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w********6 发帖数: 12977 | 2 It's the lowest priced carbon 105 bike from PB,
priced at $1299 before 20% double point, is that a good deal?
BOTTOM BRACKET: FSA SLK Mega Exo
BRAKES: Tektro R320, dual pivot
CASSETTE: Shimano 9-SPEED
CHAIN: KMC Z 9-speed
CRANKSET: FSA Omega Compact, 34T/50T chainrings
REAR DERAILLEUR: Shimano 105 RD-5600
FORK: SL3 Carbon blades, Alloy steerer
SADDLE: Selle Italia XO Flow
FRAME: Full Carbon Monocoque SL6, double water ... 阅读全帖 |
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r*******g 发帖数: 5495 | 3 1.61cm, 133磅---不胖;
怎么折腾体重都保持这么稳定---健康基因真好。
发包子吧
半小时, 再拉伸拉伸什么的. 腿上隐隐
有些肌肉鼓起来啦, 但重量没变. 后来病了2个多星期, 就没去. 体重也没增加. 再后
来因为跑步变得比较轻松, 30分钟觉得挺
无聊的, 就开始跟着gym的班练, step什么的, 24 hour fitness的课, 碰上什么练什么
, 都是一小时的课, 累得我要命. 我跟着
班练三天后, 胳膊上就隐隐有肌肉了. 跟班两周后今天又开始跑步, 结果15分钟就累得
要死, 咬牙也只跑了20分钟. 我觉得挺
疑惑的, 到底跟班练的运动量比跑步大还是小, 为啥跑不下来了.
更要命的是我还是一磅没减. 我1.61cm, 133磅, 好象锻炼对我作用不大. 我不怎么控
制饮食, 觉得锻炼应该有效, 而且晚上吃
少了睡不着. 我是梨形身材, 最想减的是腰腹的肥肉. 现在忙了半天, 除了腿上的一部
分肥肉变成肌肉了, 好像没啥变化.
请高手支招. 没钱请personal trainer. 而且跑步不是最有效的吗? |
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r*****h 发帖数: 279 | 4 裙长61cm,腰围平摊最窄的地方是38cm,米色的。
上衣胸围44.5,袖长45.5cm,衣长61cm,提醒,这件虽然是s 号但我觉得挺大的。 |
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c***s 发帖数: 70028 | 5 今年柳岩胸部可谓是大卖。每次一出场将肯定是和“胸”有关,“卖胸”卖上了瘾,好像不露那么点就对不起观众是的。但是露了又不想让人家看这就是她的不对了。下面就随小编一起来柳岩的近期“卖胸”史。
柳岩:光线传媒当家女主播,“光线三宝”之一(另外两人是谢楠、大左),中国新生代最当红人气美女主播之一。
外文名:Ada
出生日期:1980年11月8日
毕业院校:湖南师范大学
出生地:湖南
身高:1.63米
体重:47公斤
三围:82cm、61cm、87cm
女主播柳岩近些时日与“透视装”结下不解之缘,屡次亮相都“胸”光毕现,尤其是为电影《画壁》做宣传时更是大胆出镜,每每都赚足眼球。不过,这也遭到不少网友的攻击与质疑。前晚,柳岩在微博中表示:“今天有人微博里骂我,我很心酸。为什么骂我却要侮辱鸡呢?鸡也有鸡的价值啊!”
