u**o
发帖数: 4652 | 1 请问下身用防风么，还是一条tight就行？
我在美东普通地方，4，50F吧也就
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 2 今天清晨与我的队友们跑了这个训练季节的第一个18miles，pace8:26。在今天清晨这
种雾气浓重、70F以上的气温、又闷又热的状况下跑步与在上个星期六清晨50F左右、秋
高气爽的状况下跑步相比要辛苦多了：（（（。所以，队友们都悠着跑。我们训练计划
中的long run总共有2个16miles，3个18miles，1个20miles，1个21miles，其余都在
14miles以下。很高兴已经消灭了2个16miles和1个18miles：）））。
看到网友oktalker转帖《肯尼亚猎豹偷吃山羊 4村民追逐6.4公里擒获》，使我想起去
年9月去坦桑尼亚和肯尼亚safari时见到的猎豹们。二周多的行程中，我们总共看到17
只猎豹，其中15只是在肯尼亚看到的。
《追梦-初访东非（4）：塞伦盖蒂大草原（中）》（10-12-2012）
。。。。。。
两只猎豹在一棵大树下纳凉。托马斯说这是两只青少年猎豹，姐妹俩。他还说猎豹跑得
非常快，每小时可跑110多公里。
正在草地上觅食的羚羊。托马斯说羚羊是猎豹喜欢捕食的猎物。羚羊的速度是每小时90
公里左右.但每小时跑110多公里的猎豹却经常追不上羚... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 3 哈哈，年初的比赛经验没有用在今天的训练上。这一周来一直在关注早晨天气，周五、
周六，下周一、二都有雨，只有明天周日没雨，明天每月一次的5K比赛（上个月因为下
雨取消）真不容易。
昨天从70F跑到暴雨50F+那才爽，今天40F+大风小雨long run很不容易，幸好没有long
run，在吹着暖风的gym里轻松跑。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 4 【前言（11-24-2013）】：刚才阅读到本版跑友oktalker的分享“。。。今天上午也跑
了一个半马的long run. 零下3度的气温，因为风很大，风寒效应感觉有零下10度。唯
一觉得冷的，就是手，看来准备一副手套是必须的。。。”以及跑友gg2 (Allison)的
分享“今天中午零下6度，跑了个5k,结果跑了一半的时候整个手指全麻了，忘了带手套
，后来就发痛，非常痛，从来没有过的，我还把手指放在口里取暖。。。可惜我的手指
全伤了，现在还麻。frostbite.不知道大家有没有类此的经验，是不是可复性的。。。
”。
对有经验的长跑“老将”们来说，天气寒冷带手套是明摆着、很自然的事。然而，对长
跑“新人”们来说，连天气寒冷带手套也是一个学习过程。跑友oktalker和gg2 (
Allison)的分享使我想起2年前类似的经历，现与朋友们分享。现在许多地方是寒冷的
冬天，大家要注意保暖，祝跑步平安健康！
《马拉松训练长跑杂记：意想不到的挑战》 （10-29-2011）
今天清晨是我第9次参加马拉松训练小组的集体长跑，预订的集体训练里程是18英里（
29公里）。两周前集训时曾经跑了1... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 哈哈哈，上次如花还贴了那幅图，啥温度穿啥东西。。我看了下，觉得很冷，50度就开
始上tights和外套了。
tights有厚薄的问题。你整一个名字里带thermal的，估计就不会觉得冷了，我50F穿的
薄的比女士的袜子还薄，25F下肯定冻死了。要厚的，还有挡风的，就不会有事了。
你要不放心，里面，base layer，内裤，外穿厚tights，最后最外面一个挡风的pants
，不可能再冷了吧。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 6 平时50F以上都可以光膀，32F训练还是要压缩长袖。年初全马赛全程44F，只是半程后
中雨停了，才感觉长袖稍稍有点热。。。这样看起来，不用压缩长袖，套两件旧衬衣到
时候扔掉。
现在看起来8成降雨概率跑不掉了，希望是冰粒而不是冰雨 |
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r**********n
发帖数: 352 | 7 握手，校友MM。
我最喜欢的跑步天气，是40F-50F,下着毛毛细雨。
