关于385x6的讨论汇总 - 话题女王

c*******e
发帖数: 514

上来跑了10分钟热身
开始上BP, DL & squat。
每个都是20－8－8－6，也没给他啥重量， DL 115+, squat 95-115.
最后一组的蹲了5个就说啥也不做最后一个了，我看他没啥问题。就让他下去，然后
我spot他起来。
rack了weight 就坐bench上起不来了，说头晕，还有点痛。
让他躺地上把脚给抬起来，过了10分钟左右起来了，没事了。
然后我蹲了385x6 最后一组, 回头鄙视了他一眼。

f*******n
发帖数: 5241

来自主题: Weightlifting版 - 上次带的那个举重新人。脑缺氧了

赞385x6!
可能是个比较心疼自己的人，这种人毕竟难带。
下次你带我吧，我比较能吃苦，就是没钱请PT。

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