k******s
发帖数: 237 | 1 cutoff, linear and saturation 是学习进展的趋势。
If students are in the linear state, they are happy to learn
But if students are the cutoff, and saturation state, not only they need
grit, they must have internal motivation to overcome those barrier, these
are the most difficult tasks to do.
My question for you is how to tackle cutoff and saturation state?
Nice presentation, but honestly you have no answer to those tough questions,
just some common sense most people experiences and could not explain thes... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 37 | 2 所有行程提前大半年都准备好了。回来发现还执行的很好。所以这次出行收获颇丰，也
很满意。由于带着小娃，又是第一次到这陌生地，我们行程安排得比较放松。先贴行程
。总共11天，实际9天（2天做飞机来去）。
6/29--7/9/2014 （Sun-Wed） 1:15p iah 出发 7：20p IAH 到达
7：15pANC到达 1：40aANC出
发。
第一天6/29：到，休息
第二天6/30：anchorage的museum （旅馆能走到visitor center，mall，museum，
experience center，state library）
第三天7/1：ANC- Matanuska Glacie -ANC（吃饭，买东西）
第四天7/2： ANC-PotterMarsh (ChugachStatePark可以看到moose)->seven glacier-
>Portage Lake Glacier cruise(10:30a)->（自己带饭）portage tr... 阅读全帖 |
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w******i
发帖数: 1899 | 3 I did it couple years ago if it was plastic parts broken.
3-4hours to fix it no cost. I used something instead of that parts.
be careful. |
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l******t
发帖数: 12659 | 4 再看看有没有刷信用卡的地方，
有的城市是在停车的地方只有一个刷信用卡的，
刷了以后，把票放在dash board
如果没有，就可以4hour parking |
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a***o
发帖数: 3734 | 6 braised lamb leg，lamb leg 外层略微brown一下，加红酒，洋葱，胡萝卜，芹菜，调
料用rosemary，thyme，微火炖3小时。
roasted lamb leg,这个的关键是低温(200F),长时间（至少4hour）
自己google吧。 |
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u***y
发帖数: 87 | 7 depends on how strong you are. it may be ok. get a machine from Home depot $
20/4hours.
or you can find a clean lady to do the job ~$100-150. |
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s*****i
发帖数: 261 | 8 从字面上理解好像是：两个人每小时八十美元。但还是想确认一下：是每个人每小时八
十美元，还是两个人每小时总共八十美元？怎么觉得有猫腻呢？
问搬家的，久久不给回复。
80/two persons/hour这样的写法，有没有陷阱？
以前曾遇到换洗手池子的，这样写的：
$180，4hours
还以为总共180美元，结果后来收了180x4=720美元。
有的老美喜欢玩这种文字游戏。 |
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a****t
发帖数: 1056 | 9 有没有人用过 whole house powerwash,
我看到我的house背阳光面墙上有些mold,师傅说, 所有的house的北面, 就是从来没有
阳光的这面 都有这个问题,power wash可以解决这个问题? 值得上吗? 150/4hours,
人工不贵. 我知道roof power wash是不能作的, 会减少3-4年寿命, 那个房子的所有
其他位置要不要wash一下 呢? 因为这个广告是一个paint公司作的,我怀疑他会推荐
paint, 我到确实看到有些paint掉了 , 需要补些,wash 完 , 补些 paint 都是很正常
的.