此微博一出,得到不少网友力挺。柳岩经纪人张剑斌也立即表示:“因为一起吃苦走来,所以才更心疼柳岩,我不求大家喜欢或理解她,但有的侮辱谩骂实在太恶毒。国庆假期,我们赴港为电影定装,连购物也成工作;现在已是深夜,她还在深圳卫视认真对稿,之后一连三天高强度新节目录影。说这些不求同情,因为我们忙得... 阅读全帖 |
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s***a 发帖数: 142 | 8 那还不如把泳道浮子拉斜一点,斜边大于直角边,不就找出那61cm了
,然后内侧做成斜面和原来的池口相交就行了,就是上游泳池要爬几级台阶了,或者把
整个场馆地面也一起加高,第一级看台变成平地。 |
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A****0 发帖数: 12393 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的,想起来好多天没拍照了于是拍了个照片,发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道,偶尔多吃了也不要怕,罗马不是一天建成的,坚持就是
胜利。 |
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发帖数: 1 | 10 再补充一个图表,见附件。
现在24寸山地车,实际轮子钢圈直径是 50.7 cm,加上轮胎后直径在61cm左右(24
inches);
26寸山地车,实际轮子钢圈直径是 55.9 cm,加上轮胎后直径在66cm左右(26 inches
);
27.5寸山地车,轮子钢圈直径是 59.9 cm,加上轮胎后直径在70cm左右(27.5 inches
);
29寸山地车,轮子钢圈直径是 62.2 cm,加上轮胎后直径在73cm左右(29 inches);
一般700c公路车,轮子钢圈直径是 62.2 cm,加上(细)轮胎后直径在66cm左右(26
inches)。
土鳖国28寸老自行车,轮子钢圈直径是 63.5 cm,如果配上载重粗轮胎,那就很变态的
说。 |
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t*a 发帖数: 522 | 11 上次要转东西,结果照片不会编辑,彻底歇菜了。今天又看见我挤得要死的衣柜,拿出
来一下,左比比右看看,发现换班真的是检验我是否喜欢一件衣服的好地方
邮费的话,按照版上通例,暂付3刀,多退少补吧。
D&G这件衣服,人家送的,全新,衣服裁剪很贴合身材,可是我穿有点小了。我不知道
价格,跑网上看了看,有一件面料一样但是款式不同的衣服,原价500多 降价卖270多好
像,已经sold out。我卖150 包邮 应该比较合理,大家要是觉得贵了跟我说啊。http://www.yoox.com/item.asp?cod10=34131911&TP=11227
料子是:90%羊毛 8%尼龙 2%elastance size 36 面料弹力很好,我穿着VS PUSH UP 32C 胸 试穿的时候明显小,可是居然能扣得好好的
从倒数第三个扣子往下量,裙子是61CM 在倒数第三个扣子那里量腰围,单面是31.5CM 腋下最大部分量是 40CM
刚刚找size的时候,发现腰上面的size牌子下面还有一个激光的D&G标牌,不知道为什么那个标牌有些磨损
TAG早就摘了,他装生日礼物盒子里送给我,怕我不舍得要拿去退 |
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d**********n 发帖数: 7 | 13 Items for Sale (Updated Aug 10, 2014)
IKEA NILS Arm Chair + Cover (B&W) $55 (Orig. $79 + $24)
IKEA NILS Stool + Cover (B&W) $35 (Orig. $45 +$14)
IKEA Plastic folding chair (2) $8 each
Giro Transfer G151X Bike Helmet for Adult (54cm-61cm)
$20
Dunlop Squash Racquet
TEMPO LITE TI- BLUE
Brand new; $25
Aurora AS420
Desktop Cross-Cut Shredder
$12 (Orig. $30.99)
Standard King size (76”Wx80”L )
Sultan Flokenes memory foam mattress $150 OBO (1.5 yr old, original $500)
Standard King ... 阅读全帖 |
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H*******e 发帖数: 624 | 14 有朋友在国内有货源,想在美国试试网络销售。他有国内运到美国的渠道。想知道在美
国运费情况。下面是他的产品描述。
请问一下,一般这种产品用什么物流比较合适?usps吗?像下面这三个产品,大概运费
