m****e
发帖数: 1956 | 1 今天主要练肱二+肩
1.直坐。哑铃人做“出”状上举哑铃，8x5组、
2.站直，双手哑铃交替曲臂，6x6
3.站直，双手杠铃曲臂，8x5
4.器械，shoulder rotatory, 8x4
5.坐直，双手杠铃"出"状上举，8x5
6.器械，三角肌平行抬双臂，8x4
7.器械，双手曲臂（肱二）,8x5
8.引体向上，5x7
9.深蹲，8x4
早餐：牛奶，蛋白粉，蜂蜜面包，鸡蛋一个
午餐，水煮紫色莲花白,当归黄芪炖鸡胸脯肉，少量糙米饭
水果，一盒蓝莓，橙子，香蕉
晚餐，水煮紫色莲花白,当归黄芪炖鸡胸脯肉，少量糙米饭
中间吃了很多蛋白粉+cellmass+mega men sport pack+creatine
abs:
tougher abs 1, 2, 3 |
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m****e
发帖数: 1956 | 2 今天主要是胸
1.直坐。哑铃人做“出”状上举哑铃，8x5组
2.平卧推。7x5组
3.斜上卧推。7x4
4.器械斜上推（胸肌上缘），8x4
5.器械斜下推（胸肌下缘），8x5
6.器械/cable“大”状-->双手伸直前合掌，8x4
7.cable，弓箭步斜下扩胸，12x4 交替静止4秒俯卧撑 4x4
8.引体向上，5x7
9.深蹲，8x4
早餐：牛奶，蛋白粉，蜂蜜面包
午餐，水煮broccoli,水煮鸡腿，少量糙米饭
水果，一盒蓝莓，橙子
晚餐，3个鸡蛋，很多紫色莲花白，一点点面条
中间吃了很多蛋白粉+cellmass+mega men sport pack+creatine
abs:
tougher abs 1, 2, 3 |
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e******e
发帖数: 3472 | 3 我上高中那会，也有很多学生对高考不以为然，都向往素质教育，说是一周8X5小时的
课就可以
现在想来，还是老师看的远，所谓素质教育，就是富二代官二代拼不过穷学生吃苦，于
是号召大家都不要吃苦
谁想接受素质教育可以，但就当做课外爱好吧。也许那些素质确实是好东西，更有利于
一个人将来的成功。但中国人太多了，并不是每个人都梦想活的精彩，他们只想将来有
个活路。 |
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d******a
发帖数: 32122 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
bigjohn (科研穷三代,读博毁一生) 于 (Thu Feb 23 10:48:54 2012, 美东) 提到:
http://news.sohu.com/20120223/n335643596.shtml
“没有高考，你拼得过富二代吗?”前天，永康市第二中学行政楼大厅的LED大屏幕上打
出了这么一句话。
从2009年开始，高考冲刺100天的时候，永康二中的这块大屏幕就会写出高考励志
标语，今年的激励比往年来得早一些。
往年的标语是这样的：
“把握现在就是创造未来”;
“考试就像农民到了麦收，尽管辛苦，但不管怎样终究是一种收获”;
“因共同的目标我们走在一起，靠集体的力量我们永争一流”;
“相信上苍会赐福给你，天生我材必有用”……
今年，负责标语收集工作的陈老师往上加了这条“没有高考，你拼得过富二代吗?
”陈老师快到退休年纪，她说偶然间看见白岩松说过这句话，果断地把它收进了“高考
励志标语”里，没想到反响会这么大，这才第三天，微博、人人网上已经传开了。
网友@文雯crystal：“大实话!虽然... 阅读全帖 |
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h*********2
发帖数: 444 | 5 12x7也不是讓你12個小時都在幹活啊。
但是12x7 available的其實是很多的。
8x5之外完全detach from work的人，基本沒有很成功的。 |
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h*****1
发帖数: 667 | 6 我想要的物品:
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物品新旧要求:
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付款方式说明:
paypal, billpay or BOA
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广告的有效期:
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物品来源:
我的联系方式:
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l******w
发帖数: 59 | 7 If you are interested in any items, please email me for pictures.
