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E******n
发帖数: 6647 | 2 早午饭：半鸡蛋+葡萄柚+1块cheese+3oz豆腐+木耳白萝卜+2块小排
晚饭：同上，去掉鸡蛋和cheese
椭圆机55min L11 4.8mile 550cal 拉伸20min
晚上收腹操
122.8lb
最近体重一直在123左右徘徊
丢。 |
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w******y
发帖数: 191 | 3 9/16/2010
Thursday
breakfast 8:00am: 豆浆， 50g 自己做的糯米糕
snack: 2包青豆， 50g玉米面包
lunch 13:45pm: 1块bbq pork rib, 几块煮土豆片，coleslaw， 50g 玉米面包
dinner 9:30pm: 白家方便粉丝 + 金针菇+ 青菜+紫菜， 好大一碗， 热量也很高，
大概 550cal -_-
exercise 12:20 - 13:20pm, 20mins elliptical 230cal, 30mins benching/
strength exercise |
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d*g
发帖数: 16592 | 4 9月14日
早： 香蕉 1 80 kcal
中： 卤鸡蛋 1 90kcal
鸡爪 6 420 kcal 共510 kcal
下： 油桃 2 100kcal
晚： 烤牛肉 100g 250kcal
鸡爪 3 210kcal
油桃 1 50kcal
酸奶 4.4oz 120kcal 总共630kcal
夜： 水果smoothie（冻水果加全脂牛奶，蜂蜜） 16oz 250kcal
总共intake： 1570 kcal
运动：50 min 椭圆机，550cal
睡眠：昨晚12：30-6：30.
体重：143.5lb
这几天锻炼完都去蒸一下桑拿，全身汗一出，特别舒服。 |
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y****e
发帖数: 226 | 5 10.12
体重120.8lbs
早餐
40粒 核桃仁 550cal
苹果 80cal
中餐
海带豆腐汤 150cal
几块牛肉 100cal
晚餐
上汤豆苗香菇 100cal
几块牛肉 100cal
葡萄很多 300cal
1380cal 超标了,吃了太多水果和核桃了.......
生理期没运动
10.13
119.6lbs
早餐
一杯豆奶 80cal
苹果 80cal
中餐: 一小碗米粉和虾青菜 250cal
晚餐:
一小碗米粉 200cal
半个鸡蛋 40cal
葡萄n多 250cal
总共: 900cal
最近早餐吃的不多,吃不下,水果吃的太多了,发现我吃的一点不健康....
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y****e
发帖数: 226 | 6 1.19
121.2lbs
早餐:
一个雪里蕻包子 , 230cal
中餐: 2个包子加上一点 炒豆干 ,550cal
晚餐: 一点鸡蛋和炒豆干,加些米饭 400cal
可气的是吃了一小size的薯条 350cal (罪过,没有控制)
一共: 1530cal
运动: 一上午打扫房子, 下午跟一个朋友去处看房子.
晚上: 跑步40分钟,拉伸10分钟. |
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l******o
发帖数: 356 | 7 12/04/12 (184.6)
历时：40m
路程：3.7mile
心跳：150-155 bpm
速度: 40min 5.5mph
热量消耗：550cal
牙龈疼得厉害，停跑了两星期。今天重新开跑。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 8 1/22 Total 530+320+550+220=1620
早餐： 530cal
蜂蜜水一杯， 50 cal
1/3 bagel + peanut butter, 200cal
one egg 80 cal
Kiwi: 50cal
Soymilk: 150cal
AM Snack:320cal
one apple, 100cal
one greek yogurt 120cal
raisin 100 cal
Lunch:550cal
牛肉炖白萝卜：300cal
紫薯：150 cal
韩国沙梨：100cal
PM Snack:220 cal
orange: 100cal
Greek Yogurt: 120 |
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s****y
发帖数: 1233 | 9 一个小时450-550cal比较现实。
我122lbs, 心率152左右一个小时大概烧550卡。 |
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i***i
发帖数: 5368 | 10 endomondo这个热卡统计单位有问题吧？kcal是1000cal
一个big mac汉堡是550cal
你这个191213 kcal相当于191,213,000cal
相当于347,660个big mac了 |
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t****m
发帖数: 610 | 11 1/11/10 ~500cal
1/13/10 ~400cal
1/25/10 ~600cal
1/27/10 ~550cal |
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t****m
发帖数: 610 | 12 1/11/10 ~500cal
1/13/10 ~400cal
1/25/10 ~600cal
1/27/10 ~550cal
1/30/10 ~500cal |
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t****m
发帖数: 610 | 13 1/11/10 ~500cal
1/13/10 ~400cal
1/25/10 ~600cal
1/27/10 ~550cal
1/30/10 ~500cal
2/8/10 ~500cal |
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t****m
发帖数: 610 | 14 中间居然隔了这么久,很兴奋地发现居然胖的没有我想象中的那么多...
1/11/10 ~500cal
1/13/10 ~400cal
1/25/10 ~600cal
1/27/10 ~550cal
1/30/10 ~500cal
2/8/10 ~500cal
3/29/10 ~450cal |
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t****m
发帖数: 610 | 15 1/11/10 ~500cal
1/13/10 ~400cal
1/25/10 ~600cal
1/27/10 ~550cal
1/30/10 ~500cal
2/8/10 ~500cal
3/29/10 ~450cal
4/1/10 ~500cal |
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