a****e
发帖数: 9589 | 1 以身试法 吊着48cm丁丁的生活是种什么体验?(图)
得之我幸，失之我命（或许也是好事）。
根据吉尼斯世界纪录记载，目前世界上最长的丁丁是，48cm！
上帝为了 “计划生育”，像这么性运的事情，只可能让它发生在个别人身上。
为了让普通人也能体验一回世界第一丁的美味生活，来自霓虹国的疯子博主Sebuyama决
定以身试鸡，带我们爽一把。
首先，为了确保触感和质感更接近真丁丁，材质上使用了有弹性的硅胶打造48cm “巨
鸡”。
制作完成一根软丁之后，还要再制作一根中间插入了细铁棍的勃起的硬丁。
一起跟着 Sebuyama 去发掘吉尼斯世界纪录 48cm 巨鸡的乐趣吧。
AM 7:00
起床啦！
早晨勃起的时候，特别壮观，每天都能在美好的画面中醒来。
AM 7:30
晨跑时，丁丁也会跟着大！暴！走！
AM 9:00
高峰期上班，看着你那甩来甩去的丁丁，也没有人想靠近你。
猛地坐下，丁丁会变大弹簧，所以要先放好了，再入座。
AM 10:00
丁丁太长，都不能好好打字了。
特别是当看到刺激的画面，丁丁就会在键盘上乱蹦乱跳。
做杂务的时候，丁丁可是个好帮手，可以用来当胶纸座。
天气热，狂冒汗，不想... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 1180 | 2 大家自己照好宝宝的旅行证照片以后，拿到CVS冲洗的时候怎么选择照片尺寸？
小二寸是48cm*33cm，在CVS怎么选择48cm*33cm的相纸呢？ |
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c**********0
发帖数: 836 | 3 one of my babies' head circumstance is 48cm when his adjusted age is 10.
5months -- his head circumstance percentile also jump from 25% in 2.5
month to 75% in 6.5 month and then 90%. now, he is 11.5 month and his
head circumstance remains 48cm. we are measuring his head
circumstance every week and will not
do ct unless his head circumstance continues growing fast or show signs
of 脑积水. |
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k****r
发帖数: 593 | 4 2010 Scattante R-570 Road Bike from PB $899. Is this a good deal?
http://www.performancebike.com/bikes/Product_10052_10551_109123
2010 Scattante R-570 Road Bike
BOTTOM BRACKET: FSA Mega EXO
PEDALS: Wellgo Clipless Road
BRAKES: Tektro R520, dual pivot
REAR DERAILLEUR: New Shimano 105
CASSETTE: New Shimano 105, CS-5700, 10-speed, 12-25T
CHAIN: KMC DX10 SC, 1/2"x11/128",116L
CRANKSET: FSA Gossamer, 50/39/30T chainrings
FORK: SL3 1 1/8" CroMo steerer, ... 阅读全帖 |
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l********m
发帖数: 191 | 5 简介：在上海时跟同学周末骑浦东机场骑得也不宜乐乎，来回八九十公里吧，骑得是
Giant初初级的买菜roadbike，好像900多人刀买的，也挺喜欢,所以对器材不是太敏感
现在预算$1K以内，新手，求版上老大们意见；版上考察了一下，好像Scattante
性价比不错（还是很看重性价比的），然后选择的话也就R570了，这个车899算deal吗
2010 Scattante R-570 Road Bike
http://www.performancebike.com/bikes/Product_10052_10551_109123
BOTTOM BRACKET: FSA Mega EXO
PEDALS: Wellgo Clipless Road
BRAKES: Tektro R520, dual pivot
REAR DERAILLEUR: New Shimano 105
CASSETTE: New Shimano 105, CS-5700, 10-speed, 12-25T
CHAIN: KMC DX10 SC, 1/... 阅读全帖 |
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o******w
发帖数: 842 | 6 谢谢！我发现Tri race的size和road bike的size不一样的。这个48cm的frame对我来说
应该小了点，对吧？ 我大概5’11"。
not bad, if it's your size. cervelo 48cm uses 650c wheels rather than the
more popular 700c.
