S**w 发帖数: 2 | 1 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
l*****e 发帖数: 19 | 2 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
G********u 发帖数: 36 | 3 BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标);
40L整理箱两个,60L整理箱一个;
Yonex(尤尼克斯... 阅读全帖 |
|
h********r 发帖数: 93 | 4 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
h*******0 发帖数: 226 | 5 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (16G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
v******i 发帖数: 4 | 6 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
t******x 发帖数: 979 | 7 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (16G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
d******n 发帖数: 61 | 8 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (64G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
d********w 发帖数: 1110 | 9 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (16G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
P*******e 发帖数: 6 | 10 Casio PX-130电钢琴,含琴桌,琴凳
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、 WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳 式耳
机带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
课堂必备索尼数码录音笔(SONY)ICD-TX50金属质感
台式电脑,型号X64,主板华硕,处理器 英特尔
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
(瑞美特)折叠餐桌椅,1桌2椅(送餐具)
40L整理箱两个,60L整理箱一个;
MeiMan(美曼)双层衣架2个;
Haier(海尔)单门小冰箱;
Galanz(格兰仕)... 阅读全帖 |
|
l*****e 发帖数: 19 | 11 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
J******e 发帖数: 10 | 12 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
c*****b 发帖数: 91 | 13 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (64G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
S****n 发帖数: 26 | 14 Casio PX-130电钢琴,含琴桌,琴凳
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、 WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳 式耳
机带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
课堂必备索尼数码录音笔(SONY)ICD-TX50金属质感
台式电脑,型号X64,主板华硕,处理器 英特尔
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
(瑞美特)折叠餐桌椅,1桌2椅(送餐具)
40L整理箱两个,60L整理箱一个;
MeiMan(美曼)双层衣架2个;
Haier(海尔)单门小冰箱;
Galanz(格兰仕)... 阅读全帖 |
|
m******r 发帖数: 37 | 15 1.电脑桌.电暖气
2.自行车.吹风筒.法国香水
3.餐具一套.Logitech音响.双层可折叠餐桌
4 .可调高度办公椅.卷发棒,木夹子.60L整理箱一个
5.agros双层衣架两个.多个各种做饭炒锅 平底锅
6.九阳新款豆浆机(直接打干豆).羽毛球拍三个(备有一盒羽毛球)
7.Slientnight 10.5 ton double size 被子..Marks & Spencer 13.5 ton single 被子
8.金牛5m插线板三个(可插英式电器).台灯三个(灯泡为国内飞利浦节能灯泡,白色
光线)
9.打印机两台(Epson,可存储卡直接打印,备有墨盒 打印纸)
10.电饭煲三个(苏泊尔,美的,Beville这个是特大号电饭煲,在家火锅绝对没问题)
11.各种做饭调料(特别是一些如麻婆豆腐,红烧肉,京酱肉丝,回锅肉速成调料,相
当给力)
因物品太多上传不了,图已传到空间
12.另外还有一个空套房。租期到2014年7月份。离学校很近,楼下是超市。可以和房东
续租
联系方式图片价格已上传到我的空间地址http://www.hbkylr.cn/newfile.asp?UE72... 阅读全帖 |
|
w**r 发帖数: 11 | 16 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)24寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Series(480GB)(送键盘和鼠标
);
40L整理箱... 阅读全帖 |
|
t******x 发帖数: 979 | 17 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (16G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
d*******s 发帖数: 15155 | 18 PS,今天第一次打了左轮。
租了一个Smith & Wesson 60LS .357 Magnum (Lady Smith),一个686.
