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S*******r
发帖数: 530 | 8 看看下面的食谱，然后自己乖乖面壁10秒钟！！！！
leica123
进入未名形象秀
我的博客
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发信人: leica123 (leica123), 信区: loseweight
标 题: Re: 减肥5个月 瘦了62LB
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 4 10:28:02 2015, 美东)
早餐 一杯牛奶麦片 一个苹果
午餐 蔬菜沙拉 推荐Salata Salad，买一个大份的分两次吃 。
晚餐 吃一个苹果 6点之后不再吃任何食物，如果觉得饿的话（再吃一个苹果）。
锻炼 中午90分钟，30分钟有氧加上一个小时的器械。
晚上7点带狗小区跑35-40分钟
开始很难，坚持是王道，现在已经习惯了，无论饮食还是运动都成为生活的一部分。
各位我们一起加油 |
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v***s
发帖数: 1893 | 9 最近看到不少网友对西方握拍有不少困惑（超西方跟西方握拍没有明显差别），我来写
写体会。我第一次用西方式握拍是被迫的，我一个搭档个子矮瘦，打强烈上旋，强到弹
起来的球比过网高度还高。我跟他说我很惨输给了一个pusher，结果他的球就越发的高
了，得，我转了一下握拍从semi到西方，五秒之间就学会了，当然击球点更靠近身体正
面。我只用西方握拍过渡高球，不求一拍打死，应该是够用了。
1.为啥用西方式握拍
基本上为了打高球，其次才是打出上旋。一个是起因，一个是结果。少年选手很多用西方
式，职业选手用得少，身高和球速决定的。
2.谁比较适合西方式握拍
个头不高或者喜欢打低失误调动的，挥臂要求区肘，纯上肢力量要求不高，但是拍速和
转体动作要求很高，还有一个就是拍线磅数要求较高60-62lb（95-98sq)，避免走线下
网。总体上要求拍面大小和拍线磅数的平衡。
3.优缺点
优点--容易处理高球，过网率高，落地旋转强烈，对手不适应旋转的情况下，基本只能招
架过度。单反不用换握拍，虽然西方正手握拍的基本没有打单反的，原因就是单反更难
处理高球。
缺点--对低平球，下蹲和手腕要求超高，不然下网。只适合底 |
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Y**s
发帖数: 1632 | 10 I tried 62lb on poly and i absolutely hated it. Then again I'm not a pro.
But my point was, even the pros have extreme variations - from low 40s to 70
+. There's nothing wrong with the list.
It's pretty well documented that the K90 is the ACTUAL spec that Federer
uses. While most top pro do customize their racket, there's nothing secret
about it - you can customize your racket too by changing weight
distributions.
Sampras's PS85 was heavily modified because he needs it to handle the
extreme h |
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b*****t
发帖数: 758 | 11 I used to play oversized racquet (110), stringing with the most durable
strings (prince problend duraflex) at 62 lbs. The strings very consistently
lasted for 8-10 matches.
I now play 100 racquet, stringing at 58lbs (to get the similar feeling as
62lbs on the 110 racquets). The first two Babolat XCel strings (not durable
strings) both broke at their 8th matches. The current string, a Babolat
hurricane tour, already lasts for 16 matches. I still do not see any wear-
off on the string, but the sou |
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w******n
发帖数: 13172 | 13 xxx hours. I guess it'll never break, just get looser and looser. That's why
I string it at 62lb. I expect it'll drop to 55 in several months. |
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d*g
发帖数: 16592 | 14 我哪里说正手不行了？
反手只是如果因为位置不佳，随挥不够的情况下，会不够深，如果你力量足够，这不是
问题。另外我绷62lb 线，如果改58，力量也不是问题。
底线方向角度控制没有问题，你是希望一个拍子方方面面都要好，那是拍子打球，还是
你打球啊？
发球我说flat没有问题，球速很快，控制很好，落地精确，只是如果发topspin的时候
，我感觉不如我topspin能达到的最好水平，不过这可能和线和磅数也有关系。
我也是刚刚使用这个拍子，但是我从前使用过7，8支，这是我这两年最喜欢的一只，推
荐你用，码这么多字，不知道你怎么理解的，还这种口气，你不愿意就拉倒呗。 |
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J***e
发帖数: 283 | 15 you are high-high hand to me ah~~~~ :)
i am a bit struggling right now, i am not sure if by "control", it actually
means put more top-spin to the shot?