get it an you'll be ready for your tri race. ;-) |
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l*******r
发帖数: 282 | 7 一切依照版规
ONLY 红色羽绒服 全新 标牌在 大红色 175/92A
他家码子比正常码子小一码 160-170均可穿着
全长82cm 腋下单面48cm 肩宽40 $40- $35 （gone)
白色羽绒服 全新 Macy's买的 Lands' End 标的是M号 本人认为160-170均可穿着
全长110cm 腋下单面48cm 肩宽42 $30(gone)
红色丝绵大衣 穿过几次 标的13号 可能相当于国内的L/XL 160-170均可穿着
全长120cm 腋下单面47cm 肩宽38.5 $15-$12
我家衣柜放眼看去一片红色，只好忍痛割爱几件了。
麻省的MM有意的可到家试穿选购
其他地区的MM我会选择最便宜的邮寄方式
另有
http://www.mitbbs.com/article_t/Exchange/166989.html |
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x********u
发帖数: 15396 | 8 How high does my dog have to jump?
USDAA has four basic height divisions within each of its competitive
programs. The jump height class is defined by which program you may choose
to compete in based upon the measurements as shown below:
Championship Program
dogs measuring 12" (30.48cm) or less must jump at least 12" (30.48cm),
dogs measuring 16" (40.64cm) or less jump at least 16" (40.64cm),
dogs measuring 21" (53.34cm) or less jump at least 22" (55.88cm), and
dogs measuring over 21" (53.34cm) m |
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m******r
发帖数: 9604 | 9 今天午饭时去了一家本地tri store(Multiple Sports) window shopping，看了
Cervelo各款tri bike的价格。那里的P1, P2, P3都是Ultegra套件。P3 $3600, P2 $
2400, 都没打折。P1原价$1750，打折卖$1550，不过只剩一辆48cm的。店里所有
Cannondale的车子打9折，折后是1800左右。最便宜的一辆tri bike是Felt的一款，打
折卖$1050左右，不过也是只有一辆48cm的。我还看了tri suit，也都不便宜。看来实
体店里的东西不打折的话还是不能买啊。 |
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b****a
发帖数: 4465 | 10 这张JJ长度地图中，红色区域代表9.66-11.67cm，橙色区域代表11.67-13.48cm，黄色
区域代表13.48-14.88cm，草绿色区域代表14.88-16.10cm，深绿色区域代表16.10-17.
93cm（以上均为地区平均长度）。
中国男性JJ平均长度为10.89cm，而刚果独占鳌头，为17.93cm，数据垫底的是韩国与朝
鲜，两国平均数据均为9.66cm。值得指出的是，中国长度数据采集年份来自1953年的
Kensley Report。 |
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f**o
发帖数: 12685 | 11 【 以下文字转载自 Animals 讨论区 】
发信人: carbonfiber (碳纤维), 信区: Animals
标 题: 食普：“大”龙虾！（中）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 14 16:58:55 2014, 美东)
上次说到龙虾科至少有五个属拥有体长可达40cm且被人类当作食材的品种，而这五个属
中真龙虾属、龙虾属，以及脊龙虾属彼此亲缘关系比较近，而其它两个属的岩龙虾类则
彼此更接近。有人可能已经看出来了，上次介绍的这前一组龙虾分布范围主要是赤道附
近的热带、亚热带海域乃至北半球一侧的温带海域。那么南半球的温带海域呢？那里就
是安静的岩龙虾们的地盘了（记得吗？岩龙虾们不像前面第一组的三个属，它们没有发
声器官哦）。
天朝地处北半球，如果你在天朝捉到了一只野生的大龙虾，那它基本上不可能是岩龙虾
。但是如果你去袋鼠国捉一只，那就不好说了。前文说到过龙虾属的“澳龙”。野生的
“澳龙”主要出产于澳大利亚西海岸。如果你是在，比方说，澳大利亚南部海域捉到的
