ET
发帖数: 10701 | 1 大家帮我来看看我的物理模型。
iphone手机上有gyroscope, accelerometer 这些sensor。
我的想法是，用这些sensor来定量的测量golf动作中的一些技术特征。
比如，我用accelerometer画出的swing的动作，用加速度做纵坐标，时间做很坐标，一
个smooth的swing挺符合正弦曲线的 － 我把手机套在大手臂上。
如果我把手机套在手腕上，用gyroscope测出的的手腕翻转角速度，如果在乘以球杆的
长度，v= w(in rad/s) * r(in meter), 算出的数据也在理论的范围内。 （需要很多
修正）
比如，我在后院用sand wedge， 测出的我的rotation 角速度在z方向是max is 25 rad
/s
the club length of sand wedge is 35" - > 88.9cm = 0.89m
my club head speed in Z axis will be 0.89*25 = 22.25m.rad/s
1mph = 0.45m/s
so my wedge club speed in Z ... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 11 | 2 让我想起了几年前的自己。这种活动一般都是best shot的形式吧。如果有时间突击可
以练习，并找人学礼仪啥的。要不然Skip,日后勤学苦练。
前几天和老板performance review后老板说他举荐我去给公司管我们这个discipline的
talent management committee还有vp给个45m........ |
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G*****a
发帖数: 183 | 3 45M salary cap sounds OK to me;
I know hockey might be the toughest major league and it is really hard to play
82 games a season, maybe reduce the number of games to around 50. |
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l******u
发帖数: 707 | 4 but I don't really understand players union and bob goodenow
this time.
Clearly per Gary Bettman's statement, the owners had no problem
increasing their cap from $42.5M to $45M if the NHLPA could
agree on this number. However, the union never made response.
I don't understand you already gave up your "no cap" belief
but couldn't give up $2-3M to save the season.
Feel bad for the players and the fans. |
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F*********0
发帖数: 322 | 5 Today 153.5lb
morning: two glasses of honey sesame water, one glass of soymilk.
11:30pm: a cup of green tea.
1:40pm: pepper and sour fish soup; fried zucchini and egg; half bowl of
black rice.
3:00pm: a cup of green tea.
5:00pm: 60m crawling stairs; 45m walking.
8:00pm: Tofu, fungus and cucumber; pepper and sour fish soup; fried
zucchini and egg; one egg.
8:30pm: one apple; one orange. |
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w***n
发帖数: 9040 | 6 2012.08.01 跑步10公里，45分钟，cool down溜达20分钟。
Sport Running
Start Time Aug 1, 2012 5:58 PM
Distance 6.26 miles
Duration 45m:59s
Avg Speed 7:21 min/mi
Max Speed 3:55 min/mi
Calories 659 kcal
Altitude 444 ft / 588 ft
Elevation 103 ft ↑ / 68 ft ↓
Heart Rate 174 / 190
Weather 88°F / 9.9 mph ←
Splits:
1 6:51.5 1.00 6:52
2 7:28.4 1.00 7:28
3 7:39.3 1.00 7:39
4 7:11.0 1.00 7:11
5 7:22.8 1.00 7:23
6 7:42.0 1.00 ... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 2012.08.01 跑步10公里，45分钟，cool down溜达20分钟。
Sport Running
Start Time Aug 1, 2012 5:58 PM
Distance 6.26 miles
Duration 45m:59s
Avg Speed 7:21 min/mi
Max Speed 3:55 min/mi
Calories 659 kcal
Altitude 444 ft / 588 ft
