j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
ESPNDOTCOM (Tim) 于 (Fri Jul 8 12:45:46 2011, 美东) 提到:
８am 的５k比赛， 请问比赛的前一天跟当天比赛前有什么建议对比赛有帮助的？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jul 8 12:48:12 2011, 美东) 提到:
first race?
我觉得:
5K 饮食上基本不用搞特殊。
早饭别吃太多。别吃太晚。如果不介意，可能来点gatorade兴奋一下。
比赛前，热身要充分。
比赛的时候第一卖压住。
good luck!
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ESPNDOTCOM (Tim) 于 (Fri Jul 8 12:49:43 2011, 美东) 提到:
是的。。第一次。处赛
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J******g
发帖数: 135 | 2 我们家的制冷/热分楼上楼下两个系统，楼下压缩机大，用氟利昂制冷，煤气制热；楼
上压缩机相对小，用氟利昂制冷/制热，包括窗外的压缩机和阁楼（Attic）上的蒸发器
（Evaporator）。一直以来，楼上的制冷效果都很差，最近几年里年年都需要加氟利昂
（5年以上），基本上夏天开始的时候加，还不到夏天末就不行了。请人检查过，说蒸
发器里面的线圈（Coil）漏氟，去年还加了一种补漏的气体，今年还是不管用，外面88
，89F，楼上也88，89F，根本下不来。查漏的人说光换线圈就上千，还不能保证不需要
换别的部件（两年前），换蒸发器当然更贵，具体多少记不得了。另外，他讲我的系统
是老系统，需要添加的也是老的氟利昂，现在相当贵。所以他建议把楼上整个系统都换
了。他还举例说我们小区的一个老太太，刚换完蒸发器没两个月压缩机就坏了，只好又
换压缩机和蒸发器（老的蒸发器和新的压缩机不匹配）。现在我的问题是，
1. 在我的这种情况下，是不是最好换系统？
2. 因为没有什么经验，听别人和Contractor打交道的经历都不太好，是不是找象
Sears Home Services 这种会好一些？
3... 阅读全帖 |
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l*y
发帖数: 21010 | 3 那你能知道"20F", "21F", "22F", "23F", "24F", "25F", "26F", "27F", "28F", "
29F", "30F", "31F", "32F", "33F", "34F", "35F", "36F", "37F", "38F", "39F",
"40F", "41F", "42F", "43F", "44F", "45F", "46F", "47F", "48F", "49F", "50F",
"51F", "52F", "53F", "54F", "55F", "56F", "57F", "58F", "59F", "60F", "61F"
, "62F", "63F", "64F", "65F", "66F", "67F", "68F", "69F", "70F", "71F", "72F
", "73F", "74F", "75F", "76F", "77F", "78F", "79F", "80F", "81F", "82F", "
83F", "84F", "85F", "86F", "87F", "88F", "89F", "... 阅读全帖 |
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l******f
发帖数: 744 | 4 推 wwvvkai: 支那賤畜六四天安門快樂34F 06/04 00:51
2
推 forhorde5566: 中國是中國，台灣是台灣，說中國民主在台灣是誤會啥35F 06/04
00:51
推 m42040: 支那賤畜六四天安門快樂36F 06/04 00:51
推 funkD: 他國事務37F 06/04 00:52
推 KyrieIrving1: 支那賤畜六四天安門快樂39F 06/04 00:52
推 cheinshin: 推40F 06/04 00:52
→ m42040: 支那賤畜六四天安門快樂41F 06/04 00:52
推 lovelebron24: 支那賤畜六四天安門快樂42F 06/04 00:53
→ cheinshin: 支那賤畜六四天安門快樂43F 06/04 00:53
推 brad001: 支那賤畜六四天安門快樂44F 06/04 00:53
推 a2470abc: 支那賤畜六四天安門快樂45F 06/04 00:53
推 jewish123: 支那賤畜六四天安門快樂46F 06/04 00:53
推 chetechs: 快樂47F 06/04 00:5... 阅读全帖 |
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t***s
发帖数: 4666 | 5 normal bah. the efficiency of heat pump drops when outside temp below 40f.
87-89F is plenty warm already. |
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s********y
发帖数: 147 | 6 谢谢imore的热心！
Bryant Heating and Cooling Systems .2004年的机器。但是因为房子通风良好，夏天
开空调的时候不多。（就因为这样，错过买房子第一年的warranty.55555）
Furnace Model #:310JAV048090AAJA。 Serial #前5位:3902A.
Condensing Unit Model #：561CJ048-F. Serial #前5位2303E
冷媒： R-22 出厂封装6.13lb.
