c***s
发帖数: 70028 | 1 爱马仕是世界著名的奢侈品品牌，一个爱马仕Birkin包少则要十几万。近日，一位南京网友在网上同时晒出了5个爱马仕包，其中有3个是Birkin包，该网友称这些东西都是她从香港逛街买回来的，其中不仅有包，还有爱马仕的丝巾、钱包、项链、鞋子甚至烟灰缸等各种物品，光二十几个爱马仕的盒子就在地上堆成小山。有时尚达人预估，帖子里的大牌潮物总价值逾百万。很多网友认为，该女孩在网上炫富。
据悉，该网友目前在多伦多大学读书，业余时间从事大牌代购，不过其在微博中坦言，这5个爱马仕包中有3个是自己要留着用的。
逛香港，购进逾百万名牌
27日，凤凰网论坛一篇名为《多伦多香港归来，Hermes，vca，chanel……》的帖子引发不少网友的关注。发帖人“小国王KING” 介绍说自己这学期的课程已经结束了，从加拿大飞到香港逛街，想要和大家分享一下逛街的收获。帖子里，她晒出了自己从香港败来的大牌货：“首先出场的是爱马仕家族。”只见，地上放着20多个大大小小的爱马仕包装盒，橘色的盒子堆在一起不仅抢眼还很有冲击力，让网友们“亮瞎了眼”。不过，之后晒出的照片更另人惊讶。一个个爱马仕Birkin包映入眼帘，有黑色的40cm... 阅读全帖 |
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d********8
发帖数: 510 | 2 两星期前我怀孕31周，宫高34cm （我还一直担心太大），可昨天33周，宫高还是34cm
。有美妈有过这种情况吗？两个星期宫高都不变的。我的OB帮我约了10天后的B超，好
担心。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 3 我在网上找的，，是用GRAMS算的，，我的娃是2472，，算正常，但是很想知道能最后
大概能多少LBS。
希望和我一样的在意的妈妈能看这个有用～～～
上網找到10~40週胎兒體重預估表~
挺實用的
給各位媽咪參考唷!!
第10周：5g / 3.1-4.2cm
第11周：8g / 4.4-6cm
第12周：8-14g / 6.1cm
第13周：13-20g / 6.5-7.8cm
第14周：25g / 8-9.3cm
第15周：50g / 9.3-10.3cm
第16周：80g / 10.8-11.6cm
第17周：100g / 11-12cm
第18周：150g / 12.5-14cm
第19周：200g / 13-15cm
第20周：260g / 14-16cm
第21周：300g / 18cm
第22周：350g / 19cm
第23周：455g / 20cm
第24周：540g / 21cm
第25周：700g / 22cm
第26周：910g / 23cm
第27周：1000g / 24cm (身長總長約34cm)
第28周：1100g / 25cm (身長總長約35cm)
第... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Thu Sep 20 15:36:23 2007) 提到:
跪拜。腿比我细多了。
34cm-
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nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Sep 20 15:37:14 2007) 提到:
这个一定要热捧！！
34cm-
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Thu Sep 20 15:37:18 2007) 提到:
hehe,又一个羽毛mm
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Thu Sep 20 15:37:47 2007) 提到:
不适合你
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nvjishi |
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c*******i
发帖数: 108 | 5 默认班规。
今天6pm的type Z收到了，基本都满意。我小腿粗，特地定大了半码，但鞋子还是偏大。
这双靴子很好看，可是我的象腿死活拉不上拉链，呜呜呜，只好转啦
Size 5.5，适合6码的同学，价格15.95刀+shipping，谢谢。
小腿围34cm，小于34cm的mm都能穿，正常人小腿围是30cm左右 |
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c*******i
发帖数: 108 | 6 主要大家都不相信俺腿粗
奔吧俺又怕丑
我的小腿围度是34cm，汗一个～～～
靴子的小腿围基本就是34cm，mm可以自己量一下 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 7 6.1)白色镶花上衣： 100%棉(有点弹性)； size:US 2 全新
实量尺寸：肩宽：34cm~35cm
胸围：44cm
腰围：36cm
衣长：51cm
-----------$16转(购于SOHU现代城店，很多明星和白领购物)
2) Looking for印花短裙： size：M; 160/68A 全新---------gone
腰围：34cm~35cm
裙长：50cm~51cm
-----------$16转
这一套当时的搭配着买的,很好看的一身,细节非常完美。上衣袖子+前身和腰间都是
镶嵌扣花的；
穿上很显身材，很淑女，适合有公主情节的MM，看着很典雅。
印花短裙花色很立体，颜色也很跳跃，但不显乱；很合身，正好到膝盖上。
如果有MM都喜欢，一并转走，一套$30刀。 |
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l*******r
发帖数: 282 | 8 有MM问具体尺寸
量了下
塑身衣裤单面
上衣 腋下（breast）34cm 腰部 29cm
裤子 waist 27cm 裤子最宽处（靠近裆部）34cm
塑身衣弹性大 都穿着合适的人 也许体型相差挺大
nightquietsn MM买了一套 还有一套
nightquietsn MM的FEEDBACK |
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l*******r
发帖数: 282 | 9 一切依照版规，售出后不退不换。接受PAYPAL，BOA,CHASE quick pay.