感觉后者打着比前者舒服,可能枪管长,重心更靠前吧,而且准星更清楚 |
|
n****e 发帖数: 6292 | 19 没当过女人,还没带过女人去靶场嘛
力量训练固然重要,但也不是说力量欠缺的人就完全不能用枪
有些枪对射手力量的要求比较低,比如我前面说的LC380;有的枪即使弱腕也不容易卡
壳,比如SP2022、Shield。还有就是S&W 60LS这样的转轮,既不要拉套筒,也不会卡壳
,20oz的重量打.38也不是问题,板机力道也轻,就是给力量欠佳的女士准备的。
当然,力量上去之后选择会更多。先把LZ的兴趣培养起来,有了兴趣就有锻炼的动力。 |
|
m***g 发帖数: 1633 | 20 20120217
运动:游泳80个来回,依然不知池长;10分钟的abs workout
饮食:2350
体重:110.4(运动然后晚饭后)
====Details====
Brunch:(840)1:00PM
一包燕麦片(210L)
一盒菠菜洋葱鸡肉沙拉(包装写了270,我丢了里面沙拉酱,扣70卡吧。270-70=200L)
一个苹果(90)一条香蕉(100)
小胡萝卜4/5包(20L)
葡萄干1/4盒(130L/4=30L)
一包枫糖杏仁酱(90)
五个红枣+2tbsp枸杞(100E)
下午:(350)
银杏8个(35E)3:00
半包核桃(150/2=75L)3个杏仁(20)3:00
15g黑巧(90L)3:00
2+ tbsp Godiva hot chocolate(90L) 5:00
四块韩国小饼干(40E) 5:00
晚餐:(830) 9:00
papa johns 14'' 厚pizza一块半(380*1.5=570L)
一包芝麻饼干棒(110L)
10g黑巧(60L)
一杯牛奶(90L)
夜里:(330)
一个橘子(50) 10:30
一个bartlett梨子(不大,算... 阅读全帖 |
|
m***g 发帖数: 1633 | 21 20120220
运动:海岩腹部三式3*20(垫上),俯卧挺身10个,游泳1m。
饮食:1990
====Details====
早餐:(500)9:00
一包燕麦片(210L)
一杯多的豆奶(120L)
一个鸡蛋(70L)
5个红枣,2tbsp 枸杞(100)
中午:(160)12:00
1tbsp craisins(20)
一个橙子(62)
一碗半甜药汤(80)
下午:(600)4:00
一根香蕉(105)
一包杏仁酱(90L)
一碗甜药汤(50E)
一包芝麻饼干棒(110L)
奶酪局胡萝卜(100E)
8个开心果(40)
一个小梨(50)
晚上:(730)9:00
一包海苔(30L)
一包炸pea(100L)
一包核桃(150L)
两块可可shortbread(100E)
15g黑巧(掉了一点 90-10=80)
一颗苹果(95)
一杯牛奶(100L)
半袋芒果干(60L)
红酒20ml(20)
今天大致看了些阿氏之类的文章,自知没能力去做,但是了解一下也是好的。大致了解什么是碳水化合物了(原来糖也算
碳水啊,一直以为碳水化合物==淀粉,我这个生物盲!)。
看来我的饮食,不止卡路... 阅读全帖 |
|
m***g 发帖数: 1633 | 22 20120221
运动:两小时羽毛球(混双,加上人多时不时要等,所以运动量中下而已)
饮食:2350
====Details====
早餐:(460)10:00
一杯牛奶(90)
半片面包抹果酱(50+30=80)
1勺 craisins,1勺 raisins(40)
一根香蕉(105)
两块5g黑巧(60)
半碗汤药(25)
8个淡杏仁(60)
午餐:(700)1:00
半碗糙米饭(60E)
两碗nettle汤(很清淡爽口的,so,35×2=70E)
水煮蛋(掉了一小块蛋黄,so,50)
5个圣女果(10)
一条半 炭烤沙丁鱼(120E)
8块 拌茄子,8根 炸四季豆,一大夹 凉拌黄瓜,一大夹 炒青菜,两大夹 腐皮蘑菇煮白菜(
70×5=350E)
甜点 Panna Cotta半小杯(40)
下午(300)
一瓶 椰子水(60L)2:30
2tbsp 枸杞(40E)3:00
1包 胡萝卜(25L)3:15
11个 盐烤腰果(100L)3:30
一盒 纯酸奶(80L)4:30
晚饭(585)7:00
两块印度面饼(50E)半个鸡蛋(35)
混了一大盘高高堆起的沙拉:有mixed gre... 阅读全帖 |
|
m***g 发帖数: 1633 | 23 20120218
运动:游泳80个来回,依然不知池长;10分钟的abs workout
饮食:2350
体重:110.4(运动然后晚饭后)
