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s********0
发帖数: 4278 | 2 toyRus [email protected]/* */
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r******t
发帖数: 2551 | 3 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
Express eGC $50x10 @0.84
BR/Gap eGC $100x14 @0.82
All can be used online or in store.
单张面值:
see above
可接受价格(必须明码标价！):
see above
物品新旧要求:
New
邮寄方式要求:
free email
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
boa online transfer or non-cc paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
Paypal, Staples
我的联系方式:
bbs mail
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
yes |
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r******t
发帖数: 2551 | 4 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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yes |
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z****n
发帖数: 419 | 5 $50x10. Take BoA or Paypal |
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b*********s
发帖数: 1074 | 7 可能是本身体质差哈，感觉最后衣服贴在身上，鼻子就开始痒了。鼻炎一烦感冒就容易
上了，跟免疫力有没有关系，纯属瞎猜，呵呵。
我以前基本都是以举铁为主，最近开始锻炼心肺，但不像荒废举铁，所以跑完后还是会
举一下。一般安排如下，没有特别有规律，随便搞搞：
一天：
1. abs: 40x40, 50x30, 50x30
2. Seated leg press: 150x15, 190x15, 270x10, 310x10
3. back extension: 150x15, 170x15, 190x15
一天：
1. abs: 40x40, 50x30, 50x30
2. Smith machine bench press: 90x15, 110x15, 130x10, 150x8, 150x8, 150x8
3. Smith machine bench press (incline): 90x8, 90x8, 90x8
4. butterfly: 110x10, 130x8, 150x6, 130x8, 110x8
5. triceps (cable): 50x12, 50x12, 50x1... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 2013-07-15
upper body weight 50 min
- bench press 50x10, 55x5x5
- dumb bell shoulder press 15x5x10 each side
- lateral shoulder raise 10x5x10 each side
- alternating front shoulder raise 10x5x10 each side
- bent over row 25x5x10 each side
- barbell row 50x5x10
- front lat pull down 5x10
- kneeling single arm pulley row 5x10
2013-07-16
2013-07-17
2013-07-18
2013-07-19
2013-07-20
2013-07-21 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 Day82 4-22
Nothing
Day83 4-23
本来我今天溜号出去打算跑步的，但阳光明媚春风拂面，路边的花儿又实在是招惹人意
乱心迷，不停的用手机咔嚓咔嚓。春天，终于来到了。。。。跑了半圈就回来了。。。
晚饭后先去park散步，姐姐忽然问，妈妈为什么你的泳衣都是two pieces，为什么你从
来不穿one piece呢？怔了一下，不知道该怎么回答姐姐。于是，解释说，因为one
piece会用掉更多的布料，妈妈为了节约布料保护环境所以就穿two pieces啦。噢！姐
弟俩立马觉得妈妈好伟大！
今天修改了loads/reps，而且因为弄清了蛋白粉的问题，于是2 cups slim milk+1
scoop whey powder装水瓶里带到GYM，在WT结束后立即喝，然后才去游泳，感觉非常好。
今天的锻炼记录：
Bicycling 2miles
Swimming 500m
Sets~~
Hip adduction 60x10,70x10
Hip abduction 60x10,70x10
Torso rotation 60x10x2
Ab crunch 40x10
Tri... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 day 098~~day110
Day98 5-8
Nothing
Day99 5-9
Nothing
Day100 5-10
Bicycling 2miles
Weight 10lbx10x3
Deadlift 10x3
Day101 5-11
Nothing
Day102 5-12
Swimming just for 20mins
Day103 5-13
Driving 10hrs
Day104 5-14
Nothing
Day105 5-15
Swimming 1000m
Day106 5-16
Nothing
Day107 5-17
Nothing
Day108 5-18
Swimming 1500
Glute 50x10x3
Triceps 60x10x3
Biceps 20x10x3
Deadlift 20x10x3
Day109 5-19
Swimming for 2000m
Glute 50x10x3
Woodchop 20x10x3
Deadlift 20x10x3
Squat 10x3
Triceps press 60x10
Lowback extension 50... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 Day82 4-22
Nothing
Day83 4-23
本来我今天溜号出去打算跑步的，但阳光明媚春风拂面，路边的花儿又实在是招惹人意
乱心迷，不停的用手机咔嚓咔嚓。春天，终于来到了。。。。跑了半圈就回来了。。。