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2: egg white full size leather couch $50
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4: 8x5 white wardrobe (3), $50 each
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6: wall pictures $5.00 each (3)
7: Snow shovel $2.00 each (2)
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a********s
发帖数: 1876 | 8
那是你上班太轻松了，就按照你说的，她老公白天上班，回来带孩子，那就死24X7，她
呢，就是
8X5=40了，这个会不会算。
我不知道你咋带的孩子，还有时间来灌水就证明带孩子没那么累，
很多女人就是给惯坏了，屁大点事情都觉得自己付出太多了
那就让男人带孩子自己上班好了，没啥了不起的 |
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h*****1
发帖数: 667 | 9 我想要的物品:
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pm |
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o****n
发帖数: 9475 | 10 5.8x5.2m，正常size的呀
放个king size床，两边俩床头柜，靠里面的墙放一桌子，再某个角落放个柜子，普通
的一套家具，基本就满了吧，如果靠窗户再放把躺椅，你可能都嫌挤了 |
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m***y
发帖数: 14763 | 12 才看到是8x5的vinyl，唉，还以为你要停拖拉机呢，白费老汉那么多口舌了。
找个平点不积水的地方一扔不就行，不要问地基了。 |
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m***y
发帖数: 14763 | 13 是啊是啊，就8x5而已，害得老汉讲解半天牛刀的4种基本用法，现在心里还拨凉拨凉的。 |
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r***o
发帖数: 1526 | 14 在地下室加个bathroom, 8x5的，shower only，要加两面墙，挖开地面接下水道（可以
确定basement地下
有下水道），供水管从water heater那里接过来，这个请人做大概要多少钱？ |
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O*******d
发帖数: 20343 | 15 美国全卫生间标准尺寸是8x5. 可以放进洗手池，马桶，淋浴盆。 如果是半卫生间，马
桶周围的空间不能小于5x3. 这是可以在马桶周围转身的最小空间了。 |
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W***e
发帖数: 5422 | 16 崇拜啊，楼上太奶牛了，你家宝宝半个月一顿吃5oz?太夸张了吧。8X5＝40oz啊。
宝宝生下来多重啊？ |
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a******n
发帖数: 61 | 17 8张Enfamil奶票, 不单转。半价＋0.5。 站内短
8X5， Save $5.00 on any Enfamil Products, 2012年12月31过期 |
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w**********i
发帖数: 847 | 18 8x5刀 off any enfamil infant formula exp: 7/31/15
3x5刀 off any similac infant formula exp: 6/25/15
4x5刀 off any similac infant formula exp: 7/23/15
4x5刀 off any similac infant formula exp: 8/06/15
半价包邮non-cc paypal 站内联系请写明要哪些 谢谢 |
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S*******e
发帖数: 1749 | 19 继续拍吧。 我同意， 情商很重要。所以要多读书啊。我门主要是要养成孩子爱读书的
习惯。不然， 孩子就成了只会算数学的计算器了。话说， 孩子数学还不错， 加减乘
除， 都会。可是如果出的题 是应用题， 比如说8两车， 每辆车上5个人， 他就要想
很久， 不一定能作出来。8x5, 觉得能马上回答出来。所以我们觉得理解力有问题 |
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l******w
发帖数: 59 | 20 If you are interested in any items, please email me for pictures.