另外，看到这个
http://www.edpaintingonline.com/blog/exterior/how-long-does-an-
是每５－１０年整个house外墙paint 一次，还是修补从一次 ？ |
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g********1
发帖数: 251 | 10 这个咳嗽大概是从年初开始的，之前似乎长时间有感冒症状，但是也没有太注意。
从一月份的一个晚上开始，剧烈咳嗽，那段时间好几个月都没有好好睡。医生一开始觉得是感冒，配了感冒药
和咳嗽糖浆。咳嗽糖浆就是那种4hour内有效果的那种。一开始来说，基本上还能抑制住，但是后来就跟喝糖水
一样没用了。再后来医生怀疑是病毒，但是也没有证实。就这样拖了2个多月，最后我强烈要求验血，他们才勉
强答应，验血出来，说是严重的过敏。就配了Zyrtec，Advair和Ventolin。过了大概又两个月症状控制了一些。
医生当时跟我说，大概夏天就没事了。（因为一直吃Zyrtec，医生说没有办法测试过敏源。所以一直不知
道什么导致的过敏。）但是夏天到了之后，症状没有什么特别的改善，还有一度更加严重了。一直到现在都九
月份了，还是会有问题。
另外一个问题是，我这段时间呆过很多地方，加州，美国东岸还有开会去了加拿大。但
是到哪里都不见好转。症状主要就是，咳嗽，哮喘，有肺音，X光说没啥问题。哮喘和咳嗽发作时，大量痰液。
如果运动，哪怕是乒乓球，都很容易导致哮喘发作。
我觉得医生很不负责，一开始就不给我确诊 |
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发帖数: 1 | 11 如题。 55+岁女性。2014年接近年底查出来子宫颈癌。非北京上海广州深圳，中部省会
城市，最
好的医院。当时医生说不可切除了。于是开始保守疗法。化疗，放疗。
最近有扩散的趋势。肺部有阴影。
“宫颈病变局部与直肠分界不清，（脂肪间隙消失），直肠局部受累可疑”。
然后，肌酐很高，曾经到了1000， 现在大概600左右。每两周透析5次。 一次2hour，
有的时候4hour。
肾积水。曾经想要手术排除肾积水。但是，手术失败。听说是肿瘤压迫膀胱。
父母说，肾，肝脏，都是好的，只是积水。所以透析，只要肌酐降下来即可不透析了。
不知道是不是安慰我。
请问，这样子，如果来治病，ucsf，不知道有没有很大的希望。 听说有off label的药
物，还有clinic trial，如果可以入这种program，可以免费治疗。
美国的医疗费，的确是大多数人都付不起。但是，为了诊治，请大家出出主意。毕竟只
有一个母亲。
去了ucsf，只是说，急诊，we will not turn people away .但是，如果这里要做肾病
手术，甚至化疗治疗呢？
下面是全部的检查和意见：
肺部平扫
1，左肺舌叶见大小... 阅读全帖 |
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m*****a
发帖数: 2160 | 12 同意楼上，非常的遗憾，如果不是家庭条件特别富裕的话，还是把有限的时间精力投入
在如何陪伴家人和尽可能提高生活质量上
[在 formamacare () 的大作中提到：]
:如题。 55+岁女性。2014年接近年底查出来子宫颈癌。非北京上海广州深圳，中部省
会城市，最
:好的医院。当时医生说不可切除了。于是开始保守疗法。化疗，放疗。
:最近有扩散的趋势。肺部有阴影。
:“宫颈病变局部与直肠分界不清，（脂肪间隙消失），直肠局部受累可疑”。
:然后，肌酐很高，曾经到了1000， 现在大概600左右。每两周透析5次。 一次2hour，
:有的时候4hour。
:肾积水。曾经想要手术排除肾积水。但是，手术失败。听说是肿瘤压迫膀胱。
:父母说，肾，肝脏，都是好的，只是积水。所以透析，只要肌酐降下来即可不透析了
。不知道是不是安慰我。
:请问，这样子，如果来治病，ucsf，不知道有没有很大的希望。 听说有off label的
药物，还有clinic trial，如果可以入这种program，可以免费治疗。
:美国的医疗费，的确是大多数人都付不起。但是，为了诊治，请大家出出主意。毕竟
只有一个母亲。... 阅读全帖 |
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s********i
发帖数: 236 | 14 what to expect就是american pregnant bible.这本书也写了手机对孕妇的影响,根本
没提电脑,对于微波炉也提了,书里认为因为微波炉自己本身的设计,所以很安全,不用担
心辐射.而手机是建议少用,每天大概不能超过4hour?(忘了)尤其开车的时候最好不用,
至于原因也没给明白,大概是开车会分散注意力?反正是看过,现在记忆力太差了,以mm你
的情况看不是天天用手机,没事的. |
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b****b
发帖数: 4338 | 15 女人生孩子不容易，生完了带孩子更累。因为荷尔蒙的关系，一不小心就可能得产后忧
郁症。我6个星期checkup的时候，OB问我有没有blue，我开玩笑地说有啊。OB大惊失色
地看着我，我才意识到她这个问题的用意，于是马上解释只是偶尔宝宝睡觉不好的时候
会比较烦躁，没别的。这才让OB放了心。
忧郁症是一种病，跟人的能力什么真的一点关系都没有，得了就应该看医生，家人要给
予耐心的关怀。可惜国人对忧郁症的重视远不如老美。十多年前我出国后没两年，我妈
50不到就被提前退休了，后来就得了所谓的《空巢忧郁症》，因为有副作用还吃不得药