Elevation 103 ft ↑ / 68 ft ↓
Heart Rate 174 / 190
Weather 88°F / 9.9 mph ←
Splits:
1 6:51.5 1.00 6:52
2 7:28.4 1.00 7:28
3 7:39.3 1.00 7:39
4 7:11.0 1.00 7:11
5 7:22.8 1.00 7:23
6 7:42.0 1.00 ... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 356 | 8 决心开始减肥，发贴记录一下。来美几年飙了三四十磅，原因很可能是作息不规律，饮
食从没有控制过，而且晚上很晚还吃很多。所以即使几乎天天运动（打网球，篮球）也
还是一直往上撺。最近开始严格控制饮食。
早餐：一碗豆浆＋一个鸡蛋＋一张13"菜饼
中餐：虾或鱼肉或者瘦肉＋一个苹果＋凉拌蔬菜，吃七八成饱
晚餐：一盘炒菜（没肉）＋半张菜饼（八点前吃完）
运动形式：慢跑＋偶尔网球
以下是记录:
baseline: 身高180cm，体重220lb
跑了一星期减到209lb，估计不少是水
目标：180lb
08/22/12
历时：58m
路程：4mile
心跳：167bpm
速度: 5.5mph
热量消耗：400cal。
第一次跑，连续十分钟就气喘吁吁
08/23/12
历时：53m
路程：4.05mile
心跳：165bpm
速度: 5.5mph
热量消耗：400cal
连续跑15分钟
08/24/12
历时：49m
路程：3.93mile
心跳：163bpm
速度: 5.5mph
热量消耗：400cal
连续跑20分钟
08/25/12
历时：47m
路程：3.77mile
心跳：156bp... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 356 | 9 10/04/12 (198.4)
历时：45m
路程：4.25mile
心跳：150-158bpm
速度: 42min 5.5~8.0mph
热量消耗：N/A
跑到最后脚不怎么疼了，呵呵 |
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l******o
发帖数: 356 | 10 10/17/12 (193.0)
历时：63m
路程：5.76mile
心跳：150-160bpm
速度: 60min 5.5-6.0mph
热量消耗：890cal
10/18/12 (193.2)
历时：45m
路程：4.13mile
心跳：150-160bpm
速度: 43min 5.5-7.0mph
热量消耗：620cal
10/19/12 (191.4)
历时：44m
路程：4.39mile
心跳：155-165bpm
速度: 44min 6.0-6.3mph
热量消耗：650cal |
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l******o
发帖数: 356 | 11 10/04/12 (198.4)
历时：45m
路程：4.25mile
心跳：150-158bpm
速度: 42min 5.5~8.0mph
热量消耗：N/A
跑到最后脚不怎么疼了，呵呵 |
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l******o
发帖数: 356 | 12 10/17/12 (193.0)
历时：63m
路程：5.76mile
心跳：150-160bpm
速度: 60min 5.5-6.0mph
热量消耗：890cal
10/18/12 (193.2)
历时：45m
路程：4.13mile
心跳：150-160bpm
速度: 43min 5.5-7.0mph
热量消耗：620cal
10/19/12 (191.4)
历时：44m
路程：4.39mile
心跳：155-165bpm
速度: 44min 6.0-6.3mph
热量消耗：650cal |
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l******o
发帖数: 356 | 13 lp已经很会做了，现在是丈母娘掌勺，更是好吃的一踏糊涂
11/15/12 (186.6)
历时：45m
路程：4.1mile
心跳：150-155mph
速度: 45min 5.5mph
热量消耗：602cal
不清楚单位，就这么记下来了 |
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l******o
发帖数: 356 | 14 11/16/12 (183.6)
历时：45m
路程：4.2mile
心跳：150-155bpm
速度: 45min 5.5mph
热量消耗：601cal
哈哈，刚看到这个单位弄错了。今天cut了面食，效果杠杠滴。
今天跑一点儿都不累了，看来我还是适合5.5 |
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y***r
发帖数: 1845 | 15 在版上潜水快两个月了，向各位美女、老师学习到不少知识，调整了一下饮食，现在想
跟上潮流也开始健身减肥。在这里记录一下鞭策自己吧。
身高178cm，多年没有变化了。体重从大学时候大概130斤到前几年到美国145磅左右，
再涨到160，高峰时期可能接近165，前段时间差不多160-162磅。
最近走路上班，单程约1.33miles，大约4-5miles/hour的速度。周末带LP娃走trail，
平时有空做俯卧撑什么的。准备有空再单独跑步。现在要做饭，帮忙带娃，工作很忙，
还没抽出固定时间（每天1小时）运动。
经过一个多月的调整，最近大概降到153-154磅。大家测体重都什么时间？我是等晚上
洗漱完毕一家人轮流过秤。早上秤要轻一些，从trail回来更轻，波动范围从不到153至
155多。
后来的基本策略是健康饮食，逐渐增加锻炼，争取恢复到145-148左右。减去肥肉之后
增加肌肉，以后希望到150-155之间。
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9/6: 携若干杂物2.8 miles 33:12s
