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y***r
发帖数: 1845 | 2 在版上潜水快两个月了，向各位美女、老师学习到不少知识，调整了一下饮食，现在想
跟上潮流也开始健身减肥。在这里记录一下鞭策自己吧。
身高178cm，多年没有变化了。体重从大学时候大概130斤到前几年到美国145磅左右，
再涨到160，高峰时期可能接近165，前段时间差不多160-162磅。
最近走路上班，单程约1.33miles，大约4-5miles/hour的速度。周末带LP娃走trail，
平时有空做俯卧撑什么的。准备有空再单独跑步。现在要做饭，帮忙带娃，工作很忙，
还没抽出固定时间（每天1小时）运动。
经过一个多月的调整，最近大概降到153-154磅。大家测体重都什么时间？我是等晚上
洗漱完毕一家人轮流过秤。早上秤要轻一些，从trail回来更轻，波动范围从不到153至
155多。
后来的基本策略是健康饮食，逐渐增加锻炼，争取恢复到145-148左右。减去肥肉之后
增加肌肉，以后希望到150-155之间。
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9/6: 携若干杂物2.8 miles 33:12s
9/7: 携若干杂物3.54 miles, 42:35s
9/8: 没有出去
9/9： 带LP和两个小孩走5.01m... 阅读全帖 |
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s*****d
发帖数: 119 | 3 首先声明，上周在本版发过一帖，没人回复，所以再发一次。版主请原谅。
我在PA,上周去附近的town看病，第一次去那个地方，在school zone被抓，当时的情况
是它school zone的小牌子前有个很大的35mile的限速牌子，估计我当时只注意那个
35mile的牌子了，并且又是在一个L行的拐弯刚过来就是school zone。
有3个警车在等着，明显是个套。上来就说我开了31mile，限速15mile,ticket 罚钱还
扣3分。想问问版上有没有类似经验的，在PA上庭还成功的?不太熟悉这边的规则。
（或者如果PA的法官特别严，是不是应该找律师呢？）
先谢谢了 |
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T******s
发帖数: 1107 | 4 昨天陪朋友买了台pliot2011 basic 2wd 31miles on it. 8.75% tax. OTD 29300。 供
班上参考。 |
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c******2
发帖数: 3170 | 5 还是买了,非常弱,很虚的只多砍了300,OTD $26,300 (24,300 + tag 344 + fee 200 +
tax)。
看着sales man兴高采烈的去办手续，我知道俺亏了一个pad。呵呵，不过也就这样吧，
算起来也有6,100 off MSRP。就我这样的讨价还价能力，知足了。原来以为没有备胎，
后来发现还是有的。
总的来说，美国车的dealer好多了，积极多了。日本车运费又贵，日元汇率又高，今年
的竞争力确实有所下降。
忘了说了，是MD的Criswell Chevrolet，大dealer。
车子不是样板车，上车才有31miles，我又给人家多开了11miles。
试开感觉还行，虽然不如CX-9，但还是不错的，动力也还行，MPG不错。内部空间大，
坐得还算舒服。总的来说，今年不买明年更贵，因为全世界东西都贵了，呵呵。 |
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c***d
发帖数: 70 | 6 今天去芝加哥的路上，早上起得太早，没有看到work zone限速45，只注意到GPS上的限
速是65，结果开到76，被警察逮到了。
附件是今天开的罚单，要上法庭，很担心。
1. 请问要请律师吗？
2.160$是罚金还是啥？看网上说要坐牢要罚1500$，很担心
3. 看网上说要扣点数，点数在哪里看？
谢谢各位啊。。 |
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c********e
发帖数: 887 | 13 超过50%就有麻烦，workzone更不好弄。找律师，你可以说work zone 不明显 |
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h*****5
发帖数: 561 | 14 work zone 一般 double fine |
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c***d
发帖数: 70 | 17 罚单上没注明是work zone，这个会不会比work zone超速稍微轻一点？ |
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A***n
发帖数: 8859 | 18 去，说，然后听天由命
平时65mph的路限速开了76，应该不会太严重。
说清楚然后求情好了。不去会被通缉的。 |
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a****d
发帖数: 524 | 19 求助你麻痹， 不关你个3年5年都算对不起你， 看到这种草菅人命的就来气！ |
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c***d
发帖数: 70 | 20 我只是没看到work zone的标志，而且那里很宽，根本没有work的迹象
你气什么气
我知道我这种行为不好，你没必要这么骂人吧，搞得好像你全家被撞死了似的 |
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m**********e
发帖数: 12525 | 21 安了
上庭吧,你以前没记录的话,一般交200多块钱的court fee,然后给你一个court
supervision,
90天内没得罚单自动取消. |
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w*******a
发帖数: 20 | 23 话说IL的高速上不都是超速的车么？平时超个15迈什么的没啥问题啊
I90上面开80迈不是很正常么
LZ真倒霉 |
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w*******g
发帖数: 9932 | 24 first thing, which county this is.
