b****e
发帖数: 327 | 1 我想卖的物品:
amazon $30X3 @ 0.975
单张面值:
30
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0.975
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amazon itouch
s
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C*******g
发帖数: 1095 | 2 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
Tmobile $30x3 refill card @ 0.91
单张面值:
$30
可接受价格(必须明码标价！):
rate 0.91
物品新旧要求:
new
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code
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default
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non-cc paypal
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j**u
发帖数: 2036 | 3 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
Y
我想卖的物品:
Gamestop egc $30x3
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$30*3
可接受价格(必须明码标价！):
一共：30x3x0.9 = $81
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email
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boa, paypal non-cc
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paypal digital gifts
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PM
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Y
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t**d
发帖数: 6474 | 4 泥马肘子也不严谨，什么房产税最高的是1.8%，肘子没去过德州吧？德州是3%左右，真
的是只有30年左右产权呀（30x3%=90%）。 |
|
a**e
发帖数: 8800 | 5 OK, 如果你打算这么三算
中惨30年所有收入30x15=450万，缴税30x3=90万。20%
比尔30年所有收入700亿， 缴税100亿， 15%
如何？
210 |
|
s********n
发帖数: 4535 | 6 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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Ebay
Amazon
Dell
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Ebay $50x25=$750
Amazon $200x3+$50x3+$30x3+$25x1+$20x7
Dell $25x40=$1000
Sears $200*2+$100x2=$600
可接受价格(必须明码标价！):
Ebay @0.96
Amazon @.97 code only
Dell @.92
Sears @.90 code only
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new in hand
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Free email code
or
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BMAY
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boa/chase/ING
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s********n
发帖数: 4535 | 7 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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Amazon
Dell
Sears
单张面值:
Amazon $200x2+$100
Dell $25x7=$175
Sears $150*2+$60x6+$30x3=$750
可接受价格(必须明码标价！):
Amazon @.97 code only
Dell @.92
Sears @.90 code only
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new in hand
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Free email code
or
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BMAY
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oo/DP/oo
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y*********u
发帖数: 3664 | 8 如题，有ebay gc $30x3，求换等值的target gc，email code即可。站内联系，谢谢：） |
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s********n
发帖数: 4535 | 9 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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Ebay
Amazon
Dell
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Ebay $50x25=$750
Amazon $200x3+$50x3+$30x3+$25x1+$20x7
Dell $25x40=$1000
Sears $200*2+$100x2=$600
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Ebay @0.96
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Dell @.92
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s********n
发帖数: 4535 | 10 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
Amazon
Dell
Sears
单张面值:
Amazon $200x2+$100
Dell $25x7=$175
Sears $150*2+$60x6+$30x3=$750
可接受价格(必须明码标价！):
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Dell @.92
Sears @.90 code only
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买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
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c********d
发帖数: 698 | 11 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: candlewind (不生不灭), 信区: Exchange
标 题: @@低于７折转$110 Kohls Cash@@
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 19 17:35:27 2013, 美东)
还剩两张３０的。
==============
一共是４张，20+30x3=110，希望能一起走就要$75, 买一部分就板价７折。boa>noncc
paypal.
有效期５／２０－６／１，所以今夜中部时间１２点就应该能用了。网上用的话一个单
可以四张全用掉，注意可以与ＣＯＵＰＯＮ合用，但用ＫＯＨＬＳ ＣＡＳＨ结算的这
部分不能再打折了，但这部分好像是免税的。店里能和５ＯＦＦ合用。 |
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H*V
发帖数: 2770 | 24 me too. just finished $150 offer, got this $30x3 again. so need to AP twice
and VR500x2 once. this is stmt credit, not reward. |
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c********d
发帖数: 698 | 25 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: candlewind (不生不灭), 信区: Exchange
标 题: @@低于７折转$110 Kohls Cash@@
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 19 17:35:27 2013, 美东)
一共是４张，20+30x3=110，希望能一起走就要$75, 买一部分就板价７折。boa>noncc
paypal.
