b***m
发帖数: 2112 | 1 2016.1.11-1.17: H.H.-1第5周
1.11: 6k easy run。左小腿仍有疼感，还好不影响easy run。为了减轻疼感，跑鞋从
takumi sen boost换到takumi idomi，效果不错。
昨天又看到《The Running Revolution》一书中强调前脚掌着地是最有效的方案：
a) “在着地脚准备好与地面接触之前，使脚稍微内旋（通过旋转使脚的外缘接近地面
，同时大脚趾轻轻向上抬升。
b) “在脚接触地面后，在足弓的弹性系统被压缩的过程中，脚向外翻转，向大脚趾方
向轻微外旋运动。（没错，轻微的外旋和内旋是自然着地的一部分。）”
c) “脚弓的弹性系统回弹释放动能，身体重量由前脚掌过渡到大脚趾。”
看起来就脚掌着地这一项，各有说法，还需要自己阅读书籍，找到最适合自己的方案。
粗浅的判断：采取什么样的着地方式，取决于：1）自身生理结构（特别是脚掌）；2）
常年积累的运动习惯；3）跑鞋的鞋型；4）自身跑步肌肉群的强壮程度。
1.12: 11k easy run。左小腿仍有疼感，跑完没觉得加重。纠结要不要彻底休息几天。
。。继续看Brian Mart... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 2 2016.3.14-3.20, 64km
3.14: 8km改为rest。全天下雨。
3.15: 13.2km easy run。
3.16: 10km easy run。最近跑步时感觉能量充足，没有以前的深度疲劳和能量不足的
感受（训练方法不当是一个因素，另外营养补充不足也许也是一个因素）。跑前体重大
概是65kg，也许最近的饭量和跑量匹配了。
3.17: 1.5km easy run + 5km tempo + 1km cool-down easy run。Tempo想刷5km到sub
-20min，失败。看起来最近的训练成果主要体现在耐力提升上。因为各种原因（寒冷、
感冒、出差、春雨等），最近几周的tempo和interval执行较少，力量练习也停掉，结
果是爆发力提升不太明显。当前的总结：
1）营养要和训练强度匹配（还是要补homework research），否则不仅能量失衡，体质
（猜测是体内电解质代谢）也会失衡，从而导致免疫力下降。
2）应该合理分配每周总跑量、interval/tempo所占比例、以及力量练习（或者cross
training）和总跑量的平衡。
3）增加... 阅读全帖 |
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f*******s
发帖数: 440 | 3 正在备战九月份的Berlin首马
跟了Nike+的16个星期988km的计划
想进一双(两双?)新鞋
准备训练及比赛
老鞋是Asics Nimbus 16
从去年8月份开始
跑了1300km了
早该淘汰了
刚跑步时体重78kg
现在65kg
Nimbus当时还挺适合我的
跑这么久一直没什么大伤
但是膝盖还是一直有不适感
现在不知道穿什么鞋子合适
轻一点的?
缓冲少一点的?