会是多少?没有做过电子商务,请大家帮忙指教。
谢谢
1.仓鼠笼 毛重 2.2KG
包装尺寸33cm*35cm*13cm
2.猫厕 净重 2.8KG(包装估计可能还需要0.5-1kg)
净尺寸 45cm*63cm*40cm 误差正负1cm (包装尺寸可能还需
要每边增加1-2CM)
3.鸟笼 净重 4kg (包装需要0.5-1KG)
净尺寸 47cm*61cm*31cm 误差正负1cm (包装尺寸可能还
需要每边增加1-2cm) |
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d**********n 发帖数: 7 | 15 Items for Sale (Updated Aug 10, 2014)
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x********i 发帖数: 51 | 16 6/6 末次月经,上周约见OB,确认,抽血, 然后约了这周二上B超就给打发回来了。今
天去B超,我还担心心跳有没有,B超师很快给找到胚胎,心跳好有力,180多跳,我和
老公蛮激动的,胚胎看着挺大的, 有2.61cm , 如果从OVULATION的日子算,也就7个礼
拜,可是小人看着有八,九个礼拜的样子,老公还很贪心不足得问,一个还是两个。
然后就是见OB,问了她8个问题,一一得到解答,很快,然后被告知一个月后再回来检
查,用DOPPLER听听心跳就行,20周大B超,最后被带到一个小房间里做妇检,BREAST,
PAP SMEAR, 动作超快,超轻巧,不错,很满意,整个一个小时搞定。 至今孕期反应
还好,就是常要吃东西,不然就干呕,还没有吐出来过,其他生活照旧,准备毕业答辩
,压力很大,不过OB说没问题,宝宝是DEFAULT长的,只要宝宝长得好就好了,祝大家
都好孕。 |
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f*******9 发帖数: 296 | 19 如图,正四个月小胖妹一枚。体重18.2磅,99%;身高61cm,50%,头围98%。亲妈真是
期盼小丫头早点身高涨起来哦。
我家娃和楼主家饭量相当。每顿6oz,每天5顿。睡整觉,偶尔醒来给2oz。不过我家生下
来比较大8磅多,一直都非常能吃。所以体重比较可观:)我也主张楼主的观点,按照
娃所需供给。
楼主打算何时上辅食啊? |
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s*****e 发帖数: 430 | 20 very cute baby! 我家宝宝四个月疫苗刚打,小家伙才13.5磅,61cm。mm是母乳喂养的
吗? |
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G**J 发帖数: 1186 | 21 我家宝宝早产,出生才5磅多。现在刚出月子,去检查被儿科医生说喂的太多了。。。
体重长到了8磅4OZ,身高更是到了61cm.....让我少喂一点,可是娃饿了就哭啊,我忍
着忍着4小时喂一次,看着娃哭心里真难受啊。 |
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s**u 发帖数: 2294 | 23 每次去看儿医都感觉像赶考,忐忑不安不知道成绩如何。
6个月well baby check体重15.8lb (4%),身高63.5cm(4%?)。4个月时是11.6lb(
10%),身高61cm?(50%). 还不如4个月的时候,越来越退步。。出生也是小,6.3lb(3.
8%), 47cm。
纯母乳,我还觉得奶挺够的呢,一天4、5个沉甸甸的纸尿布,2、3天一次poopoo。吃一
顿白天都能3~4hrs,晚上能4~5hrs吃一次。可是怎么就是这么tiny呢!!
医生说还是正常范围的,不过我看了那个图,我们这次已经是low end了。
看着还是有肉的,小胳膊小腿也跟藕节似的,脚丫子跟馒头一样,脸颊也是肉呼呼的。
本来这次还觉得能得个好成绩呢!
我希望娃胖一点底子好一点,哪怕生个病什么的有得分量掉掉也不至于太禁不住啊。
求安慰,求建议,是不是我要多吃肉喝汤呢? |
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s**u 发帖数: 2294 | 24 今天7个月了,早上给她量了一下身高,63cm,6个月的时候61cm。我对比了一下CDC的
表格,好像5%都不到!
体重家里没有weight scale,没法查,反正不算胖,但也是有点肉肉。
我个子小,158cm,老公一般,178cm。但是好像她也太小了一点点。。下次检查是9个
月的时候,我要不要给医生打电话问问呢? |
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h***h 发帖数: 773 | 25 我觉得只要她在长就问题不大。一个月长2cm还是很不错的。
今天7个月了,早上给她量了一下身高,63cm,6个月的时候61cm。我对比了一下CDC的
表格,好像5%都不到!体重家里没有weight scale,没法查,反正不算胖,但也是有..