9/7: 携若干杂物3.54 miles, 42:35s
9/8: 没有出去
9/9： 带LP和两个小孩走5.01m... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 53 | 16 2/24 rest
2/25 group yoga
2/26 run 35m, WT: shoulder, chest, high row
2/27 run 45m
2/28 rest
2/29 run 20m
2/30 Jillian Michaels No more trouble zone
三月份计划每周两天WT，另外每天睡前做8m abs。
最想减的是肚子，但是每天吃得不少，肚子的赘肉纹丝不动。
据说局部减肥不可能，我真心希望这个理论不成立。
既然有局部肥胖，为何不能有局部减肥？
三月的购物budget打算拿来买合身的白衬衫和蓝色牛仔裤。
这是亦舒人物最常见的装束。
还计划买套好看的游泳衣
对我来说，购物绝对能够激发锻炼热情 :-) |
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f**********r
发帖数: 53 | 17 2/24 rest
2/25 group yoga
2/26 run 35m, WT: shoulder, chest, high row
2/27 run 45m
2/28 rest
2/29 run 20m
2/30 Jillian Michaels No more trouble zone
三月份计划每周两天WT，另外每天睡前做8m abs。
最想减的是肚子，但是每天吃得不少，肚子的赘肉纹丝不动。
据说局部减肥不可能，我真心希望这个理论不成立。
既然有局部肥胖，为何不能有局部减肥？
三月的购物budget打算拿来买合身的白衬衫和蓝色牛仔裤。
这是亦舒人物最常见的装束。
还计划买套好看的游泳衣
对我来说，购物绝对能够激发锻炼热情 :-) |
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m********e
发帖数: 2435 | 18 唉唉，俺在公司，用有线，测的是1.45m和0.15m，靠
testinternetspeed.org
哪个网站，link |
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N*********n
发帖数: 3584 | 20 en,俺觉得如果net revenue在40-45M的话，拿出5%左右应该还算合理，再少诚然说不过
去了，不过psu好像只肯出1M |
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T******w
发帖数: 159 | 21 He became the highest paid DC (1.45m) AGAIN |
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H********1
发帖数: 865 | 22 今天说点已经发生的，这样比较才有意义。
主要就说说最有价值的三个会议：SEC，BIG12，BIG10
1,SEC近年也打包出售自己NETWORK，每所学校的电视总分红从不到20M攀升到34M，据说
全国“第一”。
2,Big10的电视合同也是打包出售，算上BTN每所学校收益32M，“第二”就“第
二”。
3,LHN的德州长角玩法不一样，采取Big12会议合同和LHN的tier3及network一起搞，
前者每年30M，后者每年15M，所以长角每年电视收益是45M，这几乎是P5会议
同级学校bama,lsu,ohio st,michiga的1.5倍进帐。
4,说说Oklahoma，OU玩法与前三位又不一样。OKlahoma自动获得big12会议电视合同分
红30M，然后OU/OKSU将本校电视广播版权打包卖给当地媒体每年15M，至
于oklahoma亲兄弟怎么分就无所谓了，总之OU这项每年不会低于7.5M，OU的Tier3
赛事你们猜他一年能卖出去多少?CBS统计是7M。也就是说OU每年的电
视合同分红是30M＋7.5M＋7M＝44.5M起步。
5,最后说说KU，大12另一所学校，他和上... 阅读全帖 |
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H********1
发帖数: 865 | 23 签了conference network协议之后。。。。。。
联盟内部的大学校统一掌握会议话语权，所以有权捆绑管理小学校利益。
因为大学校在小合同方面做出牺牲才促成conference network，所以ESPN/FOX总是在大
篇幅宣传和维护这类大学校出镜率。而且conference network只有未来画面，没有现实
收益。假设脱离conference network，现在P5里大学校的自主电视版权每年可以拿到
12M-15M,加上大合同分红每年可以获得45M左右的收益，二线强校大概可以获得35M-38M
。目前，ESPN/FOX在捆绑取得sec/big10大小合同之后，每年sec/big10学校只能拿到
31M-34M。 |
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m******o
发帖数: 8504 | 24 总收入188M
总支出181.5M (这其中包括回馈学校的10M）
最后盈利6.5M，相对去年盈利0.45M，和前年-2.8M比，算是个不错的进步
虽然上赛季成绩一坨屎，不过15-16学年度football盈利127.9M, 支出28.7M。Well, 这
样看来，Strong和他的团队也不算是很贵 |
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m******o
发帖数: 8504 | 25 Texas占优势呀，去年的算下来超过45M了，往后还会涨，怎么着都比别的学校的均分占
的多一点
关键别的BIG12球队，哪怕战绩好的TCU，OKST，球迷基数有限，thrid-tier能卖出都少钱
啊？ |
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i*****r