lake or cook county. if it's lake, i can recommend a lawyer I used
secondly, you are screwed.
this is class a misdemeanor. a lawyer is a must
the amount of money you will spend is no longer important
you should worry about how to get rid of the criminal charge, which is
possible but require some luck
I will check back this thread tomorrow if you need my help |
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m**********e
发帖数: 12525 | 26 ILCS 11-601.5(a)
A person who drives a vehicle upon any highway of this State at a speed that
is 31 miles per hour or more but less than 40 miles per hour in excess of
the applicable maximum speed limit established under this Chapter or a local
ordinance commits a Class B misdemeanor.
就是超速超过31mph,条子手下留情,没说它在work zone(对应法律是11-908).
所以,没啥大事,就是几百块钱的损失 |
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k*********e
发帖数: 2039 | 27 不用非要柴油，普通汽油turbo的就能搞定了。
我昨天下班，公司到家，31mile，90%高速，中间还堵了3mile的样子，平均时速65不到
点，最后平均油耗36.7。汽油2.0 Turbo，还是4000多磅的SUV。 |
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G*****h
发帖数: 33134 | 28 充电跑 31mile
混合 130mpg
强力 6.2s到 60mph |
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t*******y
发帖数: 2570 | 29 晕，上次讨论V60 diesel hybrid你可不是这么说的。。。
怎么到日车你就省钱是其次的，要玩技术了？？
30k的确更affordable。不过那个技术牛多了，充电 31mile，混合 130mpg，后驱，前
驱，四驱随便玩。来美国变汽油混动，不过产量高的话，价钱也就下来了。
发信人: YoYoHa (&Jacob), 信区: Automobile
标 题: Re: 神车 V60 diesel hybrid 可惜没得卖
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 19 02:34:45 2013, 美东)
邮电车就是要看性价比，所以价格是个很重要的因素。否则买什么邮电呀 |
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U**s
发帖数: 3390 | 33 that's ridiculously overpowered lambo 910HP haha
两年后俺要登场啦~~~ 哈哈 |
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d*****d
发帖数: 39 | 36 送去dealer做检测：
Econ mode: 31mile/galon,
Non-Econ Mode:29mile/galon
我自己跑：
Econ mode: 20mile/galon,
Non-Econ Mode:21mile/galon（非econ模式竟然省油！！！）
绝了！ |
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J********e
发帖数: 2284 | 37 这个星期六上午，在Cary的Cycling Spoken Here自行车店（在Neo Asia北边的那个）
，要举办一个叫Tour De Femme的慈善ride，为癌症研究和病患治疗募集资金。
以下是关于这个ride的正式网站:
http://www.letourdefemme.org/
他们在facebook上的profile:
http://www.facebook.com/pages/le-Tour-de-Femme/114399018575352
想骑车的同学：这个ride的特殊之处是骑手是Ladys Only，所以欢迎女同学踊跃参加。