我今早第一次在雪地里（6英寸）跑，觉得很不容易。可能多跑几次会好些。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 8 这么热啊, 你的Gore呢? 呵呵. 我看了下这周我这都不错, 最低40-50F. |
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p******y
发帖数: 251 | 9 现在BMI 24+， 这两天load一下估计接近或达到25。狂汗型，受温度影响很大。下附一
周内心跳变化。比赛时段预报温度50F-70F，看来我得再买自己50个包子的否。
据说老牛哥也是高BMI。这次有他做榜样，配速计划不变，死也要死的惨烈些。
不是说What doesn't kill you make you stronger吗。一直没有签名档，把这个收了
做为对自己的激励。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 10 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
是赢了很多安慰包，很不好意思。
跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
来。
我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
就比较难找，也可能是站太靠前了。就慢慢让人超，碰到觉得能跟的美女就跟一会儿。
换了好几个才有一个比较稳定的，后来还聊了一会儿。问她目标是不是325，她的意思
是做梦也没想过。果然一过半马就减速和我说拜拜了。过半马的时间是1：41左右，我
还心中暗喜，觉得好像可以超过偶像吴老师的首马勒。后来就一直远远跟着... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:15:00 2014, 美东) 提到:
参加活动的进来占个楼，然后更新同一个帖子就好了，免得满版都是log贴，
请不要单独再开楼了，欢迎大家参加活动！
大使的【此恨绵绵】活动规则的link:
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31713537.html
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Mon Jan 13 15:17:29 2014, 美东) 提到:
我不参加最后活动奖励了，不过还是尽力坚持每天跑吧，实在跑不动了就歇.
(鞋都是inov8 155, 3.5mi都是Spin Class之后的砖头训练，跑步机上用foot pod
测的数据, 和跑步机自己的距离，速度大体吻合，不同机器，有些差异)
log:
date days score Distance... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 天如果太热，喝水也没用的，我上次跑波马喝得胃里水直荡，还是大PW...
天热的确要降低目标，从50F开始，每高10F，至少加5分钟，湿度就不知道了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 废话，我当然知道50F比70F好，我只是说70F比90F还是强不少...
而且有人的确更耐热，不怎么出汗的受影响就小...
哈哈 |
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O*M
发帖数: 120 | 14 2/15/2014 首半马
参加的是一个local的小比赛，东湾San Leandro的Bay Breeze Half Marathon，本次比
赛还有10K和5K的比赛。半马路线从一个小公园沿着海湾往San Mateo大桥方向跑，快到
的时候掉头原路返回。全程大概1/3是水泥地，2/3是碎石路面，没有坡。半马报名费50
(不含shirt，含shirt的55）
训练背景：新人。比赛前锻炼了10个月左右，累计里程刚超过1000mi。
比赛之前训练时候跑过几次半马，最好的pace是8:30左右，所以比赛定的目标是1:48(
pace 8:15)，争取跑进1:45(pace 8:00)。
比赛当天是阴天，气温也不错，大概50F左右。
半马的比赛是早上8点开始。早上5点半起床，吃了1个大muffin，一根香蕉，然后上厕