邮费暂定$5，多买再议。
要归了，全部全新转。
moonbasa来的好评如潮的黑色皮鞋 38码 相当于美国的7码 $30
网上现在黑色已经断货了，评价见：
http://www.moonbasa.com/p-038610333.html
国内名牌蜘蛛王 37码 相当于美国码6.5 $30
粉色毛衣 老妈买的 我穿小了 适合160的MM穿着 $15
肩宽单面34cm 腋下单面42cm
国内的西装剪裁修身，非常适合亚洲人的身材。
黑色长裤西装套装 国内L码 适合160-165的MM穿着 $36
上衣肩宽单面36cm 腋下单面43cm
裤子单面腰围38cm 裤子全长100cm
白色西装套装 国内L码 适合160-165的MM穿着 $45
上衣肩宽单面37cm 腋下单面44cm
裙子单面腰围36cm 裙子全长48cm
黑色西装短装套装 国内L码 适合160-165的MM穿着 $30
上衣肩宽单面37cm 腋下单面45cm
裙子单面腰围36cm 裙子全长47cm
阿依莲 蓝色春秋百褶短裙 标签价￥169 ... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 696 | 10 淑女衬衣
各种细节很美，领口胸前袖口腰部都有秀气的花边，腰上有抽绳可以秀出小蛮腰
2号的mm能穿,所有尺寸都是正面单面测量
肩 37cm
胸 42cm
腰 34cm
长 56cm
12刀出
淑女衬衣
最多穿过两次，被压得好多褶皱，其实洗完烘干会比较平整，各种细节很美，领口胸前
袖口腰部都有秀气的花边，腰上有抽绳可以秀出小蛮腰
2号的mm能穿,所有尺寸都是正面单面测量
肩 37cm
胸 42cm
腰 34cm
长 56cm
12刀出 |
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x********u
发帖数: 15396 | 11 How high does my dog have to jump?