...... |
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b*******g 发帖数: 513 | 27 胃坏了,已经5天吃不下饭了,求推荐一款固体热饮。但是不要巧克力热饮。麦芽糖精
?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养的
东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃里
填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是从
09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5天
里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现在
1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这样的话,该吃什么药,平时该怎样食
疗呢?多谢,周末愉快! |
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V*****8 发帖数: 33122 | 28 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的,想起来好多天没拍照了于是拍了个照片,发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道,偶尔多吃了也不要怕,罗马不是一天建成的,坚持就是
胜利。 |
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l**********i 发帖数: 11748 | 31 今天我在网上大概看了一下
如做一个长宽高24"*6"*6" (61cm*15.2cm*15.2cm),用22GA的stainless steel 304
type 2B
材料大概$37左右
我准备山寨一个 |
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u******u 发帖数: 4 | 32 我的一个朋友八九月份来湾区, 她是中央音乐学院毕业, 现在在北京教钢琴,已经有四
年的教学经验。我在这里帮她宣传一下,有想学钢琴的兄弟姐妹可以给50526801@qq.
com发信询问,谢谢。
下面是她对于常见几种钢琴的介绍,有同学组织团购的话加我一个,^^
(一) Kawai 系列
K 系列 是Kawai 家用琴。 K2 K3 K5 指钢琴型号,重点为钢琴尺寸的区别
K2 114cm(高)X148cm(宽)X57cm(深)
K3 122cm(高)X151cm(宽)X59cm(深)
K5 125cm(高)X151cm(宽)X59cm(深)
钢琴标准尺寸为 120 (高) ,音色共鸣浑厚,适用于60平米的客厅、房间
因此,K2偏迷你一些 K3标准, K5 相对K3声音更为洪亮
以我家为例,二室二厅总平米数110平,客厅(餐厅+客厅一体)40平 ,钢琴(120高)
在客厅内声响适中。房间内也可听到,声响柔和。因此,K3 K5 均适合我家,K2不太适
宜。
K系列重要提示: 在北京几年以前,K系列进口多为印尼琴,所以要关注钢琴原产地
印尼产 相对便宜 质量适中 据传K2是... 阅读全帖 |
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b*******g 发帖数: 513 | 33 胃坏了,已经5天吃不下饭了,求推荐一款固体热饮。但是不要巧克力热饮。麦芽糖精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这样的话,该吃什么药,平时该怎样食疗呢?多谢,周末愉快! |
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l****g 发帖数: 3721 | 34 赶快去看医生。
好了以后多吃高纤维的食物,谷物蔬菜什么的,蔬菜里面芹菜很合适。
精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养
的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃
里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5
天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现
在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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I**X 发帖数: 34 | 35 从中医上讲,应该是有什么地方不通,所以造成了阻塞.建议还是检查一下消化系统及脾
肾.
另外,可以试一下店里减肥用的饮料,比如slim fast之类,虽然是用于减肥,但是营养比
较均衡,蛋白含量比较高,可以暂时做为流食来吃.若身体能接收,按照一天摄入2000卡
来计算所需数量. (饮料的label上应该有一罐提供多少热量)
最主要还是要去看医生.
祝好
精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养
的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃
里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5
天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现
在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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C********e 发帖数: 2327 | 36 这是厌食症?
精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养
的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃
里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5
天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现
在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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H*******4 发帖数: 1025 | 39 小米粥
是我姨说的.以前她胃不好,喝这个就舒服多了.
精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养
的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃
里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5
天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现
在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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V**********1 发帖数: 24381 | 40 表在这儿看帖子了,赶紧看医生吧;这儿的人分析的不能说木有道理,但是您这么做太
冒险了!比方说厌食症,有许多因素,大多数人不知道是先天基因造成的;比方说胃粘
膜发炎,也极有可能是病毒感染;所以去医院做检查,做Culture才是你现在该做的!!
