d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
alphazju (我思故我在) 于 (Mon Jun 16 17:58:04 2008) 提到:
1年前回国结婚，胡吃海喝1个多月，之后又在Bay Area出差几个月，
天天和朋友吃中餐。体重蓬蓬地涨了10 pounds。
5月21号买了Wii Fit,每天运动1个小时，外加午饭改为yogurt。26天减了10 pounds。
准备再减8pounds,然后把重点放在身形上。
没有没有朋友也在玩Wii Fit的？交流一下。想知道怎么练肌肉的形状。
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ostrichgege (空心菜) 于 (Tue Jun 17 00:14:49 2008) 提到:
好像老大已经说过了Wii不顶用，呵呵
还是得真枪实弹的去健身房跑步+练肌肉
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alphazju (我思故我在) 于 (Tue Jun 17 00:30:32 2008) 提到: |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
alphazju (我思故我在) 于 (Tue Jul 29 14:33:39 2008) 提到:
跑步还可以看电视
游泳呢？
有没有防水ipod?
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flan (主攻精华区) 于 (Tue Jul 29 14:35:30 2008) 提到:
呵呵。游泳，普通人都是在泡澡（速度太慢，锻炼不了心肺），
真正速度快的，都不需要娱乐就可以很快很久的游。 唯一的娱乐是和旁边的
泳道比谁更快。
跑步还可以看电视
游泳呢？
有没有防水ipod?
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alphazju (我思故我在) 于 (Tue Jul 29 14:38:46 2008) 提到:
我可以游很久不停（30分钟），也不争强好胜
游泳池除了我LP也没啥美女
缺乏动力
呵呵。游泳，普通人都是在泡澡（速度太慢，锻炼不了心肺），
真正速度快的，都不需要娱乐就可以很快很久的游。 唯一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
yy0416 (不食人间烟火) 于 (Tue Jul 15 00:29:53 2008) 提到:
我不吃碳水化合物,每天走很多路,可是还是在发胖,这到底是为什么?有什么控制的好办
法吗?
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alphazju (我思故我在) 于 (Tue Jul 15 00:30:22 2008) 提到:
吃很多肉?
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HardFi (毛师傅) 于 (Tue Jul 15 00:30:52 2008) 提到:
那你吃甜食，冰激凌，水果和零食么？
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Tue Jul 15 00:31:07 2008) 提到:
要不要先验验孕？
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yy0416 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
Cklein (Calvin Klein) 于 (Tue Jul 15 02:38:09 2008) 提到:
长期出差, 无法去健身房.
请高手推荐酒店健身法. 可以买一些简单器械. 哑铃估计不行. 上飞机超重.
现在健身器材好贵啊.
我希望可以有效锻炼胸, 肩, 背, 二头, 三头, 腹部.
腿就停一下了, 除非有什么好办法.
先谢了.
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dai (逝者如斯·天堂里亦当有青山碧水) 于 (Tue Jul 15 02:39:34 2008) 提到:
酒店都有健身房吧？
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alphazju (我思故我在) 于 (Tue Jul 15 02:45:55 2008) 提到:
如果是 homestead这种就没有
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Cklein (Calvin K |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
AOL (www.betalaputa.com) 于 (Wed Jul 30 01:27:17 2008) 提到:
貌似还挺那么回事儿的，这个是gym遇到的一个美国白人壮汉告诉我的，呵呵
他说临睡前喝一大瓶水，然后四点来钟肯定会起来上厕所，
这个时候就再喝一大杯protein shake，一定要protein很足，
然后再回去睡。他说虽然刚开始有点不习惯，但是没多久就好了，
肌肉长得很快。
他还说过两天来看看我长没有。。。我倒。。。有这么快吗？
哈哈哈哈哈，真是马不吃夜草不肥啊～
有兴趣的可以试一下～
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alphazju (我思故我在) 于 (Wed Jul 30 01:29:04 2008) 提到:
不如生个孩子
一哭，起来抱孩子运动一下，喝一大杯protein shake
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AOL (www.betalaputa.com) |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (外后者) 于 (Wed Aug 6 00:56:15 2008) 提到:
有时候准备去锻炼前饿了，怎样最快使自己不饿，而且能坚持完锻炼？
吃啥？
锻炼一次消耗1000卡左右。
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SixStar (六星上将) 于 (Wed Aug 6 00:57:19 2008) 提到:
吃一点点东西，喝一杯果汁。。。
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alphazju (我思故我在) 于 (Wed Aug 6 00:57:28 2008) 提到:
个人经验,香蕉,巧克力,果仁
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flan (主攻精华区) 于 (Wed Aug 6 00:58:19 2008) 提到:
饿肚子锻炼，很难有PORFORMANCE的，很多医生都是建议运动前吃一个 mini me |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
yoyofather (yo yo) 于 (Wed Aug 20 22:58:20 2008) 提到:
菜鸟问
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whymewhy (别问为什么) 于 (Wed Aug 20 22:59:36 2008) 提到:
steriod?
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flan (天使身材～魔鬼心！) 于 (Wed Aug 20 23:17:07 2008) 提到:
如果是女生，吃雄性激素，会长胡子，说话变粗，看不出男女
如果是男人，会肌肉变大，蛋蛋变小，时间长了，自己的蛋蛋不分泌雄性激素了，
全靠外界摄入
菜鸟问
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alphazju (我思故我在) 于 (Wed Aug 20 23:23:23 2008) 提到:
三思啊三思
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