发帖数: 454 | 26 not exactly, I'm in long island, about 1 hour to Manhattan :)
it take about 45m to get the gym, but I have another good one in 15m. |
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w********6
发帖数: 12977 | 27 Just googled an ultra training plan for 100m, indeed they have long run
from 25-50m every 3-4 week, the last week before tapering, it is every
week a long run of 35-45m, man, that is tough!!!! |
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f*******g
发帖数: 3304 | 28 反正我是模糊理论 摸着石头过河
刚觉你不要超过45M, 但是质量不要和平时一样高 除了EASY RUN 有个把短点的TEMPO
， FRESH 一下肌肉就好
我觉得一定要憋出那个感觉（ 想跑但是HOLD住的 比赛欲望）就成功了， 跑全程我还
没有这么试过
赛前一周 特别是前2-3天的睡眠很重要 前一天睡不好也正常 无所谓了
你是10月几号？
用？ |
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s******p
发帖数: 819 | 29 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: serendip (ity), 信区: Tri
标 题: 如果要折磨自己，搞砖块训练吧。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 13 17:58:06 2011, 美东)
今天终于体会了一把砖块（Brick）训练/比赛的威力。腿上每块肌肉前所未有的抽啊。
主要是参加Brooklyn Prospect Park Duathlon：http://citytri.com/ProspectParkDu/
大概过程就是：骑车14麦(60m)-跑10k(42m)-骑车27麦(90m)-跑5k(23m)-再骑车14麦(
45m)。
报个流水帐吧：
7:00am 出门，骑车14麦从曼哈顿前往布鲁林。
8:00am 到达起点，排队领号，队伍巨长，比赛推迟到9am开始。拿到号，把车Setup好
，本来想去厕所轻松一下的，竟然只有一个厕所！！！
不管了，杀到起点。（题外话，hold到比赛结束，厕所没纸了tnnd。）
比赛过程
第一个leg：10k，5k的course跑两遍。一路上下山坡，大约42分钟跑完，quad被几个大
下坡搞得有点不爽，但是没... 阅读全帖 |
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S*****B
发帖数: 404 | 30 自己的情况比较复杂
高二之前一直是练中距离（800m）
高二因为学校教练看上了 觉得我素质不错
半路出家开始打篮球 练得很壮 体重长了10kg（65-75kg）
爆发力也增长了不少 百米能到11s3左右
大一打比赛的时候交叉韧带断了（左膝） 做了两次手术 大一大二一直在修养
大三恢复之后 就没怎么系统训练过 一直是偶尔打打休闲的篮球比赛 游游泳之类的
体重也也一直很大（85kg - 90kg）我身高1.81
就这样又过了四五年
这次过年回家再回美国 觉得这些年一直荒废了
再加上新工作很无聊
想重新拾起跑步 不知道怎么练还好
像跑版上的各位前辈请教
我的case是不是先要减体重 从有氧开始
然后练一练core 提高肌腱的强度
然后再系统跑马
有没有合适的计划呢
还有就是装备 需要入什么东西
这两天在跑步机上测试了下
第一天
4.5 mile/h 在140心率下跑1h15m
第二天
在4.5mile基础上每加0.5mile/h 心率提高10左右
直到7.5,miles/h 觉得自己不能坚持了 心率到185左右
一共45m 4.8miles
我想9月左右跑个半马 然后明年跑全马
系统训练 有... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 31 Jul 24, 2013
Untitled
Running 6.10 km 41m:57s 8.7 km/h 6:52 min/km -
Jul 23, 2013
Untitled
Running 9.01 km 56m:39s 9.5 km/h 6:17 min/km -
Jul 22, 2013
Untitled
Running 8.42 km 49m:41s 10.2 km/h 5:54 min/km -
Jul 21, 2013
Untitled
Cycling, sport 89.78 km 4h:02m:31s 22.2 km/h 2:42 min/km -
Jul 20, 2013
Untitled
Running 8.88 km 1h:06m:18s 8.0 km/h 7:28 min/km -
Jul 1... 阅读全帖 |
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h******h
发帖数: 655 | 32 我仔细算了算，peak 55也相当具体，然后搜了搜，发现一个女博主把这个AM55 cut了
20%下来，peak 45m，跑了3：45。嘻嘻，我准备借鉴一下。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 34 饭量减半，菜不少吃，运动量比冬季增加了约1/3，其它照旧。
具体说来：
Kickboxing: 2-3 times, 45m/time
Riding: 100 - 150 miles per week |
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