我的顾虑是缓冲太少
会不会增加膝伤可能性
谢谢 |
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F******2
发帖数: 183 | 4 2008 Fischer White Heat w/ FS10 RAILFLEX Skis 包括binding
70%off后 $210
只有长度170的还有货
现在这个时间买板合适么。会不会有更低的
一直租板玩。看到这个deal有点动心
不知大家买板都是几折？在那个网站比较划算。
黑道水平。
curve比较熟练。
另外我的身高180/5‘11“
体重65kg/150lb
请问我用170板合适么？
这是网站对这板的评价。
Sierra says: The Fischer White Heat is a step above the average entry level
ski. I don't often get to test this level of ski but it happens that I did
get to try this one. The ski displays grip and stability well beyond that
demostrated by many "cheaper" skis. The White Heat with it's i |
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C**********r
发帖数: 414 | 5 刚开始Ski就听说Ski入门容易提高难。觉得自己现阶段遇到瓶颈了...想请教版上大牛
像我目前的情况该如何提高，如何规划下个Season的Ski。
一、基本参数
身高168cm，体重60~65kg，Ski长度153cm，Boots的Flex是75。
二、学习经历
1.15~16 Season
是第一个Season。第一次滑是报了一个Ski Lesson，什么都不懂，摔得蛮厉害。休息了
一个月才滑第二次，第二次把附近小雪场的绿道大多数刷完了，虽然很生硬，也摔了两
跤。之后又在另一个大些雪场刷了些绿道。再滑了两次，觉得绿道刷得有点熟练了，就
很生硬地试着用Snowplough下简单的蓝道，主要还是在绿道上。总共自己练了8次。雪
季快结束的时候，已经可以用一只脚站立，用Parallel Turn下蓝道及简单的蘑菇蓝道
了。感觉有点像跑步。
2.16~17 Season
这个Season一开始，去下了上个Season没有下成功的比较陡的蓝道，想不到，大半年没
有Ski，居然一次下成功了。但还是觉得绿道比较comfortable一点。又滑了5、6次，开
始觉得蓝道也还comfortable，并且... 阅读全帖 |
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C**********r
发帖数: 414 | 6 刚开始Ski就听说Ski入门容易提高难。觉得自己现阶段遇到瓶颈了...想请教版上大牛
像我目前的情况该如何提高，如何规划下个Season的Ski。
一、基本参数
身高168cm，体重60~65kg。
Ski长度153cm，Boots的Flex是75。
就是平常店里租用的Sport Ski PKG，不是Premium或者Demo。
二、学习经历
1.15~16 Season
是第一个Season。第一次滑是报了一个Ski Lesson，什么都不懂，摔得蛮厉害。休息了
一个月才滑第二次，第二次把附近小雪场的绿道大多数刷完了，虽然很生硬，也摔了两
跤。之后又在另一个大些雪场刷了些绿道。再滑了两次，觉得绿道刷得有点熟练了，就
很生硬地试着用Snowplough下简单的蓝道，主要还是在绿道上。总共自己练了8次。雪
季快结束的时候，已经可以用一只脚站立，用Parallel Turn下蓝道及简单的蘑菇蓝道
了。感觉有点像跑步。
2.16~17 Season
这个Season一开始，去下了上个Season没有下成功的比较陡的蓝道，想不到，大半年没
有Ski，居然一次下成功了。但还是觉得绿道比较comf... 阅读全帖 |
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A*****e
发帖数: 29772 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
Antoine (行为艺术大师) 于 (Mon Apr 27 11:22:28 2009) 提到:
发信人: AngelCity (天使のいない12月——Another World), 信区: Piebridge
标 题: 很严肃很严肃地征另一半
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 27 10:10:22 2009)
★性别:
男
★年龄:
30
★所在地(起码给出state):
MA
★职业情况(学生还是工作):
学生
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):
175cm/65kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):
未
★联系方式(email/IM/站内):
email
★血型、星座（optional）:
不知道
自我介绍:
足球踢得很好，基本就是马拉多纳再世；ogame玩得很好，是本联盟主力战将，拥有本
宇宙最大规模的舰队
对对方的要求/期望:
至少会玩点游戏
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Drake (Dr.Ak |
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u***t
发帖数: 5899 | 9 新浪体育讯 北京时间2月27日凌晨，武汉卓尔俱乐部官方宣布5名球员租借加盟。
杨超声，1993年7月22日出生在广东省东莞市。身高175cm，体重65kg。场上司职前
锋。
杨超声可以胜任单箭头，也可以打边锋和影锋，力量、速度和技术均衡，在同龄球
员中具有爆发力的优势。 2010年，广东省运会决赛中，他打入关键入球助东莞击败广
州夺冠；2011年，他入选由宿茂臻执教的U19国家队；当年1月国青首次集训期间，他随
队出 访俄罗斯，并在热身赛中两次首发出场。2012年10月1日，与广州恒大签下长达5
年时间的合约，并在中超和亚冠赛场征战，成为中超和亚冠双料冠军队成 员。目前，
杨超声成广东全运足球队、中国国奥队双料队长。
杨超声在2014年从广州恒大租借至辽宁宏运。2015年9月12日，辽足主场对阵北京
国安，杨超声为辽足完成绝杀，打破了辽足逢北京不胜的尴尬纪录。9月25日，杨超声
为辽足打入了整个赛季最重要一球，1：0，辽足战胜申花后提前一轮保级。
王睿
王睿，1993年4月24日出生 身高167cm， 体重：58kg， 场上位置前卫。
王睿曾效力于中乙联赛球队东莞南城，曾在2011年... 阅读全帖 |
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a*i
发帖数: 1652 | 10 172 cm; 65kg
good figure, good for me. |
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a*i
发帖数: 1652 | 11 I believe 65kg for 172cm is the best. will keep it. |
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a*i
发帖数: 1652 | 12 No. think this way: 65kg/172cm is the standard.
