M*****a
发帖数: 7122 | 1 今天做clean & jerk，感觉状态挺好，结果冲到88lb的时侯到了该做WOD的时候，没时
间再往上加了。上次clean了93lb，不知道如果今天试了93lb能不能jerk上去。。。 |
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j****i
发帖数: 458 | 2 我23，4w的时候大概也就103-104吧 我孕前93lb
现在30w+ 大概108
你这个整体涨的还可以啊 如果只有1，2周没怎么长不用担心 |
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c***i
发帖数: 238 | 5 包装上写的6-12个月，喂solid food时吃的。 |
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D*****r
发帖数: 1239 | 6 是的，但我全部大幅度减重，以前clean 93lb现在就玩玩25lb，类似这样，尽量把每个
session改成有氧，但每次做完肌肉还会酸疼几天这样的量。很多动作也都modify一下
，比如需要躺在后背上的腹部练习我都改成plank，需要蹦蹦跳跳的改成mountain
climb或者kettlebell swing这种身体可以承受的，倒立什么的就干脆不做了。我们那
里的教练都培训过孕妇crossfit的课程，在我之前也有孕妇学生上过课，他们也还算有
经验，比较会照顾到我。
我一开始也struggle是否该回去，但我觉得我生产的时候如果腹部和大腿力量好些会帮
助生产，所以咬咬牙回去上课了。so far so good :) |
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D*****r
发帖数: 1239 | 7 是的，但我全部大幅度减重，以前clean 93lb现在就玩玩25lb，类似这样，尽量把每个
session改成有氧，但每次做完肌肉还会酸疼几天这样的量。很多动作也都modify一下
，比如需要躺在后背上的腹部练习我都改成plank，需要蹦蹦跳跳的改成mountain
climb或者kettlebell swing这种身体可以承受的，倒立什么的就干脆不做了。我们那
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l**********g
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l**********g
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G***N
发帖数: 151 | 12 来自主题: NextGeneration版 - 奶票转让 similac
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x****u
发帖数: 196 | 13 Enfamil premium infant or gentlease tub or refill $5奶票2张 11/30/2017 ask
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I******t
发帖数: 1619 | 16 刚开始练，绝对超级菜鸟，大牛们看见我下面的数字会笑掉大牙的，请多指点
mid－30，身高180，体重160lb，一直属于偏瘦体型，最近刚长了点膘。
刚开始去gym，才4-5次，看到版上的前辈说对于新手，入门三霸： 卧推，深蹲，硬拉
（引自Xman0000）。
我现在就是先跑步机上跑25-30分钟热身，速度6，大概2.5-3mile，然后就是不系统的
练练卧推（135lb），深蹲（刚开始，也就93lb起），一般是练3组，每组8个。
硬拉还没有开始，打算下次去试试。
请大牛指点，对于我这样的菜鸟，该制定怎么样的计划，该注意什么（尤其怎么避免因
为没有经验而受伤）。
叩谢！ |
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M*****a
发帖数: 7122 | 17 目标！
我现在55-60lb，目标70lb还算realistic吧？一年时间呢。周一我们刚做了snatch，积
木里有个吕汉子snatch了93lb。。。 |
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G**J
发帖数: 1186 | 18
公主，你的减肥故事太激励我了！虽然我曾经从120lb到现在93Lb,但是现在似乎怎么也
不动了！我想再减10磅，因为我很矮，必须80斤才能好看一些。我看到你减肥每天都喝
黑咖啡啊？除了这个之外，还有其他的减肥餐不？你的那个低GI不适合我，吃了还会胖
。谢谢 |
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i***l
发帖数: 1656 | 19 5'2'' 最重 128LB 哈哈
跑步机，每周末2次，每次15分钟，半年，115LB
逐渐增大运动量
同时控制卡路里，（我是相信总卡路里理论的，Carb并不低，但是都是西式的东西 好
算数）
每天慢跑 2-3Miles，+椭圆机 ～30-50分钟，+仰卧起坐和拉伸，半年, 98L
继续锻炼+饿饭，93LB （这时候有点不健康了）
往回升， 99LB
生小孩，生前126LB
生后100LB，现在太忙，瞎吃，又升到105LB
开始回复跑步，希望到100LB ，同时塑性腿部和腰部
此文为证 |
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k**p
发帖数: 157 | 20 默认潜规则
付款：BOA, paypal,non-cc payment,private owe or gift
邮费预收$5，实付实收，多退少补
不退不换，不负责邮寄途中的丢失和损坏。
有些衣物压箱底很久，我会认真检查，请追求完美的mm一定要慎重考虑
如有任何问题，欢迎提问
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屈臣氏燕窝精华养颜净白面膜 12片 $1/片 保质期到2013年
优先带走囤货的mm
本人参考物理数值：161cm，93lb左右浮动，该有的都没有。(T_T)
1\ AT Loft, new with tag, xs, 100% cotton, $15 (gone)
袖口可以收缩调节，收腰设计很显腰细
2\ forever 21, s, shell 67% cotton 33%polyester, lining 100% polyester $12
frombeijing mm处来的, 白色面料金色金属扣，很可爱的款，可惜我撑不起来了，适合丰满的mm
3\ U2 by G2000, xs, 100% cotton, $5
很干练的jacket,下摆可调节，金属扣有小磨损，适合95磅以下的mm
4\
Up:... 阅读全帖 |
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t*****a
发帖数: 24 | 21 如题
硬件条件：160cm 93lb 长相不差
离婚原因是老公背叛
自己走不出来 过不了那个刊 觉得强扭的瓜不甜
多年的感情 虽然不舍 不过人家变了 我还在这怨妇一样 不免惹人讨厌
所以 非常认真的询问。。。 |
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s********t
发帖数: 479 | 22 sony vaio duo 13 轻（2.93lb）， 电池时间长（10 hours）， 带笔，屏幕不错，就
是做工看起来易折，做laptop用时屏幕只能一个角度。
lenovo yoga pro 2 是好，就是时间短，略重，没笔。
大家说说哪个更好？
想等thinkpad yoga就是不出来。 |
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