i push 62lb on multi/syn gut, the first 2 hours, i can swing fast and ball
lands right around baseline, control is good, feeling great (semi-western
here)... then the tension drops, i have to swing slower, more upwards just
to keep the ball in bound, but the ball is slower and gives a perfect target
for my partner to hit a flat winner (and he is ... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 我用k-gut 17和一个很cheap的gosen poly hybrid 在4D 200，
也上了62lb，也是散开了。
不过散开比较厉害的在最后加磅数打结的那两根线上。 |
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h*****c
发帖数: 569 | 18 我ORDER的时候 选的是PRM 17G,62LB，打 起来还好，可惜断得太快了
下次准备上 HYBRID或者LUXILON |
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z****1
发帖数: 719 | 19 兄弟，你太细了，呵呵。外观的颜色略有区别。
穿了根普通的线，62lb, 跟我的luxilon等同的磅数，试了试，基本手感差不多。不过
，因为用惯了luxilon ace, 感觉旧拍子跟趁手些。 |
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p*******0
发帖数: 420 | 20 我们打了几次，他基本熟悉我打法了，也熟悉我的球也知道我的强弱项了。
我也在这两把拍子之间纠结。我感觉Speed pro力量太大，除了发球以外都是弊大于利
，发球一发成功率也没有k90高，而且控制也没有k90好，对于我属于防守型拍子（可以
双反，而且拍面大，不好打得球比如高球可以安全打上旋），但进攻差一点，主要是要
想咬住球就要很用力，加上拍子本身力量就大，就很容易出借。用了近1个月speed，我
觉得还是k90更适合我的风格，准备再打k90一个月看看什么结果。
我觉得是我的线太松了，上旋的时候感觉线hold不住ball。昨晚我穿了一个62lb，下次
打打看。而且录的是当晚第4个set，switch side都没有休息，所以当时体力可能也有
点下降。 |
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d****g
发帖数: 1542 | 21 我自己有一把head Ti, S6，当时用的是16g Synthetic Gut，62lbs的强度。拍子适合
我这种初学者，不过发现线老是走动，这种情况是线太松了吗？是不是要强度更大一点
的？不好意思如果问得太低级，不要嘲笑。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 22 第一次用D家的拍子，纯粹图便宜+被墙王忽悠。。。
第一感觉是轻，strung weight 才10.9oz；
第二是硬，stiff 64 （拍子上写的，TW的spec写的是60，肯定错了）
第三是快，320的swing weight+21 mm Straight Beam+98拍面，拍头可以很容易挥的爆快
偶上的线偏紧，62lb，所以打起来更硬。上55可能会好一些。此拍power不算太低，因
为超硬。但是需要挥出足够的plow through才能镇的住重球。由于容易出拍头速度+
16x19,very spin friendly.
用此拍最爽的是老费的偏东方式正手暴抽。偏东方式保证拍子咬球足够狠，高拍头速度
保证可以产生足够topspin和control，轻挥重又不容易overhit出界。
削球也不错，尤其是对付不太重的球，可以非常容易出spin。但是对付重而高的球往往
压不住。
发球有利有弊，容易产生spin可以提高一发成功率，不过需要你能把拍子挥的暴快才能
产生足够的力量。
网前反应很快，高硬度保证拍子触球时变形小。但是需要足够向前送拍和精确的打到甜
点来保证拍子不会被重球撞歪。
双... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 23 62lb？
我的都上51lb，曾经54 lb，现在成功降到51lb。
hybrid才上 52/55，不过打几次后就老走线。现在纯poly了。
不过我貌似还是hybrid的手感更好，打球更舒服，可是受不了每打一个球都要理理线的
麻烦。 |
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M******0
发帖数: 1280 | 24 我家小朋友最初用２１寸（walmart, 轻）用了１个多月，然后加入USTA membership
时送了一个PRINCE STAY&PLAY 23寸的，用了８个月，就开始用２５寸碳素的。一开始
没想花钱在拍子上。我现在体会是如果小孩能handle,早开始用２５寸。现在用的是
PRINCE TOUR ２５ 和REBEL ２５ 完全一样的。我在绑网线时才发觉tension 45-55lbs
. 后悔贪便宜贪轻 （小朋友长得瘦弱没力），教练说他的打法要tension 高一点。早
知就买babolat APD 25, tension 55-62lbs. 而且重一点会增加power and spin.