Now I know my weight is hidden in the bones. |
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B*X
发帖数: 92 | 13 172 cm; 65kg
Is that where the similarity ends?
在 agi (hit for winners) 的大作中提到: 】 |
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e*a
发帖数: 2301 | 14 Clijsters 高1.74m, 有68kg；
Li 高1.72m, 有65kg；
Wozniacki 高1.77m，有58kg；
Zvonareva 高1.72m，有59.1kg.
Clijsters体重最重，身高排第二，有点肥；
Li体重和身高算是中位，得靠技术和体能；
Wozniacki体重最轻，身高最高，好BT的女妖；
Zvonareva身高和体重都不咋地，打酱油的。 |
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n***s
发帖数: 294 | 15 WTP 网站的数据肯定是水的。女球员少报体重很普遍。你相信莎娃只有1.88m, 59kg吗？
目测wozi的体重至少65kg以上。 |
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s*******s
发帖数: 1568 | 16 本人球龄3年左右，20几，水平大概3。5左没有右，力量一般，喜欢控制，1。75cm，
65kg，大陆试正手，喜欢底线暴力／场内球加top spin以控制角度。双反，但目前打不
出spin。希望一下步能更好的
1）控制底线击球depth和direction和加入更强旋转（和solid 4。0打经常因为回球
depth不够被拍死），
2）反手能上spin和更好的控制
3）提高网前能力
下面这个网球拍如何，ms power和control比较平衡，合适我吗？欢迎各位大拿指点：）
http://www.tennis-warehouse.com/Head_YOUTEK_IG_Instinct_S/descp |
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n********r
发帖数: 4558 | 17 对啊,这么轻力量哪来的?
Kvitova 1.83m, 70kg
Stosur 1.73m, 65kg |
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m*******s
发帖数: 36 | 18 我现在好些了，体重虽然增加比较慢，但有在增加中，主要的问题是肉长的对方不对。
我的一个好朋友，165，45KGS，按照体重公式：体重（KG）=身高（CM）-100，应该是65KGS则为正常，但她无论怎么吃怎么睡好像都不长肉，并且她的身体经体检也是正常的，没有吸收的问题。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 19 165的人130斤太多了吧,我喜欢110~115斤之间.
是65KGS则为正常，但她无论怎么吃怎么睡好像都不长肉，并且她的身体经体检也是正
常的，没有吸收的问题。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 20 减100是对男士，对女士则为110.
