m****e
发帖数: 1956 | 1 今天主要是肱三和背
1.直坐。哑铃人做“出”状上举哑铃，8x4组
2.坐直,lats cable从前向后拉 12X4
3.器械，坐直, lats rotatory，从上向下画圆。12x4
4.器械，坐直, combo. row，从前向后拉。12x4
5.cable, 站直，从上向下pull, triceps, 8x4
6.坐直, 双手举单个哑铃头后，从脖子往头顶举，8x4
7.器械，坐直,反向伸臂，triceps, 8x4
8.站直，单手哑铃头后，从脖子往头顶举，8x4
9.引体向上，5x5
早餐：牛奶，蛋白粉，肌胸肉，少量糙米饭，，煮鸡蛋
午餐，山东拉面 ：-（
水果，橙子，香蕉
晚餐，2个鸡蛋，肌胸肉，少量糙米饭
中间吃了很多蛋白粉+cellmass+mega men sport pack+creatine
abs:
tougher abs 1, 2, 3 |
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m****e
发帖数: 1956 | 2 今天主要是胸
1.直坐。哑铃人做“出”状上举哑铃，8x5组
2.平卧推。7x5组
3.斜上卧推。7x4
4.器械斜上推（胸肌上缘），8x4
5.器械斜下推（胸肌下缘），8x5
6.器械/cable“大”状-->双手伸直前合掌，8x4
7.cable，弓箭步斜下扩胸，12x4 交替静止4秒俯卧撑 4x4
8.引体向上，5x7
9.深蹲，8x4
早餐：牛奶，蛋白粉，蜂蜜面包
午餐，水煮broccoli,水煮鸡腿，少量糙米饭
水果，一盒蓝莓，橙子
晚餐，3个鸡蛋，很多紫色莲花白，一点点面条
中间吃了很多蛋白粉+cellmass+mega men sport pack+creatine
abs:
tougher abs 1, 2, 3 |
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m****e
发帖数: 1956 | 3 今天主要练肱二+肩
1.直坐。哑铃人做“出”状上举哑铃，8x5组、
2.站直，双手哑铃交替曲臂，6x6
3.站直，双手杠铃曲臂，8x5
4.器械，shoulder rotatory, 8x4
5.坐直，双手杠铃"出"状上举，8x5
6.器械，三角肌平行抬双臂，8x4
7.器械，双手曲臂（肱二）,8x5
8.引体向上，5x7
9.深蹲，8x4
早餐：牛奶，蛋白粉，蜂蜜面包，鸡蛋一个
午餐，水煮紫色莲花白,当归黄芪炖鸡胸脯肉，少量糙米饭
水果，一盒蓝莓，橙子，香蕉
晚餐，水煮紫色莲花白,当归黄芪炖鸡胸脯肉，少量糙米饭
中间吃了很多蛋白粉+cellmass+mega men sport pack+creatine
abs:
tougher abs 1, 2, 3 |
|
wh
发帖数: 141625 | 4 你们都是高手啊，多谢各位：
XX2 X54 6XX
XXX XXX 1XX
8X4 1XX XX7
23X XXX XXX
7X6 XXX 9X1
XXX XXX X43
1XX XX7 4X9
XX8 XXX XXX
XX7 98X 5XX
我做到这里做不下去了：
X12 754 6X8
X7X XX8 1X4
8X4 1XX 2X7
231 479 865
746 835 921
X8X X1X 743
1XX XX7 489
XX8 X41 37X
XX7 98X 51X
要告诉我下一个数字怎么推算的啊……应该每一步都推算是吧，不会是假设吧？ |
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a9
发帖数: 21638 | 5 6580是8x4
6121是4x4
6141是8x4,跟6580差不多
其它 |
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k******1
发帖数: 2883 | 6 波兰787故障：2013/09/25
LOT 787 diverted to iceland, due to engine problem
印度787故障：2013/10/15
8x4 ft cover peels off. |
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发帖数: 1 | 7 4G还未全面普及，但5G的相关工作已经紧锣密鼓地展开了，不过距离5G真正进入市场还
需要很长一段时间。近日，国际电信联盟（ITU）公布了一份文件，详细说明了下一代
5G技术标准。文件规定单个5G基站至少能够处理20Gbps 的下行链路。相比之下，当前
LTE基站的下行链路大约为1Gbps。此外5G标准还规定每平方公里至少能支持100万台设
备的连接，5G至少可以聚合起100MHz的频谱，在可行的情况下扩大到1GHz。
这些规定来自国际电联关于IMT-2020（俗称5G）的最低标准报告草案，该报告于周四公
布。虽然这份文件只是一份草案，但依然具有一定的意义。最终方案可能在今年11月份
敲定，到那时5G技术的建设才正式开始。
5G传输速率峰值
该标准规定单个5G基站至少能够提供20Gbps的下行链路和10Gbps的上行链路，这是单个
基站可以处理的流量总量。理论上，如果无线宽带用户使用专用的连接协议，那么他们
可以获得接近5G的速度。实际上，基站覆盖范围内的用户将分配使用这一数据传输量。
5G连接密度
5G网络在每平方公里的区域范围内至少能够承载100万台设备。毫不夸张地说，5G网络
更像... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 这种军舰的吨位达到45000吨，只能携带8X4发射装置，比宙斯盾级驱逐舰的96个垂直发
射装置要少。
所以垂直发射装置的体积效率比高。
理论上美军的的运输舰都能发射巡航导弹。 |
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f*********r
发帖数: 7485 | 9 老色狼 你貼的第一個，座位是不能放下的是不是？
我猜你在黑日本迷你萬。兩田的迷你萬座位全都可以放下，後面是8英尺的長度。可以
放下8X4的木板，也可以放8英尺的不折疊的釣魚竿
這一點就秒殺了不知道你要吹捧的什麼車 |