，那最大的可能就是下面这种Southern rock lobster （Jasus edwardsii），或... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 7283 | 12 假如你的腿到油门踏板的距离是21 inch，然后坐在E class时座椅升到最高（我量了一
下最高位置跟中间位置差别大概就两厘米左右），头发能擦着天花板，那简单推算就能
知道电嗝你的身高。
假设你的大腿跟小腿+脚的长度一样（都是21 inch），通过查E class的册子能发现E
class前座椅子坐垫到天花板的距离是104.8厘米，那样子算下来电嗝身高104.8 +
42inch（106.68cm） = 211.48cm，也就是说电嗝你身高两米一？差不多赶上姚明了啊。
假如电嗝说他的腿没这么长，那就更糟糕了，这就意味着电嗝上身比下身还要长很多啊
，这是啥身材啊...... |
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g********d
发帖数: 19244 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
felixcat (felixcat) 于 (Thu Jun 13 17:16:52 2013, 美东) 提到:
以前提到Hertz租车老是喜欢给奔驰E350，因为之前几次都是很紧的行程，没时间去拍
照片。这回终于有比较轻松的一次行程，这里我就详细说一说这车子的使用感受吧。
在说正题之前我先提一下：我知道有的老ID有可能不喜欢看、甚至反对这里面内容，要
注意我可没叫你去看的哦。你自己看了之后自己生气，上蹿下跳，叽叽歪歪，这个可不
关我的事。
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07/08更新：mitbbs站方对人肉网友法律起诉的态度：
发信人: mitbbs (未名空间), 信区: Military
标 题: Re: 站方不严肃处理人肉，以后买买提难保没有麻烦。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 20 00:10:15 2012, 美东)
站规严令禁止人肉，一旦发现，对发布者及转载传播者都将有严厉惩罚... 阅读全帖 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 14 搬家，要卖bike。
Size：48cm，实际可能是50,52cm，适合168-172身高的。
此车是初级车，去年买入，大概骑了500 mile左右，暑假回国一个多月，之后就冬天了
，比较新。前轮被盗，后期买入，几乎是新的。
配置：shimano初级配置，前轮forte，后轮alex，捷安特TCR saddle + 14 speed，
index shift。
价格
New：整车300 +front wheel 80+ tire 20 + locker 25 tube+ rim tape + saddle +
labor
Your price：260，赠送价值20的tire，5块钱的lever。
小tip：我这边做任何local bike shop的price match，你还可以7月份把此车trade in
， ask for 300 dollars，yes，you earn money。
为什么这么便宜？此车本人亲自安装，省下了美国最贵的人工。安全性请放心，后期在
performance调试2次。一次free，一次pay了20刀。
友情提醒，身高低于168的，请不要考虑，专业车si... 阅读全帖 |
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m***y
发帖数: 4 | 15 7-8成新二手商品买卖（低价处理陆续更新中····）
处理自家的东西 有床衣柜,洗衣机电视机等都要转让,挺新的，都清理干净了，买回去
就可以用
物品明细如下：
家具:餐桌椅（方的，六张椅）,衣柜,电视柜,茶几,鞋柜,衣架，1.5m*2m大床（送床垫
，床上用品），床头柜，双人布艺沙发 电器
：（冰箱,洗衣机,电视等）
苹果MacBook Pro MD101CH/A笔记本电脑（：13.3英寸 1280x800 屏幕5GHz 4GB DDR3
1600MHz 500GB 5400。。。）
三星（SAMSUNG） DP700A7D-S01CN 26英寸一体机电脑 (i7-3770T 8G 1TB 1G独显 触控
屏 WIN8)
格力空调，热水器（大1.5p，双频；制冷，1359w，制热1360w尺寸845×275×180mm，
挂式，热水器：40升）
洗衣机(海尔全自动5.2公斤)，PTC浴霸(飞利浦） 三星电视（29英才，等离子，超薄，
1080p，带底座）
三星冰箱（耗电量0.6kwh/24h，输入功率：110W，Computer temperature control ，
58kg，上... 阅读全帖 |
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d*****s
发帖数: 587 | 16 儿子7日清晨六点半出生，体重6斤4两，身长48cm.