有效期５／２０－６／１，所以今夜中部时间１２点就应该能用了。网上用的话一个单
可以四张全用掉，注意可以与ＣＯＵＰＯＮ合用，但用ＫＯＨＬＳ ＣＡＳＨ结算的这
部分不能再打折了，但这部分好像是免税的。店里能和５ＯＦＦ合用。 |
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c*****9
发帖数: 2739 | 26 我的应该是$90 ($30x3)， 只给了$50. 正在联系中。。。。 |
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n******t
发帖数: 1281 | 27 如果一家三口人要30X3=90刀？
可不可以自己准备prepay的FedEx信封？ |
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r****r
发帖数: 1693 | 28 按照楼上的算法，你可以贷款30x3=90。可选房子的价钱就是90+downpay，如果你有40
万downpay可以买130万房子。按照当下的流行30年固定利率，每月还贷款4500左右，加
上地税估计是6300块左右。
年收入30万家庭每月存完401k交完税大概15000多，还剩8000左右零花应该问题不大。当
然还要考虑各个家庭有几个娃和其他的开销。
所以假设首付40万，年入30万，比较轻松可以买130万的房子，贷款应该是没问题，不
算死撑。死撑的话150万吧，会比较累。 |
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g**y
发帖数: 1106 | 29 first work out of 2009- 01/03
treadmill 2.5 miles, 15 min @7mph, 0 incline
stretch 15min
weights and resistance:
lying leg raise, 30
ab crunch, 30X3
chest press, 60lbX15X2
leg press, 160lbX10X2
handgrib leg raise, 10X4 straight leg, 10X3 curl
dumbbell lunge, 15lb each hand, 20X2
dumbbell shoulder squat, 15lb each hand, 15X2
好像练的没啥章法，跑的有点快，又没完全跑透怕把力气用光了。
做weights的时候还在出汗心跳也比较快，
我只好又回去stretch了一会儿。
不知道我这样会不会有不好的副作用呢？
上次那个personal trainer不是让俺把cardio和resistance分开在两天练么。
哪个牛人给我说说吧。
先谢谢了.. |
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r****n
发帖数: 1088 | 31 Tabata air squat就挺好
我练30x3好像更耐操，纯有氧运动。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 32 highbar lowbar我都做过。因为力量小（20rep的重量），所以区别不大。刚开始有区
别，但很快就没有了。
30X3，如果用恒定重量，估计得用40rep的重量了吧？我想也是有用的。但一般说，
25rep的重量再轻，就基本是发展耐力了。12rep以下基本是完全发展绝对力量。我希望
有一定的纬度，有一定的瞬间体力，和一定的体能。用20rep的重量做，是一个很好的
平衡。
另外，强调恒定重量，不要用每次做到力竭，金子塔减重法做。因为不同的重量刺激的
肌电位不一样。力竭减重法有利于肌肉充血和长肉，但对发展力量耐力效果不大。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 2013-09-23
total body weight training 80 min
- military press 25x3, 30x3, 35x10
- dumb bell thruster 15sx5x10
- dumb bell bent over row 25x5x10/10
- landmine jammer 55x5x10
- assisted pull up 5x5
- clean & press 45x5x5
- Turkish get up 15x5x3/3
- kettle bell clean 15x5x8/8
- kettle bell swing snatch 15x5x8/8 |
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x******r
发帖数: 665 | 34 身高 165 cm
体重 121 lb
目标 减脂塑形
7/31 慢跑 30min 2.1mile HR 135-183 + Abs 30lb 30x3
8/2 慢跑 30min 2.3mile HR130-150
8/3 游泳 30min
8/4 慢跑 30min 2mile HR150
8/5 慢跑 30min 2mile HR120-150 + 跳操 8min abs arms
8/6 跳操 8min legs buns arms abs stretch
8/7 慢跑 45min 3mile HR120-150
8/8 慢跑 50min 3.5mile HR 120-155 + 8min abs buns stretch
8/14 慢跑 40min 3mile HR155-160
8/15 慢跑 40min 3mile HR155-165 + 骑车 20min
8/17 慢跑 30min 2mile HR120-150 + 跳操 30min 30D-Shred
8/18 慢跑 27min 2mile HR120-150 + 跳操 30min 30D-Shred
8/19... 阅读全帖 |
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g**y
发帖数: 1106 | 35 kao..怎么一转眼就09年都过了一半呢。
anyways..
new PR on 3 miles,
treadmill run,
24'40"
xixi,比上周四的时候advance了50秒（上周四也是PR)。
高兴-ing...
workout:
warm up
5 min. stretch
Leg press 190lbX10X3
hip abduction 60lbX10X6 - I am very weak with this one. :(
tri-cep extension 40lbX10X2
treadmill run 3 miles, 24'40" yes!
then stretch 10 min.
lat pulldown, 100lbX10X2
crunch 30X3
oh..划船机-英文怎么说啊-first time use, 5 min. fun!
that's about it..
哦，大婶我跑完以后本来挺高兴的。最后1迈实在不好跑，我觉得今天我力量练习是不
是做过了，有点力气跟不上。跑到2迈的时候，16分半，心里盘算着按8.5pace，也进25
了。这个s |
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c********d
发帖数: 698 | 36 一共是４张，20+30x3=110，希望能一起走就要$75, 买一部分就板价７折。boa>noncc
paypal.
有效期５／２０－６／１，所以今夜中部时间１２点就应该能用了。网上用的话一个单
可以四张全用掉，注意可以与ＣＯＵＰＯＮ合用，但用ＫＯＨＬＳ ＣＡＳＨ结算的这
部分不能再打折了，但这部分好像是免税的。店里能和５ＯＦＦ合用。 |
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