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h*******s
发帖数: 616 | 10 开了10年的 Minivan，最近换了车，还是一辆 Minivan，而且是自动加速、自动开门的
丰田。为什么？因为实在太实用了。
以前搬沙发、搬 play house 的就不说了。就说这个星期。
首先是去 Home Depot 买 8x4 的板子，Minivan 刚好放得下。SUV 绝对不可以。
然后是去搬三辆自行车。没有 Hitch，没有 bike rack，没问题。三辆自行车往车厢一
塞，完全没有压力。再放两三辆还可以。
有容乃大，Minivan 既可装人，又可装货。什么皮薄馅大不经撞、什么三厢变两厢移动
棺材，在这些优点面前都不是问题了。 |
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a*******i
发帖数: 822 | 11 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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e*i
发帖数: 10288 | 12 Forward this post to your email--if you are using telnet
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r***o
发帖数: 3058 | 13 co sell 16 8X4.1 8X 4.2 |
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a*******i
发帖数: 822 | 14 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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t****t
发帖数: 208 | 15 我的loaf pan 是 8x4 in 的. google 了一下。也许你的是9x5in 的。
http://www.joyofbaking.com/PanSizes.html
Loaf capacity
8 x 4 x 2 1/2 in. 4 cups
8 1/2x4 1/2x2 1/2 6 cups
9 x 5 x 3 inches 8 cups
faint, 我还加了锡纸... 我的烤箱温度还低 ...
继续学习中。Thanks！ |
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H******7
发帖数: 34403 | 16 这个有8x4了，木板应该是突出点盖住边了。而且这个是水隐藏地泵到外面再用“小河
”式地流回来，看起来小，隐藏的工程还是蛮多的 |
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x****u
发帖数: 12955 | 17
Buy a sheet of 8x4 plywood, then cut it to the size of the bed frame. Then
add some brackets to connect the plywood with the frame to keep it from
moving. |
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z**j
发帖数: 1579 | 18 谢谢你分享经验。
你们那里的价格都真好。我今天又见了一个contractor，就是普通的460sf，要4100.如
果stamp，或者加颜色，就更贵了。真是没天理了，嘿嘿。
我们这房价低，不需要特别高大上的，主要是function。我们这邻居大部分都是水泥的
patio，有一个邻居用的是8X4的普通砖头，摆成图案也挺好看的。我们这是粘土，但雨
水多，我估计我老公可能还是要挖深一点，他比较教条，呵呵。
我家之前自己diy了很多活，所以工具还挺齐的，长的level，rubber mallet，tamper
和angle grinder都有。老公干活很仔细，就是有点慢，反正我们也不着急，如果自己
做，就尽量给做好吧。
到。
stake |
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m*****e
发帖数: 253 | 19 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: maudiae (maudiae), 信区: Medicalpractice
标 题: 求助：新生儿脑静脉窦畸形（罕见）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 30 09:47:47 2015, 美东)
表姐的女儿，刚2个月。1个月左右发现脑袋上有小突起，现在明显长大。医院检查影像
结果如下，医师说从未见过：
颅内可见范围约8.8x4.2cm异常信号灶，MRA显示双侧大脑中动脉及大脑后动脉明显增粗
，迁曲走形，部分包绕病灶，大脑大静脉显影，受压向前推移；MRV显示乙状窦，直窦
及窦汇明显增粗，与病灶边界欠清；所显示静脉窦内未见明显充盈缺影。
诊断意见：多考虑颅内静脉窦畸形伴露骨骨膜窦。
已经专家会诊过了，也没有治疗方案。
现在孩子父母很焦急，在国内到处寻医。有了解这方面的专家吗？能说说吗？
Any information is appreciated! Thank you! |
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b******e
发帖数: 5547 | 20 因为6141是8X4
要新的16X4的才可以
SB6183可以 |
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v*****z
发帖数: 3067 | 21 哪有在床垫上放木板的?
he he..
he means just using the frame.