从6日清晨开始阵痛，轻微见红。上午跟老师请假（周二还在上课），下午跟老公面试
儿医（大脾气的准爸准妈）。晚上九点多宫缩达到5-1-1近一个小时，忍不住听医生的话去了医院。
开四指，宫缩两三分钟一次。在教会上产课的指导老太太Allice也来了，感谢她的陪伴，要不然坚
持不到最后。
进产房后用了birthing ball，两小时后开到6指。趁着宫缩间隙还睡了会，然后再被痛
醒。凌晨三点左右开到7指，当时痛的难以忍受，而且胃里空空的，摩擦的很痛，陪产的老妈心疼
的只掉眼泪，我还笑着安慰她别难受。接着用birthing ball，腰痛的难受了上床躺会，那会后半
夜，瞌睡的要命，简直是一边打瞌睡一边跟着Allice 做呼吸法，眼睛都睁不开，老公在后面整夜地
揉我的后腰和尾椎骨，那才是骨头开裂的痛苦。
五点左右我的OB来了，我见到救星一般，OB检查了一下，说九指就走了，当时我死了的心都有了。耳
朵边全是宝宝的心跳声，140多的心跳听起来让我觉得痛苦无边无际，只想拽个人问问我还需要坚持
多久，一个数字就够了，可是自己还知道谁也无法告诉我答案。
最... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 900 | 17 胖宝妈愁啊，生下来才6磅8，20%身长48CM，2月就追到90%，俺草牛一枚都不知道她怎
么吃出来的，现在不到4月快20磅了，不会翻身抬头晃悠，完全的后进生。月底回国7月
回来，订了摇篮估计回去的时候都要超重了，7月回来真怕她把摇篮压塌了掉下来。还
是瘦点好啊。 |
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t********8
发帖数: 38 | 18 明天准备去纽约领事馆给宝宝办旅行证，想跟各位妈妈确认一下，宝宝的照片要国内的
小两寸（48cm x 33 cm）还是美国这边的两寸照就可以？谢谢了 |
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p********0
发帖数: 6313 | 19 我在网上找的，，是用GRAMS算的，，我的娃是2472，，算正常，但是很想知道能最后
大概能多少LBS。
希望和我一样的在意的妈妈能看这个有用～～～
上網找到10~40週胎兒體重預估表~
挺實用的
給各位媽咪參考唷!!
第10周：5g / 3.1-4.2cm
第11周：8g / 4.4-6cm
第12周：8-14g / 6.1cm
第13周：13-20g / 6.5-7.8cm
第14周：25g / 8-9.3cm
第15周：50g / 9.3-10.3cm
第16周：80g / 10.8-11.6cm
第17周：100g / 11-12cm
第18周：150g / 12.5-14cm
第19周：200g / 13-15cm
第20周：260g / 14-16cm
第21周：300g / 18cm
第22周：350g / 19cm
第23周：455g / 20cm
第24周：540g / 21cm
第25周：700g / 22cm
第26周：910g / 23cm
第27周：1000g / 24cm (身長總長約34cm)
第28周：1100g / 25cm (身長總長約35cm)
第... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 52 | 20 来自主题: NextGeneration版 - 第一次 姓名：瑶瑶
性别：小龙女
出生体重：5.3斤
出生身高：48cm
顺产
女儿的第一次
1个月多月有意识的对着我笑
100天抬头
4个月翻身
5个月无意识地叫爸爸妈妈
7个月坐着玩玩具
8个多月扶着东西站起来
9个月扶着东西会走
10个月认识身边熟悉的两三件事物
11个月能指认出更多的事物，听懂一些简单的指令，会练习放手独站，会扭动身子跳舞
，会有意识地跟大人作更多的交流和互动
11个半月开始长第一颗小牙
11个月24天第一次大声清脆地喊“爸爸”
农历周岁第一次放手自己走 |
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a****s
发帖数: 8624 | 21 5feet 8inch
5*30.48cm+8*2.54cm = 172.72cm |
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x*********n
发帖数: 28013 | 23 搬家，要卖bike。
Size：48cm，实际可能是50,52cm，适合168-172身高的。
此车是初级车，去年买入，大概骑了500 mile左右，暑假回国一个多月，之后就冬天了
，比较新。前轮被盗，后期买入，几乎是新的。
配置：shimano初级配置，前轮forte，后轮alex，捷安特TCR saddle + 14 speed，
index shift。
价格
New：整车300 +front wheel 80+ tire 20 + locker 25 tube+ rim tape + saddle +
labor
Your price：260，赠送价值20的tire，5块钱的lever。
小tip：我这边做任何local bike shop的price match，你还可以7月份把此车trade in
， ask for 300 dollars，yes，you earn money。
为什么这么便宜？此车本人亲自安装，省下了美国最贵的人工。安全性请放心，后期在
performance调试2次。一次free，一次pay了20刀。
友情提醒，身高低于168的，请不要考虑，专业车si... 阅读全帖 |
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o**y
发帖数: 834 | 24 换发护照，旧金山领事馆网页写的是要准备48cm*33cm的照片。