====Details====
Brunch:(840)1:00PM
一包燕麦片(210L)
一盒菠菜洋葱鸡肉沙拉(包装写了270,我丢了里面沙拉酱,扣70卡吧。270-70=200L)
一个苹果(90)一条香蕉(100)
小胡萝卜4/5包(20L)
葡萄干1/4盒(130L/4=30L)
一包枫糖杏仁酱(90)
五个红枣+2tbsp枸杞(100E)
下午:(350)
银杏8个(35E)3:00
半包核桃(150/2=75L)3个杏仁(20)3:00
15g黑巧(90L)3:00
2+ tbsp Godiva hot chocolate(90L) 5:00
四块韩国小饼干(40E) 5:00
晚餐:(830) 9:00
papa johns 14'' 厚pizza一块半(380*1.5=570L)
一包芝麻饼干棒(110L)
10g黑巧(60L)
一杯牛奶(90L)
夜里:(330)
一个橘子(50) 10:30
一个bartlett梨子(不大,算... 阅读全帖 |
|
m***g 发帖数: 1633 | 24 20120220
运动:海岩腹部三式3*20(垫上),俯卧挺身10个,游泳1m。
饮食:1990
====Details====
早餐:(500)9:00
一包燕麦片(210L)
一杯多的豆奶(120L)
一个鸡蛋(70L)
5个红枣,2tbsp 枸杞(100)
中午:(160)12:00
1tbsp craisins(20)
一个橙子(62)
一碗半甜药汤(80)
下午:(600)4:00
一根香蕉(105)
一包杏仁酱(90L)
一碗甜药汤(50E)
一包芝麻饼干棒(110L)
奶酪局胡萝卜(100E)
8个开心果(40)
一个小梨(50)
晚上:(730)9:00
一包海苔(30L)
一包炸pea(100L)
一包核桃(150L)
两块可可shortbread(100E)
15g黑巧(掉了一点 90-10=80)
一颗苹果(95)
一杯牛奶(100L)
半袋芒果干(60L)
红酒20ml(20)
今天大致看了些阿氏之类的文章,自知没能力去做,但是了解一下也是好的。大致了解什么是碳水化合物了(原来糖也算
碳水啊,一直以为碳水化合物==淀粉,我这个生物盲!)。
看来我的饮食,不止卡路... 阅读全帖 |
|
m***g 发帖数: 1633 | 25 20120221
运动:两小时羽毛球(混双,加上人多时不时要等,所以运动量中下而已)
饮食:2350
====Details====
早餐:(460)10:00
一杯牛奶(90)
半片面包抹果酱(50+30=80)
1勺 craisins,1勺 raisins(40)
一根香蕉(105)
两块5g黑巧(60)
半碗汤药(25)
8个淡杏仁(60)
午餐:(700)1:00
半碗糙米饭(60E)
两碗nettle汤(很清淡爽口的,so,35×2=70E)
水煮蛋(掉了一小块蛋黄,so,50)
5个圣女果(10)
一条半 炭烤沙丁鱼(120E)
8块 拌茄子,8根 炸四季豆,一大夹 凉拌黄瓜,一大夹 炒青菜,两大夹 腐皮蘑菇煮白菜(
70×5=350E)
甜点 Panna Cotta半小杯(40)
下午(300)
一瓶 椰子水(60L)2:30
2tbsp 枸杞(40E)3:00
1包 胡萝卜(25L)3:15
11个 盐烤腰果(100L)3:30
一盒 纯酸奶(80L)4:30
晚饭(585)7:00
两块印度面饼(50E)半个鸡蛋(35)
混了一大盘高高堆起的沙拉:有mixed gre... 阅读全帖 |
|
b******x 发帖数: 826 | 26 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (16G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|
T*********e 发帖数: 39815 | 27 试试 Osprey, Gregory这两个牌子的包,属于大众化牌子里质量还不错,产品线比较全
,价格适中的
60L左右的应该够用了
要亲自去店里试,强调多次了,backpack fit最重要 |
|
|
c*******r 发帖数: 13580 | 29 a 3500cu (55-60L) will serve you for years and years |
|
c*******r 发帖数: 13580 | 30 rule of thumb: don't even think about anything bigger than 60L. if you find