8X4 is the biggest piece of wood.
you just using two of them put together.
that is what I did. |
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v****a
发帖数: 546 | 22 Quality 1st来人做evaluation,我们两个窗户，8x4的和一个2x5的，换plygem的triple
pane要
$2000,是不是太贵？有没有比较好用并且价格比较公道的换窗户的求推荐，谢谢 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 24 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 25 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 1327 | 26 如果一天吃8个蛋白，那才8x4 = 32g蛋白质，仅仅一勺蛋白粉而已。
吃鸡胸一ounce才10g，一顿饭最多吃2ounce的肉，那才20g。那么一天下来就是
32+20+20 = 72g蛋白质，可是我体重150-160lb那么还差至少80g蛋白质。。。
而且感觉一天弄8个鸡蛋白吃已经很麻烦了，有什么好办法可以自然摄入150g蛋白质吗
？ |
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S****e
发帖数: 10596 | 28 205磅 8x4
牛人啊
肘关节疼不多见
卧推一般是伤肩膀或者手腕
所以不知道神马情况
组。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 12/5：20 miles biking
12/6：GYM Chest workout
Bench Press: 105x5x5
Incline Bench Press: 85x5x5
Chest Flies：25x5x5
Butterflies: 85x5x5
上周是休整周，用的是8x4，这周回到5x5，先用两周前的重量过渡一下。
12/7：Rest
12/8: P90X Back & Biceps
这个练习是Bench Press这些训练的一个很好的补充，正好练习上半身没练
到的部位。
12/9：26.2 miles biking
很慢。老想看看骑车马拉松的距离怎么样，一边看韩剧，一边慢慢骑，差不
多两个小时，没觉得累。
12/10：Gym Chest Workout
Bench Press: 110x5x5
Incline Bench Press: 90x5x5
DB Incline Bench Press: 40x5x5
Bent Arm DB Raise: 40x5x5
先是45，65，95磅各做一组热身，然后全面增加重量，居然都顺利完成了，最
后的两下都有点吃力，好像是正好... 阅读全帖 |
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E**********e
发帖数: 1736 | 30 前几天，lowes的砖是18cents一个，8x4‘’。 very nice
蚁。 |
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c********r
发帖数: 562 | 31 而且杂草很容易长起来。控制杂草很头痛。想了两个月，决定做raised bed。靠近马
路的三个种花，尺寸为8X4，5X3，5X3
靠近房子的三个种菜。尺寸为4X4，4X4，4X4 |
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f****u
发帖数: 926 | 32 手机照的，清晰度有限，大家凑合着看吧。照片中铺砖的地方原来是水泥砖，现在铺水
泥砖的地方原来是荒地。本来按照我们前期计划的，打算用小砖和水泥砖混着铺，这样
可以做出更多的花样来。结果发现两种砖厚度不一样，很难找平，于是就一面铺小砖，
水泥砖都铺另外一面去。考虑到成本以及对种菜的留恋，俺还是没有彻底都铺上砖，中
间留了一小块菜地。
总共成本是：
1yard沙子4yard石子儿以及运费一共360刀 （这个最亏，没办法，没有卡车，只能捏着
鼻子付运费）
大概1000块8x4寸的水泥砖，以及镶边的砖，总共600左右，
买了一个手推车花了90
人力免费
总共花费1000左右 |
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T****o
发帖数: 285 | 33 N年前来美国时最大的心愿就是能吃上茴香馅的包子饺子。美国超市中有种长似茴香的
植物叫Dill，味道其实相距甚远。dill 有股子草药味，没有茴香的清香。Dill张的颜
色较深而且五短身材。
茴香虽然是小茴香（fennel)种子长出来的，华人超市里买的炒菜的小茴香籽长出来的
虽然比Dill味道接近正宗茴香，但也不太对，我在华人超市买过十几种不同的小茴香，
没有一个真正的茴香种子。
去年回国找到割茬茴香的种子，在一块8x4的地上种下，可以每两个星期收割一次，一
次能包上50个包子，冬天还居然过冬了。
茴香馅的包子，饺子，馅饼和绝大多数做馅的蔬菜有个最大的区别 - 吃完后不会有打
杀伤力巨大的嗝。；） |
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T****o
发帖数: 285 | 34 youtube上一大堆。材料就是板子，post，加上钉子，工具是据子，screw driver/
drill ， 成本最高的就是板子，一般至少1寸以上，越厚越好。自己做还是便宜些，一
个豪华版的几十块钱能搞定一个8x4的 |
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发帖数: 1 | 35
你说的对，我改成8X4了。我先做一个试试看，看看价格多少 |
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K****D
发帖数: 30533 | 36 8x4是最经济的做法，因为店里的木头是8 ft. 正好3根。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 38 我的解法：
