J********1
发帖数: 1914 | 1 每天easy个5k8k的比停跑好回复吧。再说对于跑马的人来收，9到10分的pace跑个5k8k
的估计和停跑区别不大。 |
|
d**********0
发帖数: 13081 | 2 问下， 为啥
“对于跑马的人来收，9到10分的pace跑个5k8k: 的， 和停跑区别不大。”？
难道是说强度不够大？
5k8k |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 3 嗯，准备整个跑步机放家里了，没空去gym，只能在家整了...
5k8k |
|
z******o
发帖数: 3285 | 4 同意。不过有refresh，warm up和督促洗澡的作用。俺早上僵尸一般遛狗跑个5k，回家
还得洗澡了才能上班，但是这样也比较香喷喷。
5k8k |
|
N******o
发帖数: 3053 | 5 我个人理解应该是强度太小的原因。身体储存糖分的能力，心肺能力没有得到刺激。比
如一般成年人能拎起100斤，你经过锻炼能拎200斤。怎样才能维持这个水平？你要是就
拎50斤，那么你的能力肯定会下降。9到10分的pace跑个5k8k，对于全马来说还是强度
是几个档次的差别。 |
|