所。不到7点出发，上了高速发现没带手机，心想还是带上拍几张照片，于是回家取手
机，耽误了15分钟。快到比赛地点的时候堵车，最后停车停的远一点的地方，停好车已
经7:45了，喝了点水，脱了外套就只戴了GPS手表和车钥匙和头带就跑去赛场，心率带
，Gel都没拿。慢跑去取Bib，算热... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 15 简单先说一下过程，
目标，根据50mile 11:45的成绩， 100mile 大概应该是30小时左右，所以最后定的目
标是28小时不受伤完成。目标定的基本可行。
训练：之前说了，平均每周50公里左右，最高周也只有100公里，最长跑过30公里左右
，比赛前狂看一些low mileage 训练跑100mile 的介绍，给自己打气。事实证明，训练
还是太少，当天比赛的量要超过我平均三周训练的量，还有就是长距离训练太短，上下
坡训练太少，。跑步的时候虽然策略正确，但是50mile以后膝盖，韧带，肌肉还是明显
酸痛。
营养：比赛前的营养是明显的营养过剩，我不会是100miler最重的，但应该是体脂最高
的，肚子的比例是最大的。50miler里面还可以看到一些胖子，但是100miler里面基本
上都是瘦子，而且小腿也很细。比赛时的营养是没有问题，我没有吃任何的gel,bar,盐
片，电解质胶囊，coke,主要吃real food (水煮土豆+盐，面包/饼+cheese/果酱/
peanut butter, chips, 香蕉 （没吃太多），橙子，喝 hammer, 全程没有任何胃肠道
不舒服，能... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 1 准备+过程
目标，根据50mile 11:45的成绩， 100mile 大概应该是30小时左右，定的目标是28小
时不受伤完成，结果实际完成时间是29小时49分41秒。
训练：因为今年多伦多冬天雨雪时间长，平均训练每周50公里左右，最高周也只有100
公里，最长单次跑过30公里左右，比赛前狂看一些low mileage 训练跑 100mile 的介
绍，给自己打气。事实证明，训练还是太少，当天比赛的量要超过我三周训练的量，还
有就是长距离训练太短，上下
坡训练太少。比赛的时候虽然采用走跑结合的策略，但是50mile以后膝盖，韧带，肌肉
还是明显
酸痛。
营养：比赛前的营养是明显的营养过剩，我不会是100miler最重的，但应该是体脂最高
的，本来计划至少减到140磅的，比赛的时候估计150磅还要多。50miler里面还可以看
到一些胖子，但是100miler里面基本上都是瘦子，而且小腿也很细。
比赛时的营养是没有问题，我没有吃任何的gel,bar,盐片，电解质胶囊，coke,主要吃
real food (水煮土豆+盐，面包/饼+cheese/果酱/peanut butter, ch... 阅读全帖 |
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h*x
发帖数: 207 | 17 潜水在跑版快一年了，昨天上午跑完了首半马，成绩01：36：35。
贴出来算对版上的汇报， 也有些问题希望得到指点。
Garmin splits，最后忘了及时按停：
Split Time Di Avg HR Max HR
1 07:10.8 1 161 173
2 07:11.7 1 167 170
3 07:08.8 1 164 169
4 07:01.4 1 168 173
5 07:13.4 1 163 168
6 07:12.8 1 163 166
7 07:13.3 1 161 165
8 07:27.5 1 163 168
9 07:27.4 1 163 166
10 07:53.8 1 162 165
11 07:23.1 1 163 167
12 07:38.7 1 16... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 18 马拉松训练长跑杂记：意想不到的挑战
(2011-10-29 13:32:36)
今天清晨是我第9次参加马拉松训练小组的集体长跑，预订的集体训练里程是18英里（
29公里）。两周前集训时曾经跑了19.07英里（30.7公里）。因此，对跑18英里还是有
信心的。然而，意想不到的事情发生了，使我第一次没有完成集体目标，只跑了14.3英