。我深知此病之苦之痛，我妈得病后这十年我都是每天一个电话，哪怕最忙最累一边上
班一边读MBA的时候也没少打一次。长则一个多小时，短的几分钟，说是报个平安，其
实是我知道我妈每天都等我电话，每天就这点期待，这点盼头让她度过了漫长痛苦的病期
。现在基本好了。。
Anyway，对于产后忧郁我是早做提防的，就怕一不小心也忧郁了。绝非专家之谈，也不
能称得上经验之说，宝宝还不满3个月，也不知道自己有没有走出危险期呢。
随便谈谈吧，我觉得以下几点可以帮助避免产后忧郁
1）宝宝的作息... 阅读全帖 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 16 我买了奶泵，每4hour泵一次，每次只有3oz（宝宝3个星期大） 怎么办？ 我是不是草
牛？ |
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c******e
发帖数: 3843 | 17 试试这个音乐。我娃最近长牙睡不好。听这个很快安静下来！听5分钟后立马昏睡过去
。。。。。。。。！我还试了试吃奶的时候给娃听，也很有效果！！
希望对大家有用！
http://www.youtube.com/watch?v=6sYXYXHM4ws
去YOUTUBE 搜BABY SLEEP SONG,然后选有个4HOURS LULLABIES FOR BABIES-BRAHMS
LULLABY |
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h*****g
发帖数: 135 | 19 我刚从他家店里回来，小二查到网上价格说可以match，给我拿货出来准备结账的时候
，4hour结束了，价格改成原价了，就在那一分钟，巧吧~~~不过最后还是给我match了
，O(∩_∩)O哈哈~不过老觉得16G会不会不够用啊. |
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w*******o
发帖数: 6125 | 20 感觉我的TA思路跟你的差异很大啊.
就拿最简单的均线选择来说，虽然说选多少天完全是个人喜好，
但根据我的理解，16均线之所以有人用，是因为A股里面
每天交易4个小时，如果看15分钟线，16刚好是一天的
交易时间(15*16=240minutes=4hours)，我不是很明白
为什么可以把这个套在美股上, 如果是说从A股带来的习惯,
难免有点刻舟求剑的味道.
美股如果是看短线，我一般用30分钟线, 13均线，
刚好一天(30*13=6.5 hours)，
如果看日线，就是5日均线(刚好一周的交易日)，
或者20日均线(扣除节假日的一个月的交易日)
我理解的均线就是市场一定时期内的平均成本
我看不出来16怎么表诉这个概念
//Just my 2 cents |
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g*****0
发帖数: 887 | 21 Kate +5
4hour 图 突破 large inflow of money
GPRO +5
macd背离 RSI 背离 oversold |
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s***t
发帖数: 370 | 22 欧这一组5个mm，一个dd穿近路往咸田湾，
这一路都是下山，容易得不得了。说说笑笑的，
很快到了大浪村，欧第一次hiking就到过这里，
这么多年也没见什么变化嘛。
一个路牌指示三个方向，左边咸田湾0.5hour，
右边西湾1+1/4hour,欧稍稍作了一下民主的表示，
就拐右边去了，反正从咸田湾也可以去西湾。
这半个小时简直太舒服了，水泥路，还有栏杆，
看到湖中的小绿洲，还有红树林，拍照拍照。 |
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s********e
发帖数: 569 | 23 周六果然起迟了，错过和大部队登山了。结果周日6点起来一个人到rmnp暴走去了。简
单情况：
1）Bear lake 附近还有至少1米的积雪，普通hiking shoes可以走，但是太累人了，有
坡度的时候，还很滑。从glacial gorge TH到bear lake， 到nymph lake，然后回头走
loch，结果只走到loch/mill lake的分叉处，上面没有雪鞋过不去了，只好放弃。总共
～5.5miles，3hours。
2）12点左右到cub lake TH，本来想经过the pool，到fern lake走一圈的，这里积雪
少的多，却因为前面在bear lake的雪地里消耗太多的体力，最后只在cub lake走了个
来回。5miles，4hours。
3）感觉好久没动，还是挺累的。建议大家在6月前去一次，人少景色好，很多小动物（
尤其是小鸟）都出窝了。路上还看到2条蛇。
贡献几张照片诱惑大家一下。
1）看看路牌就知道雪还很深。
2）但是景色还是不错的。 |
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s*****e
发帖数: 3398 | 24 你是说你觉得买那种4hours或8hours的对你来说划算是吧~ |
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j****1
发帖数: 15497 | 25 You have choices in structure 8, 1 hour, 2 hours 4hours or daily.
