，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决于天气情况，可取消)
住Moab, UT
Day 3 上午... 阅读全帖 |
|
t*********u
发帖数: 26311 | 19 horseshoe, landscape 你妈都去不了
多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决... 阅读全帖 |
|
k*********u
发帖数: 2897 | 20 Alert: 菠菜的封盘时间
比赛开始前30min左右, 一定在比赛开始前封盘.
第一届MITBBS拖拉机大赛已经进入到精彩的1/2决赛阶段，我们组委会响应
广大人民群众积极参与的需要，继续推出推出对赌菠菜。
1/4决赛的4场比赛已经尘埃落定，各位赌徒和亲友团，踊跃购买菠菜，场
面十分火爆。菠菜既有一边倒押注押赢的，也有老邢接管比赛，爆出冷
门的。特别是爆冷门的比赛，菠菜赔率严重偏离正态分布，给了部分冷静
的观众一个发大财的机会。
现在我们来到更加精彩的1/2决赛。到底比赛是一边倒呢? 还是比赛会爆出
冷门？大家拿自己的伪币来投票了。
友情提醒一句：菠菜有风险，All in 须谨慎！
菠菜的地址：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_lotterylist.php?board=WmGame
半决赛比赛推介：
第一场比赛：
No.7 Once2011 & Coolyun
Vs
No.54 coco123 & zhhtitan
No.54 coco123 & zhhtitan 队运气比较好，前面两轮对手都
放弃比赛，他们就打了一轮比赛就晋级到8强。据小道消息，他们... 阅读全帖 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 21 夏天的时候走“铁人三项”路线，每次work out, 跑步40min+椭圆机30min+ 跑步30min
开学之后，就是周一周三zumba，周四练力量，加上深蹲和引体（有借力帮助的）
周六/周日，一天p90, 一天跑步 |
|
a********6
发帖数: 14468 | 22 刚才看了jinselan贴的歌名接龙非常好笑，就是难度太高了。我们还是来个歌词接龙吧
。。
我先来一句，“蓝蓝的天上白云飘，马云下面马儿跑”
大家跟着 “跑”接吧。
要求：同音即可。如果30mins内没有人接上来的一句，则这句变为音近即可。
比如可以接“跑马溜溜的山上”，如果30min内没人接，那么“抱抱你”的“抱”“飘”
之类的也可以被接受。
mark的原则是按照主线来的，所以如果有人抢在你前面回答了，那请你删掉自己的帖子
，或者想保留的也要修改加上（作废）的字样，否则一旦违规就视作扰乱秩序，当天失
去被m的权利。
另外请字数不超过20个，请尽量停留在简单的字节。
每人每天一个包子，但欢迎多玩。攻克疑难句的，有可能多得包子。 |
|
a********6
发帖数: 14468 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
abcxyz2046 (静月) 于 (Mon May 21 10:19:47 2012, 美东) 提到:
刚才看了jinselan贴的歌名接龙非常好笑，就是难度太高了。我们还是来个歌词接龙吧
。。
我先来一句，“蓝蓝的天上白云飘，马云下面马儿跑”
大家跟着 “跑”接吧。
要求：同音即可。如果30mins内没有人接上来的一句，则这句变为音近即可。
比如可以接“跑马溜溜的山上”，如果30min内没人接，那么“抱抱你”的“抱”“飘”
之类的也可以被接受。
mark的原则是按照主线来的，所以如果有人抢在你前面回答了，那请你删掉自己的帖子
，或者想保留的也要修改加上（作废）的字样，否则一旦违规就视作扰乱秩序，当天失
去被m的权利。
另外请字数不超过20个，请尽量停留在简单的字节。
每人每天一个包子，但欢迎多玩。攻克疑难句的，有可能多得包子。
☆─────────────────────────────────────☆
abcxyz2046 (静月) 于 (Mon May 21 10:20:55 2... 阅读全帖 |
|
w***y
发帖数: 6251 | 24 我顺便问个运动量的问题
现在我带黑皮去出玩， 我们walk到park的路线往返是30min， 也就是说走大概15分钟
到park就给他off leash随便跑。 一般在park玩20～30min回家。
我发现这个运动量完全累不垮他， 他还有力气在家干坏事！！！！ 咋办捏？ 难道
他现在就需要这么大的运动量么？ 今天早上我只好捎上阿彪一起去玩，因为我不知道
昨天是不是阿彪拉着黑皮干坏事的。。。。。。。 反正很悲惨的发现阿彪这么折腾1个