USDAA has four basic height divisions within each of its competitive
programs. The jump height class is defined by which program you may choose
to compete in based upon the measurements as shown below:
Championship Program
dogs measuring 12" (30.48cm) or less must jump at least 12" (30.48cm),
dogs measuring 16" (40.64cm) or less jump at least 16" (40.64cm),
dogs measuring 21" (53.34cm) or less jump at least 22" (55.88cm), and
dogs measuring over 21" (53.34cm) m |
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b****a
发帖数: 4465 | 12 Annual Report of the Secretary of War
United States War Dept
Year of 1893
Service Maker Caliber Length of bore Powder Charge
French navy Ruelle 30cm 45 Caliber (smokeless)
French navy Ruelle 34cm 42 Caliber (smokeless)
Japanese navy Canet 32cm 40 Caliber 317(smokeless) |
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d***a
发帖数: 13752 | 13
那是胡说。FJ发的顶楼帖子，可以说从头软到尾，技术内容全是错的。
基本版的SH-AWD，overdrive ratio是1.7%。RL版的SH-AWD，overdrive ratio
是5.7%。Overdrive并不贵，省overdrive并不怎么省钱。
前面说了为什么拐弯时要用overdrive。直线加速时，SH-AWD也要用overdrive，
来加大后轮的动力输出。简单加大多片离合器的锁定力度，只能让SH-AWD变成
类似于锁定中后差的4WD，路面traction良好的情况下，四个轮子的输出动力基
本一样。
这时overdrive起什么作用呢？Overdrive让后轮有转得更快的趋势，这样让更
多后轮的torque变成动力，直到它达到多片离合器的torque threshold。这时
多片离合器才开始旋转，把后轮差速消化掉。
那么基本版的SH-AWD和RL版的SH-AWD，性能上有什么差别呢？假设行车速度
45mph，也就是20m/s，并假设要让后轮比前轮多移动1.5cm（这是假设值），
多片离合器的torque threshold才到达到。基本版的SH-AWD，每秒差速
是... 阅读全帖 |
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y***k
发帖数: 9459 | 14 epsilon源自OPEL，美国山寨版是Malibu，正版是2011年之后的Buick regal以及2012年
后的Malibu。
当然就算是山寨版的epsilon，也比2017的kia强
Footwell intrusion
Footrest (cm) 5
Left (cm) 10
Center (cm) 8
Right (cm) 6
Brake pedal (cm) 5
sum：34cm
2008 Malibu moderate
Footwell intrusion
Footrest (cm) 3
Left (cm) 8
Center (cm) 9
Right (cm) 8
Brake pedal (cm) 5
sum: 33cm
下面是正版的epsilon，2011 Buick regal
Footwell intrusion
Footrest (cm) 2
Left (cm) 6
Center (cm) 2
Right (cm) 2
Brake pedal (cm) 2
sum: 14c... 阅读全帖 |
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b****e
发帖数: 412 | 15 我想卖的物品:
全新未上身 女面试套装一套A，9成新 面试套装一套B，黑色燕尾服款西装上衣C
付款方式:
paypal (personal gift) or BOA
邮寄方式和邮费:
邮费先收$5，多退少补
买卖双方谁承担邮寄损失:
卖家仅提供delivery confirmation证明东西运出，运出后丢失不负责。买家自行决定
是否需要购买
Insurance。
其它补充说明:
本人身高163，体重110 lbs，以下西服皆可穿，其中A和C肩宽一样，稍稍大一点，B肩
宽小一点。
套装A （上衣跟裤子一起卖）
品牌： 雅戈尔
号码： 155
测量尺寸：上装平铺肩宽（水平肩线到肩线）40cm 裤子平铺腰围 34cm
颜色： 纯黑色
面料成分：96.8% 羊毛 3.2% 氨纶
厚度：秋冬系列
补充说明： 全新，从未上身（无褶皱），但吊牌已扔。国内售价一套1000人民币以上
，现70美金出。
套装B （上衣跟裤子一起卖）
品牌： 雅戈尔