4th floor |
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H***8
发帖数: 137 | 26 俺是买卖提的新人，想这个周六三月十号组织Hiking活动，请大家帮忙置顶！
具体信息如下：
Henninger Flats, at 2,600' above sea level, can be seen from the parking lot
at Eaton Canyon Park. It is the lowest flat area with conifer trees
between the nearest peaks to the northeast. While there, take advantage of
the rest rooms, drinking fountain, picnic area, and Visitor's Center. There
is also a plant nursery on the premises. Be aware that there is little or
no shade along the trails until you reach the Flats. Camping is available
by pe... 阅读全帖 |
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m****0
发帖数: 5857 | 27 JJ, Do u have a schedule?
If are going to Boston, you dont need to stay 5 nights in NYC.
And yes,直接从波斯顿开车上机场 is the best option
so you dont have to pay extra transportation to the airport.
I suggest you to stay at Newark for the night before so you will have enough
time to catch the flight.
It is 4hours drive from Boston to Newark so it is too much of a rush to
drive in the morning from Boston.
You can spend the whole day May6th in boston and drive to Newark in the
evening.
Or leave Boston aroun... 阅读全帖 |
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z**z
发帖数: 436 | 28 sure it happened to myself... once I took a flight from Shanghai to Hefei.
The flight was delayed for about 4hours. Several passengers got very angry
and demanded for 200RMB compensation - which caused more delays...Finally
everyone got 100RMB. |
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发帖数: 1 | 29 you can try some national or stat parks, seaside, city:
kings canyon and sequoia NP: 4hours driving
Within 2 hours driving:
henry co SP
big basin SP
castle rock SP
natural bridge State beach
Muir NP
San Francisco city
Santa Cruze
half moon bay
Camel+monterey
NAPA valley |
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i*****9
发帖数: 133 | 30 since we don't live in Seattle. I haven't never been to Uwajimaya store. we
have to drive about 4hours there. I just want to know how good Uwjimaya is
compared to Ranch 99 or haohao. Also like to know, what is special things to
buy in Uwajimaya. I am sorry if it is confused for you. |
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x********5
发帖数: 677 | 31 Kindercare 半天4hours 240/week |
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c*****1
发帖数: 3240 | 32 6月初开车回Utah，顺便hiking一把，可惜没订到subway，有人6月初走过全程的
narrows么？水量如何？
DAY 1
3AM from SF to Yosemite(4 hours driving), check in camp 4, $5/person.
Look around...biking...eating...
DAY2
6AM to HALF DOME(15miles, 11hours), back at afternoon, then drive to
Glacier Point enjoy the sunset
DAY3
Take Tioga Road, hiking in Tuolumne Meadows, Mono Lake,
Call for stream reports， Zion Canyon Visitor Center, 435 772-0170.
make sure whether we can hike the narrows at Jun 4
arrive at Death Valley/ Las Vegas (4hours/7hour |
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r******r
发帖数: 309 | 33 About
$30 for 2hours
$40 for 3hours
$50 for 4hours
$60 for 5hours |
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r**u
发帖数: 1567 | 34 3-4hours
5PM - 9PM, summer
5PM - 7:30PM, winter |
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v*****r
发帖数: 2325 | 35 some Mon-Thursday deals:
san ramon golf club reduced rate:
Monday - Thursday
2:00 p.m. Twilight $19*
4:00 p.m. “9 Holes Plus” (Play until Dark) $15*
* Includes Cart
bridges 3pm weekday $33 includes cart. 4hour a round.
callippe preserve (not crowded work day, crowded weekend)
4pm $16 res $19 no-res
summit pointe (may be crowed on even work day)
sunol valley (cheap and location convenient, but the course is not very fun,
agree?) |
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l*********o
发帖数: 63 | 36 8/10 郑多燕第一套
8/11 hiking 4hours
8/29 郑多燕第一套 |
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Q********a
发帖数: 265 | 37 朋友给我的书。推举slow carb diet, regular excerise etc. interesting theory
about tone up and gain mussle. |
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i*****r
发帖数: 454 | 38 我现在在Texas, 想玩阿,也是没partner, 不过,我这地方比apple pie还平坦...白水几
乎都在4Hours之外....好久不练,估计不行了... |
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j*******d
发帖数: 8834 | 39 1.5 hours check in, 1.5 hours check out
45 minutes flight
=
~4hours
还行吧， airport就在球场不远出 |
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c*********n
发帖数: 2120 | 40 Wow, wonderful! I read every word-:)
What is the temperature that day? Did you every run in a weather like this?
I feel you are in 4hour shape if your clothes did not bother you...
she
two |
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c*********n
发帖数: 2120 | 41 me-:)
I signed up for the 4hour group.