精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养
的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃
里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5
天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现
在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这�: 幕埃贸允裁匆
绞备迷跹沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤� |
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c********n 发帖数: 1793 | 41 bless
精?阿华田?英文名是什么?美国哪个超市买呢?吃不下任何东西,想喝点这些有营养
的东西,补一下。还好体重没下降多少,因为一直在补水。不吃饭,也不饿。总觉得胃
里填了个东西,而且头天不吃饭,第二天早上还能拉出东西来,还经常打饱咯。好像是
从09年还是10年起,有起码3次这样的情形,就是某一天,某一顿吃多了后,余下起码5
天里吃不下任何东西,总觉得胀。因为这,体重从09年开始已经下降了25磅左右,我现
在1。61cm/100磅,不想比这更瘦了,顺便问一下这?: 幕埃贸允裁匆绞备迷跹
沉颇兀慷嘈唬苣┯淇欤? |
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T***0 发帖数: 669 | 42 终于买到了合适的车子,正式报到。
买车子的过程还是比较痛苦的,公路车新的都太贵了,旧的也不那么容易买到。
刚开始看上的一辆Bianachi,没到3个小时就卖掉了。后来又看上Giant OCR C3,虽然全
碳的很是吸引人,但是$900的价格确实负担不起,后来又有一个Trek 5500也是全碳的,要加$
850,根本侃不下价来,只好放弃。终于今天看到了一辆Trek 1400,105套件,带自锁和自锁鞋,
Bike Computer, 车架气泵,要价$350,赶紧拿下了。不管好不好,亏不亏,就这辆了。
买主和我身材非常像,基本不用微调就可以舒服的骑行,61cm的车架骑起来很舒服。物
尽其用,希望今年能骑行1000mile上去。
加上前几天整的Gary Fisher的Wahoo山地车,现在真正开始山地公路双修了。 |
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c********6 发帖数: 3483 | 43 K2这两个系列的车子都是特别长,49cm的车子的长度可能比一般52cm车子
比如我的k2 58cm,WHEEL BASE长度达到102cm,比一般61cm的车身还长
所以49cm对于neverend应该是足够了
那个踏板架子略有磨损是因为装车子的box有点破损,就是踏板架子对应的位置
其他地方估计没啥问题的,650的车子肯定会有点问题的,不然人家卖那么便宜没道理
我和另外一个朋友车子是前变速器的holder有点歪了,heyihua的车子有别的方面的问题
貌似反而是5.0的车子基本没有这方面的问题 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 44 网上说是和头围53-61cm,你可以量量看.. |
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R*****s 发帖数: 41236 | 45 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: Rodimus (变叔- 把墙撞烂), 信区: Triathlon
标 题: tri bike也有1000以下的嘛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 9 17:47:30 2011, 美东)
无意去bikedirect逛了逛, 发现有三款都在1000以下, 还有500刀的,
这些是真的tri bike么, 还是就是road bike加了个aerobar?
大牛指点一下?
2011 Triathlon Bikes Motobecane Nemesis $995
(20 Spd Dura-Ace/105 Aero Triathlon Bike)
http://www.bikesdirect.com/products/motobecane/nemesis_xi.htm
Windsor 2010 Royal Windsor Triathlon Bike $795
(18 Spd Ultegra/Tiagra Aero Al Tri or Road)
http://www.bikesdirect.com/produc... 阅读全帖 |
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w**m 发帖数: 924 | 46 不会不知道啥叫野火烧不尽,春风吹又生吧。
Good Job, 这一搞,一块表白送你了哈。不过头盔真漂亮,看了一下他家Large的也才
61cm,偶就只能XMJDH喽。 |
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p*****u 发帖数: 310 | 47 我已经坚持锻炼3个月了, 一磅没减. 起初两个月每周去gym4到5次, 以5.7到6的速度跑
半小时, 再拉伸拉伸什么的. 腿上隐隐
有些肌肉鼓起来啦, 但重量没变. 后来病了2个多星期, 就没去. 体重也没增加. 再后
来因为跑步变得比较轻松, 30分钟觉得挺
无聊的, 就开始跟着gym的班练, step什么的, 24 hour fitness的课, 碰上什么练什么
, 都是一小时的课, 累得我要命. 我跟着
班练三天后, 胳膊上就隐隐有肌肉了. 跟班两周后今天又开始跑步, 结果15分钟就累得
要死, 咬牙也只跑了20分钟. 我觉得挺
疑惑的, 到底跟班练的运动量比跑步大还是小, 为啥跑不下来了.