号码： 150
颜色： 黑色带暗条纹
面料成分：50% 羊毛 50% 涤纶
厚度：春季系列
补充说明： 仅面试的时候穿过3次，无褶皱，现60美金出。... 阅读全帖 |
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s***o
发帖数: 720 | 16 抹茶+红豆的梦幻组合是我的最爱 ^^ 蛋糕卷也是我最喜欢的甜品之一
终于尝试小山卷了～～甜品大师小山进的配方果然名不虚传，我终于做出冷却了再卷都
能不裂的蛋糕卷～
小山进的配方结合了戚风蛋糕以及海绵蛋糕，因此成品有戚风的松软口感，同时又因为
有了海绵蛋糕的柔韧而不容易断裂。配方中一部分糖用蜂蜜代替，使得甜味更加柔和。
最后往面糊内加入即将煮沸的牛奶黄油使得面糊更顺滑，更香。
我用的是大概23cm * 34cm的烤盘
【蛋糕卷原料】
蛋黄4个，蜂蜜20g，低筋面粉43g，抹茶粉4g，蛋白107g，细砂糖50g，无盐黄油10g，
牛奶24g
【制作过程】
1、蛋黄+10g细砂糖拌匀，然后加入约40度的蜂蜜。
2、搅拌到体积增大，颜色明显变浅，液体粘稠，滴落和划过都有明显纹路。
3、冷藏温度的蛋白，分3次加入40g细砂糖，打到能拉起直立略弯的蛋白钩（接近干性
打发）
4、将一半量的蛋白放入步骤3的蛋黄液中，用橡皮刮刀拌匀。
5、分两次将低筋面粉和抹茶粉筛入上一步中，用橡皮刮刀翻拌均匀。
6、加入剩余半量的蛋白（因为搁置了一会，重新打几下，恢复顺滑才能使用），用橡
皮刮刀翻拌均匀。
7、牛奶+... 阅读全帖 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 17 淘宝，搜索陆川县，铁人牌不锈铁锅，我买的34cm，13寸
加海运运费一共300rmb，非常喜欢！ |
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k**o
发帖数: 254 | 20 胎盘前置的妈妈们，要生的时候宫高多少啊。
我37周已经34cm了，貌似到了上限，这个跟胎盘前置有关系么。本来说约个B超看看大
小的，结果约不
上，可能不超了。我怕宝宝太大啊，我想顺产呢。 |
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u********6
发帖数: 120 | 21 我从35周以后宫高基本上就在34cm了。后来37周以后就一直在37cm了。38周的时候医生
给做了个B超就已经8磅了，还是个大脑袋，看起来不小。不知道为什么宫高不够。 |
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c****b
发帖数: 3362 | 22 应该还好吧，B超检查没事就好了。你宫高正常，只不过2周没长而已。
我第一胎就一直宫高偏低，做了很多次B超，宝宝生出来除了偏小其他都正常。
现在第二胎又是偏低，OB说可能是我的体质问题，没办法，估计又是个小宝宝。
34cm |
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G******e
发帖数: 934 | 23 那个大箱子到底多大啊？想寄一些小孩衣服回去给亲戚 今天去邮局 我那个盒子看起
来也不大，自己量了一下34cm*30cm*20cm，一共才8磅要我付快69刀 好贵啊 又拿回来
正想问问大家怎么寄便宜呢 |
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n******r
发帖数: 9146 | 24 当然是上面了! 12寸的相当于32CM吧? 一般的店里34CM的基本上就是最大的了 |
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c*h
发帖数: 33018 | 25 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: violetlily9 (微紫百合), 信区: loseweight
标 题: 给大家垫个底，姐妹们我先奔一步了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 07:39:32 2012, 美东)
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西... 阅读全帖 |
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f*******y
发帖数: 169 | 26 大的有44cm＋
小的有34cm
今年才开始学习钓鱼，第一次钓上大个的。高兴 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Fri Dec 21 16:13:08 2007) 提到:
健身快一年了，体重减轻20多磅，现在突然感觉锻炼目的已经不明确了，
不知道下面还要加强什么地方的锻炼。
我的体形数据现在是：
身高：175cm
体重：160lbs
体脂：16%
腕围：16.5cm
胸围：102cm
颈围：39cm
上臂围：30cm
前臂围：28cm
腰围：80cm
臀围：92cm
大腿围：56cm
小腿围：38cm
肩宽：52cm
腰宽：32cm
臀宽：34cm
卧推：135lbs （free weight）
深蹲：300lbs （smith machine）
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Fri Dec 21 16:15:54 2007) 提到:
