S*******s
发帖数: 10098 | 1 刚和友人通完电话， 他喜欢一位加拿大歌剧演唱家（换了我我也喜欢）， 我教他先苦
练一首钢琴曲，然后从skype 亲自弹给对方听， 希望她会被真情和浪漫音乐打动。无
论如何 ，祝他幸福！
Life in Rosy Hues
Eyes that gaze into mine,
A smile that is lost on his lips—
That is the unretouched portrait
Of the man to whom I belong.
When he takes me in his arms
And speaks softly to me,
I see life in rosy hues.
He tells me words of love,
Words of every day,
And in them I become something.
He has entered my heart,
A part of happiness
Whereof I understand the reason.
It’s he for me and I for him, t... 阅读全帖 |
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s******r
发帖数: 21961 | 3 来自主题: Basketball版 - 卖鸡的故事 最猛驴的故事更有意思，小时候打球老被bully
Green had a tough time trying to get into games, he was targeted just for
sitting on the sideline and calling “next”. Jenkins perfectly tells Green
’s tale of how he was able to overcome these bullies and start getting
consistent runs:
Green is suddenly transported to the Civitan Rec Center in Saginaw, Mich.,
once again the pudgy kid with the Ben Wallace Afro ignored by the older boys
every time he chirped “Next!” He’d sit down in the middle of the court
and scream, “Who... 阅读全帖 |
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o**********n
发帖数: 592 | 4 回国出差一个星期，上个星期五终于回来了。
饮食健身习惯都打乱了。最可悲的是，上个星期四早上一早去酒店的健身房跑步，结果
一头撞上亮晶晶的玻璃门。左边眉骨顿时起了一个大包。直到现在，左边眼睛都是一圈
淤血。只有双眼都化烟熏装，才能掩饰得了。
昨天中午，趁小朋友睡午觉，做了JM 的 banish fat boost metabolism和weight
training。流了一身汗。生命值充满，原地复活了。
大家Happy Monday. |
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w***7
发帖数: 5568 | 5 目前处理了四个球员，球员工会又在嚷嚷说球员们要去appeal，又有大戏看了，我希望
他们都appeal，然后NFL 再放点猛料出来。This is the best offseason ever. |
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P*******e
发帖数: 39399 | 6 这个offseason迄今为止都很热闹吧
本版坚持到现在都还不算冷清 呵呵 |
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l*x
发帖数: 14021 | 7 绿湾也受牵连了。off season 买来的 ex-Saints Hardgrove 被停赛8场。
幸亏绿湾没把多少宝压他身上，选秀中仍然恶补防守，特别是pass rush。 |
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b********z
发帖数: 2092 | 8 To BigBlue --you might be interested
http://m.thepostgame.com/blog/road-saturday/201406/college-foot
This spring, the Michigan athletic department admitted what many had long
suspected: Student football ticket sales are down, way down, from about 21,
000 in 2012 to a projected 13,000-14,000 this season.
The department has blamed cell phones, high-definition TV and student apathy
sweeping the nation. All real problems, to be sure, but they don't explain
how Michigan alienated 40 percent of its s... 阅读全帖 |
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d********t
发帖数: 4270 | 9 Browns wide receiver Josh Gordon faces yet another NFL suspension.
PFT’s Mike Florio has confirmed Gordon is in line for a one-year ban for a
violation of the NFL’s substance-abuse policy.
A source tells Florio that Gordon tested positive for alcohol. Moreover, a
source tells Florio that Gordon’s suspension looks to be a “done deal,”
with a reversal of the ban not expected. As Florio notes, Gordon is subject
to alcohol testing because of his July 2014 DWI arrest.
ESPN’s Adam Schefter first repor... 阅读全帖 |
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b*********h
发帖数: 1001 | 10 关于这推特的新闻出来了
NFL deletes tweet that arguably trolled Tom Brady
Posted by Mike Florio on December 31, 2015, 5:08 PM EST
cD05ODdlNmNhY2MwMjRlZWQzNTJhM2ViYTQ1Y2VlY2YzOCZnPTFmMGNlMGMwYzkxYmUxMWJjZTAz
YTM3NGY3N2JmY2Mz
AP
In September, the NFL quickly dumped from Twitter a photo of potential Super
Bowl quarterbacks that omitted Tom Brady. Earlier today, the league did it
again.
Posted at 12:00 p.m. ET, the tweet said, “If the postseason started today .
. . Introducing your starting QBs for AFC playoffs... 阅读全帖 |
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h*******g
发帖数: 2201 | 11 How Hypocritical is this!