yourself in need for it, there MUST be something wrong with your packing |
|
s***y 发帖数: 7034 | 31 不喜欢用水袋的话当然可以买不带水袋的,我的水袋里从来只装清水,清洁没什么问题
。。有时我也把水袋取出,只喝瓶装水。。
建议你买30L和60L左右的各一个,该是适用范围最广的。。 |
|
c*******k 发帖数: 2427 | 32 噢,两都得买。。。
60L左右的满载的话大概多重? |
|
c*******k 发帖数: 2427 | 33 不错。
那个,如果我也背35磅左右的话,60L的包会不会太大了,我是说如果有相应的小号或
超小号的包的话。 |
|
|
p*****o 发帖数: 1285 | 35 my feeling is that for a 3- nights backpacking 50-60L is good for men, and
35-45L is good for women, given they have some males to spare weight for
them. |
|
w****w 发帖数: 14828 | 36 朋友叫上我去帶一個teenager team走trail. 我們這個team有位14歲的小女孩,生得眉
清目秀,白白嫩嫩。 後來才發現原來她天生腿骨有些畸形,導致身高不到150cm,非常
嬌小,走路也有些一跛一跛。
今天是負重20lb以上,走10miles山路,讓teenager自己靠指南針和地圖走出荒山。
Christina的家長幫她選擇了一款錯誤的60L 的backpack,再加上25lb的負重,小姑娘
走了1個多小時就頂不順了。加上一路上都在下雨,到上坡下坡時,小姑娘簡直危危欲
墜。走了3個小時後,小姑娘似乎已到了極限了,臉色有些發青,腿都打抖了。
我幾次說要幫她背backpack,她卻堅持要自己背,走完全程。不但如此,雖然她累得幾
乎要虛脫,但從不要求隊伍停下來休息。我叫她休息一下,她卻也不肯,一定要跟上隊
伍。
這個身高不到150cm的,體重不足70lb,患有腿疾的小女孩,硬是忍住膝蓋的疼痛和淚
水,咬著嘴唇走了10mile trail。真是值得一讃! |
|
a*****s 发帖数: 838 | 37 我想买个大约两磅的包。60L的。
有建议的吗? |
|
l******u 发帖数: 3169 | 38 http://www.rei.com/product/830582/rei-flash-50-pack-special-buy
前两天贴了新手报道贴,又去精华区学习了两天。打算听从大家的意见,从“简单”的
trip开始。暂时的计划是大峡谷,走到bright angel campsite住一晚上就回来,算是
体验一下。因此大部分的设备,如帐篷,炉子和睡垫打算用租的,背包和睡袋打算买个
初级的。听从易拉罐的意见,主要在看40-60L的。
上面REI outlet的这个打折包包我的理解优点是便宜和轻,缺点是不带sleeping bag
compartment和rain cover。rain cover应该是可以单买的,sleeping bag
compartment对于新手来说重要么? |
|
N****i 发帖数: 40 | 39 个人户外装备一览表
http://bestoutdoorstips.blogspot.com/2012/03/blog-post.html
博主买了两个400g的鹅绒睡袋,发一个个人在用的装备表。很多装备大家应该都熟悉的
。只是就大家感兴趣和常问的一些问题说明一下。这是博主目前的个人出行装备。贴出
来的是双人装备,总重量7294g。如果是单人出行,拿掉一个睡袋和防潮垫,重量为
6030g。考虑到以后很多时候都会是两个人的世界,所以配置上都是双人的考虑。算是
比较轻装了。因为本人在南方活动,所以睡袋选择了最为轻巧的400g鹅绒。
ul方面我的考虑是首先是舒适占主导!在舒适的前提条件下尽量的ul。而不是一味的追
求ul牺牲舒适。下面说一些大家关心的问题:
1。关于背包:花岗岩的烈火算是近期比较热的一个包。1.3kg的重量是目前同等60l里
面算是最轻的吧。有人喜欢说背负系统,而且说出来一套一套的。但是我只想说,如果
你考虑的是全套ul,那么背负系统基本可以忽略讨论。虽然花岗岩的背负系统也不会太
差。烈火我想说的第二个问题是关于升包。首先他空载情况下看起来真的像是一个30l
的包。圆柱形的包... 阅读全帖 |
|
J*L 发帖数: 2659 | 40 62 L 的有点大了
不要装满,就还应该可以吧,