晚饭后先去park散步，姐姐忽然问，妈妈为什么你的泳衣都是two pieces，为什么你从
来不穿one piece呢？怔了一下，不知道该怎么回答姐姐。于是，解释说，因为one
piece会用掉更多的布料，妈妈为了节约布料保护环境所以就穿two pieces啦。噢！姐
弟俩立马觉得妈妈好伟大！
今天修改了loads/reps，而且因为弄清了蛋白粉的问题，于是2 cups slim milk+1
scoop whey powder装水瓶里带到GYM，在WT结束后立即喝，然后才去游泳，感觉非常好。
今天的锻炼记录：
Bicycling 2miles
Swimming 500m
Sets~~
Hip adduction 60x10,70x10
Hip abduction 60x10,70x10
Torso rotation 60x10x2
Ab crunch 40x10
Tri... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 12 day 098~~day110
Day98 5-8
Nothing
Day99 5-9
Nothing
Day100 5-10
Bicycling 2miles
Weight 10lbx10x3
Deadlift 10x3
Day101 5-11
Nothing
Day102 5-12
Swimming just for 20mins
Day103 5-13
Driving 10hrs
Day104 5-14
Nothing
Day105 5-15
Swimming 1000m
Day106 5-16
Nothing
Day107 5-17
Nothing
Day108 5-18
Swimming 1500
Glute 50x10x3
Triceps 60x10x3
Biceps 20x10x3
Deadlift 20x10x3
Day109 5-19
Swimming for 2000m
Glute 50x10x3
Woodchop 20x10x3
Deadlift 20x10x3
Squat 10x3
Triceps press 60x10
Lowback extension 50... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 13 今天准备：
50x10组负重高抬腿
仰卧起坐300
提腿绕栏架20x10
Block Drill 10步加速
明天放假，在家喝酒 |
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p*****n
发帖数: 294 | 14 看着版上各位牛人的训练成绩很受刺激，也很受鼓舞，感觉提高成绩还是很有潜力可以
挖，同时也深深感受遇到各种瓶颈，希望能找到正确的路径。
12/3/12
Distance: 1,050 yd(200x1 free, 50x16 free)
Moving Time: 22:26
Elapsed Time: 35:52
Avg Pace: 3:25 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:47
SPL： 26
12/5/12
Distance: 1,750 yd(200x2, 500x1, 100x3, 50x11 free)
Moving Time: 41:28
Elapsed Time: 51:02
Avg Pace: 2:55 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:20 min/100 yd
Best Pace: 1:48
SPL: 26
12/6/12... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 15 看着版上各位牛人的训练成绩很受刺激，也很受鼓舞，感觉提高成绩还是很有潜力可以
挖，同时也深深感受遇到各种瓶颈，希望能找到正确的路径。
12/3/12
Distance: 1,050 yd(200x1 free, 50x16 free)
Moving Time: 22:26
Elapsed Time: 35:52
Avg Pace: 3:25 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:47
SPL： 26
12/5/12
Distance: 1,750 yd(200x2, 500x1, 100x3, 50x11 free)
Moving Time: 41:28
Elapsed Time: 51:02
Avg Pace: 2:55 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:20 min/100 yd
Best Pace: 1:48
SPL: 26
12/6/12... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 16 12／15／13
800 pull
50X10
25X12
今天练漂。看25yard几划能到边。试了许多次。 9 次没问题。 最少见8次。
我觉得这个对streamline很有帮助。学蛙泳时熊大让练的。 当时蛙泳5次到边。熊大三
次就可以了。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 17 12／15／13
800 pull
50X10
25X12
今天练漂。看25yard几划能到边。试了许多次。 9 次没问题。 最少见8次。
我觉得这个对streamline很有帮助。学蛙泳时熊大让练的。 当时蛙泳5次到边。熊大三
次就可以了。 |
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l*******t
发帖数: 1016 | 18 人体有大概40trillions 个细胞 （40000000000000=4x10^13），每个细胞至少有原子
（100000000000000=10^14)，每个原子以20个电子算。人体有8x10^28个电子。电子密
度巨大能量很高。
地球是人的10^22倍， 现在科学观察到的宇宙（小千世界）是地球的10^50倍。一个大
千世界是10^6个小千世界。而佛的法身比3千大千世界还要大千倍。
所以佛的法身电子数目至少有：8x10^28x10^22x10^50x10^6x3x10^3x10^3
=72x10^112. 也就是72后面还有112个0。
拜佛就是和这些无法描述的高能量融合。按照宇宙不干预自由意志的原则，你不拜就没
有，你拜才有。
拜佛是心灵的， 而医生之于灵药， 商人之于金钱，政客之于权力，全都是意，意的本
质是空的，并且灵药金钱权力等等都是这辈子的，是不能带到下辈子的。而灵性的增长
是你自己永远拥有的，即使投胎也可以带走。所以学佛的投入是心灵精进，完全不同于
世俗的追求。 |
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O**********a
发帖数: 317 | 19 这种不整合又有功能的几率是很小的吧。漏掉了没关系。
细胞MOI控制在0.3，目的是尽可能的每个细胞一个病毒一个gRNA，所以起始量也得大一
点吧。
我用过50X10^6个细胞。记得他文章是100X10^6个细胞吧。 |
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