你上次对我长篇大论来者吧? 男生的话，16%脂肪有点儿高了，我才十八九
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l****q
发帖数: 767 | 28 理想身材的比例标准
完美的手臂曲线：（身高x0.16）cm
坚挺的上围曲线：（身高x0.53）cm
圆润的下围曲线：（身高x0.45）cm
玲珑的腰部曲线：（身高x0.37）cm
圆滑的臀部曲线：（身高x0.55）cm
匀称的大腿曲线：（身高x0.32）cm
修长的小腿曲线：标准曲线为28-34cm
纤细的足踝关节：标准曲线为18-22cm 例四：
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，
有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。胸围应为身高的一半
3、腰围：在正常情况下，腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 34cm is thinner than a 暖水瓶。 |
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b******h
发帖数: 80 | 30 我小腿看起来很粗，但是，一量，其实也不过34cm。后来知道原因，我脚踝太细了，只
有18cm不到。所以视觉效果就是小腿粗，萝卜腿。（觉得自己长男人腿的mm估计都是这
种脚踝细的情况）
我这种情况估计再练也没用了吧，假设脚踝处的脂肪和腿肚子处的脂肪层一样厚的话。
另外，大腿的也有类似情况，47cm，看起来数字不算太大，但是视觉效果怎么看都不好
看，因为膝盖很细，只有29cm。所以，放眼看来就是一坨一坨的肌肉串在很细的棍上，
像鸡腿。
我的腿不o也不x，算直的。
怎么样才能让我这种腿看起来舒服点，大家有没有好的建议啊？ |
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O***p
发帖数: 1333 | 31 forearm 34cm 的飘过，都是在引体和吊环上练出来的。有时候也玩玩hand gripper，
能合起来大概150多磅吧。 |
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g**********s
发帖数: 856 | 32 活动第四天
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最新数字：
体重：不变，几乎能有3个星期维持在67kg,难道平台了？？还是长肌肉了？？
胸围： 86cm (下了2cm)
腰围： 96cm (郁闷。。。这个一点都没变)
臀围： 98cm (下了2cm)
上臂： 34cm (下了1cm)
大腿： 57cm (下了1cm)
小腿： 37cm (不变)
昨晚晚餐：
蒜茸胡萝卜鸡丝荷兰豆
酱焖鸡丝茄子
柠檬比目鱼
豆腐鸡汤
前几天的剩菜
昨天跑完发现左脚踝的老伤开始痛，一觉醒来还是痛，如果到晚上还不见好那就走路取代跑步
一字马方面，竖劈离地面还有5cm，不过后腿压强忒大，要加强后压；横劈离地面能有10cm，不过压力不大，估计多压压大腿内侧就下去了，应该用不着等到10月就有一字马了 |
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g**********s
发帖数: 856 | 33 最新数据：
体重： 66kg (下了1kg)
胸围： 86cm (不变)
腰围： 94cm (下了2cm，撒花庆祝~*~*~*~*~)
臀围： 98cm (不变)
上臂： 34cm (不变)
大腿： 57cm (不变)
小腿： 36cm (下了1cm)
腰上冷不丁的下了2cm，因该是这几天灰猫给的abs workout的功劳
~*~*~*~*~*~*~*~撒花撒花~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ |
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b********a
发帖数: 205 | 34 身高：160cm （腰围 63cm, 臀围 90cm， 大腿围 51cm，小腿围 34cm）
年龄：26.5
体重：122lb
目标：5个月到 95lb
骨头大，上身骨下身肉也有肌肉，脸又大又圆，两陀脸颊就像压缩版的屁股
肚子上有肉松，大腿很粗很多肥肉拍一下晃来晃去的，小腿又粗又结实，都是20岁之前
没有常识跑步跑粗的。希望通过饮食控制和运动减掉腿上腰上的赘肉，把小腿上的那块
肌肉拉长从而变细。
总的指导方针就是少吃，多动，多干活多想问题，身体和思想都要活跃积极
这次一定要严格要求自己，坚持到底
饮食计划：
饮食上我除了吃的太多基本非常健康，从不吃零食或饮料就是很不喜欢没有诱惑
关于放弃主食很矛盾怕对身体大脑有伤害，所以决定偶尔吃少量自己做的粗粮
还有各种豆子煮的粥，一次吃少点，把大胃变小。
蔬菜我这三年基本都吃生的，主要有芹菜，包心菜，胡萝卜，西兰花，花菜，西红柿，
西葫芦水果每天最多一个，放弃香蕉。
早餐：绿茶或者红茶 + 银耳红豆汤一杯 ｏｒ 一片自制粗粮面包 +半个水果
午餐：沙拉两杯（生蔬菜+五颗坚果+半个水果）
晚餐6点以前：
一碗汤（冷冻菠菜半杯+鸡蛋一个 ｏｒ 鱼２oz |
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P*******w
发帖数: 92 | 35 你还是满瘦的.....