Online store: Tennis warehouse, tennis express, holabird sports, etc. |
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t**i
发帖数: 511 | 25 Wayne球有旋转，而且我的球线刚绑的62lbs。下次去室外可能旋转少点，我球线降低点
磅数看看效果是不是好点。 |
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o********l
发帖数: 12430 | 26 62lbs!?!?
huge for only 5 months old!
=D
very cute and fluffy!
hugs and kisses |
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Y****a
发帖数: 17170 | 27 刚才去称了一下jacob，
小子居然有62lb了。天哪！ blue heeler也就40－50lb。
虽然他还是可以跳上那些篱笆，院墙啥的。
看来不能再给他吃牛肉棒棒等零食了。 |
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s*****4
发帖数: 590 | 28 我家吠吠1月16号就一岁啦！是个长腿的大家伙（62lb，我觉得挺大的，老公还觉得不
够大），golden retriever和poople的混血。很友好很playful，high energy。
我们附近朋友的狗都比较小，跟吠吠玩的不是很合拍。
我们每周有带他去狗公园玩，但是还是想找个固定的狗狗朋友能play date，然后可以
互相帮忙dog sit就最好了。
我们在boston metro west，在lexington，winchester, woburn, burlington,
stoneham附近都行的。
谢谢！站内信件就好。 |
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i********e
发帖数: 1248 | 29 这次走的是美国国内delta，回国纽约JFK东航。
先说国内运狗，delta的狗可以走货运或者作为行李托运，作为行李托运的话便宜很多
大概是200刀，但是只能每年9月到10月底，具体可以查delta官网，货运任何时间都可
以走，根据重量的不同价格不同，我家狗62lb，买的航空箱是500系列的也就是40inch
的那种，从orlando到JFK是560多刀，服务还不错。这里要说明的是delta需要vet出具
的健康证明而且需要10天之内的，这个直接跟vet说要国内运输就行了。而且订票要最
早不能超过14天。货运的话直接送到cargo facility就行，有专人去负责将狗送入飞机
，狗是最后一个上，第一个下。
国际段选的东航，JFK东航的服务挺不错的，就是电话很难打通，建议用邮件联系，回
复的还比较快。一旦订好了那边就会给个机场的电话（718-751-2323），建议直接打机
场电话，很容易找到人。东航本身对证明没有要求，国际段需要提供狂犬病疫苗证明（
起飞日要在注射30天之后1年之内）以及健康证明表（7001表），这个价格不同的vet收
费不一样，有2，300的也有几十的，我们一直去的... 阅读全帖 |
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N*5
发帖数: 679 | 30 我家有院子。我现在担心的是loading/unloading。空中62lb，我那SUV又高，我怕我一
个人弄不了。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 31 http://www.staples.com/Toshiba-Satellite-L675D-S7107-17.3-Lapto
Processor AMD Phenom II Dual-Core Mobile Processor N66
Memory (RAM) 4GB
Memory Type DDR3
Memory Expandable to 8GB
Hard Drive Size 500GB
Hard Drive Type SATA
Optical Drive Blu-Ray Disc BD-ROM and DVD SuperMulti drive with Labelflash
Display Size 17.3"
Display Type TruBrite TFT display
Operating System Genuine Windows 7 Home Premium 64-bit
Battery Type 6 cell/48Wh Lithium Ion
Network Card Wi-Fi Wireless networking (802.11b/g/n)
Video ... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 32 Brown or Green available.
Everything in store is 15% off
Retail is $89.99
33.99 + shipping free shipping for over $150
Link:
http://www.performancebike.com/bikes/Product_10052_10551_102513
CamelBak M.U.L.E. Hydration Pack
CARGO VOLUME: 549cu. in.
DIMENSIONS: 18 x 9 x 8"
FLUID CAPACITY: 100oz
NUMBER OF POCKETS: 2 zippered main/2 mesh/1 cargo/1 MP3
STRAPS: Sternum strap/Waist strap
WEIGHT (EMPTY/FULL): 2.00/8.62lbs
Rating: 5
Loaded up with over 500cu... 阅读全帖 |
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