但是我同学去洛杉矶办理的时候，洛杉矶领事馆也说48*33，到了之后却要大2寸的：2"
*2"的。
最近有人在旧金山领事馆办了么？到底要哪种尺寸的？谢谢！
（p.s.我知道那里有现场拍照的，不过怕拍的太丑了。。。） |
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c********6
发帖数: 3483 | 25 还有48cm的，如果你要我可以帮你买了寄给你，不过那哥们单辆车子要价1000+tax
victoon真是那个尺寸的话，我可以帮你想办法还价到600+tax试试看 |
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s*******8
发帖数: 12734 | 27 比如motobecane网站上写着stand over height 740， 是说车子这么高，还是人要这么
高？
stand over height指的是腰的高度，还是胯下的高度？
还有48cm的和50cm的，stand over height就差了5，前者735，后者740，这个单位是mm
么？这个5没有差别啊。。 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 28 如果 48cm / 650c 你觉得中的话，那 P3 1.5K 听起来很不坏。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 not bad, if it's your size. cervelo 48cm uses 650c wheels rather than the
more popular 700c.
get it an you'll be ready for your tri race. ;-) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 嗯，我大概应该在48cm和51cm之间。-33度非常aggressive。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 嗯，我大概应该在48cm和51cm之间。-33度非常aggressive。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 32 俺脚着这车如果fit的很aggressive的话，应该是有些偏大。因为你的座位几乎推到最
前，而且还需要-33%的stem来降低车头高度。
弄辆48cm的P5吧? |
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i*********5
发帖数: 19210 | 33 48cm 的问题是轮子是650c的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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m****t
发帖数: 2684 | 34 价格非常好了，我是两个月前税前960买的，个子高你半寸，在PB里试过Fuji的48cm和
51cm的，48比较舒服点，所以买的47cm |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 我感觉48cm更合适...好像实体店离我这也不远啊，我也有点心痒了...
tube
28 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 我仔细看了下这个车的尺寸，这车的48cm真的偏大，
top tube是515mm, Standover是 28.9inch
而我的51的Slice, top tube是505mm, Standover是 29.5inch,
我174cm, 腿30.5inch, 大体合适, 给你参考... |
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s******l
发帖数: 333 | 37 本地cragslist在卖一辆hand built的车。大概07年的车。车的condition挺好的。不带
pedal。$400.
Hand Built FC Speed Seris Frame 53cm (top tube) 48cm (center to center) I'm
5'10".
FC Carbon fork
Shimano wheels
Carbon Pro Team FSA Crank
Shimano Dura Ace front/rear derailleur
Carbon fiber seat stem
Aria serfas seat
FC carbon fiber bike stem
Cane Creek headset
Cane Creek brakes
Shimano Dura Ace shifters |
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t****d
发帖数: 18 | 38 I released it. I measured it about 113cm (my friend got bigger one in St.
Laurent, QC,CA). According to the chart http://files.dnr.state.mn.us/areas/fisheries/baudette/lksweight.pdf, it is about 17 lbs and 17 yrs old.
I used stringer for the second one which is a 48cm walleye (I caught it one
day before 120kms away).