里（23公里）。
根据上一次集训跑19.07英里的良好经验，我在星期五没有跑步，并且比平常早一些时
间上床休息。然而，一阵电话铃声将先生和我从熟睡中惊醒。原来，是我一直在义务帮
助的患晚期癌症女孩的父亲打来的电话。电话中这位50多岁的父亲因为爱女（唯一孩子
）病情恶化绝望痛苦地哭泣着。虽然刚开始因为睡眠被打扰有些不愉快，但是，不愉快
一瞬即逝，期而代之的是深深的悲伤和同情；同时为这22岁女孩和家人在国内那贪婪腐
败医疗制度中的遭遇而感到愤怒。我流泪了，为孩子恶化的病情、她正在遭受的苦难；
为她父母的伤心绝望；也为病人和家属在那个医疗制度中没有受到的尊重和失去的尊严
。先生和我大多数时间是在聆听这位父亲的哭诉，只是偶尔插上一、二句话。大约1小
时后，这位父亲才注... 阅读全帖 |
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W******e
发帖数: 91 | 19 再有一周就要跑二马 RNR DC了。现在的天气预报是当天下雨。头天夜里最低气温36F，
当天最高50F。比赛早上7:30开始。
下雨的时候过去跑过，但是从来没跑过长距离的。而且今年冬天一直很冷，今天早上最
后一个long run的时候还只有10F，下周才突然升温。所以对比赛中40F左右温度下的穿
衣保暖等等问题没有任何概念。想请教大家，有什么需要特别注意的吗？
初步的考虑是穿短裤（今年冬天一直都是穿紧身长裤，还没短过），不知道在雨中会不
会冷？
上衣打算穿长袖，也许外面再套一件短袖的，如果中间热的话就脱掉（当然，bib只能
别在短裤上了）。
鞋和袜子就按平时的穿了。打算头上戴一顶棒球帽或visor,用帽沿儿来挡雨，不然会睁
不开眼的。
雨中跑，估计热量损失会比较大，所以准备多带一两包gel。
再就是存的包中，计划带一套衣服，赛后马上换上来保暖。另外还有雨衣，垃圾袋等，
在赛前赛后挡雨。
请大家多指教。谢谢。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 50F大概是跑马最合适的温度吧，越热越慢... |
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发帖数: 1 | 21 关键在于10迈8:30配速时当时气温以及你的心率状况。如果气温低于50F，你的心率已
经非常高（譬如接近你的85%-90%最大心率），那么你在相同气温下估计也就8:30左右
完成半马，如果比赛日气温高（>60F）那么成绩可能还要降低。
如果你10迈8:30pace时心率不是太高（75%-80%最大心率），那么你相同气温下可以挑
战8:00 pace完赛。一般来说半马配速可以比你你平时的long run (最大心率75%以下)
配速快1分钟，所以看你平时long run的配速来确定半马的预测比较合理。
。。 |
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x***k
发帖数: 3311 | 22 Now you are getting so emotional and deep again... I will leave the
judgement to you.
The weather here will be snowing on the mountains, Tue - Fri this week, temp
39-50F. So CO should be similar I guess.
Enjoy your CO skiing! |
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c*******z
发帖数: 604 | 23 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: curlybuzz (curly), 信区: Outdoors
标 题: 生活在阿拉斯加系列之八- 野营冰川熊头看漂流划船
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 3 01:08:18 2009)
上个周末AK下雨，还不到50F度，还是决定去Seward camping,就像朋友说的"you never
know what the weather turns out to be" 于是带上装备和食物，满满的一车向
seward出发了.