我是165cm， 可是我大腿53.34cm，小腿36.83cm.
哎, 不是不伤心的。。。。
减肥没法 SPOT-REDUCE，要不然你试试塑形 |
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r******c
发帖数: 524 | 36 记录一下数据
9/13/2010 ( 对比8/1/10)
Height: 166 cm
Weight:145.5lb (66kg) - (from 149)
BMI ＝ 23.9 (from 24.6)
腰: 74cm (from 81cm)
胸: 90cm (from 94cm)
臀: 95cm (from 109cm)
臂: 31cm (from 34cm)
大腿: 53cm (from 60cm)
小腿: 35cm (from 36cm)
size: 勉强８(from 10)
意志力较差，动力不是非常大，因为不想减太快而亏待自己的胃和口腹之欢，也不想减
太瘦。目前，周围的人都明显的注意到我的变化，自己还满得意的。生活生活方式开始
有所改变，开始喜欢运到和outdoor hiking， camping 等， 觉得还不错，观念上的改
变比体重数据还重要。继续努力，希望在根本上有一个健康生活的改变，而不是为减肥
而减！ |
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q******3
发帖数: 1765 | 37 你比我好很多很多很多了～～
我什么时候小腿要减到34cm要笑死。
“搞了几年高位截瘫”，就是完全不运动是吗？ |
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q******3
发帖数: 1765 | 38 好多人都觉得越运动小腿越粗，事实好像也是这样。
但是，运动到一定量以后再运动下去，会不会又是细腿呢？不是说长跑运动员没粗腿么。
所以我的计划是通过运动减掉小腿上的肥肉，同时做拉伸。
事实是：我11月份一直运动，没见变瘦。我12月份没怎么运动，到36cm了。。。
但我下面仍然打算运动，因为我想不出肥肉还能怎么减掉。
好羡慕你的细腿啊！你完全称不上粗小腿新人好不好！34cm可是我的目标啊。 |
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R******a
发帖数: 1096 | 39 病了两个多星期，感冒咳嗽。所以运动也有一搭没一搭。
体重倒是又减了些。之前两个星期都在118.6－120之间浮动。昨天早上到了117.2lbs，
今天早上116.6lbs。
量了一下各个围度，腰好像能量到72cm了。大腿49cm（from 51cm），小腿好像没什么
变化（34cm）。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 40 目前减肥已经差不多7周了。
腰腹从刚开始减肥时候的72cm腰围到今早量的65cm腰围，已经减掉了7cm。从正面看已
经相当平坦，但是一坐下就会发现还是有很多很多很多脂肪，所以还是任重而道远。
腰腹目标：到年底之前瘦到63cm，最好是62cm；在明年情人节之前瘦到60cm。希望尽量
增加腹肌的大小，减少腹部脂肪的厚度。我天生腹肌条件还行，现在这个情况下勉强已
经能看到两条了，腹肌最下面的两块的形状也能看出一点点。希望在年底之前两条能清
晰可见。
大腿最粗的位置，从开始减肥的大约50.5cm到今早的49cm，基本上没什么太大变化；小
腿最粗的位置，从开始减肥的大约35cm到今早的34cm，也基本上没什么变化。说实话我
也不奢求能有什么明显变化了，这个围度数据我觉得还挺好，粗粗的大腿比较性感= =。
腿部目标：到年底之前大腿瘦到48cm，最好能到47cm以下；小腿能少0.5cm都是胜利。
手段：现在体重基本上在112.x盘旋，身高163cm，等体重到达110磅之后，增加跑步。
每次1hour（大约5~6 miles），一周争取能3到4次。其他的日子可以继续做郑多燕4+1
或2+1或p90X的... 阅读全帖 |
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s****w
发帖数: 66 | 41 4/18
体重121.5，围度认真用皮尺量过，更新数据，85/68/87,手腕14.5cm,上臂 25cm
,前臂21cm, 大腿51cm, 小腿34cm。小腿真是粗啊，T.T。早饭：Trader Joe's whole
grain bread 一片，水煮蛋一只， 蜂蜜1teaspoon . 中午去Gym之前，吃了一个纸杯
蛋糕。 午饭，混合米饭 4oz, 鱼肉 虾，白菜，毛豆 ，橙子 ，约有450卡。snack, 自
制酸奶， 110卡。晚饭， 豆角，青椒炒牛肉 ，鸡胸肉 350卡。小人过生日，吃了一
小片蛋糕，350卡。
运动：Gym Cardio running 45 mins 4 miles , weight lifting 35 mins |
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q******3
发帖数: 1765 | 42 嘿嘿：）
我小腿还是原来的参数：36.5cm. 想瘦到34cm.