根据自己的水平可以报名15miles，31miles和62miles三种路线。15miles基本上就是沿
着West Cary的几条主干道兜一圈，似乎非常容易。目前已知有300+人注册，我知道版
上有id已经报名参加，但不能说是谁，咔咔 :) 网上注册已经停止，可以在周五下午或
周六当天的7:30-8:30AM去Cycling Spoken Here注册。
想Volunteer的同学：男同学女同学都欢迎。网站上有召集人的联系信息。主要是帮助
... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 38 十月八号星期六上午，在Cary的Cycling Spoken Here自行车店（在Neo Asia北边的那
个），要举办一年一度的Tour De Femme的慈善骑车活动，为癌症研究和病患治疗募集
资金。
以下是关于这个ride的正式网站:
http://www.letourdefemme.org/
他们在facebook上的profile:
http://www.facebook.com/pages/le-Tour-de-Femme/114399018575352
想骑车的同学：这个ride的特殊之处是骑手是Ladies Only，所以欢迎女同学踊跃参加。
根据自己的水平可以报名15miles，31miles和62miles三种路线。15miles基本上就是沿
着West Cary的几条主干道兜一圈，似乎非常容易。
义工的性别不限，很多我的朋友要去volunteer。我今年报名做ride的sweeper。其他需
要义工的包括现场注册的，标记线路的，机械师，加水站的执勤etc,etc，欢迎踊跃参
加。 |
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s*****d
发帖数: 119 | 39 首先声明，在车版发过一帖，没人回复，所以想在本版再发一次。版主请原谅。
我在PA,（离费城大概半小时），上周去附近的town看病，第一次去那个地方，在
school zone被抓，当时的情况是它school zone 15 mile的小牌子前有个很大的35mile
的限速牌子，估计我当时只注意那个35mile的牌子了，并且又是在一个L行的拐弯刚过
来就是school zone。并且那个35mile的牌子和school zone的牌子靠得特别近。
有3个警车在等着，明显是个套。上来就说我开了31mile，限速15mile。ticket 罚钱还
扣3分。想问问版上有没有类似经验，在宾州上庭还成功的?先谢谢大家了。
（或者如果宾州的法官特别严，是不是应该找律师呢？）
先谢谢了 |
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y*********1
发帖数: 564 | 40 突发奇想，然后google map了下，如果坐公司shuttle，从幸福屯到mountain view是大
概是31mile，40分钟左右的车程；看起来好像也可行？ |
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m*********t
发帖数: 399 | 41 我和LD各一张，我开前面，LD跟在后面。在Bellevue NE8 & 143 的 20mile
school zone 被拍到开 31mile，今天两张 $124 的 ticket 双双出现在
信箱里，真是悲剧啊。
同学们我已经深深的悔悟了，怎样能避免交$250么？ticket 上说有这么个option
可以 request mitigation？跟法官讲我是初犯，不知道可不可以减免？我
和LD的违规记录都是白纸一张，平常开车习惯很好的。有人有类似经历么？
万幸的是这个ticket程度比较轻，上面说了不计入驾驶记录，算 parking
violation 。 |
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e******n
发帖数: 3435 | 42 1. 查了下wmata.com，到Ronald Reagan Washington National Airport有0.31mile，不
知道是不是最方便的办法，走过去安全上有没有问题。
2. 还有没有其他方法到downtown，租车也可以考虑，但不知道会不会反而更麻烦。
3. 打车过去会多少钱
那位大侠回答下，多谢了。
hyatt地址：2799 Jefferson Davis Hwy, Arlington, VA 22202, USA |
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x*****2
发帖数: 1683 | 43 1. 查了下wmata.com，到Ronald Reagan Washington National Airport有0.31mile，
不知道是不是最方便的办法，走过去安全上有没有问题。
Crystal city is pretty safe. I don't think walking is a problem.