上次我飞AA的时候在security前他们就叫我塞进去那个小方框,我不是装很满,60L的
包就塞进去过关了。 |
|
e**n 发帖数: 5876 | 41 还好我昨晚jump了, 现在连浏览都不行了. 不过Patagonia涨价很凶猛啊, Nano
pullover从去年的149涨到169. black hole 60L duffel从99涨到119 |
|
m****h 发帖数: 1672 | 42 帐篷: REI CHRYSLIAS 1 PERSON TENT 3LB
油布+绳子: 下雨当棚子,不下雨垫地上,绳子挂事物防动物,挂衣服晾干
2LB
睡袋: REI ULTRALIT 35F 1LB
或者 REI KILO -5F 2LB (冷的话带这个)
睡垫:NEOAIR TREKKER 1LB
背包: REI OUTLOOK 40L 3LB 或者另外一个 north face 60L 的
3lb
GPS: GARMIN 60CSX W/BATTARY 1LB
或者不带 ,带地图和casio pathfinder 手表定位
水袋: North Face Junction 4 50OZ 1LB
滤水器:Katadyn Pocket Water Filter 2lb (水源好可以不带)
炉子: Solo Stove 或 固体燃料炉 ... 阅读全帖 |
|
s****y 发帖数: 349 | 43 牛妹妹是真强啊,60L的平均pace都有8'44",我把这个作为我明年马拉松的goal pace
吧。 |
|
m**k 发帖数: 18660 | 44 staley一激动都写成60L 了 :)
pace |
|
k**a 发帖数: 284 | 45 在本版潜水已久,决定做点贡献, 同时希望和大家交流一下经验.本文记录此次感恩节欧
洲游的纯功略部分,有关旅游的照片和文字感想请见后文.欢迎转载,注明作者kiaa
0.综述
本文将就巴黎和柏林旅游的衣食住行消费购物分段讨论.内容为本人初次欧游的一些心
得感想,欢迎大家讨论捧场.
1.前期准备
机票,签证经历:见纽约法国领事馆申根签证经验2006版
从巴黎到柏林的机票订于www.easyjet.com 虽然不是最便宜的机票网站,但是考虑到一
切都要提前准备,所以就我们就没有冒风险去等机票的deal. 这个网站虽然deal很少,但
是越早预订,价钱就越便宜.
主要旅行装备:lowe alpine hyperlite 60L+10L backpack(男用),lowe alpine 45L
backpack (女用), Crumpler 4 million 摄影包,内装canon 400D, 17-40mm镜头+遮光
罩, 50mm镜头,充电电源. 轻便背包一个, eagle creek 安全钱包两个(挂脖子上的那种)
其他重要装备:电源转换插头(购于radio shack, 16刀多,买贵了 |
|
c*****g 发帖数: 1137 | 46 装满东西的话肯定不让,除非gate agent特别nice
60L的长度都超了 |
|
|
|
发帖数: 1 | 49 谢谢解答。比如这个60L的Osprey Aether 60 尺寸是31" x 14" x 12",按多数美国航
空公司规定三边之和超过45英寸的就不能carry on,请问你用的Deuter有办法detach部
分吗? |
|
t******x 发帖数: 979 | 50 因为本人即将回国发展现在低价转让以下物品:
苹果iphone6 (16G 土豪金 刚买不久)
BMW(宝马)宝马自行车一辆;
Canon(佳能)EOS M+4镜头;
Canon(佳能)iP1188打印机,有黑墨和彩墨3/4(送打印纸两包);
Apple MD101CH/A 13.3英寸笔记本电脑;
TP-LINK(普联)便携式3G转Wifi路由器(内置锂电,支持GSM、TD-SCDMA、WCDMA、
CDMA网络);
MONSTER(魔声) SOLO HD Monster 头戴式便携耳机+面条MIC Beats Tour 入耳式耳机
带麦;
SONY(索尼)录音笔(8GB)课堂必备;
BULL(公牛)5M全球通转换接线板,可以安插全球各类的电器;
Hitachi(日立)HCP-D747U投影机 4200流明 高清投影仪;
莫柏思电脑桌+虹桥椅;
Logitech(罗技)Z323音响;
Samsung(三星)50寸LED液晶显示器带电视(遥控)功能;
台式电脑:ASUS(华硕)F2A85-M LE A85主板,Intel inside i5 处理器,Intel SSD
520 Seri... 阅读全帖 |
|