更要命的是我还是一磅没减. 我1.61cm, 133磅, 好象锻炼对我作用不大. 我不怎么控
制饮食, 觉得锻炼应该有效, 而且晚上吃
少了睡不着. 我是梨形身材, 最想减的是腰腹的肥肉. 现在忙了半天, 除了腿上的一部
分肥肉变成肌肉了, 好像没啥变化.
请高手支招. 没钱请personal trainer. 而且跑步不是最有效的吗? |
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m******i 发帖数: 9479 | 48 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: meimeiyi (穷风流), 信区: loseweight
标 题: 我又来帖对比照了哈
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 29 16:06:45 2011, 美东)
今早起来感觉蛮瘦的,想起来好多天没拍照了于是拍了个照片,发现果然是又瘦了。
早起空腹腰围也61cm了……
食谱运动什么的版面上有我的两个日记贴。大家不怕麻烦的话可以去看……
心得总结就是少吃多动是王道,偶尔多吃了也不要怕,罗马不是一天建成的,坚持就是
胜利。 |
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w******g 发帖数: 10 | 49 真不敢想象我的小孩都已经10个月了。怀孕,生产的日子还像昨天一样。
我以前从来不觉得自己需要减肥。怀孕前身高5尺7, 体重112,腰围61CM。那个时候觉
得减肥是个很遥远的事情,而且那个时候喜欢吃各种美食,牛排,涮羊肉,海鲜。。。
每个周末都和老公找餐馆吃东西。体重也都没有变。老公也属于那种吃不胖的人。
但是生完小孩以后,一切都变了。怀孕到最后,我的体重到了145磅。买衣服如果不是
孕妇服的话,就要买8号,10号,或者XL之类的。临产前很多有经验的妈妈信誓旦旦告
诉我,生完以后就回去了,最多半年。宝宝出生以后,大概2个月左右,我的体重到了
130,穿6号。那些朋友又告诉我,断奶以后你会瘦回去的。我大概等到宝宝9个月的时
候断奶,可是我的体重却恒定在了120.腰围66CM。
我走在街上倒是也没有人觉得我胖,可是我自己知道我以前的很多衣服穿起来就是像管
别人借来的。看以前的照片,重了8磅,让我好像变了一个人。开始去健身房,一周去4
-5天,有教练带着做2次力量练习,其余时候是普拉提或者KICK CROSSING之类的,一次
大概50分钟左右。我也有意识的减少了饭量,因为以前母乳喂养,所以 |
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d*******9 发帖数: 1987 | 50 最近半年没干别的,就疯狂长肉了,因为繁忙也没顾上规律的健身塑形,导致赘肉激增,目前穿不了修身和紧身的裙装和top,牛仔裤也穿起来没型了,对自己目前的身材已经忍无可忍了。希望通过参加活动恢复健康结实的身体和身材。我属于骨架小,肉多的苹果型身材,腿不容易粗,但是很容易上身长肉,所以穿宽松的衣服再加上头小,整个人会有很彪悍的感觉。废话不说,上尺寸。
身高:5尺4
体重:108磅
胸围:88 cm
下胸围:73 cm
腰围:64.5 cm
臀围:86 cm
手臂: 25.5 cm
大腿围:49.5 cm
小腿围:31.2 cm
目标:身高变不了了,体重其实也无所谓,重点在于减该减的围度,增该增的维度。训练计划基本跟我曾经的训练过的内容一样,对别人不知了,就是对我塑身比较work的方式,跑步的确是加强我心肺功能了,但是从未在塑形上对我有过大的帮助
训练时间:鉴于最近出行计划和项目计划安排很满,未给塑形时间,所以12月10日前,只做腰和臀的训练。从12月11日开始,每天55分钟的塑形运动全面开始。每周去gym跑步一次,打壁球一次。
具体目标:
胸围:87 cm
下胸围:... 阅读全帖 |
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