昨天天热，室外90多度。开空调测室内出风口有68-69度，（激光温度计测的）。室外
压缩机突然停下就再也不启动了。（降低室内设置温度几次，没用）。室内阁楼鼓风机
工作正常。
今天早上10：30，再次开空调。空调启动了。
室外温度：78F（天气报道）/83 F（自己用激光温度计）
室内温度：70F
室内设定温度：69F
室内湿度：50%
室内出风口温度：63F （自己用激光温度计）
室外压缩机输出铜管温度：67F（自己用激光温度计）
下午5：30，再测了一次
室外温度： 89F（天气报道）
室内温度：75F
室内设定... 阅读全帖 |
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w**********c
发帖数: 56 | 7 今年比往年热，这一阵儿外面一直88-89F,家里朋友来，共6个人，温度调到77f, 可以
说一直没停过。所以大家参照我们房间的大小，吸取教训，不要买2.5T的，往大里买！ |
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w****f
发帖数: 22 | 8 请教一下，我现在住的这个apartment，到了晚上12点温度还不下89F，正在联系房东看
看怎么办。版上请教一下，西雅图的这方面的法律如何，可以因为这个break lease吗
。多谢。 |
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j*****y
发帖数: 1916 | 9 My AC was down this morning. My wife ran away to her friends home.
I came back home. F*ck --- 89F! I fixed it, just a fuse problem, no big deal
.
My wife came back home and said: handyman, kiss kiss. |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 天啊，89F，你的心脏真强大！！ 这样说来，你的MHR至少有214啊！
这个身体已经欠下了债的说法，偶也有了体会。 |
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f******s
发帖数: 3849 | 11 腿部各处,该酸的酸,该疼的疼,程度轻微,所以今天继续.
回家大吃了一顿香喷喷的什锦饭.
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8/3 8:30pm-9：10pm
89F
track,马路各一半.
4mile
40分钟 |
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f******s
发帖数: 3849 | 12 NJ，之前89F也跑过的。
没办法，要想坚持跑，就不能太计较环境。
否则太热，太湿，太晚，太晒，下雨都是理由。 |
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f******s
发帖数: 3849 | 13 腿部各处,该酸的酸,该疼的疼,程度轻微,所以今天继续.
回家大吃了一顿香喷喷的什锦饭.
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8/3 8:30pm-9：10pm
89F
track,马路各一半.
4mile
40分钟 |
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f******s
发帖数: 3849 | 14 NJ，之前89F也跑过的。
没办法，要想坚持跑，就不能太计较环境。
否则太热，太湿，太晚，太晒，下雨都是理由。 |
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y****h
发帖数: 188 | 15 出门前看了眼温度计，91F。开车出门，上了trail后觉得没那么热，以为是树荫的关系
，回来一查，跑步的那一小时时间内（6pm-7pm)，温度从89F降到了84F，湿度只有百分
之五六十。九分不到一点的pace，7 miles，很舒坦。天气终于慢慢凉下来了，德州人
民的好日子就要开始了。
不知道是不是高温下跑惯了，真正的好温度下，比如说60F，头一两迈我总是被冻得泪
流满面，在trail上一边跑一边不停的抹眼泪，很是尴尬。有人有类似情况吗？如何解
决？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 16 89F, 还热身吗？热多久？是不是很容易中暑？
我从来没在这种温度下跑过，很担心地说。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 对，看humidity了。同样89F，如果dew point <40F，应该没啥事，如果dew point>60F
，就很难受了。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 19 Feeling both sad and happy.
Today might be the last 90+ day this year. Tomorrow will
be 52-79F, a sharp drop, then the next 10 days will be
sub 89F. Planned a long run for today. But decided to run
long tomorrow in much cooler weather. So only 5 miles
in the morning.
By the way, Garmin 610 is really much better than 405cx/410.
Recommend go straight to 610 and bypass 4xx to save in the
long run. |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 看了一下，77-84F，不算高。上周有3天跑，87，90，89F |
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y****2
发帖数: 11909 | 21 是啊，不应该盖：） 开春的时候撒了一些101010，好像壮了不少：）
西瓜苗下周可以下地了，最高都有89F了😄
西红柿苗我们直播不行，地到4月中才开放：）确实可能直播的适应性更好，长得会更
壮：） |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 89F的气温，大太阳下，跑了仨小时，晒干了......
跑的时候我就想，你们这些90多度下跑波马的人，都是怎么跑下来了? |
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n****n
发帖数: 117 | 24 89F的气温，大太阳下，跑了仨小时，晒干了......
跑的时候我就想，你们这些90多度下跑波马的人，都是怎么跑下来了? |
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i*****s
发帖数: 15215 | 25 今天早晨开始的，这次我用的是水恒温槽，温度设在89F/31.7C，湿度80%。详细情况以
后一起报告。
这几天一直关注着乌龟窝，没有新蛋出现，有一点失望。 |
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