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t**********g
发帖数: 85 | 21 http://newhaven.craigslist.org/fuo/5493184335.html
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e*****e
发帖数: 2233 | 22 这个样子算是没有游泳圈了？
练还是一周三次或者四次，除了热身基本没有有氧，练腹肌比较勤也有进展，每次都练
，就是decline角度调到最高，然后10磅的小饼手拿两个垫在脑后做8x5。卧推成绩全面
下降，引体向上成绩提高
主要是吃，不吃主食甜食饮料，肉+蔬菜＋少量水果＋800%的Vitamin C。半年来有两次
遇到“瓶颈”瘦不下去了(170LB，165LB)，结果拉了两次肚子把瓶颈突破了，现在稳定
在160LB (身高181cm)
今天去Beach，今年第一次，早晨起床照了一张留个纪念，估计也不太容易再进步了。
等夏天过去了来一轮增肌试试看 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 23 “背部训练时，如果你感觉到的是你的二头肌充血，那么你的肘关节就处于错误的位置
。”
那也没说怎么个错误法啊？
我今天深蹲225 5x5 之后，用那个拉的机器了个体前下拉100 8x5,感觉上身稍微往后仰
一点，对背的刺激更强。如果坐得很端正得下拉，用的更多的是手臂力量。
昨天边带娃边做宽距引体，最多5下就不行了。。。。感觉对肌肉的刺激还是不够。 |
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s********l
发帖数: 439 | 24 5*5是什么？stronglift 5x5吗？你太猛了！我跑步的时候只有卧推还能勉强坚持做5x5
，其他两项都不行。跑完马拉松以后试着把深蹲加回来，发现和跑步冲突实在太厉害，
这周开始已经减到小重量8x5了。
嗯，我会严格按照AM70来训练。另外，前几个月我一直在做5*5，不过为了减肥多跑，
不能按照一周三次来练，有时两次有时一次 |
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s********l
发帖数: 439 | 25 一边跑步一边深蹲能这样不错了。。。。。我一年前能蹲275，现在做的是135磅8x5，
多了对跑步影响实在太大
恩那不过我深蹲很差，现在也才155而已，deadlift也一样完了我还会加一组卷腹，就
是躺在长凳上，屁股以下在长凳外，然后腿尽量伸直收回做几组，凑足100个，很累，
其实是我最怕........ |
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f*********g
发帖数: 3319 | 26 默认版规
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f*********g
发帖数: 3319 | 27 506
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f*********g
发帖数: 3319 | 28 coach
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g******n
发帖数: 53185 | 29 一点儿都不难，小时候上数学班还记过十位数字不一样的俩数的乘法口诀。
我现在算19以内乘法都心算的。比如18X15，你就口算，8+5=13，然后加上10=23，然后
再乘10=230，最后再加上8X5就是230+40=270
比如19X13，你口算，9+3=12，然后加上10=22，然后再乘10=220，最后再加上9X3就是
220+27=247
难一些比如29X23，可以口算9+3=12, 然后加上20=32，然后再乘20=640，最后再加上
9X3就是640+27=667
同理，39X33，可以口算9+3=12, 然后加上30=42，然后再乘30=1260，最后再加上9X3就
是1260+27=1287 |
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N*R
发帖数: 11 | 30 15X6 有点太夸张了吧.
Yu重来都没有要求组里的人工作时间，而他自己是8X5。周末他基本上不会去实验室。
倒是他在实验室时每天会问你"anything new". |
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T*****e
发帖数: 799 | 33 To get a government job, then you do 8x5 all the time.. |
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t****b
发帖数: 695 | 34 嗯，新毕业生，RN，最近可能有两个offer。
一家nursing home reh的白班12x3/wk,
另一个是hospital夜班8x5/wk.
貌似nursing home的收入还高一点，但是据说nursing home基本不可能按时下班。
我很犹豫，不知道是不是还是hospital更好一点啊？大家指点一下吧。
谢谢 |
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j****s
发帖数: 5092 | 35 今天刚发现 Adorma Camera 也有了picture book,里面是那种卡纸的，价钱也还好。我
还没有做过，效果应该不错。
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26 pages 50 pages
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8X8 $29.88 ea. $52.88 ea.
8X10 $27.99 ea. $65.88 ea.
8X12 $43.88 ea. $77.88 ea.
12X12 $63.88 ea. $115.88 ea.
26 pages 50 pages
6X4 $12.88 ea. $21.88 ea.
6X6 $18.88 ea. $31.88 ea.
6X7.5 $21.88 ea. $38.88 ea.
6X9 $25.88 ea. $45.88 ea.
12X9 $ |
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