There is no justice to banish capital penalty unless all the legislators
vote for it have personally being victims of such horrible crimes and they
pardoned the criminals. |
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p********o
发帖数: 640 | 12 RT 已经上传了，电脑开了一下午~
分享她的几个workout，分别是：
Ripped In 30
Killer Buns & Thighs
6 Weeks Six Pack
Banish Fat Boost Metabolism
No More Trouble Zones
30 Day Shred
版本清晰度都很好~AVI格式~
好像觉得她的workout在版上不火，不过我自己是跟着她的这几套轮着练的，感觉还不
错~
不知道有没有包子可以发一个给我哈哈~~ |
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n****o
发帖数: 14771 | 13 新手中的新手，请牛人们不要拍太狠……
背景：
身高168，体重在110－115lb之间徘徊了N年，今年开始变成了115－120的区间，
所以引起了重视。从来没有真正锻炼过，一直以来就是打网球，冬天很少，夏天比较多
，有时候烈日下3个小时，有时候一周打不到一次，纯属为了玩。整体看着不胖，不过
也不是纤细型的，肥肉不多，但也不fit。
动机：
上班下班都是久坐，前几周开始时不时的腰酸痛，加上一直以来都很苦恼没有腰
的问题，下决心从跳操开始锻炼。目标就是减腰，其他的都是bonus。
记录：
6月21号开始，每天早起跳操，都是半个小时左右。
先连续跳了10天的郑多燕第一套robi，作为适应和热身。
然后改成Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1至3，每个level 10天。中间由于各
种原因偶尔夹杂着8min系列，40分钟长短的cardio操一套，调剂用的。同时每周2－3次
网球，一个半到两个小时。
到今天8月19号，level 3 跳完了，算整两个月吧。
饮食方面，没有太控制。早饭吃cereal＋豆浆，午饭晚饭基本是蔬菜海鲜水果为主，少
量主食和肉类。周末... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 14 10/22/12: Jillian M. Boost metabolism, banish fat, 55min
10/23/12: Jillian M. no more trouble zones, 55min |
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c********d
发帖数: 11593 | 15 10/26/12: JM Boost metabolism, banish fat, 55min |
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c********d
发帖数: 11593 | 16 10/22/12: Jillian M. Boost metabolism, banish fat, 55min
10/23/12: Jillian M. no more trouble zones, 55min |
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c********d
发帖数: 11593 | 17 10/26/12: JM Boost metabolism, banish fat, 55min |
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c********d
发帖数: 11593 | 18 11/05/12: JM Boost metabolism, banish fat, 55min |
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c********d
发帖数: 11593 | 19 11/15/12: p90x Plyometrics.
好么，昨天还在嫌p90x出汗不够，今天总算是领教够了。从头到尾就是在不停地下蹲跳
。腿脚酸痛+大喘气+心跳如擂鼓的状态贯彻始终，下蹲跳的时候因为腿软而摔屁股墩两
次，中间按暂停N次。那个贫嘴的教练在跳到一半的时候自称心跳才148，我杀人的心都有
了……
不过狠狠出汗一场之后的感觉是很松快的。
后来想想，其实这个可以作为JM Banish fat, Boost metabolism的升级版，运动量比
那个大些；同样地，推荐给跑步跑腻味的同学们来做。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 20 公司电脑看不了youtube，手机又抽风……看不到你的，也不能给你看我的……
我做的是jillian michaels的，shred level 3和banish（circuit 4)
里面都有。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 21 公司电脑看不了youtube，手机又抽风……看不到你的，也不能给你看我的……
我做的是jillian michaels的，shred level 3和banish（circuit 4)
里面都有。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 22 10/15 (127.4 LBS)
8 minutes abe & 40 minutes jilian michaels banish fat boost metabolism |
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m****n
发帖数: 2415 | 23 07/30 (143.5 lbs)
长跑1小时10分种, 龟速, 大概 4.5 MILES
可能跑姿不正确,今天左腿膝盖肿痛, 要搞清楚问题所在以后下次才跑了
07/31 (142.4 lbs)
下班回家做了两套郑大妈健美操
1. 腹部运动操 36分钟
2. 红帽子全身健身舞 33分钟
一共 69分钟
08/01 (142.2 lbs)
07：05 ~07：41 pm 郑大妈腹部操 36分钟，作为热身。
07：47~ 8:46 pm 慢跑 69分钟， 本来想完成中央公园的UPPER 5 MILE LOOP,最后阶段
的坡实在太长了坚持不了了，就停下来,大概还是跑了4.5MIL吧这次。
08/02 (141.50 lbs)
下午晚上6点到10点： SHOPPING
10：30 开始做郑大妈腹部操36分钟， 心率在80~123之间，从低到高逐渐升高
11：20 做郑大妈红帽子操33分钟，心率在120~158之间，也是从低到高逐渐提升。
08/03 (141.50 lbs)
下午晚上6点到9点： SHOPPING
09：20pm 开始做郑大妈腹部操36分钟
10：00pm 做郑大妈红... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 2415 | 24 10/15 (127.4 LBS)
8 minutes abe & 40 minutes jilian michaels banish fat boost metabolism |
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s*******t
发帖数: 7746 | 25 9月份新开了一贴，才发现第二期活动是8月底开始的，所以又回来这个贴记录啦
9/5
椭圆机， 1.5hr
9/7
椭圆机， 1hr
9/12
Jillian Michaels. Banish fat, boost metabolism 40mins
心率 130-148
8mins ab/bun/arm
9/13
Jillian Michaels. no more trouble zone 40mins
心率 130
这套也很不错，昨晚做完今天全身酸疼 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 26 9/17
Jillian Michaels. Banish fat, boost metabolism 40mins
心率 130-152
8mins ab/bun
这套里很多动作都和p90x差不多，但强度低一点，比较适合女生做。强度比郑多燕的高
一点，做腻了郑大妈的mm可以试试做这一套。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 27 9月份新开了一贴，才发现第二期活动是8月底开始的，所以又回来这个贴记录啦
9/5
椭圆机， 1.5hr
9/7
椭圆机， 1hr
9/12
Jillian Michaels. Banish fat, boost metabolism 40mins
心率 130-148
8mins ab/bun/arm
9/13
Jillian Michaels. no more trouble zone 40mins
心率 130
这套也很不错，昨晚做完今天全身酸疼 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 28 9/17
Jillian Michaels. Banish fat, boost metabolism 40mins
心率 130-152
8mins ab/bun
这套里很多动作都和p90x差不多，但强度低一点，比较适合女生做。强度比郑多燕的高
一点，做腻了郑大妈的mm可以试试做这一套。 |
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