是65KGS则为正常，但她无论怎么吃怎么睡好像都不长肉，并且她的身体经体检也是正
常的，没有吸收的问题。 |
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j**n
发帖数: 13789 | 22 个人档案
姓名：柏原崇
英名：Takashi Kashiwabara
昵称：kassy
国籍：日本
性别：男
出生日期：1977/3/16
籍贯：山梨县甲府市
出生地：兵库县神户市
足长:27.5cm
身高：178cm
三围:B:90cm/W:76cm/H:96cm
体重：65kg
星座：双鱼座
血型：A型 |
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h**2
发帖数: 2841 | 23 想给老头子买套CK的西装平时穿（瓦靠，这里的价格比国内实在是太~~~~划算了）
他1米77，重65kg，腰围2尺6（国内腰围尺码35），原来有套意大利来的上装是48号，
裤子50M，穿着正好
那美国这边尺码又完全不同，我自己5'11"(180cm)，180 lb，穿这里的42号，腰围34，
我该帮他买多少号的呢？
包子谢！ |
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m****i
发帖数: 2201 | 24 义无反顾的喜好瘦男，不过前提是不能矮，又矮又瘦的那就是残了。
一般175cm/60-65kg很标准了。 |
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r********g
发帖数: 271 | 25 身高175左右，体重65kg左右，请问有哪些牌子的男士正装可以选择？面试用。只有八
九个包子
，提供信息的发完为止吧。
谢谢 |
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k****k
发帖数: 3322 | 26 竟然有当老师的同学说他们俩的歌到处放，都快听吐了。
两个普通人，能红遍大江南北，让人钦佩
凤凰传奇，中国家喻户晓的流行音乐组合。女主唱杨魏玲花，内蒙古鄂尔多斯市人。男
主唱曾毅，湖南人。其作品融合了中国传统民乐以及多种现代音乐元素。被公认为2005
年之后中国大陆最具影响力的歌手组合之一。首支单曲《月亮之上》开创民族音乐与说
唱音乐形式结合的先河。《最炫民族风》、《荷塘月色》、《月亮之上》、《自由飞翔
》《大声唱》等代表作红遍大江南北以及全球华人社会。正版专辑销量超过600万张，
无线音乐下载总量突破3亿，网络视听搜索总量突破6亿次。
杨魏玲花
籍贯：内蒙古自治区
民族：蒙古族
出生地点：内蒙古鄂尔多斯市
出生日期：1980年12月20日
星座：射手座
血型：AB
身高：168CM
精通语言：汉语、蒙语
兴趣：睡觉，阅读，旅游
曾经职业：销售员
曾毅
籍贯：湖南益阳
民族：汉
星座：天蝎座
身高：178CM
体重：65KG
出生日期：1979年11月6日 |
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a********e
发帖数: 3771 | 27 发信人: CrazMo (sunset hudson), 信区: Piebridge
标 题: 美东南靠谱男生征女友（updated）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 1 04:13:33 2012, 美东)
★性别:男
★出生年份: 1984
★所在地(至少明确state): 密西西比。
★职业情况(学生还是工作): 学生。
★简单的物理参数(身高/体重): 168cm/65kg
★属相，血型、星座: 鼠，B型，非典型天蝎
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从未婚过
★联系方式(email/IM/站内): 站内，请在站内提供您的联系方式。
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无所
谓）：
没什么非典型、非主流、不正经、各种让人hold不住的目的，就是学业趋于稳定，年龄
到了应该考虑恋爱结婚的时候。现在在南方一个医学中心读博士，地方不大，历史名城，
比不上纽约的繁华，赛不过三藩的妖媚，也没有休斯敦同胞乡亲的人山人海，不过我觉
得挺合
适我。生活么就是要个自得其乐。想当年咱从纽约登陆美利坚，见过各种沉浮兴衰，纵
情各种山水... 阅读全帖 |
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r***v
发帖数: 12658 | 38 你和unclegua的看法好像相当不一样啊。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 39 我跟unclegua基本上代表2个不同的人群，从遗传背景到食物喜好 |
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a*********x
发帖数: 7174 | 43 娘泡啊。。。。。。。第一贴那几张。。。。。。。。 |
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