钟头也没趴下，还有力气嗖嗖的跑回家 |
|
o****s
发帖数: 94 | 25
我一般每天都会去gym。一般跑30mins再做20-30mins力量练习。 |
|
m********d
发帖数: 188 | 26 good question, but not good for a 30min interview - if you would expect a
good answer, 30min is not enough. |
|
w****f
发帖数: 1420 | 27 只侧过30min。再往下不知道。
你说的应该是对的。
只是大于30min停电，我就设置自动shutdown everything了。 |
|
s**9
发帖数: 12 | 28 这种都是被对方server刻意的切断的，比如用户看一个30min的视频，网速还很快，
server话大气力传了30min的视频给你，但你只看了两三分钟，那不是白浪费server带
宽了么 |
|
h****a
发帖数: 234 | 29 我把一个MP3 文件(8M, 30min,don't know it is 128 bytes or not)放到我的手机(
motorola RIZR Z3) microSD卡上,播放时显示FILE corrupted...但是该MP3在电脑上用
REALPLAYER可以正常播放....
我的手机只接受<128 bytes的MP3, 但是我怀疑这个MP3就是<128 bytes的因为它的播放
时间有30min但只有8M大,我用什么软件改MP3好呢?还是因为这个MP3文件播放时间太长,
需要将其分成几个MP3文件?用什么软件? |
|
n***y
发帖数: 1675 | 30 其实二楼，我觉得才是亮点，因为是我这一年来积累的经验！但是需要看一楼的四大面经的，请尽管看！
个人背景就不再啰嗦了，可以查看我昨天的帖子。简单说来就是半路出家的会计硕士，
学校一般，但是local也算是第三好吧。（周围牛校太多，木有办法）本来打算过几个
星期再整理面经的，忽然一想，说不定还有好些地方的MM们二面还没有开始呢！现在发
了，如果大家看到了有用的，对自己面试有帮助，我也会很开心的！本人还是在校学生
，12月毕业，个人觉得四大招entry-level的还是基本都是走的校园招聘，海投的只对
experienced-level有用。个人感觉，四大的entry-level应该还是看年龄的，毕竟是个
体力活儿，加班和出差是常有的事情，peak season 75hr/week都有，如果身体不好的
，有孩子的，或者年龄30+的，请慎重考虑跳坑。
先说四大，KPMG, DT，EY, PwC我一面都面过了，从去年申请intern到今年申请FT,我都
是申请的audit (assurance)。去年KPMG我面了intern，面试经验太少，fail；DT面了
去年的intern，发挥的不错，成... 阅读全帖 |
|
n***y
发帖数: 1675 | 31 其实二楼，我觉得才是亮点，因为是我这一年来积累的经验！但是需要看一楼的四大面经的，请尽管看！
个人背景就不再啰嗦了，可以查看我昨天的帖子。简单说来就是半路出家的会计硕士，
学校一般，但是local也算是第三好吧。（周围牛校太多，木有办法）本来打算过几个
星期再整理面经的，忽然一想，说不定还有好些地方的MM们二面还没有开始呢！现在发
了，如果大家看到了有用的，对自己面试有帮助，我也会很开心的！本人还是在校学生
，12月毕业，个人觉得四大招entry-level的还是基本都是走的校园招聘，海投的只对
experienced-level有用。个人感觉，四大的entry-level应该还是看年龄的，毕竟是个
体力活儿，加班和出差是常有的事情，peak season 75hr/week都有，如果身体不好的
，有孩子的，或者年龄30+的，请慎重考虑跳坑。
先说四大，KPMG, DT，EY, PwC我一面都面过了，从去年申请intern到今年申请FT,我都
是申请的audit (assurance)。去年KPMG我面了intern，面试经验太少，fail；DT面了
去年的intern，发挥的不错，成... 阅读全帖 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 32 100ug，只能用FPLC了，别考虑比色皿了，根本测不出来，你测出来的都是
不同比色皿或者样品的variation
而且这个量，就是跑小柱子（而且基本跑完也不剩什么了，算上跑柱子，再浓缩
损失至少70%以上（因为你起始量就少，所以损失比例大）
你就你们学校或者附近学校找个有fplc的lab给你跑一下，equilibrate柱子30min
跑30min
1个小时的事情 |
|
n***w
发帖数: 2405 | 33 Thank you guys.