1 8男排一排，有8！种排法，然后因为排一圈，可以看作以任何一个起头的都重复了，
就要除以8，所以8男排一圈有7！种排法=5040
2 8男一圈就有8个空，插3个女位，就是C（3，8)=56。其中两女位不可相邻（也就是两
女夹一男的情况），这有8x4（二女位相邻，第三个不相邻）+8（三个女位相邻）=40种
情况，所以符合规定的有56-40=16种情况。
3 3个女位选好之后，因为都是特殊位置，所以考虑女生在女位的排列就行了。她们在
三个位置上的排列有3！=6种。
因此一共有5040x16x6=483840种排法。这个做法的主要费事点是第二步列举各种不合规
矩的女位。 |
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B*2
发帖数: 966 | 39 在我不懈努力之下，也就是拼命地吃科学地练，体重终于上了170lb(空腹）.卧推上了
225lb，引体向上8x4，深蹲205lb,.。。。anyway，离目标175lb已经很近了. |
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a***y
发帖数: 19743 | 40 Xserve 24G 6x4 1066 DDR3 ECC + $4650
Mac Pro 32G 8x4 1066 DDR3 ECC + $6100
Precision T7500n 24GB 6x4 1066 DDR3 ECC + $7430
T7500 24GB 6x4 1066 DDR3 ECC + $7720 |
|
l*******3
发帖数: 1074 | 41 k is the length of k-mers used for building the de Brain graph. I've never
used CLC genomics workbench before.
x58 motherboard has a drawback that it only supports a maximal memory of
24gb. It looks like your research will reach this bottle neck soon. So x58
may not be the best solution.
A single 8gb ddr3 is not that expensive as I think, such as kingston has one
for $85 @ newegg.com.
http://www.newegg.com/Product/Product.aspx?Item=N82E16820139280
I don't know whether this product can be install... 阅读全帖 |
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z****r
发帖数: 57 | 42 如果是MICRO TOWER,建议买有专门的电源线收纳室的机箱，不然还是上tower吧，机箱
里面的线一大堆，还容易积灰尘
显卡没必要，你选的CPU和主板都自带显示芯片
显示器个人经验24 (16:10),或者27，这样的话lettersize的pdf一屏正好两页，23 16:
9的稍微有点小。Dell正在对Planar 27和U2410周期性的打折，前两天的U2412打折也不
错。也可以多花点钱，上ASUS PA246Q或者便宜一点，但是性价比比较差的ASUS PA248Q
(不过有USB3.0)
如果是双显示器，要考虑两者在同样DPI下，显示差别是否很大，比如27寸1080P (现在
的主流低端显示器),96DPI就可以了，而24寸 (1920x1200), 得要120DPI才看的比较清楚
还有主板/机箱支持前置USB3.0，或者显示器带USB3.0不错，使用起来很方便
这些都是实际使用台式机的过程中非技术建议，希望能对楼主有所帮助
价格和配置方面，前面的人说的不错，SSD太贵了，而且不要用OCZ，其实可以试试PCI-
E借口的，但是没有用过，不知道是否稳定
硬盘500G的性价比不... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 27968 | 43 try this one then
GB-BXi7-4770R :)
2.5"X4.5"x4.5"，体积49 cube inches，电源砖大概1.2x1.8x4.2, 9 cube inches
imac mini 1.4x7.7x7.7,体积83 cube inches,但是带电源，木有那么外星科技啦
丫还出一款i5带GTX760/6GBGDDR的货 |
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a9
发帖数: 21638 | 44 标称是一回事儿，实际twc能指定多少是另一回事儿。
6141是8x4的猫，twc最高给100M |
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s********a
发帖数: 1680 | 45 奇葩就奇葩在这里 这个电脑我有两台 一模一样的配置 第一台有4个slot 8x4可以轻松
到32gb 这一台居然只有2个slot，另一侧的slot没焊，所以我才买16gb单条的 结果悲
剧 |
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a9
发帖数: 21638 | 46 c7不错
modem不知道。
不过不推荐买8x4的modem了，至少要16x4 |
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a9
发帖数: 21638 | 47 c7不错
modem不知道。
不过不推荐买8x4的modem了，至少要16x4 |
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w***g
发帖数: 5958 | 48 你有benchmark吗? 你这么说我很涨见识. 我见过的几个, openblas有openmp或者
thread版,
opencv用tbb, fftw用openmp, 还没见过哪个单机跑的轮子用MPI的. 你没有用32MPI我
觉得
就是一个证据, 就是MPI还做不到底. 但是即使是4x8或8x4能把OpenMP干掉我觉得也很
牛. |
|
