s****y
发帖数: 1233 | 1 这个好说，你拍before的时候抱个西瓜。这样就relax掉了“体重减少量得分大于1”的
约束了，哈哈哈 |
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p***d
发帖数: 257 | 2 非常惭愧我的scale又脏又旧还得估读...下次就换新秤了！
初始体重 128lb |
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s*******b
发帖数: 502 | 3 7/6/2014 109.2
目标 102
之前从128 花了2个月减到110， 之后没有特别减肥， 这个体重维持了3个月多月， 希
望再减掉点吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 4 Entering to motivate myself more. Weight fluctuated in recent months, I'll
use the record at the end of the March event: 134.2 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 5 支持！
减肥版减肥版。。主旨是减“肥”，体重是最直接的量化金标准。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 9 好像手机上修改原帖加不了图，就回一贴吧。吃饱了称的，不算作弊吧？ |
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h***h
发帖数: 768 | 12 报名
7/7/2014 143.8 lbs
争取两个月减到 130 lbs
我会加入某个 program |
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j**********n
发帖数: 527 | 14 还有个减肥版呐。男id也可以参加吧。。
争取这两个月减个5-7磅。。
照片体重是7月3日的。。 |
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M*****y
发帖数: 50 | 18 修改不会帖照片. 只好回复自己, 上一个7/4/14的照片.
初始体重: 129.5lb 7/4/2014 |
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y**d
发帖数: 2993 | 23 体重差不多，二马训练最轻时比现在轻个大概7~8lbs吧
肌肉肯定增了一些，不过肥肉也增了。。。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 25 放假前称的。还高兴了把，一个假期又回去了1-2磅LOL
花了四个月从14x的平台下来的，跟你学的每天10mi。
当初从17x到14x的只花了三五个月，在14x上呆了一年。
自己捏捏还有可以减的。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 26 不过你的照片看起来倒是不止131，羡慕嫉妒恨呐！ |
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A******e
发帖数: 3373 | 27 我不跟你们比。叔开始cut，准备年底去游轮的沙滩体。到九月份可以赞助你们一个奔
。 |
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w*********i
发帖数: 37 | 28 郁闷啊，过去一个月以来，天天跑步或快走至少30分钟，通常45分钟到1小时；吃上也
注意，坚持吃早饭，晚饭少吃，还用班上Sweetland同学推荐的Myfitnesspal App记录
卡路里保证每天热量入不敷出，还死乞白赖逼朋友说我瘦了，结果呢？今天8/7号，体
重140.6，涨了！ |
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G********1
发帖数: 1341 | 29 一磅就一瓶水的重量，不必在意。
貌似大家都不怎么热心了。 |
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w*********i
发帖数: 37 | 32 不是啊。可怜我因为减肥，她在的时候还折腾着暴走呢... |
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j**********n
发帖数: 527 | 33 log一下都是早上称的。
6/21 130.2
7/03 131.6
7/10 131.0
7/15 130.2
7/16 130.8
7/17 130.0
7/25 129.4
7/29 129.2
7/30 128.4
7/31 129.4
8/01 129.6
8/07 128.4
8/08 126.6
8/19 128.0
8/22 128.0
8/23 126.0 |
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j**********n
发帖数: 527 | 35 还好还好，呵呵
算在60kg的标准体重左右。。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 36 126lb的男人，呵呵。身高多少? 要是一米7以上，可以腰里系根绳子当风筝放了。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 37 BMI 19.7在正常范围啊。腰从最壮观的时候34--->到现在27吧。
俺应该算肌肉男吧。不吃粉，不举重。跑步和骑车。
以俺们跑步骑车男来看core的强大跟腰围0关系。。呵呵 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 这个，我这种趴窝半年的女生羡慕嫉妒恨啊。我现在还是26,27的腰。BMI比你低，18。
可见我的肥肉都在肚子上。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 那应该是尺寸小了吧。注意保持，估计明年波马能有更好成绩。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 41 9/2晚上workout后称的，虽然出汗了但是加了早中饭的重量，
跟早上空腹脱水排空后比应该差不多，不算作弊吧。
有起伏但总的趋势还是下降的。
其实中间有几次大吃的活动都可以看出来。LOL
得分=(131.6-124.6)/131.6*100=5.319
俺运动减重的先前减的也快。两年前从177到145只花了4个月。
然后145保持了1年，然后决定继续减重。
从今年2月开始半年来，加大了运动量（基本全是有氧）。吃的稍微控制了点。
使得净输入约等于一个比较小的负值。
虽然减的慢，但是烧的基本全身各处的脂肪。平均周才0.6 lbs，一天0.1 lbs都不到
LOL。
真是减的静悄悄啊。效果日积月累才出来的。
体重减轻的好处对于俺们跑步骑车男的好处多多。
跑步：对膝盖的冲击小，跑得更快。
骑车：相当于车比别人更轻。
自己log一下。起始体重是7/3的，终止体重算9/2的。
6/21 130.2
7/03 131.6
7/10 131.0
7/15 130.2
7/16 130.8
7/17 130.0
7/25 129.4
7/29 129.2
7/30 128.4
7/31 129.4
8... 阅读全帖 |
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h***h
发帖数: 768 | 42 我已经达到了目标
今天 9/3/2014 130 lbs |
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h***h
发帖数: 768 | 43 我已经达到了目标
今天 9/3/2014 130 lbs
没有加入 program, 嫌贵 |
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s****e
发帖数: 1984 | 44 本来都减到129lb了，结果上星期渡假，胡吃
海塞，一夜回到解放前。
136.2 > 133.4 |
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j**********n
发帖数: 527 | 48 BMI 19.5，在normal range。。
现在觉得挺好的。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 49 所以我们运动减的每天好像都不到0.1 lbs。。
只有长年累月的才看出来。
看出来俺回到高中时代了哈哈。。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 50 看来你跟我一样高。我要是125磅，那就是排骨了 |
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