I use PGEX2T vector so GST is on the N-terminus.
I normally do 100ml culture size. Here is how I did this:
1. small culture of the bacteria from glycerol stock O/N, about 6-8ml.
2. transfer the small culture to 100ml 2xYTA medium in the next day morning
, shaking at 300rpm, 37degrees.
3. it ususally takes about 1hr 40min - 2 hrs to have an OD600 around 0.75.
4. add IPTG (stock 100mM) 100ul to get a final concentration of 0.1mM.
5. Lower the temp to 22degrees and shake at 300 rmp... 阅读全帖 |
|
X******n
发帖数: 914 | 34 跑胶：200v， 45min
转膜：150v，45min
Blocking：20min
一抗：1h
2抗：30min
洗：30min total
一个下午完工 |
|
h******n
发帖数: 221 | 35 跑胶：200v， 30min
转膜：7 min (dry transfer)
Blocking：(No blocking)
一抗：30 min
2抗：30min
洗：10 min total
2 h完工 |
|
z*******2
发帖数: 658 | 36 有哪位老大用过toeprinting吗？
本人头一次实验，用的是promega的RRL外加primer extension kit，效果不佳，
方法是首先采用PROMEGA的protocol，assembly ribosome complex，30°C，要求是
10min，我怕出不来，加到30min，
RT是在上述实验的基础上，加入2×primer extension buffer（AMV BUFFER）和sodium
pyrophosphate，30°C 30min，我延长到1各半小时，结果是不加rrl，也就是对照倒
有full length 和几条杂带，加了RRL 和CYCLOHEXIMIDE却没有所要的带，只有引物和
杂带，劳驾哪位老大给指点一二。 |
|
n**e
发帖数: 2026 | 37 首先申明我可以在私下与朋友交流，不在私下与对手辩论。现在公开给你答复如下：
第一，关于怀疑或者指责你造假的问题。不是人身攻击。是根据事实作出的判断。具体
事实我不再重复。现在同样是根据你提供的链接（只有肌注量没有口服量），可以判断
你最初的帖子中没有小儿口服剂量很可能是你看到的网站上没有，也就是说很可能不是
你故意删除的。
第二，关于小儿青蒿素用量，哪一方面的信息是真实可靠的。
你认为有小儿口服量与注射量一致的网页是错误的。我从一个专业人员的角度看相反，
没有小儿口服量的网页错了（漏掉了）。首先青蒿素口服吸收迅速，在没有必要注射给
药的情况下
应该首先考虑口服给药。其次，小儿与成人口服量不同，应该有明确说明。所以我相信
有小儿口服剂量说明的网站信息是可靠的。没有的是错误的。为此我查证了其他网站，
多个独立来源的信息肯定小儿口服与注射剂量都是15mg/kg。具体内容如下（均为原始
拷贝）：
儿童
1．口服给药：控制疟疾症状（包括间日疟、恶性疟与耐氯喹恶性疟）：总量15mg
/kg，3日内服完。用法参考成人相应项。
2．肌内注射：恶性脑型疟：总量15mg/kg，3日内用完。用法参考成人相应... 阅读全帖 |
|
r***6
发帖数: 401 | 38 Opening day in Illinois for deer archery. Pistol Leo and I got to the public
hunting place at 5am. Unfortunately the warden didn't open the gate till 6:
15am. We joked that probably it was because of the government shutdown.
I was first to enter the field. Went to the same hill slope where I shot two
deer last year. The woods were dense. Maximum visibility was about 30yd.
Waited for over 30min and not much going on even with some deer calls. I
decided to spot and stalk to increase chances of enc... 阅读全帖 |
|
r***6
发帖数: 401 | 39 Update: (Sorry, couldn't type chinese on this computer)
Shot a doe. Tracking. Arrow is with her. But found blood trail. Wait for
30min.