一路上阴雨绵绵，风景不错，但是照片出来效果不好。到达Seward 后还是小雨淅淅沥
沥下个不停。我们先去water front park 看了一圈，发现还有很多camp site空位，放
下了心，直奔exit glacier 而去。exit glacier 离seward 很近，开车大约10分钟就
到了。到exit glacier 的toe 只要再走大约10分钟，走到它的ledge再要10分钟，走在
路上竟然遇到以前学校的老师！
看完toe和ledge已经6点了，离天黑还早，决定继续 |
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i***d
发帖数: 1077 | 24 上个周日身体不适，没有能去滑雪。所以第四弹推迟到这周。
先天气，冷！冷得喜人！早上出门又是0F，一整天山上都没有高过15F。不过经过上周
一50F的暖和融雪，这样的冷天真是让人高兴。新下了几寸雪，很干，很粉。不过下面
就是融雪后的冰。大部分有雪的地方新groom的滑起来很舒服，不过有些地方露出冰来
，雪板刮过冰面发出巨大的不安的噪声。
早上终于起了个早的，9点出头做上了缆车，虽说还可以再早半个多小时，不过比前几
次好多了至少滑了一趟人少的。
下午两点前陪LP滑了六趟山顶而下的绿道，中间夹了两趟自己滑的黑道。LP进步了不少
，滑绿道可以不摔不停，维持中等速度。渐渐开始转向平行转弯了，左侧脚在山下的时
候看起来还不错，另一边还差些。
两点过点儿LP放我自己滑，一个半小时连续滑了五趟黑道（上半段）+兰道（下半段）
。彻底燃烧了我的大腿。黑道上现在控制的好些了，没摔，就是skid的还是比较厉害。
速度加起来还是觉得虚。不知道为什么看不少人不怎么skid但是速度比我还慢。我是板
头一冲下速度上得真快啊，就算经常skid还是能超过一些人。是不是我的板子就是快？
还是动作问题？
下半段的蓝道走遍了好 |
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i***d
发帖数: 1077 | 25 前面写了Stratton的雪道都变成冰道了。主要是两个星期前那次升温（>50F)。更糟的
是还下了一场大雨。现在雪道上有雪的地方也就是一两英寸厚。风大的地方只剩硬冰了。
还有希望吗？难道这季就这样了？
除了盼着再下一场大雪以外，雪场有没有什么措施能够把冰变软？造雪看是来不及化的
和风吹的。 |
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h*****u
发帖数: 979 | 26 现在NJ这边感觉就像春天了（最高温度都50f了），不知道还有什么地方能多滑几次 |
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O****e
发帖数: 3290 | 27 昨天还50F，今天就只有20F，山里面更低，而且预报会持续到周末。 |
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g*******7
发帖数: 170 | 28 活动组织到我的山头了！！！
我强烈不建议去Big Sky后，再前往Grand Targhee和Jackson Hole。
怎么都得经过West Yellowstone。那条路冬天经常被封。另外Yellowstone气温极其低
，-50F是常事，想去玩雪地摩托的别赶在最冷的时候12-3月去。小心冻成冰棍回来。
另外，从Grand Targhee去Jackson Hole的路，近的路走23号 要过Teton Pass，非常不
好开，主要是盘山公路。从没开过的话，All Whell Drive + Snow Tire是必须。
我冬天去Jackson Hole从来不走Teton Pass，宁愿多开半个多小时绕道去——安全。
我的建议是：要么去Big Sky及周边雪场；要么去Jackson Hole + Targhee。不要三者
连起来，冬天封路时间很多，而且很难开。
想要更具体的信息发email联系我a*****[email protected]
看看什么时候。说不定我也拉上我媳妇一起加入。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 29 【引】本来应该有个游泳周记的，这周实在没辙，只能滥竽充数。
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为了免除新手穷人的苦难，我愿意把苦水倒完。
一个周末不见，满版都是跑马的报告，心得，看得偶们新手那个寒哪。
周末本来打算游泳，因为中文学校执勤，只好改跑步。公司旁边有一个小trail, 看上
去很美：昔我往矣，杨柳依依。买了305还从来没用过，正好派上用场。
气温：50F，无风，无日照。
空荡荡的停车场，死一样沉静的小路。深呼吸一口，开跑。
奇怪：看着还算平的路，跑起来很吃力的上坡感，也许是心理作用，我自我安慰。
跑到一半的地方，trail被垂下来的杨柳枯枝给挡住了，很烦。没办法，一手拨枯枝，
一边埋头闯过杨柳阵。
【话外音】朱总理的话在耳边响起：前面哪怕是地雷阵，我也要趟过去！
过了杨柳阵，前面3个坡，两下一上，巨陡，我才明白前面的坡感不是幻觉。咬牙冲过去，又是一段长长的缓坡结束loop。
Garmin告诉我，0.8 mile, 7分30秒。汗，9分的pace，跑完我喘得比跑步机上... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 puget sound的水温常年是50F到55F，今年也不太可能暖和起来了，悲催…… |
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l**********n