2. 还有没有其他方法到downtown，租车也可以考虑，但不知道会不会反而更麻烦。
Parking in downtown is a big problem. Taking the Metro is much better. You
can take a bus to the Metro
3. 打车过去会多少钱
no idea. |
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y***r
发帖数: 1845 | 44 9/15：今天周末休息，带LP小孩走4.77+2.31miles，基本两个小时。
9/16：搞了一个简单的跑步机，1：15：10跑5.99Miles，体重暴减到150之下。
感觉跑步机上轻松许多，步伐和呼吸均匀，很无聊，出汗很多。但在相同时间内（大概
45分钟）总的距离比在路上感觉少不少。早上在路上跑加走随便比这个快了。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 45 9/15：今天周末休息，带LP小孩走4.77+2.31miles，基本两个小时。
9/16：搞了一个简单的跑步机，1：15：10跑5.99Miles，体重暴减到150之下。
感觉跑步机上轻松许多，步伐和呼吸均匀，很无聊，出汗很多。但在相同时间内（大概
45分钟）总的距离比在路上感觉少不少。早上在路上跑加走随便比这个快了。 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 46 从8月17开始运动减肥 基本就跑步+游泳+控制饮食 成果还不错 减了17lb了 离近期目
标还差大约8-10lb吧
明天开始参加活动 今天先开始记吧
9.23 jogging 6.31miles 1:06:00 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 47 从8月17开始运动减肥 基本就跑步+游泳+控制饮食 成果还不错 减了17lb了 离近期目
标还差大约8-10lb吧
明天开始参加活动 今天先开始记吧
9.23 jogging 6.31miles 1:06:00
9.24 游泳 1650 yard～～
9.25 jogging 4.18 miles 42:30 刚好超过40分钟。。。
9.26 jogging 4.19miles 42:01
9.27 jogging 4.21miles 41:14
9.28 椭圆机 1小时
9.29 jogging 4.03miles 41:34
9.30 椭圆机 50分钟
10.1 早上没起来 没有全勤了。。。
10.2 jogging 4.19miles 40:08 跑完4miles左右的既定路线发现不够时间 赶紧又跑了
几十秒。。。
10.3 游泳 50分钟
10.4 jogging 4.11 miles 40:30
10.5 椭圆机 1小时
10.6 jogging 6.3miles 1:01:58
10.7 椭圆机 50分钟
～～～～～我是分割线～～～～～下边是第5个... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 48 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 想当铁爸不容易
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 18 11:33:40 2011, 美东)
看了＂Be Iron Fit＂，发现对我们这种有day job的Ironman wannabe来说最好的训练
时间是大清早，于是我几周前开始一三五６点起床（6:30去游泳半小时），二四５点起
床（先去gym跑speed／tempo，再去游泳）。
今天周四，是我的＂第一＂（FIRST）计划的tempo run。早上5:00AM闹钟响了就起床，
刚进洗手间，就听见胖妞在问她妈＂爸爸去哪儿呢？＂无奈，只好取消去家附近
fitness club 跑 tempo的计划，接着陪女儿睡觉去。
骑车26公里到了城里，进了我每天shower的极木，换上跑鞋，跳上跑步机，把pace调到
6:53/mile（4:16.5/km）就开跑。一边跑，一边看无声新闻，一边听我的技术podcast
。结果跑到8.69mile，机器就停了。原来这鸟机器限时一小时，我以前... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 49 真是好铁爸！不象我老婆孩子不管了一个人来山里一个月。
练时间是大清早，趁老婆孩子都还在睡觉，把当天的训练都搞定，这样下班后的时间就
都是给家人的了。于是我几周前开始一三五６点起床（6:30去游泳半小时），二四５点
起床（先去gym跑speed／tempo，再去游泳）。
，刚进洗手间，就听见胖妞在问她妈＂爸爸去哪儿呢？＂无奈，只好取消去家附近
fitness club 跑 tempo的计划，接着陪女儿睡觉去。
到6:53/mile（4:16.5/km）就开跑。一边跑，一边看无声新闻，一边听我的技术
podcast。结果跑到8.69mile，机器就停了。原来这鸟机器限时一小时，我以前从来没
跑过这么久。立马换个跑步机把剩下的1.31mile跑完。看来还是跑得太慢了，希望有一
天能用６分的pace跑10迈，这样刚好一个小时结束，不用中途换机器。哈哈哈。。。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 50 对啊。已经跟无数个人解释过50K=31miles=marathon+5miles了。
跑过马拉松的runner都不用解释；只跑<=HM，基本上都需要解释。
很多人以为50K是20miles。 |
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