Have you run this one before? How is their pacer? If you stand at 3:50 group
, is it possible I greet to you before the start? I will try-:)
The weather looks good but I never have an experience to run with max 72%
humidity.The wind also is much stronger than here.
Hope you get better and I will see you there! |
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c*********n
发帖数: 2120 | 42 借用老狼的名言，不过他是谦虚，我是真的被26.2打败。。。
Chip Time 4:04:10， 没有到达及格成绩啊。。。
历史：
从去年感恩节早上的4麦开始跑，到今年3月一号跑了半马，跑完很high，觉得能继续跑
下去，但事实上是受伤严重，停跑2个月，之后慢慢跑起，从8月份开始认真训练起来，
（受到版上兄弟姐妹的夸奖，对我是个鼓励，再次一并谢过！），最快的一次８分的速
度跑了８麦多，有些silly confidence...
说几个教训吧：
１。没有对26.2充满足够的敬佩，训练中跑过一次20麦，速度9:15，当时跑完觉得还能
继续跑，还有一次21mile多，速度9分30多，跑完很累，昨天晚上还在想自己要跑多快
，想着肯定能进4hour，最后告诉自己pace9分。其实版上几个兄弟都提醒过我，如果平
时ong run用尽全力，race时不能期望过高，我没有听，在今天这种hillly的情况下，
死的很惨。
２。side stitch，之前long run有过这个问题，往往是由于喝水或开始跑得太快造成
的，结果今天从10麦开始就阴魂不散，直到跑完，感觉开始跑得太快，尤其是上下起伏
太 |
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e*e
发帖数: 6808 | 44 no running tomorrow. (4hours×2 drivings and meetings, all these good stuff/)
but do look forward to the running this afternoon. |
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m**h
发帖数: 618 | 45 According to McMillian pace calculator, 100m@15 sec==Marathon@4hours.
And i am slower than 16.2. :( |
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r*****u
发帖数: 286 | 46 For short runs (<13miles/2hr) don't worry about gels.
For long runs (>30miles/4hours) you probably need more than gels.
Caffeine is your friend, so unless you're running close to bed time, use it.
Gu is a great all round gel, and the Roctane version is slightly better.
For those suffering from cramps, try eGel (the sour flavor might help.)
If you want more electrolytes, try PowerBar Gel.
Hammer gel is a little easier to digest than Gu.
这是从别人的博客上摘下来的，除了第5，6条不太了解，其他基本都是赞同的。有种说
法是能吃GU就吃GU，但很多人好像对GU... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 一月份统计：
Total 39.7Hour run 214mi swim 10k yd bike trainer 50mi
wk1 2.6Hour 18mi
wk2 7.7Hour 50mi
wk3 9.5Hour 60mi swim 1k
wk4 12.4Hour 62mi swim 4k trainer 10mi
wk5 7.5Hour 24mi swim 5k trainer 40mi
Running Streak断了，不过还是每天全勤，虽然受伤了还是可以游泳 :D |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 一月份统计：
Total 39.7Hour run 214mi swim 10k yd bike trainer 50mi
wk1 2.6Hour 18mi
wk2 7.7Hour 50mi
wk3 9.5Hour 60mi swim 1k
wk4 12.4Hour 62mi swim 4k trainer 10mi
wk5 7.5Hour 24mi swim 5k trainer 40mi
Running Streak断了，不过还是每天全勤，虽然受伤了还是可以游泳 :D |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 Week 14 3/28-4/3
3.28
easy run 5mi
3.29
interval run 8.5mi(6x1200m @10mph, maxHR 142)
easy run 5mi
3.30
easy run 7.5mi
3.31
tempo run 10.5mi(8mi @9mph, maxHR 137, #1,1%)
4.1
rest
4.2
Race 1mi
4.3
Race 5K(19:07, PR 20s)
total time: 5 hour
run 40.0mi
休息周，16年第一季度结束，感觉进展还不错，虽然有些小伤，体能恢复
比想象的要快. 跑了个1mi 和 5K的比赛，5K PR 20s, 不是很满意，不过
再PR应该不难，现在从1mi到100mi的比赛都算跑过了..
下周开始加骑车和一些力量训练了，开始为大铁做base training,
Mega Summer Training Starts..
3月份统计(to 4.3)：
Total 59.4Hour run 400mi swim 10k yd
wk... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 50 嗯， BHB7 有种很crisp的感觉。 我用的是16g, 但我总觉得它感觉像其他线的17g,
maybe 16.5? lol 唯一的downside是没其他的耐用 (2~4hour difference)，得常穿线
。。。 |
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