你在哪买的精油和刮痧板？ 能给个link不？
每天要刮一个小时？ 这也太长了。。。 我7月份还要出去开会呢。。。果然这个是重
点。
恩，我给自己想到的是：一边看电影一边刮痧。 看电影是提高英语来着。
你打算这一个小时做点什么？ |
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v*********9
发帖数: 2457 | 43 不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹workout： 7分钟收... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 44 来晚了，不过赞身材
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹wo... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 47 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
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week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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w**********4
发帖数: 108 | 48 在这个版上潜水很久，学到了很多有用的知识，什么低GI的饮食啦，什么增肌和减脂需
要不同的运动之类的。很多ID性格直爽又乐于助人，而且还很有榜样作用，也是我虽然
并不想减肥，也喜欢在这里的原因。
之所以想上来冒个泡，是因为最近一年左右，渐渐的对运动健身越来越喜欢，从以前的
一周一动，到现在一周2-3次运动，游泳，瑜伽，郑多燕，跑步，椭圆机，8min abs什
么的都玩一玩，也喜欢hiking,不过属于自己小打小闹。一个月前，大脑发热，报了学
校gym的bootcamp,着实好好push了自己一把，累归累，可是却是能感觉到力量变好了，
很有成就感。但是现在bootcamp还有3天就结束了，于是不知道bootcamp之后，自己应
该怎么继续锻炼，所以跑上来冒个泡，求求建议。
说说个人基本情况吧，25-30之间（具体年龄不暴露了就），170，110lbs,在gym测的体
脂比是17-18%之间（用那种手握的仪器测的，教练也说有误差）。上肢力量偏弱，腹肌
还行（仰卧起坐能一口气做80个，如果不考虑后果的话，我觉得我能做到100个）。全
身最不满意的地方是小腿，大概最粗的地方32.5-34cm之间... 阅读全帖 |
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b*****g
发帖数: 73 | 49 166, 123 lbs， 大腿围48～49cm,小腿围 33~34cm。腿还算直，腿型看起来没有啥特别
别扭的地方，就是小腿偏短，屁股不翘。穿skinny jeans大家怎么看？ 可以hold住吗
？如果不行的话，大概还要减多少才够资格挑战?
我是来真心请教，一度认为skinny这种流行一眨眼就过去了，跟我的身材也完全没有缘
分。可是大街上的米国人不管啥身材都是skinny，胖子穿skinny真的很有喜剧效果，却
也乐此不疲。 我等阿等了n年，skinny还是无处不在。 于是我也蠢蠢欲动，等我老去
之前，也许还能skinny一把 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 50 来了~~~~~~~~~
才发现以前的帖子不见了，害我找了老半天啊。。。。那我只能说简单的数据了，主要
是去年3月中到6月中
身高160cm
运动就俩：7分钟收腹操系列 + Abs Wheel
起始：约118~120lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
结束：106lb，腰围64-65cm，大腿49.5~50cm，小腿33cm
进入维持期半年，现在体重一般在108-110之间浮动，腰围在65-66，period会到67cm，
大腿和小腿没量过，不好说 |
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