The place is where North Sask and South Sask meet in Canada. |
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f******7
发帖数: 143 | 39 还是walleye，早上7点到11点，中walleye10来个，3-4个baby，2个差1-2cm够keeper下限（37cm)，4个keeper，这个48cm，还好没超上限。另有yellow perch 和catfish落干，action还算不错的，某牛人会不会后悔没来玩？
鱼版的惯例，上恶俗水槽照 |
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p****u
发帖数: 22764 | 40 这个不疲劳
下限（37cm)，4个keeper，这个48cm，还好没超上限。另有yellow perch 和catfish落
干，action还算不错的，某牛人会不会后悔没来玩？ |
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b**s
发帖数: 4571 | 41 哈哈，这次实在是没时间，行程很紧。以后有的是机会的，一定会常去的。
下限（37cm)，4个keeper，这个48cm，还好没超上限。另有yellow perch 和catfish落
干，action还算不错的，某牛人会不会后悔没来玩？ |
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x*********u
发帖数: 744 | 42 赞美式做法。。
下限（37cm)，4个keeper，这个48cm，还好没超上限。另有yellow perch 和catfish落
干，action还算不错的，某牛人会不会后悔没来玩？ |
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H*******n
发帖数: 47 | 43 今天早上钓了条48cm的大鲈鱼，挺兴奋的，拿回家，放在桶里，忽然发现有鱼鳞状的虫
子在鱼身上游来游去，恶心坏了。你们说这鱼还能吃吗？？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 21 22:45:22 2007) 提到:
真的有点无奈，而且大腿外侧肌肉外翻，大腿内侧并不拢，中间能放一个拳头，怎么减
腿都显得粗。我初步猜测，乃因为腿不够长，胯骨偏宽，臀部大，导致两脚并拢时，大
腿和胯部水平线之间的角度太小。从鞋底磨损来看，外侧磨损严重。想想人家gisele，
180cm，臀围才35，我160cm，也是35，人家腿至少比我长20厘米，并拢脚当然不像我这
么费劲了。有时候觉得如果走一字步，大腿外侧和髋关节都会痛。sigh，短腿啊，短腿
，心痛~~~~
BTW，我大腿根周长19inch（48cm），小腿肚周长14inch（35cm），比正常值粗多少？
☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 21 23:31:44 2007) 提到:
要跟基因做坚决斗争。
☆──────────────────── |
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h****n
发帖数: 2784 | 45 最近大概是打工吃的太爽了= =/ 加上中秋节吃了几天月饼，反弹到119.6 lbs了都。
再不恢复记日记，反弹的步伐还要继续。。。所以我又回来了！报名参加活动！
目标：控制+缓慢下降，实现圣诞前116 lbs。目标腰围64cm，大腿48cm吧。
再接再厉，争取所有牌子都能实现0号。目前有些还是2号更合适。
我的饮食很单调的，不是sandwich就是salad，或者跑去buffet吃。最近去了
2次buffet，都很不整齐的没控制住自己，一次吃了1角南瓜派，一次吃了1角
蓝莓派，害得我当天都得去gym狂消耗。
不会每天量体重，一周1-2次吧，一般是运动洗澡完再gym称一下。
写下对自己的几点要求：
1.再去学校buffet，坚决坚决不能伸手去拿dessert了;吃热的蔬菜为主；不吃pasta/
pizza/bread/cereal, 肉类不超过4oz，hot soup不超过1cup；水果不超过1cup；
2.sandwich坚决不放aioli/ranch一类的sauce,选用vinegarette类的；cheese
最多1片；bacon最多1片；少放avocado/guacamole；尽 |
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m******i
发帖数: 9479 | 46 目前减肥已经差不多7周了。
腰腹从刚开始减肥时候的72cm腰围到今早量的65cm腰围，已经减掉了7cm。从正面看已
经相当平坦，但是一坐下就会发现还是有很多很多很多脂肪，所以还是任重而道远。
腰腹目标：到年底之前瘦到63cm，最好是62cm；在明年情人节之前瘦到60cm。希望尽量