发帖数: 271 | 31 scuba diving 50F及以下都要求使用drysuit了 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 老婆爬泳几乎不会（看上面的成绩就知道）。和大部分女生一样，她非常担心爬泳会练
的虎背熊腰，所以非常不愿意练，下水只游蛙泳。
不过潜移默化地受我影响，她渐渐地对开水游产生了兴趣。不幸的是，我们这里的海水
即使到夏天也只有50F左右，穿相对较厚的wetsuits是必须的。游蛙泳不是不行，但是
会很难受很费力。在我的劝说之下，老婆终于决定学爬泳。
之后她开始看youtube的教学视频，越看问题越多。比如说，“鞭状打水”，怎么就算
鞭状打水了？为什么有的教练说膝盖要绷直，有的说不能绷直？S形状的路线划水，这
个S是从哪里开始，到哪里结束，是正的S，还是镜像的S？怎么有教练说入水得手指并
拢，有教练说不能并拢？……
我说好多问题我也不知道，大概游泳也有很多流派。我会在陪练的过程中把你的动作固
定，你不断地练习就好了。以你蛙泳的水平，爬泳的目标就定1米/秒吧，连续长游的目
标就定1000米吧。什么时候到了，什么时候就去海里游。
（待续） |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 那个地方水温比较低，14C。没有任何保护掉水里，再一panic，很快就体力耗尽。不过
这个温度还不至于呼吸麻痹，不会立刻就死。抓块漂浮物能支撑好长时间，要是能爬到
漂浮物上面，只要没有windchill，就肯定不会冻死了。
温度多低会造成入水无法呼吸淹死？据说温度低到50F也就是10C以下。我们puget
sound里偶尔有划船的人在冬春两季淹死，这两季水温46-48F，所以我觉得基本上靠谱
。脂肪厚的人大概能多坚持一会儿。
老铁贴过大湖区34F水温冲浪的帖子。这些人都穿了wetsuit。
新闻里提到的落水后不要被船下沉的漩涡卷走、吸走之类就有点无稽之谈。先不说能不
能躲得开沉船的漩涡，就是真有漩涡也没那么厉害。在广阔的海里，一个局部的漩涡威
力很小，往下拖几米有可能，但是被吸走不可能。
水性再好的人，第一选择也是找救生衣和救生船，实在不行也要找漂浮物，尽一切努力
设法保持体温。平时不碰水，没救生船，没救生衣，抓不住漂浮物，那就没什么办法了。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 34 假设你用的是poly，球是很新的球。（因为如果用的不是poly，磅数变化比较大，
而且说明你手感对磅数不敏感。）
F是指在某个T华氏温度下打球，你要找的最适合你的网线磅数。
Ff是指你在状态最好时，在打球华氏温度Tf时的网线磅数。
F = Ff + （Tf-T）/K
对我来说这个K~=10，Dunlop球。比如我在50F温度下打球，用59lb。
那么在100F温度下打球59+（50-100）/10=54lb，比较适合我打同样的新球。
K主要跟球在不同温度下的软硬变化有关，当然跟人的手感有关。
如果你对磅数变化要求不高，住在四季如春的地方，或者你冬天只打室内，
或者你冬天不打球，这个对你一点都没用。
一般情况，你可以绷个中间值，一年四季用。也可以搞夏天一套，冬天一套。
个人经验，仅供参考，欢迎拍砖，鼓励出第二公式或者延伸公式。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 35 wow, 45C at night is kind of cold. I use 50F in a sunny day as my bottom
line, even that it is hard to find someone to play with me under such
condition. |
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b*e
发帖数: 3845 | 37 温度对磅数也很重要，现在一般~50F-60F我用50磅，60F-75F我用53磅，75F+我用56+磅
。真要打比赛，就要象Winning Ugly里说得至少有四把拍子。两把+-0磅，一把+3磅，
一把-3磅。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 38 50F其实打球最舒服了，就是不能晾着，比如打双打或者三个人打之类的，容易晾一边
，就容易冷
LA其实有小半年天黑了都这气温，打球正舒服，正好穿短裤短袖，正好还大部分人都娇
气觉得太冷了，还没人抢球场 |
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d****t
发帖数: 1284 | 39 你握拍是西方式， 身体后仰有助于使拍面更开放，一般西方式握拍的人都会或多或少
有一点。
你想着要动脚没错，不过你的节奏不行，所以看着特忙，光顾着动脚了，结果split
step的时机就错过了，总体感觉脚步上做了不少无用功。你对手也是，看你俩打球特忙
叨，不过对锻炼身体到是有好处。
另外佩服一下打室外的勇气，我现在50F就不想打室外了。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 41 superdog一般只在Tennis版潜水，很少发言，除非一个晚上poly拉断两根:)。按
superdog的强烈愿望，奔一盘跟他的比赛。superdog说了，欢迎任何有建设性的评论,
他希望提高技术水平，早日能够战胜我。因为我奔过多次，就不介绍video里谁是谁了
。今天早上9-10am，风大15-20mph，温度很低50F左右，奔的是第二盘，打得非常Close。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 42 I am considering to get some thin 3/4 tight from Running Warehouse, which