Heard big stump when she ran away. Shot was 24 yd. first blood trail on
leaves about 7yd away. I am waiting.
Waited 30min. First blood trail about 4 yd away. She ran away up to a burm.
I followed the blood trail to the forest edge. Couldn't find it anymore.
Walked out of woods and saw all grass land dotted with small shrubs. Couldn'
t see blood trail anymore. I... 阅读全帖 |
|
x*******a
发帖数: 11067 | 40 好久没来了。为啥俺竟然是第一篇，天！内牛满面啊。
为了给力一点儿，接着贴：
1/22/2011 Saturday Off-ice practice class 30min, Zumba 45 minutes
1/23/2011 none
1/29/2011 Saturday Off-ice practice class 30min, Eclipse Machine 30 minutes
1/30/2011 Sunday 20minutes running machine warm up, swimming 1K meter |
|
l***h
发帖数: 9308 | 41 1/4 周一： 儿子跆拳道馆的跑步机给撤掉了，这个太意外，外面有点冷，没有备长袖
，只好回家在跑步机上补。7 Mile easy run@pace 9 (30min 6-6.5mph; 30min 7mph),
incline 1.5
1/5 周二：跑步机上interval 6x (9mph 3'20"/5mph 2'30") ，WarmUp/CoolDown 3.7
Miles/40Min。incline 1，共6.7 Mile，inerval 心率173-177，正好在目标interval
心率下限（176-190）
1/14周四：头一次室外Tempo（路线也是头一次），头一次在Sub 40F气温下跑步。特意
换上长袖长裤，跑到人小区里，跟进迷宫一样乱窜，好在任何出口的大路都认识。前2
迈热身都是8:30，快了1分钟，以前跑步机上5迈的tempo由于时间关系，只能改成3迈，
pace控制不错，每一迈都是8:00，比跑步机上7.7mph略慢，原来想象中路跑比跑步机慢
很多，现在看来控制的不错，tempo部分平均心率176，达到目标tempo心率上限（168-
176）。加上WarmU |
|
a***a
发帖数: 40617 | 42 算了一下时间，再杀过去太阳就不行了
只好就近烤猪排，烤了30min
然后蹬了30min自行车 |
|
T******g
发帖数: 21328 | 43 发动机润滑除污就几个问题
1，sludge，主要是fuel, water 进入机油造成的，而且会dilute oil。一般越是短途
，stop&go越是明显。经常开长途就比较少。新换的synthetic oil清洗功能也比较强
2, engine wear，一些fine metal particles，主要靠filter去除，长时间不换油要用
extented lift的filter，基本就是加大filter容量
3, engine oil break down，高温工作，肯定oil的润滑功能会越来越差。synthetic比conventional的衰退的少，润滑更好些
一般free maintenance就是抓住了syn oil的第三点在long oil change interval上做
的marking噱头
一般rules of thumb是100hr换普通油，200hr换合成油
比方我上班10mile开15min，中午去gym来回共10mile用30min，下班回家堵车10mile开
30min，周末出去玩，高速开的远一些，平均大概应该25～30miles/hr。目前on-bo |
|
j*****g
发帖数: 223 | 44 Thanks, 我们大概6/7月全家过来，要提前多少去排kids connection?
50m~1hr communte 你是指所有的时间？我看从hillsdale station到SF终点站30min.
从Foster City到MSFT/GOOG campus in MtView要多长时间？20/30min?
谢谢!!
Will bring two kids, 4.5yr and 2yr, hope to make new friends for me and
find playdates for kids.
宜的 |
|
w******e
发帖数: 1038 | 45 因为当时30min stochastic Slow 已经超卖了，我觉得在牛市，在30min级别里，超卖
好像停留时间不会太长，所以我觉得要拉起来先。变盘是猜测，如果今天大涨，当然就不变了：） |
|
H*O
发帖数: 771 | 46 30min 中枢已形成,现在应该震荡操作,以5min 图为辅,向上背驰(盘背)走,向下同样的
方法买回,
直到形成30min的三买/卖。做ES震荡弄好了利润应该很大。 |
|