增加腹肌的大小，减少腹部脂肪的厚度。我天生腹肌条件还行，现在这个情况下勉强已
经能看到两条了，腹肌最下面的两块的形状也能看出一点点。希望在年底之前两条能清
晰可见。
大腿最粗的位置，从开始减肥的大约50.5cm到今早的49cm，基本上没什么太大变化；小
腿最粗的位置，从开始减肥的大约35cm到今早的34cm，也基本上没什么变化。说实话我
也不奢求能有什么明显变化了，这个围度数据我觉得还挺好，粗粗的大腿比较性感= =。
腿部目标：到年底之前大腿瘦到48cm，最好能到47cm以下；小腿能少0.5cm都是胜利。
手段：现在体重基本上在112.x盘旋，身高163cm，等体重到达110磅之后，增加跑步。
每次1hour（大约5~6 miles），一周争取能3到4次。其他的日子可以继续做郑多燕4+1
或2+1或p90X的... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 186 | 47 第一阶段：开始的一个半月，我主要只是在学习减肥知识，开始关注我一直在吃的东西
的卡路里，为此买了一个厨房的电子称。总之发现很多我没想到，但是很多卡路里的东
西。主要是两个：炒菜的油，还有我用来代替馒头的面包，随便掰一块就是300卡了。
当时采取的措施就是开始量炒菜油，还有就是停止买面包。其实还对自己比较宽容，每
个炒菜的油的标准是不超过2TBS（240卡）。
还是列一下我那时的一日三餐吧。早饭：自制的咸蛋糕一块（130－140卡，主要原料是
燕麦和全麦面粉，这个代替了原来的面包），燕麦粥一碗（220卡，加了干果和葡萄干
），牛奶一杯（100卡，加在燕麦粥里的），水果一份（50－80卡），有时还有生菜沙
拉。午饭：水果（50－80卡，饭前半小时吃的），米饭1／3杯（210卡），蔬菜400克左
右加瘦肉或鱼100克左右（约500卡）。比原来好的就是油控制了。晚饭：稀饭一碗（
160卡），全麦tortilla 一个（130卡），菜一般其实是中午剩的一点。原来是吃面包
吃菜的，面包很容易就吃多了，现在定量了。其实也不觉得饿，而是原来太放纵自己了。
第二阶段（二月中到三月中）：开始减卡路里，每天... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 48 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
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week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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F**********e
发帖数: 1883 | 49 【10/22/12-11/02/12】 (-3)
目标：减到120
基础体重：125
运动方式：jogging 4 miles per day
饮食：不限
10/23: 122
11/01: 122
【10/08/12-10/21/12】 （-0）
目标：减2磅
基础体重：125
运动方式：walking 4 miles per day
饮食：不限
10/21: 125
总结：期间到过122，不知道为什么体重今天又回去了。。。郁闷
【9/24/12-10/08/12】 （-2）
目标: 减5磅
基础体重：127磅
运动方式：walking
饮食：listen to the body
9/24: 127
9/27: 125
10/08: 125
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【8/20/12-9/24/12】 （-3）
ob说我可以运动了，包括跑步，仰卧起。本来应该马上投入有氧运动的，却没想到一下
子发烧病倒了。加上家里有1年级大娃和1个多月小娃，自己也是老学生一枚，这样，运
动时间极不可操作。
暂且随意做个记录，... 阅读全帖 |
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l*****t
发帖数: 117 | 50
四个月前开始正式减肥，但12月由于考试和学校的事情很多， 所以12月基本没怎么运
动，不过饮食控制还可以。
先说数据吧：
体重：115lb --104lb
手臂：30cm-26cm
胸围：88cm--85cm
腰围：73cm--65cm
臀围：92cm--85cm
大腿：53cm--48cm
减的话就是最简单的增肌减脂：运动加饮食控制。 前两个月基本保障了一周4-5次的运
动，运动有有氧力量构成。 一般运动时间为1-2小时。 我是一开始就上力量训练的，
因为更在意形体而非单纯的体重。 饮食就是很严格了：饮料， 零食， 甜品，油炸，
这些都是完全戒除的。然后晚上尽量不吃主食， 但多吃蛋白质和蔬菜，自己买了个厨
房小秤，每天合算热量，一天不超过1200卡。 不过我不会让自己饿着的，很多时候还
晚上加餐。 |
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