should be good for outdoor tennis between 40F-50F.
There is also "Brooks Men's Spartan II" with variable lengths. This might be
good for me to jog outside between 30F-45F. There are reflective material
so that it's safer to jog with these.
However they're quite expensive though.
http://www.runningwarehouse.com/catpage-MRPANT.html |
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N*****7
发帖数: 1899 | 43 季节不对。要等室外50F 东北和大湖区以上才会赛季开始。
少见俩WSN冬天打室内单打的，大都是双打。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 44 季节不对。要等室外50F 东北和大湖区以上才会赛季开始。
少见俩WSN冬天打室内单打的，大都是双打。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 45 球速对气温比率有多大？ 昨天70F， 我觉得发球第二落点球比50F的时候在地上的远 5
-6尺。
穿短裤比长裤发的快。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 46 我试拍试了十多年，得出的结论是对我来说power, control, touch和comfort最佳的拍
子是Microgel Prestige Pro，接下来就在string的选择和tension 上做些调整。
这周末气温会降到50F以下，估计要尝试一下50lbs一下的全multifilament, 因为poly
在低温下power太低了。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 47 我试拍试了十多年，得出的结论是对我来说power, control, touch和comfort最佳的拍
子是Microgel Prestige Pro，接下来就在string的选择和tension 上做些调整。
这周末气温会降到50F以下，估计要尝试一下50lbs一下的全multifilament, 因为poly
在低温下power太低了。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 48 most copoly after it passes the period of freshness (say 8~20 hours) become
very low powered, even it loses tension.
when it gets cold outdoors/temperature drop, it become even more lower
powered. Say if i play 55lbs main string during summer 80F degree, I
probably will string it 50lbs to play at 50F degree, in order to get
similar level of power.
I
August
reason |
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b*e
发帖数: 3845 | 49 So far I like it.
I think it's the most powerful poly that I've ever played.
Yesterday when temperature drop to around 50F degree in the evening, I still
get pretty decent power off my serve, good power from forehand, good
control from slice backhand and good feel from my dropshot. And it's very
comfortable in cold weather.I'm going to buy 4 additional sets from Midwest
Sports (right now on sale, $6.79/set).
Anyone who likes to play with soft poly and who used to have elbow problem
must try this... 阅读全帖 |
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b*e
发帖数: 3845 | 50 用了将近两周，至少15个小时以上， 非常不错，几乎没有线死的迹象。在50F度左右的
夜晚和清晨仍有足够的power， 发球的pop非常好。最近虽然有轻微golf肘，用它全力
发球仍然很comfortable。唯一的缺点掉磅走线在我看来根本不是缺点了。准备进一卷
。BSO一下，昨天用它打solid 3.5送出两个大饼一个油条。
't |
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